Descriptif "ma journée d`aviron nature"

Descriptif "ma journ•e d’aviron nature"
Dimanche 24 avril 2016
10 heures - 16 heures
Sur le Grand Large ƒ Meyzieu
Bienvenue ƒ "ma journ•e d'aviron nature" !
L’Aviron Majolan et la Ligue de Protection des Oiseaux Rh„ne organisent le
dimanche 24 avril une journ•e de d•couverte compl€te de l'aviron dans un
contexte de sensibilisation ƒ la faune du Grand Large.
Ambiance ludique et tonique en suivant un parcours organis• en diff•rents
ateliers : bateaux individuels, collectifs, et d•couverte de la nature et de la
biodiversit• !
Stand et animations LPO.
Boissons et petite restauration sur place (snacking sal•-sucr• et sandwicherie).
Plein air et bonne humeur ƒ volont• !
Accueil des participants et formalit•s d'acc€s
Accueil des participants ƒ partir de 10 heures ƒ l’Aviron Majolan – 117, avenue
du carreau ƒ Meyzieu (au bord du Grand Large).
Si vous d•sirez profiter de la totalit• des activit•s pr•vues (eau, sol), cela
n•cessite d'†tre pr•sent d€s 10 heures du matin et jusqu'ƒ environ 16 heures
dans l'apr€s-midi.
Une buvette permet une petite restauration sur place.
Repas tir• du sac bien entendu accept• mais aucun vestiaire surveill• ne peut
†tre organis• sur place, voyagez donc "l•ger" surtout sur les bateaux individuels
(obligatoire) et bateaux collectifs de type 4x (fortement conseill•).
L'utilisation des bateaux longs de type 8+ permettra d'emmener (sous ses
jambes) un appareil photo prot•g• dans sa housse en plastique. Des "stops"
bateaux organis•s par le barreur du club permettront en effet la prise de
photographies.
Si€ge : Aviron Majolan - Marie de Meyzieu, BP122, 69883 Meyzieu Cedex
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Stationnement
Attention, le stationnement des v•hicules est pratiquement impossible aux
abords des clubs nautiques de l'avenue du carreau, il est donc fortement
conseill• de garer son v•hicule bien avant le club dans la descente de l'avenue
du carreau ou des rues adjacentes.
De plus l'avenue longeant le Grand large est un lieu de promenade dominicale
r•put•, donc beaucoup de pi•tons, d'enfants, de joggers et bien entendu de
cyclistes.
A l'heure o‡ nous •crivons ces lignes, le club •tudie, avec la mairie de Meyzieu,
la possibilit• d'un parking proche qui pourrait †tre r•serv• ƒ la manifestation,
mais c'est sans aucune certitude pour le moment.
Conditions d'accÄs
L'acc€s ƒ cet •v•nement n•cessite de s'†tre pr•alablement inscrit :
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
Avoir rempli le formulaire d'inscription disponible sur
www.avironmajolan.org,
Adresser sa participation financi€re de 20€ par ch€que ƒ l'ordre de
"l'aviron majolan" (adresse d'envoi sur le formulaire d'inscription),
Avoir re‰u la confirmation •crite du club, cette confirmation vous est
envoy•e par mail d€s r•ception de votre r€glement.
FormalitÅs d'accÄs
L'activit• d'Aviron, m†me en initiation et d•couverte, est un sport nautique
r•glement• devant se pratiquer avec la s•curit• ad•quate, votre pratique
occasionnelle impose ƒ notre club les obligations suivantes :
-
Avoir 12 ans minimum,
D•cliner votre identit• (pour l'assurance "pratique occasionnelle" sur la
journ•e),
Ne pas avoir de contre-indication m•dicale majeure ƒ la pratique du sport
dans son ensemble,
Savoir nager 25 m€tres (rassurez-vous, le maillot de bain sera inutile),
Signer un formulaire d'acc€s ƒ la base nautique reprenant ces diff•rents
points (ƒ l'entr•e sur place).
L'Aviron Majolan se r•serve le droit de reporter (voire d'annuler) la journ•e en
cas de conditions m•t•orologiques trop d•favorables, ou mettant simplement en
danger la s•curit• des personnes.
Si€ge : Aviron Majolan - Marie de Meyzieu, BP122, 69883 Meyzieu Cedex
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Une tenue vestimentaire adaptÅe Ç la journÅe
Nous vous conseillons de venir en tenue de sport (adapt•e ƒ une pratique
sportive en ext•rieur, v†tements souples et pr€s du corps pr•conis•s, baskets
l•g€res) et de pr•voir un pull/parka ƒ mettre entre deux ateliers et pendant le
temps "repas". Nous n’assurerons pas la surveillance des vestiaires.
Contenu de votre forfait journÅe
Votre participation financi€re de 20€ couvre les prestations forfaitaires suivantes :
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Assurance "pratique occasionnelle" pour la journ•e du 24 avril, frais
administratifs d'organisation,
Acc€s en totalit• ƒ l'ensemble des ateliers encadr•s de la journ•e
(pr•sence sur la base pendant la tranche horaire 10h-16h),
Participation aux frais d'affr€tement des bateaux •coles n•cessaires,
Participation aux frais de la s•curit• nautique mise en place par le club
(canots ƒ moteur en veille permanente sur l'eau, ƒ bonne distance des
bateaux afin de ne pas d•ranger l'•cosyst€me),
Aide aux frais d'entretien du parc bateaux du club et de l'accastillage.
