Mon parcours de 30 ans avec la « maladie silencieuse » par Lawrie

V4 juin
IV2014
RE
RCPO: Célébrons fièrement notre 10ème
Dans de numéro
 Mon parcours de
30 ans avec la
«maladie
silencieuse»
 Info-fracture
 Accroître la
sensibilisation à
l’ostéoporose
chez les hommes
 Histoire d’os
 Présentation:
Forum virtuel
éducatif
 Une recette de
notre
commanditaire
In fo f ractu r e :
au moins un
homme sur
cinq subira une
fracture causée
par
l’ostéoporose
au cours de sa
vie, mais
seulement un
membre sur
vingt du RCPO
est un homme.
Mon parcours de 30 ans avec la « maladie
silencieuse » par Lawrie McCaffrey
Je m’appelle Lawrie McCaffrey et je suis atteint
d’ostéoporose. Laissez-moi vous raconter mon
parcours de 30 ans avec cette maladie.
En me voyant, vous ne pouvez pas savoir que je
suis atteint d’ostéoporose, que l’on appelle aussi
« la maladie silencieuse ». Quant à moi, je ne
peux pas savoir si vous souffrez d’ostéoporose
non plus. Il se peut également que ignorez souffrir
d’ostéoporose.
Je suis né à la campagne et j’ai grandi sur une
ferme dans le sud du Manitoba. Dans les années
50, j’étais un garçon en pleine santé et toujours
actif et j’accomplissais les tâches typiques de
ferme. À 13 ans, ma famille s’est installée en ville
où j’ai participé à plusieurs activités sportives
scolaires telles que le volleyball, le basketball et la
course à pied. À cette époque, je travaillais
comme livreur à temps partiel dans une épicerie
et plus tard j’ai fait la livraison de journaux. Je me
maintenais modérément actif. Tous les jours, je
marchais de l’école à la maison. Pendant toute
ma jeunesse, j’étais un avide buveur de lait. Je ne
me souviens pas d’être tombé, mais j’ai certainement dû le faire une fois ou deux.
Il est important de se rappeler qu’au cours de mes jeunes années, je n’avais
jamais subi de fracture.
C’est en 1984 que j’ai subi ma première fracture alors que je patinais avec ma
famille à l’aréna local. Je n’étais âgé que de 32 ans à ce moment-là. J’ai fait une
chute sur la glace et je me suis brisé la hanche droite et le poignet droit. Le
chirurgien orthopédiste n’arrivait pas à comprendre comment un jeune homme
avec une forte ossature pouvait se briser les os si facilement. Il me dit que les os
de mon poignet s’étaient brisés en mille morceaux comme une tasse de
porcelaine qui s’écrase au sol.
C'est ce qu'on s'attendrait à voir chez une vieille dame. Cependant ni lui, ni moi
n’avions fait le lien entre ces fractures et ma santé osseuse, et le mot «
ostéoporose » n’avait pas été prononcé lors de l’entretien. Puisque les fractures
VIVRE vous est offert par le réseau canadien des personnes atteintes d’ostéoporose
www.osteoporosecanada.ca . 1-800-463-6842 [email protected]
ont guéri rapidement guéri, j’avais l’impression de n’avoir subi aucune fractures si ce n'était pas du
morceau de métal au poignet et de la plaque à ma hanche qui faisaient qu’une alarme se déclenchait
quand je franchissais la porte de sécurité de l'aéroport.
J'ai finalement reçu mon diagnostic d’ostéoporose en 1990 à l'âge de 38 ans, seulement après avoir
convaincu mon médecin de m'envoyer pour passer un test de densité minérale osseuse. Même si je m’y
attendais, j'ai été sous le choc d’apprendre que les résultats du test de DMO confirmaient que je souffrais,
en effet, d'ostéoporose. Ce diagnostic a mis fin immédiatement à mes nombreuses activités, que j'avais
aimé faire toute ma vie. J’ai cessé de jouer au curling, au hockey, au football, au basket-ball ou à tout
autre sport de contact, par crainte de tomber et de me fracturer un autre os.
