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LE CONSTAT :
Dans la gestion de ses ressources humaines, l’entreprise est souvent confrontée au ratio temps/efficacité.
Et si donner du temps aux collaborateurs sur le lieu de travail, représentait un investissement rentable ?
Move & Progress s’adresse à toutes les entreprises qui ont décidé de prendre de nouvelles habitudes
au travail et de placer l’épanouissement de leurs collaborateurs au cœur de leur rentabilité.
L’IDÉE :
Adapter les techniques de relaxation et d’assouplissement issues des pratiques douces (Shiatsu, Do In, Yoga,
relaxation active et positive...) au monde de l’entreprise et les amener directement sur le lieu de travail.
LE PRINCIPE :
Le programme Move & Progress est une méthode complète, spécifiquement conçue pour les entreprises.
Elle propose une nouvelle approche du bien-être, qui associe les meilleures pratiques et une pédagogie
dédiée au monde corporate.
• Une sélection rigoureuse des mouvements et gestuelles les plus bénéfiques
pour gagner en bien-être dans le quotidien professionnel
• Des outils concrets et des exercices accessibles à tous, quels que soient l’âge
et la condition physique du collaborateur
• Des sessions sur mesure, ponctuelles ou récurrentes, seul ou en groupe,
qui s’adaptent à votre organisation, vos horaires et vos espaces
• Des dispositifs déjà testés et validés par des grands groupes (SNCF, Orange, Danone, P&G...)
et des PME (Believe Digital, Cyrus Conseil, Ipanéma Group, People & Baby, Lunalogic…)
LES OFFRES MOVE & PROGRESS
Les gestes qui font du bien s’apprennent facilement !
Avec Move & Progress, les collaborateurs apprennent des techniques simples et efficaces pour dénouer
les tensions, décompresser, récupérer, se vitaliser. Ils découvrent comment gérer leur stress, entretenir leur
capital santé et développer leur efficience au quotidien.
Des solutions adaptées aux contraintes de votre entreprise :
Dans vos locaux – Sans équipement ou matériel spécifique – En tenue de travail –
Les plus de la
dynamique collective :
Les plus de la
dynamique individuelle :
• Créer du lien et de la cohésion
au sein des équipes
• Développer le potentiel individuel
• Apprendre de manière collective
à gérer son énergie
• Partager une expérience différente
• Offrir un moment de pause pour soi
et sur le lieu de travail
• Participer à l’épanouissement
de chaque collaborateur
LES OFFRES MOVE & PROGRESS
En dynamique collective
Module 1 :
Le Shiatsu Do In, l’outil indispensable pour apprendre à gérer son énergie
dans le quotidien professionnel
Durée : 2 x 2 h
Le Do In est une technique complète de remise en forme, originaire du
Japon. Il se pratique seul et consiste en un ensemble de mouvements
(percussions, pressions, essuyages) que l’on exerce sur soi pour parvenir
à un état d’équilibre physique et mental. Très simple d’accès, il permet
de mieux gérer les tensions tout en étant dans l’action.
Nombre de participants :
20 max
Espace : Salle de réunion,
salle de conférence,
Fréquence : En one shot,
avec support et tutoriel
remis à chaque participant
Tarif : Prix et prestation sur
mesure. Nous consulter.
LES BÉNÉFICES :
• Prendre de nouvelles habitudes pour gérer de façon autonome
ses tensions, sans bouger de son poste de travail
• Apprendre à contacter rapidement ses ressources pour
prendre du recul, récupérer, retrouver de l’énergie
• Acquérir un outil simple et efficace pour décompresser
et mieux gérer son stress
LES OFFRES MOVE & PROGRESS
En dynamique collective
Module 2 :
Le yoga sur chaise, le meilleur antidote aux tensions liées au travail assis devant écran
Durée : 1 h
Le Yoga sur chaise, qui utilise des gestuelles simplifiées du yoga
traditionnel, est parfaitement adapté au contexte professionnel.
Il consiste en une série de mouvements, d’étirements et d’exercices
de respiration pour prévenir les douleurs de dos, la fatigue et le stress.
À finalité pratique, il peut se reproduire seul à son poste de travail.
Nombre de participants :
20 max
Espace : Salle de réunion,
salle de conférence
Fréquence :
Séances récurrentes
Tarif : Prix et prestation
sur mesure. Nous consulter.