L'acc€s ƒ la buvette (snacking et boissons petits prix) et la petite restauration
propos•e sur place sont en sus et laiss•s ƒ la libert• de chacun.
Si€ge : Aviron Majolan - Marie de Meyzieu, BP122, 69883 Meyzieu Cedex
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Programme des activit•s de la journ•e
Le club de l'Aviron Majolan vous propose, toute la journ•e, un programme de
diff•rents ateliers de d•couverte compl€te de l'activit• sportive "aviron".
Chacun effectue ce programme ƒ son rythme et selon son envie, sachant que des
temps libres de pause sont d•jƒ pr•vus par l'organisation entre chaque atelier.
Le stand et les animations LPO au sol sont bien entendu accessibles
parall€lement et en permanence sur toute la journ•e.
La sortie sur l'eau en bateau de type 8+ est une sortie accompagn•e par un
b•n•vole LPO selon des parcours permettant d'approcher la faune du Grand
Large.
Envie d’une pause sucr•e, d’un repas, de se d•salt•rer ? Nous organisons un
snack / buvette sur place toute la journ•e.
Le programme est susceptible d’•voluer en fonction de la m•t•o et de s'y adapter.
Ateliers Briefing/PrÅparation et Stretching
L’aviron est un sport complet qui fait fonctionner de nombreux muscles et qui
n•cessite ensuite d'effectuer les •tirements complets n•cessaires ƒ une bonne
r•cup•ration (et ainsi •viter les courbatures du lendemain !).
Selon le moment de votre participation, nous axerons la s•ance sur des exercices
pour vous briefer et vous •chauffer, ou pour vous •tirer et pour vous d•tendre.
Dur•e et localisation : la dur•e totale de cet atelier est de 45 minutes (soit 20 ƒ
30 minutes d'exercice physique en petit groupe). Atelier localis• au gymnase de
la base et dans la salle d'ergom€tre sous la v•randa (superbe vue au bord du
Grand Large).
Atelier ergomÄtres
Commun•ment appel• Š rameur ‹, l’ergom€tre reproduit les gestes de l’aviron.
C’est un bon outil pour d•composer les mouvements en douceur ou mesurer
votre endurance avec des exercices intensifs (si et seulement si vous le
souhaitez). Mouillons le maillot sur la terre ferme !
Dur•e et localisation : la dur•e totale de cet atelier est de 45 minutes (soit 20 ƒ
30 minutes d'exercice physique en petit groupe). Atelier localis• en ext•rieur ou
au gymnase de la base et/ou dans la salle d'ergom€tre sous la v•randa (superbe
vue au bord du Grand Large).
Si€ge : Aviron Majolan - Marie de Meyzieu, BP122, 69883 Meyzieu Cedex
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Atelier bateau individuel d'initiation
Briefing avant l'embarquement, d•monstration d'armement du bateau.
Ce bateau individuel d'•cole est tr€s stable, il est id•al pour une premi€re sortie
en aviron , vous ne chavirerez pas ! Vous vous familiarisez avec l’aviron et le
geste du rameur en toute s•curit•, l'exercice est extr†mement agr•able !
Dur•e et localisation : la dur•e totale de cet atelier est de 45 ƒ 60 minutes (soit
30 ƒ 40 minutes seul sur son bateau sur l'eau, ƒ proximit• de la berge dans un
p•rim€tre de s•curit•. Le d•part et l'appontage de retour des bateaux sont
r•alis•s ƒ partir des deux grands pontons de la base.
Atelier bateau collectif 8+ avec la LPO
C’est un gros aviron pour 8 rameurs, 1 barreur et 1 passager. On l’appelle aussi
8 de "pointe" car chaque rameur a une seule "pelle" (nom usit• en aviron pour
une rame) prise ƒ deux mains. Donc sur le bateau, 4 pelles gauches s’intercalent,
une ƒ une, avec 4 pelles droites.
Le barreur exp•riment• vous conseillera et vous guidera lors d’une initiation
balade sur le Grand Large, avec les commentaires du passager LPO.
Sur ce bateau, possibilit• d’emporter votre appareil photo dans un sac
herm•tique (pas autour du cou). Pendant les "stops" bateaux organis•s,
attention de ne pas le faire tomber en prenant une photo …
Dur•e et localisation : la dur•e totale de cet atelier est de 60 ƒ 75 minutes (soit
45 ƒ 60 minutes sur l'eau, sur l'ensemble du bassin du Grand Large). C'est parti
pour la grande aventure ! Le d•part et l'appontage de retour des bateaux sont
r•alis•s ƒ partir des deux grands pontons de la base.
Atelier bateau collectif 4x de type Yolette
La yolette est un bateau de "couple" (deux "pelles" par poste de "nage")
compos• de 4 rameurs et 1 barreur. Vous partirez sur le Grand Large avec un
barreur exp•riment• qui vous conseillera et vous guidera. Vous testerez le
Š ramer ensemble ‹ et la coordination des mouvements.
Dur•e et localisation : la dur•e totale de cet atelier est de 45 ƒ 60 minutes (soit
30 ƒ 45 minutes sur l'eau, sur l'ensemble du bassin du Grand Large). C'est parti
pour la grande aventure ! Le d•part et l'appontage de retour des bateaux sont
r•alis•s ƒ partir des deux grands pontons de la base.
Venez prendre un grand bol d'air
en partageant une journÄe originale
et dÄcouvrir un sport si charmeur, dans un cadre si nature !
Si€ge : Aviron Majolan - Marie de Meyzieu, BP122, 69883 Meyzieu Cedex
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