Bernard Chemouny Soigner le stress par l`homéopathie

Bernard Chemouny
Soigner le stress par l'homéopathie et la phytothérapie
Leseprobe
Soigner le stress par l'homéopathie et la phytothérapie
von Bernard Chemouny
Herausgeber: Éditions Odile Jacob
http://www.narayana-verlag.de/b14903
Im Narayana Webshop finden Sie alle deutschen und englischen Bücher zu Homöopathie,
Alternativmedizin und gesunder Lebensweise.
Das Kopieren der Leseproben ist nicht gestattet.
Narayana Verlag GmbH, Blumenplatz 2, D-79400 Kandern
Tel. +49 7626 9749 700
Email [email protected]
http://www.narayana-verlag.de
Soigner le stress par l'homéopathie et la phytothérapie
mettant en évidence l'amélioration des
performances physiques, psychiques et
immunitaires.
apparemment, opposés puisque son but est
de réguler une ou plusieurs fonctions : elle
peut donc avoir une activité sédative ou excitatrice, augmenter ou diminuer l'immunité
par exemple. Le but est de rééquilibrer l'organisme avant l'apparition de la maladie.
Les plantes adaptogènes
Des plantes pour agir
sur tout l'organisme
Les principales plantes adaptogènes sont le
ginseng, la rhodiole, l'éleuthérocoque et
Withania somnifera.
On distingue celles qui agissent préférentiellement sur le métabolisme du cortisol, le
ginseng, Withania somnifera, de celles
ayant une activité sur le métabolisme des
catécholamines (adrénaline, noradrénaline) : l'éleuthérocoque, la rhodiole
Idéalement, une plante adaptogène ne doit
pas avoir d'effets secondaires ou toxiques ;
elle doit également être active sur les différents stades du stress et sur ses conséquences biologiques.
Une plante adaptogène doit, théoriquement,
être capable d'agir aux stades suivants :
- avant : en prévention, sur un sujet soumis
à un stress, physique ou psychique, prolongé
ou intense ;
- pendant : sur un organisme stressé présentant les manifestations physiques, psychiques, comportementales, cognitives ou
autres déjà décrites ;
- après : sur un organisme subissant les
conséquences d'un stress chronique
ancien.
Une plante adaptogène doit, théoriquement, être capable d'agir sur les conséquences biologiques d'un stress chronique,
à savoir sur :
-les métabolismes des glucides, des lipides
et des protéines, en régulant et en maintenant en équilibre ces fonctions ;
- l'immunité pour prévenir l'apparition de
maladies infectieuses, traînantes ou itératives, ou de maladies allergiques ; aussi,
pour les maîtriser ;
- l'axe du stress en régulant les fonctions
qui s'y rattachent.
Si c'est toujours la tradition et l'empirisme
médical qui attribuent le caractère adaptogène à une plante, des tests pharmacologiques permettent de le confirmer, parfois
de l'infirmer. Pour cela, on utilise des tests
Plusieurs plantes, non définies comme
adaptogènes, peuvent former un traitement adaptogène : la valériane, qui agit sur
les troubles du sommeil, associée à la kola,
un antifatigue, et à l'échinacée, un stimulant de l'immunité, forment un traitement
adaptogène,
Le ginseng
Le ginseng (Panax ginseng ÇA Meyer) de la
famille des araliacées a pour principaux
constituants actifs les ginsénosides. Il en
contient 2 à 3 % en moyenne.