Puis, en 2000, c’est arrivé de nouveau, j'ai glissé sur une plaque de glace dans un stationnement et je me
suis fracturé la cheville droite. Les multiples vis nécessaires pour remettre ma cheville en bon état ont non
seulement rendu mes visites l’aéroport plus alarmantes, mais cette situation m’indiquait que je devais
améliorer ma situation. À ce moment-là, j’étais à la retraite, donc j'avais plus de temps à consacrer à ma
santé.
Du fait que je suis un homme, il était difficile de faire croire à mon entourage que les résultats de mon
diagnostic étaient exacts. Je n'étais pas embarrassé, mais plutôt en colère parce que j’avais été
diagnostiqué à un très jeune âge. Après avoir obtenu plus d'informations au sujet de sur l'ostéoporose
chez les hommes, je me suis donné la mission d’éduquer le plus de gens possible à l’ostéoporose : jeune,
vieux, homme ou femme.
Afin de prévenir d'autres fractures, j'ai changé mon mode de vie.
Premièrement, j’essaie de faire de l’exercice à tous les jours. Au Manitoba, se promener à l’extérieur peut
s’avérer une expérience traumatisante pendant de nombreux mois de l'année. Donc, j’ai trouvé la solution
en m’abonnant à un centre de conditionnement physique où je peux marcher sur une piste intérieure et
soulever des poids. Aucune surface glissante à cet endroit!
Deuxièmement, je me réfère maintenant au Guide alimentaire canadien pour m’aider à planifier mon
alimentation. Je mange davantage d'aliments qui contiennent du calcium parce que j'ai appris par
Ostéoporose Canada que les sources alimentaires sont meilleures que les suppléments. Heureusement,
j'aime beaucoup les aliments riches en calcium et qui sont bons pour les os comme le lait, le fromage, le
yogourt, le saumon en conserve et les sardines avec les arêtes; il est donc facile pour moi d'obtenir de par
les aliments mon apport de 1 200 mg de calcium dont j'ai besoin chaque jour. Je sais aussi qu'ici au
Manitoba, je n'obtiens pas assez de vitamine D provenant du soleil, alors je prends chaque jour un
supplément pour obtenir l’apport dont j'ai besoin. Parce que mon risque de subir d’autres fractures est
élevé, mon médecin a vérifié mon sang pour voir quelle quantité vitamine D je dois consommer afin que
mon taux sanguin soit au niveau approprié.
Troisièmement, je prends correctement et avec diligence mes médicaments pour aider mes os à devenir
plus solides et moins susceptibles de se fracturer.
J'ai également cessé de fumer dès que j’ai appris que cela était néfaste à ma santé osseuse. Même si je
consomme occasionnellement de l’alcool, je sais que l'abus d'alcool est un facteur de risque d'ostéoporose
et de fractures.
Est-ce tout cela fonctionne pour moi? Oui, cela me réussit très bien. Les résultats de test de DMO
indiquent que ma perte osseuse a considérablement ralenti. Et, plus important encore, depuis 2000, je
suis tombé à maintes reprises et aucun de mes os ne s’est brisé.
Je me considère extrêmement chanceux, je sais que l’ostéoporose peut entraîner une défiguration, une
VIVRE vous est offert par le réseau canadien des personnes atteintes d’ostéoporose
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baisse de l’estime de soi, une réduction de la mobilité et une perte d’autonomie. Grâce à ma bonne fortune
et à mon plan d’action en trois étapes, je ne souffre d’aucune de ces conséquences. Je suis la preuve
vivante que l’on peut mener une vie active avec l’ostéoporose. J’ai 30 ans d’expérience pour le prouver et
en plus, je suis un homme.
Lawrie McCaffrey est bénévole à la section Manitoba d’Ostéoporose Canada depuis 2002. Il dirige des
groupes d’entraide et accorde plusieurs entrevues aux medias dans sa quête pour de sensibiliser les
hommes afin qu’ils portent attention à leur santé osseuse. Sa passion, son dévouement et sa généreuse
contribution de temps et de talent – aucun travail n’est trop petit ou trop grand pour Lawrie – ont été
récompensés par le Tilda Tottle Memorial Education Award en 2013.
