GYMNASTIQUE HOLISTIQUE ET LE MEILLEUR ÂGE RÉSUMÉ
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GYMNASTIQUE HOLISTIQUE ET LE MEILLEUR ÂGE RÉSUMÉ
GYMNASTIQUE HOLISTIQUE ET LE MEILLEUR ÂGE RÉSUMÉ Vieillir en santé est un grand défi, parcequ´avec les années qui passent des changements physiologiques comme la diminution du métabolisme général et hormones causent altérations osseuse, neuromusculaires et perte du mémoire. Vieillir; vieillissement; coordination; Definition simplifiqué du Veillissement: Diminution functionale de tous les sistémes organiques. Comme l’objectif de cette conférence n’est pas de nous approfondir sur les changements qui viennent avec l’age, puisque ce serait trop vaste, je ne ferai que citer dans les principaux systèmes les moficiations les plus fréquentes que nous trouvons chez nos patients. Je vous montrerai par quelques exemples comme la gymnastique holistique agit sur ces systèmes diminuant ou retardant l’évolution de ce processus. Système cardio-respiratoire: principalment chagement des parrois des vaiseaux sanguins avec l’épaississement et perte de son élasticité, il y a augmentation da la fréquence cardiaque, diminution du débit cardiaque, Diminution de la perfusion corronaire, augmentation de la pression artérielle. Diminution de la capacité pulmonaire, de la captation de l’oxigène maximum Et du seuil de dispnea (sensation de fatigue). Figure 1 – Travaillant avec des temps respiratoires associés aux mouvements, la G.H accentue la mobilité articulaire explorant peu à peu l’augmentation des amplitudes articulaires (flexibilité), avec des exercices qui travaillent em même temps la circulation, la tonification et la distance, le relax; exerçant sa globalité. Systèmes muscle-squelette: ostéopenie qui évolue vers une ostéoporose ostéoarthrose: alterations fibroélastiques des tendons et ligaments, diminution de la force et messe musculaire, diminution de la vitesse de contraction et relachement musculaire Le tout débouchant à une atteinte de la flexibilité, de son maintien, des changements dans la démarche qui sont agravés, ou même provoqués par la vie sédentaire. Figure 2 – La GH à travers des mouvements, positions et gestes pas habituels stimule la tonification, la flexibilité et avec des travaux ludiques, par exemple, des balles ou um simple coussin sur la tête, fait em sorte que l’élève récupère et/ou entraîne as coordination et améliore son maintien et sa déma rche. Systèmes Cognitif et Sensoriel: changements de la compréhension et de l’interprétation venant de la diminution de vitesse de la conduite neurale qui amènent une diminution du temps de réaction et des réflexes. Cette gymnastique met en valeur et en défi la curiosité tactile, sensitive et motrice, faisant en sorte que l’élève s’ouvre à de nouveaux essais qui une fois exposés au groupe lui donnent une meilleure qualité et l’enrichissent. Je tiens à accentuer la richesse de cette méthode pour la prévoya nce des changements qui viennent avec l’age......... Lícia Akinaga Patricio