manque de lumière, manque d`énergie. Quid pour notre

Manque de lumière ?
• OUI
• Besoin minimum: 2000 lux 20 min/j
• Nous passons souvent plusieurs semaines
< 2000 lux
Hiver manque de lumière,
manque d'énergie.
Dr JB Linsmaux, Laboratoire du Sommeil
24/01/14
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Dr Linsmaux Jean-Benoît
Besoin de lumière
Service de psychiatrie
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GHDC – Grand Hôpital de Charleroi
• Laboratoire du sommeil
• Electrophysiologie
• Gérontopsychiatrie
[email protected]
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Membre de l’ESRS
Membre de la BASS
Membre du BCNBP
Conseiller technique pour MSF
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Expérience personnelle
La lumière au travers de l’Histoire
L’exemple des animaux
Rôles de la lumière
Quels sont les signes d’un manque de lumière?
Quelle quantité de lumière nous faut-il?
Comment y remédier?
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Expérience personnelle
L’exemple des animaux
• Migration
• Hibernation
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La lumière au travers de l’Histoire
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L’exemple des animaux
La lumière joue un rôle important dans la
migration/hibernation (à côté de la nourriture,
des prédateurs, du froid,…
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Rôles de la lumière
Quels sont les signes d’un manque de
lumière?
• Stimule la vitamine D
DESYNCHRONISATION BIOLOGIQUE
Dépression saisonnière (connue depuis le VI siècle)
Blues saisonnier
Aggravation de troubles / maladie existantes
Manque d’énergie
Troubles du sommeil -> dérèglements physiques /
psychiques
• …
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Luminothérapie
! Nous n’avons pas les mêmes besoins de lumière ni
la même sensibilité au manque de lumière !
• Synchronisateur biologique - ENERGIE
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Rôles de la lumière
• Synchronisateur biologique
AUTRE
SCN
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Conclusion
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Questions - Réponses
Manque de lumière = réalité
Insidieux
Non-dénué de conséquences
« Parades » possibles, pas une fatalité!
Dr JB Linsmaux
[email protected]
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Insolite - inventif
En manque de lumière, un village norvégien
s'éclaire avec des miroirs géants
Le HuffPost | Par Caroline Miklas Publication: 23/10/2013 16h19
CEST | Mis à jour: 23/10/2013 16h27 CEST
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