• Ce que l'on sait chez l'homme
Les études cliniques chez l'homme sont très
discutées et contradictoires, elles ont
montré :
- sur la cognition2 une amélioration modérée des capacités intellectuelles et des résultats opposés sur la mémoire3'4 ;
- l'absence de résultats5'6 sur la fatigue et
sur les performances physiques contrairement à ce qui se passe avec l'animal ;
- une activité préventive7 du ginseng sur les
troubles infectieux respiratoires (rhinopharyngites, grippe) ;
84
Extrait de «Soigner le stress par l'homéopathie et la phytothérapie»,
B. Chemouny
Éditeur : Èditions Odile Jacob
Extrait choisi par : Éditions Narayana, 79400 Kandern,
Tel.: +49 (0) 7626 974 970-0
La phytothérapie ou l e s
-une activité sur le diabète, lui-même parfois la conséquence d'un stress, et sur le
métabolisme des lipides. Le ginseng diminuerait la glycémie ;
-une activité dans les bouffées de chaleur
est entrevue mais celle-ci reste à confirmer ;
il serait utile dans les troubles de préménopause (fatigue, troubles de l'humeur) ;
- une activité du ginseng supérieure au placebo dans les troubles de l'érection, là aussi
d'autres études doivent la confirmer.
• Ce que l'on doit savoir
avant de prendre du ginseng
Le ginseng doit être utilisé, sous contrôle
médical, chez :
-les personnes ayant de l'hypertension artérielle et, parfois, de surcroît stressées car
l'activité du ginseng sur une possible élévation de la tension artérielle est discutée8 ; les grands consommateurs de café ou de
thé car il augmente l'effet stimulant de la
caféine et son association peut être à l'origine d'hypertension artérielle ; -les obèses
car il favorise l'appétit9 ; -les femmes
enceintes et les enfants non pubères10 car
il a une activité hormonale complexe
agissant aussi bien sur les œstrogènes que
sur la testostérone ; -les malades prenant
des médicaments : des antidépresseurs
(psychotiques et inhibiteurs de la
monoamine oxydase), des médicaments
pour le diabète ou certaines hormones,
des anticoagulants, des diurétiques
(furosémide) ;
- les malades devant bénéficier d'une intervention chirurgicale11.
Ne mélangez, ni ne confondez les études portant sur les différents ginsengs : le Panax
ginseng C. A. Meyer, employé en thérapeutique, provenant de Corée et de Chine, et le
Panax quinquefolium, très largement cultivé
en Amérique du Nord ; ces plantes ayant
des effets bien différents, l'une ne pouvant
être substituée à l'autre.
plantes du s t r e s s
• Quand prendre du ginseng ?
En médecine traditionnelle chinoise le ginseng - qui signifie « homme racine » en
chinois - est un revitalisant et un reconstituant de l'énergie vitale (Qi). Il est utilisé en
prévention ou en période de convalescence
et d'une façon générale, selon la tradition,
pour améliorer la résistance de l'organisme,
la santé et la longévité. Il agit de façon globale et n'est pas censé avoir d'activité spécifique sur un organe. Il est utilisé, en
acupuncture et en phytothérapie, quand la
fonction « rate » est épuisée : dans les pertes
d'appétit, le diabète causé par la « chaleur
interne » ; la faiblesse générale avec irritabilité et insomnie dans les maladies chroniques.
Associé au ginkgo biloba12, dont il potentialise les effets, il améliore la mémoire et
les performances intellectuelles et agit dans
le stress psychique.
En France, les autorités le recommandent
dans les asthénies fonctionnelles, c'est-àdire dans les fatigues sans causes organiques décelées.
En Allemagne, il est proposé comme tonifiant dans les sensations de fatigue et de faiblesse, les baisses de tonus, de capacité de
concentration et en période de convalescence.
Selon l'ESCOP (European Scientific Coopérative on Phytoherapy), le ginseng diminuerait la glycémie et peut être utilisé chez
le diabétique sous contrôle médical. La
prise de ginseng peut provoquer :
- le plus fréquemment de l'insomnie ;
-moins souvent, une augmentation du
rythme cardiaque, une modification de la
pression artérielle, des maux de tête, des
problèmes menstruels, des douleurs mammaires, des changements d'humeur.
