astuces et beauté en vol

TRUCS et ASTUCES en VOL
pour une BEAUTÉ PARFAITE
Malgré toutes les délicates attentions que les compagnies
aériennes nationales déclinent à leurs passagers et plus
particulièrement aux PMR ( personne à mobilité réduite), certains
conseils sont à suivre pour améliorer sa beauté et son confort en
avion.
Les indispensables : (en vente en magasin, sur internet, en
parapharmacie, en pharmacie et dans les parfumeries).
Selon que vous voyagez en classe première, affaires ou
économique, il vous faudra en plus ou en moins :
- Lingettes démaquillantes.
- lingettes antiseptiques.
- Dosettes de sérum physiologique et de larmes artificielles.
- Un stick à lèvres.
- Une crème hydratante.
- Une lotion hydratante et tonifiante.
- Un défatigant type stylo à billes métalliques réfrigérantes.
- Une brosse à cheveux.
- Pastilles de dentifrice ou mini-brosse à dents avec dentifrice
intégré.
- Une paire de chaussette de contention force 2 ( remboursable
sur ordonnance du médecin) et au besoin un gel
décongestionnant à utiliser à même la contention veineuse.
- Une grande bouteille dʼeau achetée après le contrôle de
sécurité (1,5 litre pour quatre heures de vol).
- Un manuel d'exercices simples de relaxation du visage et du
corps.
- Un coussin de tête gonflable.
- Des obturateurs tympaniques.
- Des lunettes tissus occultantes.
- Un MP3 ou sa vidéo personnelle.
- Un bon livre.
- Une paille à boire, articulée ou non, pour vos exercices de
relaxation.
Les bonnes idées :
Toujours boire régulièrement à la fois pour bien sʼhydrater mais
surtout pour se défatiguer. Lʼefficacité dʼune bonne hydratation
dépasse de beaucoup les bénéfices apparents dʼun somnifère
sur la fatigue du voyage.
Les compagnies aériennes nʼont pas vocation à faire boire comme
il le faudrait tous leurs passagers. Un vol, quelle que soit sa durée,
nʼentrainera jamais de déshydratation sévère pour une personne en
bonne santé. Cʼest pourquoi il est important dʼévaluer son aptitude
au voyage en répondant à lʼauto-questionnaire «Évaluer votre
aptitude au voyage» si vous êtes dʼune santé fragile ou traité pour
des pathologies à risque aéronautique.
Se procurer :
Soins de beauté :
pour les lèvres : un tube dʼhoméosplasmine.
pour les dents : mini-brosse à dents avec dentifrice intégré et une
bouteille dʼeau. Garder votre verre du plateau repas au besoin.
pour le visage : une crème ou une lotion hydratante à appliquer au
minimum toutes les 2 heures environ voire moins.
pour le dessèchement des yeux et des narines : quelques gouttes
de sérum physiologiques achetées en pipettes (à mettre dans le
sac transparent). Le sérum physiologique apporte du sel. En cas
dʼingestion, ce qui est toujours le cas, en tenir compte lors dʼun
régime peu salé.
Déplacements en cabine :
Lors des déplacements en cabine, en lʼabsence de turbulences,
sʼétirer. Soulever le panneau de son rac peut rendre le geste plus
discret.
Marcher mobilise les intestins et combat le ballonnement. Les gaz
intestinaux se dilatent en altitude. Ils occupent un plus grand
volume, majoré de 35%, à lʼaltitude de croisière. Un massage du
ventre dans le sens des aiguilles dʼune montre peut être dʼun
appoint utile si vous êtes bloqué au milieu dʼune rangée de sièges.
Vêtements :
Éviter les vêtements trop serrés en général et à la taille en
particulier. Pas de ceinture serrée au dernier cran.
