Juin 2006 : Las vacances - Maison médicale de Bomel

La maison médicale de Bomel ASBL
vous présente
Belgique—Belgïe
P.P.
5000 NAMUR 1 (Mass Post)
BC10878
P605102
Les Vacances
Trimestriel: mai - juin - juillet 2006
Edit. resp. : Lucile Bufkens, pl. Mgr Heylen, 15 5000 Namur
Distribué exclusivement aux patients inscrits, aux soignants et aux
associations partenaires de la Maison Médicale de Bomel asbl.
Éditorial
Chers patients,
Voici déjà le nouveau trimestriel, le temps passe vite….
Dans un petit journal qui paraît juste avant les vacances d’été, on
ne pouvait passer à côté d’un tel sujet… et oui vous avez deviné,
nous allons abordé le thème des vacances.
Il est important de savoir quelques petits conseils concernant
le soleil, l’alimentation, les insectes….ainsi que la prévention
aux abords et dans les piscines ..si le temps se maintient aussi chaud, il est vrai que c’est agréable de se baigner mais en
sécurité bien sûr.
Afin que nos enfants ne s’ennuient pas trop durant les vacances,
notre assistant social Sébastien vous propose une rubrique de
stages et de plaines.
Nous aborderons également le thème du prochain journal et vos
dessins, témoignages...sont les bienvenus et très attendus par
l’équipe.
Nous serions très contents que vous participiez avec nous à la
création et la rédaction de ce journal qui est fait pour vous…
Tout ce que je peux vous souhaiter, c’est de bien retenir nos petits conseils pour l’été, de bonnes vacances….et une bonne santé….
2
Herman Sophie
Vive les vacances !
Le soleil
Après ce long hiver, le soleil nous réchauffe et
nous donne l’envie de sortir. Profitons-en mais n’exagérons
pas car la surexposition au soleil peut être dangereuse. Une
surexposition au soleil, surtout pendant l’enfance, augmente le
risque de développer un cancer de la peau à l’âge adulte.
Afin de profiter de ces belles journées d’été sans prendre de
risque, voici une liste de conseils à respecter :
 Réduisez les heures d’exposition au soleil et évitez les
heures chaudes (entre 12h et 16h),
 Évitez de faire la crêpe,
 Portez des vêtements protecteurs (t-shirt, chapeau, lunettes de soleil),
 Habituez progressivement votre peau au soleil,
 Cherchez l’ombre (arbre, parasol),
 Utilisez un produit solaire adapté à l’âge et au type de
peau et appliquez le fréquemment et avec soins.
Ces conseils sont valables pour tous. Attention, les bébés ne
doivent pas être exposés au soleil et pour les jeunes enfants
redoublez de prudence.
En cas de coup de soleil (ce qui équivaut à une brûlure !) :
 De l’ombre,
 Rafraîchir les brûlures avec de l’eau tiède et appliquer une
crème contre les brûlures, et ensuite, couvrir avec un pansement
 Ne pas percer les cloches.
3
En cas d’insolation (fièvre, vomissements, malaise) :
 De l’ombre,
 De l’eau,
 Faire baisser la température,
 Consultez un médecin.
L’alimentation
Voici venir l’été ! C’est le moment de refaire le plein de vitamines
et d’énergie. Profitez de cette époque pour manger sans modération les fruits et les légumes de saison plus tentants les uns que
les autres.
Quels fruits de saison manger ?Quels légumes de saison manger ?
 Les fraises de notre région,
Les tomates,
 Les nectarines,
Les salades,
 Les pêches,
Les concombres
 Les framboises,
Les courgettes
 Les groseilles,
Les aubergines,
 Les prunes,
Les petits pois,
 Les abricots,
Les haricots,
 Les kiwis,
Les carottes,
 Les cerises...
Les artichauts...
Pourquoi ?
 Refaire le plein de vitamines,
 Manger plus sain et plus équilibré,
 Ces aliments ne contiennent pas de cholestérol ni de graisses,
 Avoir meilleure mine,
 Améliorer votre immunité.
En plus de manger plus de fruits et plus de légumes, buvez 1,5
4
litre d’eau par jour. Vous verrez, vous vous sentirez mieux et
vous serez prêt pour affronter l’hiver sans tomber malade.
Les piscines
L’eau, c’est gai, rafraîchissant, … pour les petits et grands, mais
un accident peut si vite arriver. La noyade est malheureusement un des accidents domestiques les plus mortels. Il n’est pas
nécessaire de se retrouver dans la grande profondeur, même
dans une pataugeoire, un enfant peut se noyer. La période la
plus dangereuse se situe chez les enfants d’un an à cinq ans ;
début de la marche, curiosité, enfants qui ne savent pas nager...
Le maître mot pour éviter une noyade est la vigilance des
adultes envers leurs enfants. Soyez présents et attentifs.
Les piqûres,
Petits conseils pour les éviter et si c’est trop tard, pour les
soigner.
Les moustiques
C’est lorsque le soleil se couche, qu’ils se lèvent. Si vous
êtes dehors, portez des vêtements longs, allumez une bougie à la citronnelle. Si vous êtes à l’intérieur, fermez les fenêtres ou mettez une moustiquaire. Attention, la lumière les
attire. Certains produits peuvent être utilisés pour éloigner
les moustiques. Le plus naturel est l’essence de citronnelle à
mettre sur les draps, les vêtements ou dans un diffuseur.
Pour les crèmes, adressez-vous à votre pharmacien, pour
savoir quel produit convient en fonction de l’âge ou lors de
grossesse.
Pour soigner les boutons, les laver, les rincer et les sécher
et, si nécessaire, les désinfecter et ensuite, appliquer une
crème apaisante (ex.: eucéta).
5
Les guêpes et les abeilles
Elles apprécient particulièrement les repas pris à l’extérieur et surtout tout ce
qui est sucré. Faites très attention de ne
pas en avaler une lorsque vous buvez directement à la bouteille ou à la canette. Elle peut être dedans
sans que vous ne l’ayez vue entrer.
Dans les cas bénins de piqûre, commencez par enlever le dard
à la pince à épiler le plus près possible de votre peau, ensuite
désinfectez et enfin appliquez une crème apaisante.
En cas d’allergie, allongez la personne et appelez le service
d’urgence.
Les tiques
Présents dans les sous-bois, les broussailles, lors de vos promenades, préférez le pantalon au short et prenez les sentiers.
Pouvant transmettre des maladies infectieuses, enlevez la
tique le plus rapidement et le mieux possible :

