La Gymnastique Holistique en milieu scolaire

La Gymnastique Holistique
en milieu scolaire
Diane Thibaudeau, éducatrice somatique en Gymnastique Holistique, pédagogue, artiste de la danse et du
théâtre
UNE EXPÉRIENCE AUPRÈS DE JEUNES ÉCOLIERS
POUR LA QUALITÉ DE LEURS APPRENTISSAGES
Le but de l’expérience est de mettre en pratique, dans
une classe régulière, une détente active, une prise de
conscience de l’alignement et du mouvement corporel
en vue de favoriser le développement du jeune. Une
adaptation de la Gymnastique Holistique à l’école
est mise en œuvre. Une éducation somatique
s’intègre pour la qualité des apprentissages.
Donner quelques minutes d’attention, ici et là au
cours de la journée, à la respiration, au tonus et à la
posture agit sur la qualité de l’écoute, de la concentration et de l’action de l’élève. Agir avec présence
dans l’exécution de mouvements tonifie le corps et
régénère toute la personne. L’éducation à la détente
rend le corps réceptif, conscient, prêt à l’action et aux
ajustements. Il suffit d’accorder quelques minutes
pour que l’être se centre et se vivifie.
La répétition de ces quelques minutes ou
« capsules santé » permettra d’augmenter la conscience corporelle et d’intégrer les acquis. « On ne
peut changer que ce que l’on connaît » dit-on en
Gymnastique Holistique. Plus notre ressenti se développera, plus nous ajusterons notre posture de façon
naturelle. Le corps nous l’imposera de lui-même. En
augmentant la présence à soi, la Gymnastique Holistique enseigne à être plus efficace dans la façon de
bouger et favorise ainsi l’équilibre corporel et psychique. Rechercher l’alignement le plus juste, travailler
l’enracinement avec une respiration libre et agir consciemment, voilà une façon de faire qui convient à
tous, même aux jeunes écoliers. Ce sont des habiletés à développer.
Une expérimentation de dix rencontres a été réalisée avec des enfants de 5 ans (préscolaire), à
l’école, pendant la pause-détente de 20 minutes prévue à l’horaire. Par la suite, un projet de perfectionnement a été mis sur pied à l’intention des enseignants ou des parents. Celui-ci comporte une série
de mouvements à réaliser sous forme de « capsules
santé » susceptibles de permettre aux jeunes de tous
les niveaux d’augmenter leur conscience du corps et
d’intégrer progressivement des habitudes et des attitudes plus favorables aux apprentissages. Ces
« capsules santé » sont courtes et peuvent être reprises au besoin, à n’importe quel moment jugé opportun, par l’enseignant ou par le parent.
EST-IL POSSIBLE D’APPLIQUER LA GYMNASTIQUE
HOLISTIQUE EN MILIEU SCOLAIRE ?
L’expérience se réalise auprès de jeunes afin
d’atteindre les objectifs suivants :
• améliorer l’écoute et la concentration par une détente active
• augmenter la conscience corporelle
• intégrer des habitudes et des attitudes favorables
aux apprentissages scolaires
Une bonne préparation est souhaitable pour
tout projet ou toute action.
Pour ce projet, il est nécessaire de faire certaines
démarches auprès de l’école et d’obtenir la collaboration de plusieurs personnes. D’abord, la proposition
du projet auprès de la direction et de l’enseignante
concernée doit s’accompagner de quelques éléments
de l’histoire, de la philosophie et des axes de travail
de la Gymnastique Holistique. Ensuite, il faut prévoir
une rencontre avec la secrétaire et quelques collègues de l’enseignante afin de permettre une complicité, une sensibilisation au travail à réaliser et un bon
fonctionnement du projet.
Un échange avec l’enseignante sur les moments de
détente qu’elle a déjà fait vivre aux enfants s’impose. Il
faut établir avec elle un calendrier des rencontres et
des différentes démarches à faire auprès de la direction et des parents. Les observations des lieux physiques, du groupe au repos, des corps des jeunes, de
l’atmosphère en classe et dans l’école donnent plusieurs informations importantes avant d’amorcer les
rencontres proprement dites avec les enfants.
QUELQUES IMAGES DES JEUNES DU PRÉSCOLAIRE
EN MOUVEMENT
Photographes : Paule Choquette, l’enseignante, et Diane Thibaudeau
COMMENTAIRES DES JEUNES DE 5 ANS
Massil « Moi, ça fait calmer mes os qui bougent et
mon cerveau ».
Arianne « J’aime ça parce qu’on se calme et on apprend des nouvelles choses ».
Marie-Pierre « Quand on se calme et que l’on fait des
exercices ça m’aide ».
