L`eau, mon avantage minceur

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Samedi 01 février 2014
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Indispensable à la vie, la consommation en eau reste très
irrégulière d’un sujet à un autre. Pourtant, indispensable au
bon fonctionnement de l’organisme, l’eau s’avère être,
également, un atout minceur incontournable.
Vitale, présente à l’intérieur des organes, des cellules, des
tissus, du sang ou de la lymphe, l’eau circule dans le corps.
Son rôle est essentiel. Comme nous l’explique le docteur
Jean-Pierre Ruasse, dans son ouvrage « La diététique au fil de
l’âge » aux Éditions Iprédis, l’eau représente 70 % de notre
poids et son rôle est multiple : véhiculer les substances
nutritives et les déchets, maintenir par son évaporation au
niveau de la peau et des poumons une température corporelle
aux alentours de 37°, obtenir une bonne consistance des
selles et améliorer le fonctionnement intestinal, assurer le
transport des minéraux, en particulier le sodium et le
potassium, qui contribuent à la normalité de la tension
artérielle et du rythme cardiaque... Son élimination
s’effectue par évaporation dans l’air expiré, la peau, les
urines et les selles. En quantité insuffisante, l’eau génère un
état de déshydratation se traduisant par un mauvais
fonctionnement rénal, des troubles du transit à type de
constipation, une asthénie persistante et des céphalées
souvent associées.
Bien s’hydrater
Les messages télévisés ne cessent de le rappeler : s’il est
recommandé de consommer quotidiennement 1,5 litre d’eau,
cette quantité se doit d’être augmentée en période de
canicule, lors d’une pratique sportive et tout particulièrement
en période de régime. Bénéfique, l’apport régulier et équilibré
en eau assure alors un bon fonctionnement rénal, contribuant
à un effet diurétique et anti-œdémateux, participant sur le
plan intestinal au maintien d’un transit de qualité. Un turnover absorption-élimination réussi. Complémentaires de l’eau
du robinet, les eaux minérales à teneur plus ou moins
marquée en minéraux et oligo-éléments spécifiques, comme le
calcium, offrent elles aussi des avantages non négligeables.
Ainsi, certaines seront choisies pour leurs vertus hépatiques et
laxatives, d’autres riches en magnésium pour leurs propriétés
antiasthéniques, apaisantes et utiles pour lutter contre le
grignotage ou éviter la survenue de crampes lors
d’entraînements sportifs.
Se détoxifier
Qu’il s’agisse de thé ou de tisanes, l’apport hydrique sous
toutes ses formes est conseillé, d’autant que – conséquence
des nouveaux modes de vie – l’alimentation souvent rapide,
trop sucrée ou trop grasse, encombre et encrasse peu à peu le
corps, favorisant le surpoids. Agréables à boire, appréciées
pour leurs arômes subtils, les infusions minceur ont
décidément le vent en poupe grâce à leurs qualités drainantes
et détoxifiantes. Ainsi le thé vert, réputé et apprécié pour ses
propriétés à la fois antioxydantes et brûle-graisses, est-il
vecteur de vitalité. Les nombreuses combinaisons possibles
entre différentes plantes, telles la verveine, la menthe, le
romarin, le fucus, le cassis ou la reine des prés, contribuent à
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majorer leurs actions bénéfiques, dont l’élimination des
capitons inesthétiques, inscrivant le sujet dans l’objectif d’une
silhouette svelte.
La thalassothérapie
Relaxante, la thalassothérapie s’impose désormais comme un
partenaire santé précieux. De nombreuses cures, de durée
variable, proposent des formules adaptées aux problèmes de
surpoids, de circulation sanguine et de cellulite. Il est ainsi
possible par exemple de bénéficier, le temps d’un week-end,
d’un programme minceur associant menus diététiques,
boissons d’eau thermale et douches à jets, bains
hydromassants, douches sous-marines, jacuzzi, aquagym,
piscine d’eau de mer... Des soins et exercices favorisant
l’amincissement et le raffermissement du corps qui participent
agréablement au retour d’un moral au beau fixe !
Sophie Morel
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