Jaune Barre Orange

PASSAGE DE CEINTURE JAUNE/ORANGE
2 MOIS ET DEMI DE COURS ET/OU 20 COURS
(À la discrétion du professeur selon la progression de l'élève)
SECTION AUX PARENTS :
(À pratiquer à la maison avec papa et maman)
ATTITUDE : Les valeurs véhiculées par les arts martiaux sont un mode de vie,
elles doivent toujours être présentes dans chaques sphères de celle-ci.
-Préparation au dodo sans opposition
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DÉFINITION, EQUIPEMENT ET ENTRAINEMENT
-Continuité des ceintures précédentes
-Tous les définitions : Salut, animaux, style, école, dojo, professeur etc...
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L'ÉLÈVE DOIT S'ENTRAINER À REUSSIR
-10 beaux Push-up complets :
Droit, bras pliés à 90 degrés le dos droit et revenir
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-10 balancements de jambes :
Coucher sur le dos, les jambes droites à 90 degrés vers le plafond,
descendre les jambes droites près du sol et remonter vers le plafond
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-20 squats :
Jambes largeurs des épaules, pliés les genoux à 90 degrés
le dos droit et remonter
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-Horse stance :
Tenir en position pendant 15 sec. le dos droit les fesses à la
hauteur des genoux
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-Front stance :
Tenir en position pendant 15 sec.
le dos droit, la jambe arrière droite le genou avant plié égal aux orteils
(Une largeur d'épaule de largeur et une et demie largeur de longueur)
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COMMENTAIRES sur la section aux parents :
SECTION AU PROFESSEUR
CONTINUITÉ DES CEINTURES PRÉCÉDENTES
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COUPS FRAPPÉS
-Palm Heel Visage
-Knife Hand Clavicule
-Round House Instep Kick (round Kick )
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KATAS ET/OU BLOCK IN FORM
-Moitié du pinan 1
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TECHNIQUES D'AUTODEFENSE
-Gorge avant
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TECHNIQUES DE COMBAT
-Prendre position de combat (Continue) et pouvoir faire:
Jab direct – kick (changer les kicks et les combos)
-Pouvoir prendre une belle position de combat de côté (style karaté)
et pouvoir faire: Side-Kick et/ou Backfist et/ou Punch (sur place)
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