Appliquer de l’éther dessus pour éviter de laisser la tête
de la tique sous la peau

Saisir la tête de la tique à l’aide d’une pince,

Extraire la tique d’un coup sec, attention de ne pas laisser
la tête de la tique sous la peau,

Désinfecter la peau et la pince.
Quand consulter votre médecin pour faire une mise au
point et instaurer un traitement éventuel :

Si toute la tique n’a pu être extraite,

Si apparition de taches rouges et/ou survenue de maux de
tête et/ou de lourdeur dans les jambes ou les bras,

Si apparition d’une fièvre élevée et d’un syndrome grippal.
6
La pharmacie
Voici différents produits qu’il est utile d’avoir chez vous pour
les premiers soins de base :
 Des sparadraps et une paire de ciseaux
 Un désinfectant (pas de mercurochrome ou d’éosine aqueux)
 Des compresses stériles
 Des bandages
 Un thermomètre
 Du paracétamol (médicament contre la fièvre et la douleur :
dafalgan, perdolan, panadol)
 Une pince à épiler
 Du sérum physiologique (pour les yeux, pour le nez)
 Une pommade à l’arnica pour les bosses
 Une pommade pour les brûlures (ex: flammazine)
 De l’essence de citronnelle
 Une pommade anti-insecte (conseil à la pharmacie)
 Une pommade apaisante pour les piqûres (ex: eucéta)
 Protection solaire
 Lait après soleil
Les numéros de téléphone :
 Urgence : 100 ;
 Centre anti-poisons : 070/245 245;
 Maison Médicale de Bomel : 081/26 09 33.
Dr Millet et Lucile Bufkens
7
Témoignages et œuvres d’art de patients
Dans le journal précédent, nous vous proposions une rubrique
réalisées par les patients où des articles, des témoignages ou
des dessins pourraient y être publiés. Nous avons reçu peu de
retour de votre part, peut-être est-il difficile de se lancer face
à la page blanche? Une de nos patientes nous a fait un beau dessin, un arbre synonyme du renouveau de la nature. Vos enfants
pourront y apposer de belles couleurs. D’autre part, Sophie Herman, accueillante, a voulu publier ce poème rédigé par un enfant.
Ressens tu la vague d’amour de l’été qui rempli nos cœurs,
Écoute les oiseaux chanter la mélodie du bonheur
Touche le sable fin plein de chaleur et de joie de vivre
Regarde l’amour circuler dans l’air chaud de l’été
Sens le parfum de la fleur de la vie qui s’épanouit
Goûte au plaisir de la vie en ce jour de folie
Vis ta vie au rythme des folies de l’été
Souris à la vie qui te donne ce jour d’amour
Cueille des fruits et des fleurs pour ceux qui sont partis sans
voir le sourire de l’été
Embrasse la vie pour les cadeaux qu’elle nous offre en ce jour
d’été
Remercie le soleil pour nous tenir compagnie
Nage dans la source de la vie de l’été
Marche main dans la main avec tous ceux que tu aimes
Dis à l’été que tu l’aimes et qu’il apporte notre bonheur
Souris cher ami n’entends-tu pas la joie frapper à ton cœur
C’est l’été et écoute le volcan de ton cœur qui est éruption
Bianca Néron 9 ans
8
9
Quelques activités pour les vacances …
En cette fin d’année scolaire, les beaux jours vont faire leur
apparition (enfin, on espère !). C’est le temps des vacances
et de la détente après dix long mois de leçons et de travaux
pour les enfants. La même question se pose tous les ans pour
les parents : Comment vont-ils occuper leurs journées ? Il
existe bien les inconditionnels du célèbre petit écran,
quoique les papas vont monopoliser régulièrement la télévision cet été en regardant la coupe du monde de football ou
la « Petit Reine ». D’autres encore se muscleront les pouces
en manipulant de manière frénétique les manettes de consoles de jeux vidéos. Cependant, les activités au grand air
reste une valeur sûre pour toute la famille. C’est l’occasion
de découvrir d’autres horizons, de s’évader, de bouger, de
se faire de nouveaux ami(e)s. Mais où ? Quand ? Comment ?
Nous vous présentons, ici, quelques pistes d’activités à réaliser ce trimestre :

