Cognac, le 10 novembre 2003

STAGE DE SKI DE FOND
Emploi du temps prévisionnel de chaque journée
Réveil vers 7 heures : footing ou réveil musculaire avec étirements de 10 à 30 minutes
(selon les catégories),
Matinée : initiation et entraînement en ski de fond, (3 à 5 groupes sont programmés avec 2
adultes par groupe),
Repas vers 12 h-12h30,
Repos jusqu’à 15h,
Après midi : entraînement à partir de 15h30, selon les catégories (musculation, basket-ball,
football, hockey en salle, …),
De 18 h à 19 h créneau réservé pour les devoirs scolaires,
Dîner vers 19 h 30,
Coucher vers 22 h,
Toutes les tâches ménagères sont effectuées en communs par les rameurs et
l’encadrement (cuisine, couvert, entretien des locaux…).
Une demi-journée de repos et de tourisme est prévue à Neuchâtel,
capitale du Canton.
Adresse du chalet :
Echanges scolaires
Verdure et santé
2127 Les Bayards, SUISSE
Tel : 00 41 32 866 16 36
Liste des affaires à prévoir
pour le stage de ski de fond
 NÉCESSAIRE POUR LE SPORT :
-
1 à 2 paires de baskets,
1 combinaison de ski ou 1 pantalon de ski ou 1 à 2 pantalons de survêtement chaud
avec un collant de sport par-dessous,
coupe vent ou KW,
blouson chaud,
collants et survêtements,
gants de ski et gants de laine,
bonnet,
écharpe,
lunettes de soleil,
crème solaire, crème à lèvres,
1 petit sac à dos (pour le repas pris sur les pistes),
1 gourde ou une petite bouteille d’eau,
1 maillot de bain (une séance de piscine est prévue).
 NÉCESSAIRE CHALET OU DEPLACEMENTS :
-
duvet,
une paire d’après-ski ou chaussures de montagne,
une paire de chausson OBLIGATOIRE,
serviette de table,
nécessaire de toilette,
une tenue de ville,
3 pulls chauds,
t-shirts manches courtes et longues,
7 à 9 paires de vraies chaussettes,
Si possible prévoir des t-shirts de couleurs rouge, bleu, vert ou blanc pour l’organisation des
équipes lors des jeux de la dernière journée.
Pour informations, message transmis ci-dessous aux
familles
 CE QUE VOUS POUVEZ EMPORTER :
-
1 appareil photo,
des jeux de société, jeux de cartes.
 CE QU’IL EST INTERDIT D’EMPORTER :
- CONSOLES DE JEUX,
- ORDINATEURS PORTABLES.
Nous souhaitons favoriser les activités de loisir collectives.
En ce qui concerne l’argent de poche, une somme de 20 à 30
euros est suffisante.