Accroître la sensibilisation à l’ostéoporose chez les hommes
L'image stéréotypée d'une vieille femme courbée continue de dominer les perceptions des Canadiens sur
l'ostéoporose. Alors que la plupart des gens ne sont pas étonnés d'apprendre qu’une femme sur trois
femmes subira une fracture ostéoporotique au cours de sa vie, ils demeurent stupéfaits d'apprendre qu’un
homme sur cinq subira également une fracture causée par leur propre l'ostéoporose. La croyance
largement répandue que l'ostéoporose est la maladie de femmes contribue à la statistique choquante qui
révèle que 95 % des hommes canadiens qui souffrent d'ostéoporose ne le savent pas. En d'autres
termes, la grande majorité des hommes atteints de cette maladie ignorent totalement que la prochaine
chute pourrait entraîner une fracture invalidante et potentiellement mortelle.
En général, les mesures traditionnelles de sensibilisation à l'ostéoporose connaissent peu de succès
auprès des hommes. Habituellement, les forums éducatifs font salle comble avec un public composé de
femmes. Le fait est que la plupart des efforts déployés par le secteur privé, les gouvernements et les
organismes à but non lucratif en matière de sensibilisation et d'éducation tendent vers les femmes. Il n’est
pas étonnant de constater que les hommes, qui accordent déjà peu d'attention aux problèmes de santé,
ignorent l'ostéoporose complètement.
En 2011, un petit groupe, composé d’hommes, s’est réuni dans
À venir
une brasserie du centre-ville de Vancouver pour parler du
problème suivant : Comment convaincre les hommes à mieux
18 september 2014
comprendre, qu’eux aussi, peuvent être affectés par
Bones n’Beer
l’ostéoporose? L’idée de présenter une nouvelle activité
London, Ontario
masculine commençait à prendre forme. Cette idée a été
appelée Bones n’ Beer (des Os et d’la Bière), un titre fantaisiste,
mais dont l’objectif était sérieux. L’approche du Bones n’ Beer
novembre 2014
était de contrer le stéréotype de l’ostéoporose avec d’autres
Bones n’ Beer
stéréotypes. Les hommes aiment la bière, les brasseries et la
Winnipeg, Manitoba
nourriture que l’on y sert, et ils aiment aussi se retrouver entre
eux pour parler de sports. L’objectif était que les participants
18 novembre 2014
rentreraient à la maison le ventre plein et avec l’impression
d’avoir passé un bon moment avec des amis; par contre,
Bones n’ Beer Pumphouse Pub
l’élément le plus important était qu’ils avaient compris les
Richmond, C.-B.
conséquences de ne pas porter attention à leur santé osseuse.
Cette idée est devenue une formule à succès. En effet, la 4e
édition du Bones n’ Beer aura lieu le 18 novembre 2014 au Pumphouse Pub de Richmond en
Colombie-Britannique.
Le phénomène Bones n’ Beer prend de l’ampleur auprès des sections d’Ostéoporose Canada et des
autres collectivités. D’ici la fin de 2014, un total de 9 événements Bones n’ Beer auront eu lieu au
Canada depuis 2011. Ci-dessous, les résultats des activités présentées à London et à Peterborough
qui ont été couronnées de succès.
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Bones ‘n Beer, London, le 26 septembre 2013
Le 26 septembre 2013, la section London et Thames Valley a tenu son tout premier Bones n’ Beer
inspiré du Bones n’ Beer présenté à Toronto en mars 2013.
En plus d’être notre premier commanditaire principal, l’hôte de cet événement est le propriétaire du
restaurant Smoke 'n Bones et il a travaillé en étroite collaboration avec notre comité de planification pour
faire de cet événement un succès. Le restaurant est resté ouvert à la clientèle régulière, et cela, a permis
d’avoir un plus grand nombre de personnes pour entendre les conférenciers et pour participer à l'encan
en direct. Notre deuxième commanditaire principal est le propriétaire d’une micro-brasserie locale et
désireux de commercialiser ses produits; il a généreusement offert une bière différente pour
accompagner chacun des quatre plats servis. Tous les invités ont apprécié les délicieuses côtes levées
ainsi que les bières à déguster, le tout présenté dans un décor idéal.