Le ginseng est une plante tonifiante qui
convient aux personnes stressées, fatiguées,
dormant bien, mais qui, par ailleurs, réfléchissent difficilement, sont vite enrhumées
et ont tendance à des troubles métabo-
85
Extrait de «Soigner le stress par l'homéopathie et la phytothérapie»,
B. Chemouny
Éditeur : Èditions Odile Jacob
Extrait choisi par : Éditions Narayana, 79400 Kandern,
Tel.: +49 (0) 7626 974 970-0
Soigner le stress par l'homéopathie et la phytothérapie
nia somnifera sur les fonctions cognitives et
le stress.
liques comme le diabète ou l'excès de
cholestérol.
Il peut être utilisé, sous contrôle médical,
chez les hypertendus, les femmes enceintes
et les obèses.
Méfiance si vous prenez d'autres médicaments, consultez votre médecin. Arrêtez le
ginseng si vous devez vous faire opérer.
• Ce que vous devez savoir
avant de prendre cette plante
Une étude13 réalisée chez le rat a montré
l'absence de toxicité de cette plante. Chez
l'animal, cette plante14 potentialise le sommeil induit par le phénobarbital.
• À quel dosage ?
Pour obtenir un effet adaptogène : une gélule à 75 mg par jour.
Pour obtenir un effet tonifiant : une gélule
à 200 mg par jour.
À la ménopause : une gélule à 300 mg par
jour habituellement, jusqu'à 3 gélules au
maximum.
En traitements discontinus de 20 jours
chaque mois, 3 mois consécutifs au plus.
Gérimax tonique buvable : -une demidose par jour pour un effet adaptogène
;
• une dose par jour pour un effet tonifiant.
Une dose de Gérimax tonique apporte
200 mg d'extrait de ginseng.
Elle existe également sous forme de comprimés beaucoup moins efficaces à mon sens.
• Quand prendre Withania
somnifera ?
Il n'y a pas de préconisations médicales des
autorités françaises (AFSSAP), allemandes
(commission E) et européennes (ESCOP)
pour cette plante.
Elle est utilisée en médecine traditionnelle
contre la fatigue physique et mentale, pour
augmenter la résistance du corps contre la
maladie, pour lutter contre les facteurs environnementaux néfastes, pour revitaliser
un corps fatigué et pour augmenter la longévité. Elle permettrait de lutter contre les
facteurs infectieux, les baisses de l'immunité,
les atteintes rhumatismales, les maladies du
foie d'origine toxique ou infectieuse.
• A quel dosage ?
La Withania somnifera
Racine sèche : 3 à 6 g par jour. Teinture
mère : 5 à 10 ml/j. En traitements
discontinus de 20 jours chaque mois, 3
mois consécutifs au plus.
Le Withania somnifera, l'ashwaganda, surnommée le ginseng indien, le damiana est
une plante indienne utilisée en médecine
ayurvédique comme plante adaptogène.
Cette plante de la famille des solanacées,
dont on utilise la racine en thérapeutique,
contient, pour principaux constituants, des
alcaloïdes, des sitoindosides VII et VIII, des
polyphénols et des phytostérols. Cette
plante agirait aussi sur l'axe du stress et préférentiellement sur l'axe du cortisol.
L'éleuthérocoque
Cette plante adaptogène, Eleutherococcus
senticosus Maxim., de la famille des araliacées, appelée aussi « racine de taïga » ou
« buisson du diable » ou « ginseng sibérien », pousse à l'état sauvage en Sibérie
orientale. Elle est utilisée traditionnellement dans les états de stress et de fatigue
physique. Elle stimulerait le système nerveux central et les glandes surrénales.