Du mardi 4 juillet au jeudi 25 août, plusieurs
« Plaines de vacances » seront organisées à Flawinne, Erpent, Bouge, Jambes et Wépion. Les activités se déroulent de 8h30 à 16h30. Dès 3 ans jusque
12 ans (avec possibilité de garderie de 7h30 à 8h30
et de 16h30 à 17h30). Le prix est de 20 € par semaine (+ 5 € forfait garderie si nécessaire).
Les renseignements et inscriptions se font à
« l’Espace Loisirs » : Aile Eden de l’hôtel de ville, rue
des Dames Blanches : 081/246 377-78
10







Différents stages sont possibles :
Le stage « JE ROULE COOL, A VELO ET A MOTO » (17-18 juillet, 19-20 juillet, 21-22 août, 2324 août) pour les enfants de 9 à 12 ans. Le prix est
de 15 €.
Le stage de « DJEMBE – BATIK- SCULPTURE » ou
« DJEMBE- CONTE – DANSE » du 3 au 7 Juillet,
du 10 au 14 juillet de 9h à 16h30 (Namur-Citadelle)
pour les 8-14 ans, le prix est de 62€/semaine pour
l’atelier mixte.
Le stage « THEATRE ADOS » (jeux collectifs,
techniques théâtrales, improvisations…) pour les 12
-16 ans, du 17 au 20 juillet à Jambes. Le prix est de
50€.
Renseignements au 081/246 377-78
Le stage sur le thème de l’eau proposé par l’asbl
AMO « Passages ». Prix : 50€/semaine. Renseignements au 081/22 47 80.
Séjours
 A LA FERME : du 7 au 11 août pour les 6-14 ans.
 A LA MER : du 7 au 11 août pour les 5-12 ans
(Coxyde). Du 14 au 18 août, pour les 8-13 ans (De
Haan). Le prix pour un séjour est de 175€.
 Renseignements au 081/ 246 377-78
11

Au sommet de la Citadelle de Namur, le « Parc Attractif Reine Fabiola » offre de nombreuses possibilités de
divertissement. Grande plaine de jeux (châteaux gonflables, balançoires, tour toboggan de 11 mètres…), circuit d’escalade, minigolf, espace barbecue, cafétéria…
Ouvert les mercredis de Juin de 13h00 à 18h00 et tous
les jours de 11h00 à 18h00 en Juillet et Août.
Contact et informations au 081/72 88 11 – 081/ 73 84
13. Prix : 3€.

