Le train du sommeil

Endormissement
Sommeil léger
Sommeil profond
Sommeil
paradoxal
Réveil
intermédiaire
Stade 1 :
Phase d’endormissement
Bâillements, relâchement des
muscles et de l’attention, ↓ FC
Somnolence
≤ 20 mn
Stade 3 : Début
du sommeil profond
Coupé du monde
extérieur
Réveil : sensation
pénible d’inconfort
Stade 2 :
Phase d’assoupissement
Yeux immobiles,
respiration régulière,
Sensibilité aux stimuli
extérieurs
Durée ↑ avec âge
Stade 4 : Sommeil
très profond
Immobilité, FR et FC
lentes régulières
Somnambulisme
Réveil :
désorientation
Fin du cycle : Période de
réveil, ont on ne souvient
généralement pas
Dure 10 mn ≈
Stade 5 :
Période des rêves dont
on se souvient, chargés
en émotions, activité
cérébrale maximale, FR
et FC rapides et
irrégulières,
Muscles totalement
relâchés
Dure ¼ d’h