Test ceinture blanche/jaune

Test ceinture Blanche / Jaune
Age minimum : 6 ans
Toutes les techniques des listes ci-dessous doivent être connues
Tachi-waza (Techniques debout) :
Montrer une des techniques suivantes dans une forme :
Nage komi(répétition avec chutes).
Toutes les techniques doivent être présentées avec le Tsukuri, Kuzushi, Gake (préparation,
déséquilibre et projection, garde de sécurité).
_Tai otoshi (renversement du corps à l’aide des bras)
_ O-goshi (grande projection de hanche)
_ O soto gari (grand fauchage extérieur)
_O soto otoshi
_O soto guruma
_Harai goshi (hanche balayée)
Ne-waza (Techniques au sol) :
Montrer au moins 3 immobilisations
_ Hon gesa gatame (contrôle fondamental par le travers)
_ Yoko shio gatame (contrôle des quatre coins par le côté)
_ Kami shio gatame (contrôle des quatre coins par le dessus)
Ukemi (chutes) :
Montrer :
_ Mae Ukemi (chute avant)
_ Ushiro Ukemi (chute arrière)
_1 retournement quand uke est à 4 pattes
Pour réviser regarder le site http://www.judoenlignes.com