Conseils alimentaires :
Préférez les bonbons à croquer ou à sucer. Éviter de mâchonner du
chewing-gum. Lʼingestion de boissons gazeuses en trop grande
quantité est déconseillée. Elle est cependant utile en cas
dʼingestion dʼeau plate selon le rythme dʼun litre et demi dʼeau
toutes les quatre heures. Le bicarbonate de sodium contenu dans
lʼeau gazeuse maintient lʼéquilibre des différents compartiments
hydriques du corps. Cibler un verre dʼeau gazeuse pour 4 verres
dʼeau. Le bicarbonate de sodium apporte des ions sodium mais nʼa
rien à voir avec le chlorure de sodium contenu dans le sel de table.
Les eaux riches en bicarbonates de sodium contiennent elles aussi
du chlorure de sodium. Il faut seulement tenir compte de la teneur
en chlorure de sodium de lʼeau gazeuse en cas de régime peu salé.
Mal de l'air :
Le mal de lʼair est peu fréquent en avion, à moins de turbulences
particulièrement sévères. Lʼutilisation dʼhuile essentielle de citron
jaune à boire ou à respirer peut vous permettre dʼy échapper. En
principe, les pilotes ont pour consignes dʼéchapper aux turbulences
puisquʼelles augmentent aussi lʼusure de lʼavion. Les pilotes ont à
leur disposition un radar météorologique pour cela. En cas de
turbulences à venir, visibles sur son radar météorologique, le pilote
peut ramener la pression cabine à une altitude autorisée de 2700 m
pour y échapper. Cette montée en altitude nʼa aucune incidence sur
un passager en bonne santé à la condition que lʼavion retrouve son
altitude cabine normale dans les deux heure . Ce qui est a priori
toujours le cas. Les intolérants à lʼhypoxie hypobare régnant à une
haute altitude doivent en tenir compte.
Stress :
Contre le stress du décollage, de lʼatterrissage et des turbulences :
respirer les yeux fermés dans une paille en vous concentrant sur le
flux dʼair qui en sort. Vous aurez trouvé la zen attitude lorsque vous
aurez enfin réussi à respirer uniquement par votre paille. Prenez
votre temps. Vous pouvez le faire aussi les yeux ouverts devant
vous en fixant un point imaginaire à lʼhorizon. Pour les irréductibles
et autres stressés en avion, un stage chez FLyZen est une solution
irremplaçable. Lʼaccueil y est particulièrement chaleureux.. Vous
pouvez connaître la météo de votre vol sur le site FLyZen.fr
Les mauvaises idées :
Quelques conseils pour combattre les mauvaises idées en
avion, toutes synonymes dʼinconfort et d'incidents en vol voire
même après le vol.
Somnifère à proscrire :
En cas de vol de nuit ou de jour, la prise dʼun somnifère et autre
psychotrope entraîne une déshydratation assurée avec
augmentation du risque thrombo-embolique (phlébite et embolie
pulmonaire), de chute, et au minimum une sensation de fatigue
croissante au cours de la journée accompagnée dʼun fond de mal
de tête. Lʼétat de votre peau sera proportionnelle à votre
déshydratation avec sécheresse et tiraillements. Cʼest un moindre
mal !
Produit inflammable :
Évitez la vaseline pour le dessèchement des narines, incompatible
avec lʼutilisation dʼoxygène. Sait-on jamais ! Les corps gras sont
des substances inflammables...
Évitez lʼutilisation dʼhuile essentielle dans les narines : risque de
pneumopathie huileuse en cas dʼinhalation pendant le sommeil !
Voyagez bien couvert :
Évitez le port de bermuda et de chemisette. La siccité de lʼair
accentue lʼimpression de froideur de lʼatmosphère. Le froid
augmente le travail cardiaque donc prudence pour les insuffisants
cardiaques...
Évitez le port de vêtement trop serré au niveau du bassin : risque
dʼinfection urinaire et de stase veineuse en aval. Lʼassise du siège
agit comme une barrière contre la circulation veineuse au bout de
plusieurs heures de vol. Préférez les chaussettes de contention aux
collants de contention. Lire la page Phlébite et Avion.
Ainsi bien informé, votre voyage nʼen sera que plus confortable.
voyage-aptitude-senior.fr©création Décembre 2007
Mise à jour Novembre 2012 © Dr Ghislain Haicault de la Regontais