Vous pouvez également vous adresser au service social
de votre « Mutuelle ». Cette dernière organise souvent
des ateliers, stages et animations diverses.
Si vous désirez plus d’informations vous pouvez vous adresser
à « l’Accueil » de la Maison Médicale.
Sébastien Jacques
Préparation du prochain journal
Pour le prochain journal du mois de septembre, nous avons
choisi comme thème: la culture et la santé. Nous attendons
avec impatience vos témoignages, vos articles sur ce thème. Il
peut s’agir d’une recette typique de votre pays, de coutumes,
de la façon dont vous voyez la maladie, d’un dessin, ... Faites
appel à votre créativité!!!
Pour des raisons d’organisation pratique, merci de nous les
faire parvenir pour le 18 août au plus tard.
D’avance, nous vous remercions pour votre participation.
Lucile Bufkens
12
La Maison médicale de Bomel vous propose de prendre un
« moment- douceur » avec vos touts petits (de moins
d’un an)
A partir du mois de septembre, nous vous proposons gratuitement des séances de massage bébé
Au-delà de ce moment magique qu'il suscite, masser votre bébé
est un moyen extraordinaire pour, par exemple:
 Soulager les coliques
 Favoriser son sommeil
 Développer sa psychomotricité et son intelligence
 Eveiller votre enfant au monde
 Améliorer le lien d'attachement entre le bébé et la personne qui le masse
Ces séances vous permettront aussi de rencontrer d’autres parents et de partager vos expériences
Il est indispensable de s’inscrire auparavant à l’accueil. Les
séances dureront approximativement 1h30 et se dérouleront de
manière hebdomadaire en matinée.
Si vous désirez plus de renseignements, n’hésitez pas à contacter Valérie Delpierre responsable du projet.
Dr Delpierre
13
Sports et santé
Voici les beaux jours qui reviennent et avec eux l’envie de se refaire une santé.
Pour cela quelques petits conseils : tout d’abord avant de pratiquer
votre activité faites un échauffement d’au moins 5 minutes (sautillements sur place, footing, …) après quoi il est recommandé d’échauffer les articulations (poignets, chevilles, nuque,
épaules) par des rotations.
N’oubliez de boire avant et pendant l’activité de l’eau minérale.
Après l’activité, faites des étirements pendant 5 minutes au minimum.
Il est recommandé de pratiquer 20 à 30 minutes de sports 3x/
semaine. Les effets sur la santé sont connus depuis longtemps :
augmentation de la résistance a l’effort, diminution du rythme cardiaque au repos, protection contre les risques cardio-vasculaire,
diminution taux de cholestérol, diminution de poids,…
Sachez que si vous recherchez une remise en forme, une perte de
poids ou un gain de force, l’activité pratiquée variera en durée et
en intensité (longue durée et intensité faible = travail en endurance pour la perte de poids et la remise en forme ; durée brève et
intensité élevée = travail en force pour gain de masse musculaire).
Il est bon également d’associer à cette remise en forme une nourriture équilibrée.
Les sports comme le vélo, la marche, la nage sont recommandés
et les plus accessibles pour se refaire une santé et se remettre en
forme.
Quentin Evrard
14
Congés de nos soignants
Le Docteur Doumont sera absent du 03 au 07 juillet et du 31
juillet au 11 août.
Le Docteur Ait sera absente du 07 au 11 août.
Le Docteur Piron sera absent du 17 au 21 juillet et du 14 au 25
août.
Le Docteur Millet sera absente du 31 juillet au 04 août et du 14
au 25 août.
Lucile Bufkens (infirmière) sera absente du 31 juillet au 18
août.
Renaud Léonard (infirmier) sera absent du 28 juin au 18 juillet.
Sophie Delforge (kiné) sera absente du 7 au 15 août.
Quentin Evrard (kiné) sera absent du 10 au 14 juillet.
Sébastien Jacques (assistant social) sera absent du 14 au 21
août.
Les activités collectives (gym du dos, gym d’entretien et relaxation) seront suspendues pendant les 2 mois de vacances
scolaires.
Nous tenons à vous préciser que le lundi 14 et le mardi 15 août,
la Maison Médicale sera fermée.
15
L’accueil de la Maison Médicale est ouvert du lundi au
vendredi de 8h à 18h.
Tél.: 081/26 09 33
Les médecins:
Docteur Doumont Pierre,
Docteur Millet Anne-Catherine,
Docteur Piron Damien,
Docteur Ait Sabrina (assistante),
sont présents à la Maison Médicale selon leur disponibilités. Les
demandes de rendez-vous, de visites à domicile ou d’ordonnances
se font auprès des accueillant(e)s.
Les kinés:
Sophie Delforge et Quentin Evrard reçoivent sur rendez-vous ou
se déplacent à domicile si nécessaire. Ces demandes se font à
l’accueil.
Les infirmier(e)s:
Lucile Bufkens et Renaud Léonard reçoivent sur rendez-vous ou
se déplacent à domicile. Ces demandes se font à l’accueil.
L’assistant social:
Sébastien Jacques reçoit sur rendez-vous ou se déplace à domicile. Ces demandes se font à l’accueil.
16