éléments obligatoires pour duo grade 1

ÉLÉMENTS IMPOSÉS – SÉRIE B
SAISON 2015-2016
RÉSEAU Défi
INSTRUCTIONS GÉNÉRALES
1. Le métronome sera ajusté à 140 battements/minute.
2. Les éléments doivent être exécutés tel que décrit dans ce document.
3. À moins qu’il en soit spécifié autrement dans la description d’un élément :
 Toutes les figures ou composantes doivent être exécutées selon les exigences décrites au
Manuel de figures de la saison 2015-2016 de Synchro Québec.
 Tous les éléments doivent être exécutés avec hauteur et contrôle, dans un mouvement
continu, chaque partie étant clairement définie.
4. Tous les membres d’une équipe inscrite à l’épreuve d’équipe Défi doivent exécuter les éléments, y
compris les suppléants.
5. La formation de patron est au choix, doit être constante pendant toute la durée de l’élément et ne
doit pas excéder une largeur de « 3 couloirs » afin de permettre le déroulement d’au moins 2
éléments à la fois lors des compétitions.
6. Les vidéos ne sont que des guides : en cas de différence entre une vidéo et la description de
l’élément, c’est la description présentée dans le présent document qui prévaudra.
7. Ces éléments seront jugés par un atelier de 3 à 5 juges. Chaque juge accordera une note entre
0-10 points selon l’échelle d’exécution (50% exécution et 50% synchronisation) des épreuves de
routines.
550b Poussée giratoire – combo 2
version du 4 avril 2016
Lien vers vidéo
https://youtu.be/X8Jl8jY0mCk
Description
Cet élément est exécuté « sur place », c’est-à-dire sans déplacement.
COMPTES
5-6-7-8
1
2-3-4
5
6
7-8
1-2-3-4
5
6
7-8
1
2-3-4
5
6
7-8
ACTIONS SOUHAITÉES
Mouvement giratoire stationnaire sans bras face aux juges
Le corps se penche vers l’avant
Préparation
Poussée rétropédalage sans bras, face au juge
Maintien de la position à une hauteur maximale
Descente
Préparation
Poussée rétropédalage sans bras, face au juge
Le bras droit est levé en pleine extension, près de l’oreille, parallèle au corps
Descente
Rotation de 90 sous l’eau (il n’y a pas de côté obligatoire, c’est au choix)
Préparation sous l’eau
Poussée rétropédalage sans bras, de côté
Les deux bras sont levés en pleine extension, près des oreilles, parallèles au corps
Descente
Fin de l’élément
560b Jambe de ballet – combo 2
version du 4 avril 2016
Lien vers vidéo
https://youtu.be/OsHPsxWvpR8
Description
Cet élément est exécuté en déplacement, tête première.
COMPTES
1-2-3-4
5-6-7
8-1-2-3-4
5
6
7
8-1-2-3-4-5-6-7-8
1
ACTIONS SOUHAITÉES
Position allongée sur le dos
Lever la jambe droite, tendue, pour prendre la Position jambe de ballet
Tenir la Position jambe de ballet
Plier la jambe gauche pour prendre la Position du flamant de surface
Tenir la Position du flamant de surface
Prendre la Position jambe de ballet double
Tenir la Position du flamant de su jambe de ballet double rface
Descendre le deux jambes simultanément pour prendre la position de la cuve
Fin de l’élément
570b Jeu de figures – combo 2
version du 12 avril 2016
Modification : le tour a été retiré.
Lien vers vidéo (nouveau vidéo – version 12 avril 2016)
https://youtu.be/SYrYOinPdnQ
Description
COMPTES
5-6-7-8
1
2
3
4
5-6
7-8
1-2-3-4
5-6
7-8
1-2-3-4
5-6-7-8
ACTIONS SOUHAITÉES
Mouvement giratoire stationnaire sans bras face aux juges
Le corps bascule vers la gauche pour prendre une position latérale avec le bras droit à la
surface de l’eau
Battement latéral avec le bras droit à la surface de l’eau
Le bras droit longe la surface de l’eau jusqu’au-dessus de la tête pour prendre une
position allongée sur le ventre
Maintenir la position allongée sur le ventre
Prendre la position du carpé avant
Lever les jambes tendues pour prendre la position verticale
Tenir la position verticale
Ouvrir les jambes simultanément pour prendre la position grand-écart
(jambe droite vers l’avant obligatoire)
Tenir la position grand-écart
Exécuter une sortie promenade avant jusqu’à la Position cambrée de surface
Exécuter une sortie dorsale cambrée
Fin de l’élément
580a Barracuda – combo 1
version du 4 avril 2016
Lien vers vidéo
www.youtube.com/watch?v=I656h3xUPBI&list=PL-WTMghGljgsO7aiE6l7jQvC0SEgKAvVF&index=4
Description
Il ne s’agit pas d’une erreur, cet élément demeure tel quel jusqu’à la fin de la saison.
COMPTES
1-2-3-4
5
6-7-8
1-2
3-4
5-6-7-8
1-2
3
4
5-6
7-8-1-2
3
4-5-6-7-8
ACTIONS SOUHAITÉES
Mouvement giratoire stationnaire sans bras de côté avec la tête vers les juges
Ramener la tête vers l’avant
Mouvement giratoire stationnaire sans bras de côté
Léger changement de hauteur vers le haut pour amorcer la descente sous l’eau
Descente
Prendre la position du carpé arrière
Préparation sous l’eau en position du carpé arrière
Effectuer une poussée en position verticale
Maintien de la hauteur maximale
Descente verticale
Préparation sous l’eau
Sortie en mouvement giratoire stationnaire de côté
Mouvement giratoire stationnaire sans bras, de côté
Fin de l’élément