Olivier « Mes ischions sont durs mais j’aime flatter
mes trapèzes ».
Malonie « Quand on fait un repos ça fait plus de force
puis on grandit ».
La réflexion, à la suite du succès de
l’expérimentation avec les enfants du préscolaire (5
ans), a mené à l’articulation d’une proposition pour les
jeunes du primaire (6-11 ans). Le concept « capsules
santé » qui consiste à consacrer quelques minutes à
des expériences de mouvements, à différents moments de la journée, semblait réaliste, même dans le
contexte où les jeunes se retrouvent assis sur une
chaise avec un pupitre devant eux pendant de longues périodes. Un projet de perfectionnement a donc
été mis sur pied afin d’en voir l’applicabilité à
l’intérieur de l’horaire scolaire.
Les « capsules santé » sont conçues pour pouvoir
être expérimentées à tout moment pendant la journée
ou la semaine : avant ou après une période de cours,
pendant une période de travail individuel ou en équipe, avant un examen, un contrôle ou une activité
d’évaluation. L’enseignant identifie les moments opportuns pour calmer, dynamiser ou centrer son groupe d’élèves.
QUELQUES IMAGES REPRÉSENTANT
DEUX JEUNES DU PRIMAIRE EN MOUVEMENT
Photographe : Éric St-Yves (père des enfants)
QUELQUES EXEMPLES DE « CAPSULES SANTÉ »
En position debout
• Chercher un meilleur alignement : avec le bout des
doigts toucher et repérer les points de référence
aux épaules, aux épines iliaques, aux genoux et
aux 2e orteils.
• Fermer les yeux pour réviser et sentir l’alignement
sans le toucher (Photo 1)
• Placer une main en dessous du nez et prendre
conscience du souffle
• Mimer l’enfant moqueur
• Faire bouger latéralement la mâchoire inférieure,
accompagner des yeux et de la tête
• Marquer au sol le pourtour du pied ou se balancer
en transférant du poids vers l’avant et vers l’arrière
En position assise sur sa chaise sans souliers
• Repérer les ischions en glissant une main sous
chacun
• Masser ses ischions avec une baguette
• Poser le pied sur une baguette en alignant le milieu
du talon et le 2 e orteil, assis ou debout
• Appuyer les pieds et les ischions, contracter le périnée et le transverse (remettre ses souliers)
En position debout et assise
• Jouer à bouger les orteils
• Passer la langue sur les gencives et avaler sa salive
• Faire des bascules antérieures et postérieures du
bassin (Photo 2)
• Allonger la face latérale du tronc (Photo 3)
En position debout ou assise
• Faire des ronds d’épaules (Photo 4)
• Enrouler et dérouler la colonne vertébrale en trolley
bus (Photo 5)
• Balancer les bras
• Repousser les petits doigts avec la tête ou réunir le
ciel et la terre (Photo 6)
COMMENTAIRES DES ENSEIGNANTS
« Les jeunes fatigués ou excités peuvent prendre
plaisir à être à la fois en action physique et en détente ».
« Je crois que cette façon de faire pourrait vraiment
m’aider avec mes jeunes ayant des déficits
d’attention ».
« Plusieurs de mes élèves sont stressés et préoccupés. En créant une habitude de s’arrêter, de prendre
du temps hors du temps préréglé, les calmerait et leur
donnerait l’opportunité de refaire le plein ».
« J’aime l’idée qu’il y ait une prise de conscience du
corps tout en détente et dans le plaisir ».
« Il y a plein de choses dans la vie sur lesquelles on
n’a pas de prise mais notre propre corps, si l’on veut,
on peut en prendre le contrôle. C’est à la portée de la
main ».
À partir de l’expérimentation concluante au préscolaire et à la suite d’une réflexion sur un projet de perfectionnement pour les enseignants, appuyé
d’interventions auprès des élèves, nous pouvons dire
qu’il est réaliste de penser que la Gymnastique Holistique peut s’appliquer à l’école.
C’est un processus de réflexion qui s’est échelonné
sur trois années. Une fois le projet de perfectionne-
ment « capsule santé » établi, il a été présenté et expérimenté dans plusieurs colloques et congrès rassemblant principalement des pédagogues. Les
échanges, les réactions et les questions des participants enseignants ont enrichi la réflexion et ont permis de vérifier la pertinence de tenter cette action
dans le milieu scolaire.
Le projet « capsule santé » a presque vu le jour
dans deux écoles. Il est à espérer que les rencontres
et les circonstances permettront que la Gymnastique
Holistique s’intègre à l’école pour le plus grand bénéfice des élèves et pour une meilleure qualité des apprentissages.