20 astuces matérielles indispensables en triathlon

20 astuces matérielles indispensables en triathlon !
Par Charly Loisel.
Votre matos doit être un atout en course. Ci-dessous, vous trouverez une série de 20 astuces rédigées par Charly
Loisel* pour bien le choisir et l’entretenir.
1. A
vant d’aller sur une course, faites-vous une liste des choses à emporter dans votre sac.
Cela vous permettra de ne pas oublier du matériel indispensable.
2. S
i votre combinaison est difficile à enfiler, enfilez des sacs en plastique sur vos pieds. La combi glissera toute
seule lors de l’enfilage (voir aussi page xx Comment bien enfiler sa combinaison).
3. Si vous nagez en maillot de bain et que vous voulez éviter de vous mettre à poil devant tout le monde en enfilant
votre cuissard vélo, je vous conseille de vous trafiquer un maillot de bain avec des pressions sur les côtés. Une fois
votre cuissard enfilé, vous n’avez plus qu’à tirer sur le maillot pour l’enlever.
4. Quand l’eau est froide, utilisez un bonnet en silicone sous votre bonnet de course.
5. N
e nagez pas avec des lunettes suédoises, c’est-à-dire sans protection en caoutchouc ou en silicone.
Vous risquez sinon une ouverture de l’arcade sourcilière en cas de choc. Préférez des lunettes avec des cerclages
en mousse ou en silicone.
6. S
i vous mettez de la vaseline pour enfiler votre combinaison, nettoyez-vous ensuite les mains avant de toucher
vos lunettes. Sinon, vous n’y verrez plus rien lors de la natation.
7. V
ous portez des lunettes de soleil ? Pour gagner du temps, vous pouvez les coincer dans votre porte bidon.
Cela vous évitera de louper le premier paquet à vélo.
8. Si vous placez vos chaussures sur les pédales, utilisez des élastiques. Les chaussures sont ainsi à plat et ne
tournent pas.
9. C
omment réparer rapidement une crevaison ? Une chambre à air pré-gonflée vous fait gagner du temps, ainsi que les
pompes à recharges CO2 (Ndlr : il existe des pompes avec fonctionnement manuel et recharge CO2).
10. Comment stocker sa nourriture sur le vélo ? Il existe des petites poches munies d’un filet, se scratchant sur le tube
supérieur, très pratiques pour stocker gels, barres et même des cartouches de CO2, des démonte-pneus…
11. Q
uand il fait très chaud, un film aluminium autour du bidon retarde la montée en température.
12. M
ettez une bande de scotch double face sur vos semelles pour éviter qu’elles se plient dans vos chaussures de vélo.
13. La sangle des chaussures de vélo sort très souvent du passant. Un petit bouton cousu vous permettra de la mettre
en butée.
14. Vous recherchez de la rigidité dans vos roues, mais vous n’avez pas les moyens de vous acheter des roues de course
? Sur des roues classiques, vous pouvez, à l’endroit du croisement des rayons, mettre un lien en fil de fer très léger
(laiton).Vous gagnerez un peu en rigidité.
15. Votre pneu a éclaté ? Si le trou est important, vous pouvez utiliser le papier de votre barre de céréales au fond du
pneu. Vous rentrerez peut-être au parc à vélo de cette façon.
16. P
our choisir la bonne pointure de vos chaussures de running, enlevez la semelle de propreté, posez le pied dessus puis placez votre index à la perpendiculaire en face de l’orteil le plus long.
FAÎTES DU RECORD D’UN JOUR, LA MOTIVATION DE DEMAIN
GARMIN.COM/SUMMERTRAINING
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17. P
our évitez les ampoules en course à pied, enduisez-vous les pieds d’une crème anti-frottements (type Akileïne
Nok). Mettez-en aussi légèrement dans vos chaussures.
18. P
renez le temps de bien visualiser le parc à vélos. Repérez où se situe votre emplacement ainsi que les zones où
vous devez sortir pour le vélo et la course à pied.
19. Lavez votre combinaison à l’eau claire et tiède. Par exemple dans la douche de votre hôtel. Évitez les produits
de nettoyage, comme le savon. Lavez en priorité l’intérieur. Une fois sèche, nous vous conseillons de ne pas la
plier mais plutôt de la rouler si vous devez la transporter. Pour l’entreposer, mettez-là sur un cintre rond dans
un placard de chambre. Évitez de la stocker dans votre garage pendant l’hiver car le froid va durcir la néoprène
et il vieillira (craquera) plus vite ensuite pendant son utilisation. Nous vous conseillons d’éviter l’utilisation des
crèmes ou pommades anti-irritation non adaptées au néoprène.
20. Évitez de laver votre vélo avec de l’eau à haute pression car elle s’infiltre dans les roulements. Utilisez, au
mieux, des lingettes puis passez un chiffon sec. Passez aussi du dégraissant sur la chaîne, les pignons, les plateaux et le dérailleur arrière afin d’enlever le noir, et rincez après. Lubrifiez légèrement ces parties mécaniques
à la fin.
*Charly Loisel est un ex-triathlète français de haut-niveau, licencié pendant 11 années à
Poissy. Son meilleur résultat a été un titre de champion de France Longue Distance en 2005.
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