LES BÉNÉFICES :
• Apprendre les postures et mouvements qui renforcent le dos
et soulagent les douleurs liées à la posture assise devant écran
• Acquérir des techniques de respiration pour s’apaiser
et se remettre en forme
• Gagner en souplesse, force et stabilité
LES OFFRES MOVE & PROGRESS
En dynamique collective
Module 3 :
Le pouvoir de la communication non verbale
Durée : 2 h
Tous les secrets du langage corporel pour renforcer sa présence dans
les situations à enjeux (prise de parole en public, vente, négociation...)
Nombre de participants :
20 max
Espace : Salle de réunion,
salle de conférence
Fréquence : En one shot,
avec support et tutoriel
remis à chaque participant
Tarif : Prix et prestation
sur mesure. Nous consulter.
LES BÉNÉFICES :
• Acquérir les réflexes et les gestuelles positives
• Accroître son aisance relationnelle
• Apprendre à communiquer autrement
LES OFFRES MOVE & PROGRESS
En dynamique individuelle
Module 4 :
Le Shiatsu assis, pour détendre le corps et apaiser l’esprit
Il se reçoit habillé et consiste en un enchaînement précis de pressions,
de balayages, de percussions et d’étirements exercés sur le dos,
les épaules, la nuque et les membres supérieurs. Réalisé sur une
chaise ergonomique, il respecte l’anatomie de la personne et lui
garantit le plus grand confort, pendant toute la durée de la séance.
Durée : 30 min
Nombre de participants : 1
Espace : 3 m2
Fréquence :
Séances récurrentes
Tarif : Prix et prestation
sur mesure. Nous consulter.
LES BÉNÉFICES :
• Diminue de façon immédiate les tensions musculaires
liées à la position assise prolongée devant écran
• Apaise mentalement
• Constitue l’une des meilleures techniques de récupération
au milieu d’une journée de travail
LES OFFRES MOVE & PROGRESS
En dynamique individuelle
Module 5 :
Le Shiatsu traditionnel au sol, pour équilibrer les énergies et entretenir son capital santé
Durée : 60 min
Il se reçoit habillé et consiste en un enchaînement précis de pressions,
de balayages, de percussions et d’étirements exercés sur l’ensemble du
corps. Voisin de l’acupuncture, le Shiatsu s’inscrit dans une démarche
préventive et stimule les capacités d’autorégulation du corps. Il se
distingue d’autres techniques manuelles par son approche douce et
subtile, fidèle à la tradition japonaise.
Nombre de participants : 1
Espace : 5 m2
Fréquence :
Séances récurrentes
Tarif : Prix et prestation
sur mesure. Nous consulter.
LES BÉNÉFICES :
• Procure un état de bien-être physique et mental
• Libère les tensions musculaires
• Favorise l’alignement vertébral et accroit la mobilité articulaire
• Diminue l’anxiété et le stress
LES OFFRES MOVE & PROGRESS
En dynamique individuelle et collective
Module 6 :
Événements & Incentives
Durée :
De 15 min à la journée
Nombre de participants :
Jusqu’à 800 participants
Espace :
Salles de conférence
– Amphis –
Salles de spectacle
Tarif : Prix et prestation
sur mesure. Nous consulter.
Interventions sur mesure
pour vos séminaires et conventions :
• Team building, cohésion d’équipe, co-développement...
• Création d’ateliers multi- disciplinaires
(Shiatsu – yoga – méditation – sophrologie…)
• Parcours de bien-être expérientiel
L’intervenante : Nolwenn Le Nevé
Conceptrice du programme Move & Progress, Nolwenn Le Nevé est
une ancienne directrice marketing du secteur de l’entertainment.
Après avoir travaillé pendant 15 ans au sein de multinationales, elle a
décidé de se consacrer pleinement à l’accompagnement individuel
et collectif par les techniques douces.
Praticienne certifiée en Shiatsu, elle pratique aussi le yoga et travaille
depuis 7 ans sur le développement de l’intelligence somatique.
Sa spécialité : Importer des techniques dont les bénéfices sont souvent
méconnus dans l’entreprise, clarifier le langage et adapter la pédagogie
afin de les rendre accessibles au plus grand nombre.
Forte de son expérience et de sa fine connaissance du monde corporate,
elle intervient régulièrement sur le lieu de travail pour aider les équipes
et les managers à concilier bien-être et performance dans le quotidien
professionnel.
Elle est aussi experte bénévole au sein du réseau 60 000 rebonds.
Nolwenn Le Nevé
07 86 25 11 31
[email protected]
www.moveandprogress.com