L'Eleutherococcus senticocus contient des
• Ce que l'on sait chez l'homme
II n'y a pas d'études cliniques chez
l'homme, évaluant seul l'intérêt de Witha-
86
Extrait de «Soigner le stress par l'homéopathie et la phytothérapie»,
B. Chemouny
Éditeur : Èditions Odile Jacob
Extrait choisi par : Éditions Narayana, 79400 Kandern,
Tel.: +49 (0) 7626 974 970-0
La phytothérapie ou l e s
plantes du s t r e s s
polysaccharides, des composés phénoliques et des éleuthérosides.
• Quand prendre
de l'éleuthérocoque ?
• Ce que l'on sait chez l'homme
Les autorités françaises, allemandes et européennes recommandent l'éleuthérocoque
dans les asthénies fonctionnelles. La
Commission E allemande conseille également cette plante dans les troubles cognitifs quand la capacité de travail ou de
concentration est diminuée et dans les périodes de convalescence. Il n'y a pas
d'effets secondaires connus.
II n'y a pas d'étude clinique récente ayant
mis en évidence les effets adaptogènes de
cette plante. Certains15 expliquent l'effet de
l'éleuthérocoque par une amélioration de
la réponse de l'organisme aux hormones du
stress.
Sur le stress
Traditionnellement, l'éleuthérocoque était
utilisé en Chine dans les bronchites, les affections cardiaques, les rhumatismes, pour
tonifier, améliorer l'état général, restaurer
la mémoire, donner de l'appétit et augmenter la résistance.
Les études sur l'amélioration et la récupération des sportifs sont anciennes et
contradictoires16. Une étude17 montre que,
lors d'épreuves d'endurance, l'éleuthérocoque augmenterait la réponse hormonale
au stress et à partir d'un certain seuil la
diminuerait.
• À quel dosage ?
Sur la fatigue
Décoction : 2 g à 4 g de racine séchée dans
250 ml d'eau, à boire dans la journée.
Racine séchée {capsules ou comprimés) :
1 g de poudre de racine séchée, deux fois
par jour.
Teinture mère : 100 gouttes le matin.
Arkogélules d'éleuthérocoque : gélules en
poudre de 250 mg, aux doses habituelles de
2 à 4 gélules par jour.
En traitements discontinus de 20 jours
chaque mois, 1 à 3 mois consécutifs au plus.
18
L'éleuthérocoque ne serait pas efficace
dans le syndrome de fatigue chronique.
Sur les fonctions cognitives
L'éleuthérocoque19 améliore de façon significative la mémoire sélective et la sensation
de bien-être mais pas la concentration.
Sur l'immunité
L'éleuthérocoque a des effets biologiques
qui laissent supposer un effet favorable sur
l'immunité. Il agirait sur les poussées d'herpès en réduisant leur nombre, leur gravité
et leur durée.
La rhodiole20,21
Appelée aussi racine dorée, la rhodiole,
Rhodiola rosea, est une plante adaptogène,
qui contient des antioxydants, des phénylpropanoïdes, des acides organiques et des
flavonoïdes. Les extraits standardisés doivent contenir au minimum 3 % de rosavine
et 0,8 à 1 % de salidroside. C'est une
plante très utilisée en Asie, notamment en
Russie, connue pour ses propriétés
adaptogènes entre autres comme
psychostimulante, antidépressive, antifatigue
• Ce que vous devez savoir avant
de prendre cette plante
Cette plante est contre-indiquée dans l'hypertension artérielle par la Commission E
allemande, mais beaucoup notent que
l'éleuthérocoque contient des composants
(glycosides) qui font baisser la tension
artérielle.
87
Extrait de «Soigner le stress par l'homéopathie et la phytothérapie»,
B. Chemouny
Éditeur : Èditions Odile Jacob
Extrait choisi par : Éditions Narayana, 79400 Kandern,
Tel.: +49 (0) 7626 974 970-0
Bernard Chemouny
Soigner le stress par l'homéopathie et la
phytothérapie
212 Seiten, kart.
erschienen 2012
Mehr Bücher zu Homöopathie, Alternativmedizin und gesunder Lebensweise
www.narayana-verlag.de