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Bilan de régime alterné 1/1 chez BERNARD
Poids
Tour hanche
Commentaires
Semaine 0
Semaine 1
112 kg
109,7 kg
120 cm
113 cm
Vite conquis Difficile mais
par cette
pas de stress
méthode qui ni frustration,
car ça ne
semble à la
dure qu’un
fois simple à
jour /2
mettre en
œuvre et
Jour maigre :
puis aussi
rassurante
Prise de
conscience
car on sait
de la teneur
qu’on peut
en graisses
manger le
des aliments
jour 2.
Jour de fête :
pas évident
d’atteindre
2500 kcal ! il
fallait trouver
des ruses…
Semaine 2
107,7 kg
113 cm
A l’aise dans
le régime et
très satisfait
du résultat
obtenu
Semaine 3
Semaine 4
106,5 kg
105,2 kg
112 cm
112 cm
Se sent de
L’écart entre
mieux en mieux le jour 1 et 2
dans son corps devient tout
et dans sa tête
doucement
comme une
moins
cure de
important :
rajeunissement,
800 kcal envie de refaire
2000 kcal
du sport,
mais
Sentiment de
continue à
puissance. Par
perdre un
contre n’a plus peu de poids
envie de se
jeter sur les
aliments le
jour2 mais de
manger
sainement
(donc encore
plus difficile
d’atteindre les
2500 kcal !)
Semaine 5
Semaine 12
105 kg
106 kg
111 cm
110 cm
6 semaines
La motivation
s’émousse et
plus tard,
puis il a
après arrêt du
atteint son
1/1, il n’a
premier
repris qu’un
objectif de seul kg ! et rien
perte de
aux hanches.
poids : il
décide de
Tellement
revenir à une satisfaisant de
alimentation cette méthode
normale à la qu’il envisage
fin de cette
très
sixième
prochainement
semaine de
une nouvelle
cure.
cure de 6
semaines pour
atteindre et
stabiliser les
100 kg.
ENCORE
MERCI TATY !