PASSAGE DE CEINTURE JAUNE

PASSAGE DE CEINTURE JAUNE
2 MOIS DE COURS ET/OU 16 COURS
(À la discrétion du professeur selon la progression de l'élève)
SECTION AUX PARENTS :
(À pratiquer à la maison avec papa et maman)
ATTITUDE : Les valeurs véhiculées par les arts martiaux sont un mode de vie,
elles doivent toujours être présentes dans chaques sphères de celle-ci.
-Préparation matinale sans désaccord

DÉFINITION, EQUIPEMENT ET ENTRAINEMENT
-Continuité de la ceinture précédente
-Quel est ton style de karaté : Kenpo
-Comment appel ton la salle ou on pratique le karaté : Le Dojo
-Définir les 5 animaux et leurs forces :
 Tigre : La force
 Serpent : La force interne
 Dragon : La force circulaire
 Léopard : La vitesse
 La Grue : L'équilibre et la souplesse




L'ÉLÈVE DOIT S'ENTRAINER À REUSSIR
-5 beaux Push-up complets :
Droit, bras pliés à 90 degrés le dos droit et revenir

-5 balancements de jambes :
Coucher sur le dos, les jambes droites à 90 degrés vers le plafond, descendre les
jambes droites près du sol et remonter vers le plafond

-10 squats :
Jambes largeurs des épaules, pliés les genoux à 90 degrés le dos droit et remonter

-Horse stance :
Tenir en position pendant 10 sec. le dos droit les fesses à la hauteur des genoux

-Front stance :
Tenir en position pendant 10 sec. le dos droit, la jambe arrière droite le genou avant plié
égal aux orteils (Une largeur d'épaule de large et une et demie largeur de long)

COMMENTAIRES sur la section aux parents :
SECTION AU PROFESSEUR
CONTINUITÉ DE LA CEINTURE PRÉCÉDENTE

POSITIONS
-Horse stance
-Front stance
-Cat stance



COUPS FRAPPÉS
-Back Punch
-Hammer : Sur la tête
-Back fist de côté
-Side blade Kick




KATAS ET/OU BLOCK IN FORM
-Blocking form 1 : blocking form 1 au complet
-Faire des longueurs de dojo en front stance et déplacement


TECHNIQUES D'AUTODEFENSE
-Gorge arrière

TECHNIQUES DE COMBAT
- Prendre position de combat (Continue) et pouvoir faire: Jab direct – kick
