Marche afghane Yoga du rire Marche nordique L
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Marche afghane Yoga du rire Marche nordique L
Marche afghane Inspirée des caravaniers et des nomades, cette marche où la respiration et les pas sont en concordance est un outil intéressant pour améliorer votre santé. Bien-être, gestion du stress et oxygénation du corps ne sont que quelques aspects positifs de ce type de marche. Après ces quatre ateliers, vous serez en mesure de pratiquer la marche afghane de façon autonome. St-Jean-Chrysostome: vend. 19 sept., 26 sept, 3 oct et 10 oct / 9h30 à 11h30 / 145$ tx incluses /M-C Gosselin 418.802.9611 Lévis: vend. 24 oct., 31 oct, 7 nov et 14 nov / 13h30 à 15h30 / 145$ tx incluses / Marie-Claude Gosselin 418.802.9611 Yoga du rire Laissez votre gêne de côté et venez voir comme le rire est bon pour la santé! Québec: 26 septembre / 19h30 à 21h / 20$ tx incluses / Sylvie-Alice Royer 418.466.3034 St-Jean-Chrysostome: 5 décembre / 19h30 à 21h / 20$ tx incluses / Centre Viniyoga Johanne Gouin/ M-C Gosselin 418.802.9611 Marche nordique Dépenses caloriques supérieures, implication de 80% des muscles du corps, prévention de l'ostéoporose, diminution des chocs articulaires, plaisir... Voilà quelques bonnes raisons pour faire l'expérience de la marche nordique. Cette technique basée sur les principes de ski de fond est de plus en plus populaire de par sa simplicité et son accessibilité. Venez découvrir la technique de base de la marche nordique par cet atelier essentiellement pratique offert à l'extérieur (vêtements adéquats requis). Lévis: samedi 18 octobre / Centre de plein air de Lévis / 9h à 11h30 / 35$ tx incluses / Marie-Claude Gosselin 418.802.9611 L’ayurveda, un chemin vers la santé Venez vous initier à l’Ayurveda, cette grande sagesse de la vie. Tout ce qui existe est en fait la combinaison de 5 éléments : la terre, l’eau, le feu, l’air et l’espace. Cet atelier d’initiation présentera les trois dosha (vata, pitta et kapha) ainsi que leurs différentes caractéristiques. Voyez comment ces éléments se manifestent en vous et apprenez à les pacifier à l’aide de quelques petits ajustements qui peuvent avoir de grands effets sur votre santé physique et mentale. Reconnue par l'Organisation Mondiale de la Santé, l’ayurveda nous invite à retrouver à l’intérieur de nous, le chemin de la santé. Breakeyville: lundi 3, 10 et 17 novembre / 18h30 à 21h30 / 125$ tx incluses / Marie-Claude Gosselin 418.802.9611 Le Souffle, nectar de vie Cet atelier à la fois théorique et pratique vous fera découvrir l’importance du souffle pour une vie saine et en santé. L’aspect mécanique du souffle sera abordé de façon globale afin de favoriser la bonne compréhension du mouvement respiratoire. Vous découvrirez comment la respiration est directement liée à votre état physique et mental. Vous ferez l'expérience d'une variété d’exercices respiratoires favorisant le mieux être. Faites du souffle un allié à votre santé. Québec: samedi 8 novembre / 9h à 12h30 / 60$ tx incluses / Sylvie-Alice Royer 418.466.3034 La cuisine sans gluten: "Pain etc..." Il existe maintenant une multitude de produits sans gluten sur le marché. Sont-ils nécessairement gage de santé? La cuisine sans gluten ne devrait pas se résumer à des aliments de remplacement. Voyez comment une alimentation comportant peu de produits transformés peut s’avérer savoureuse et nutritive. Une grande part de l'atelier est consacrée à la préparation de recettes portant sur la thématique du pain. Lévis: Pains etc... 23 novembre de 9h à 12h30 Centre le Lotus et le Papillon / 85$ tx incluses / Marie-Claude Gosselin 418.802.9611