Le Tae Kwon Do moderne

Le Tae Kwon Do moderne
Art martial , sport de combat le Tae kwon do est une vivante expression de l'âme coréenne empreinte d'un passé
riche et résolument tourné vers la modernité.
Ce Tae kwon do est composé de deux parties qui se mêlent et ne sauraient exister l'une sans l'autre pour une
pratique harmonieuse physique et mentale , efficace , ouverte à tous.
TAE – technique de pieds KWON - les poings DO - la voie, l’esprit
A/ Le Traditionnel " FORCE, VITESSE, RESPIRATION, STABILITE"
Travail seul ou à plusieurs, cette partie est plus proche des arts anciens. La répétition assidue des techniques visent
à développer la ténacité, la persévérance, l'efficacité et le goût de se dépasser.
a) les "ki bonn" :
mouvements de base, utilisant toutes les armes naturelles du corps, dans des formes d'attaques et de défenses.
Répétitions pour acquérir automatismes et efficacité.
b) les " Han bonn kiorugui":
un, deux ou trois pas combat ;
on cherche l'efficacité des ki bonn par la précision, la maîtrise
de soi, la vitesse d'exécution et le respect de l'adversaire.
Défenses, esquives et contre attaques variées sont exécutés sur
un assaut convenu au poings ou au pied avec un adversaire/partenaire.
c) Le Hoshinsoul :
Self défense. Dégagement sur des saisies au corps, poignets, col, épaules…
d) les "Poumsé" :
Combat effectué seul, contre des adversaires imaginaires. A chaque grade
correspond un poumsé dont les difficultés techniques se complexifient.
Face à soi même, le poumsé est le vrai reflet du travail effectué en ki bonn,
hanbonn kiorugui et hoshinsoul.
Il y a 8 Tae geug poumsé à apprendre pour prétendre à la ceinture noire. Puis un
poumsé supérieur par dan.
Des compétitions Poumsé sont organisées au niveau régional, nationalet mondial.
e)les " Kiokpa" :
casses par lesquelles on mesure la qualité technique
des armes du corps ( membres supérieurs ou/et inférieurs ),
par la puissance , la dextérité, la détente, la précision et
l'équilibre.
Les matériaux utilisés sont variés: planchettes, tuiles,
briques, pain de glace….
Les démonstrations de casses sont toujours spectaculaires en Tae kwon do.
B/ Le combat
Véritable reflet du Tae kwon do actuel , le combat libre ou de compétition est l'expression concrète de la mise
en pratique des techniques de combat contre un adversaire . Les règles sont résolument orientées pour
favoriser une opposition à distance, explosive et aérienne avec les jambes et les poings .
Les combats libres à l'entraînement ont pour
objectifs la recherche du contact maîtrisé,
de la vitesse d'action et de réaction …
mais aussi et avant tout, la recherche de
la confiance en soi par l'efficacité du travail
accomplit.
Les combats de compétition ont pour objectifs
de mettre à l'épreuve dans un esprit sportif,
après entraînement adapté, le caractère réel
du combat face à des adversaires de son niveau,
sanctionné par une défaite ou une victoire.
En combat les opposants portent des protections qui visent à minimiser les impacts sur les parties les plus
exposées. Ainsi, le parfait "petit pratiquant" devra se doter de protections personnelles : génitale, tibiales,
cubitales puis du casque et du plastron pour s'exprimer pleinement.
La richesse du Tae kwon do, sa diversité technique offre à chacun de s'y adonner selon sa propre personnalité .
Adapté à tous , adultes, adolescents et enfants. Il permet de cultiver la concentration , donne de l'assurance,
permet à chacun de s'affirmer physiquement et psychologiquement sans aucune limite dans le temps : c'est un
art de Vie , UN ART DE VIVRE.
C/ Les passages de grades
Ils concrétisent un entraînement assidu et un niveau d'acquisition technique et comportemental, dans l'esprit
du Tae kwon do. Seul le professeur est juge et attribue les grades de couleur ; une commission régionale et
nationale décernent les dan (ceintures noires). Chaque club a ses critères.
Exemple de Passage de grades en club – selon le nombre d’entrainements hebdomadaire
:
EPREUVES
GRADES
POUMSE
HAN BONN
KIOKPA/
HOSHINSOUL
10ème keup
9ème keup
blanche Entrée dans le club
Jaune
Confirmation
KIOKPA
- 1 techn. sautée sur raquette
8ème keup
Jaune
dont au moins 1 en rotation
7ème keup
Jaune
6ème keup
Bleu
5ème keup
Bleu
4ème keup
Bleu
3ème keup
Rouge
2ème keup
Rouge
1ère keup
Rouge
1ère dan
Noire
Tae geug Il jang 3 niveaux imposés
Yi jang idem+ 2 libres
dont 1 techn. sautée
Sam jang
Sa jang
5 techniques libres:
O jang - avec les armes du corps
- idem
Youk jang - avec les jambes
- avec clef ou balayage
Tchil jang - avec techn. sautée
Pal jang
Pal jang ( Koryo)
KIORUGUI
- 1 à 3 techn. sur raquette
-HOSHINSOUL
-3 dégagements des poignets,
épaules..
KIOKPA
- 1 techn. sautée sur raquette
- 1 à 3 techn. sur raquette
dont au moins 1 en rotation
-HOSHINSOUL
Dégagements des poignets ,
épaules, col, manche…
Idem en améliorant hauteur,
vitesse, stabilité, originalité
Programme imposé de la FFTDA
1 à 2 combats
idem voire en
plastron +
vocabulaire
2 à 3 combats en
plastron +
vocabulaire +
initiation arbitrage