Le maître de cérémonie était une personnalité de la télévision locale, dont les reportages sur les
événements axés sur la nourriture ont toujours été appréciés. Il a été un animateur parfait. Il a su
maintenir l’ambiance de la soirée pour que le discours du conférencier reflète l’importance du message
que les hommes sont aussi affectés par l’ostéoporose. L’animateur nous a fait rire pendant le
déroulement de notre vente aux enchères. Le rire rend les gens heureux et les gens heureux aiment
dépenser plus d’argent! La soirée s’est terminée avec le musique entraînante du groupe No Bones (ce
n’est pas une blague). Notre petit comité directeur a travaillé très fort pour mettre en place cet
événement. Nous avons eu beaucoup de plaisir et tous nos invités également. Nous sommes très fiers et
heureux de présenter à nouveau cet événement à London en 2014.
Bones ‘n Beer, Peterborough, le 26 février 2014
Le premier Bones 'n Beer de Peterborough a eu lieu le 26 février 2014 au St Veronus Cafe & Bar Tap. Le
conférencier d’honneur était le Dr Donald Doell qui connaît les os et qui aime la bière. Notre section avait
pour objectif de sensibiliser les hommes de notre communauté à l'ostéoporose. Nous étions satisfaits de
la participation de ce groupe d’hommes très intéressés par le sujet et dont l’âge variait entre 30 et 70
ans.
Ils ont apprécié le délicieux repas trois services accompagné d’une excellente bière belge. Le Dr Doell a
su captiver son auditoire composé d’hommes et il leur parlé de l’importance de faire face à l’ostéoporose.
En plus, les participants en ont appris davantage sur chacune des bières qui accompagnaient chaque
service. Dans l'ensemble, la section Peterborough est satisfaite de son premier Bones ‘n Beer, d’ailleurs
les participants sont contents d’apprendre que cet événement reviendra l'année prochaine.
HISTOIRE D’OS: Comment augmenter la fréquence
cardiaque de votre mari de 50 ans?
Dites-lui que vous êtes enceinte.
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Nouvelle Présentation (en anglais)
Mecredi, 25 juin 2014 (13:30 HE)
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Une recette de notre commanditaire
Fattouche nouvelle version au crabe et à la Feta
Plats: salades
Temps de préparation: 20 mins
Donne: 4 Portions

Cette recette contient 2/3
portion(s) de produits laitiers
par personne.
Pour plus d’information
concernant cette
recette:
http://www.plaisirslaitiers.ca
/consommezassez/recettes/f
attouche-nouvelle-versionau-crabe-et-a-la-feta
Ingrédients
2 c. à soupe (30 ml) de jus de citron
2 c. à soupe (30 ml) d’huile d’olive
1/2 c. à thé (2 ml) de sumac ou de cumin
moulu
1 tasse (250 ml) de mangue, pelée et
coupée en dés
2 c. à soupe (30 ml) de menthe fraîche,
hachée
1/2 tasse (125 ml) de persil frais, haché
4 tasses (1 l) de laitue romaine,
tranchée finement
2 tasses (500 ml) de concombres,
coupés en dés
2 tomates, coupées en quartiers
4 oz (120 g) de Feta canadienne,
coupée en dés
6 oz (180 g) de chair de crabe
Pain pita, déchiqueté ou coupé en
morceaux
Préparation
Dans un grand bol, mélanger le jus de citron, l’huile d’olive et le sumac ou le cumin.
Ajouter le reste des ingrédients. Remuer délicatement et servir immédiatement.
Conseils : Pour ajouter du croquant, on peut faire griller le pain pita avant de l’incorporer
dans la salade. La mangue peut être remplacée par une poire mûre, du melon ou des
raisins frais.
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VIVRE vous est offert par le réseau canadien des personnes atteintes d’ostéoporose
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VIVRE est commanditée par les Producteurs laitiers du Canada
AVIS: Chaque numéro de VIVRE est examiné par les membres du Conseil consultatif scientifique
d’Ostéoporose Canada pour s’assurer de l’exactitude et de l’à-propos de son contenu. VIVRE n’a pas été
conçu pour promouvoir un produit en particulier. La mention d’un produit, si elle apparaît, l’est seulement
aux fins d’illustration.
Cette infolettre ne remplace pas les recommandations médicales individuelles Nous conseillons à nos
lecteurs de discuter de leur problème spécifique avec leur fournisseur de soins de santé.
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