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fitness été 2016 : du 1er juillet au 31 août
lundi
mardi
mercredi
zumba
step
jeudi
zumba
toning
vendredi
dimanche
gym tonic
circuit training
9h15 / 10h
r'lace
10h / 10h45
taille / abdos /
fessiers
body scult
abdos / fessiers
ZUMBA
10h45 / 11h30
élastique
bande
gym douce
strech
abdos / fessiers
11h45 / 12h30
marche
dans l'eau
marche
dans l'eau
marche
dans l'eau
marche
dans l'eau
14h30 / 16h30
fit crossing
fit crossing
17h15 / 18h
renfo général
renfo général
18h / 18h45
abdos / fessiers
abdos / fessiers
19h / 19h45
zumba / boxe forme
dynamic / qwankido*
zumba / boxe forme
dynamic / qwankido*
19h45 / 20h15
stretching
stretching
Lieux d'activités
• Centre nautique (poste de secours)
• Plage de Lire à la mer
* Voir dates plaquette
fitness été 2016 : du 1er juillet au 31 août
lundi
mardi
mercredi
zumba
step
jeudi
zumba
toning
vendredi
dimanche
gym tonic
circuit training
9h15 / 10h
r'lace
10h / 10h45
taille / abdos /
fessiers
body scult
abdos / fessiers
ZUMBA
10h45 / 11h30
élastique
bande
gym douce
strech
abdos / fessiers
11h45 / 12h30
marche
dans l'eau
marche
dans l'eau
marche
dans l'eau
marche
dans l'eau
14h30 / 16h30
fit crossing
fit crossing
17h15 / 18h
renfo général
renfo général
18h / 18h45
abdos / fessiers
abdos / fessiers
19h / 19h45
zumba / boxe forme
dynamic / qwankido*
zumba / boxe forme
dynamic / qwankido*
19h45 / 20h15
stretching
stretching
Lieux d'activités
• Centre nautique (poste de secours)
• Plage de Lire à la mer
* Voir dates plaquette
fitness été 2016 : du 1er juillet au 31 août
lundi
mardi
mercredi
zumba
step
jeudi
zumba
toning
vendredi
dimanche
gym tonic
circuit training
9h15 / 10h
r'lace
10h / 10h45
taille / abdos /
fessiers
body scult
abdos / fessiers
ZUMBA
10h45 / 11h30
élastique
bande
gym douce
strech
abdos / fessiers
11h45 / 12h30
marche
dans l'eau
marche
dans l'eau
marche
dans l'eau
marche
dans l'eau
14h30 / 16h30
fit crossing
fit crossing
17h15 / 18h
renfo général
renfo général
18h / 18h45
abdos / fessiers
abdos / fessiers
19h / 19h45
zumba / boxe forme
dynamic / qwankido*
zumba / boxe forme
dynamic / qwankido*
19h45 / 20h15
stretching
stretching
Lieux d'activités
• Centre nautique (poste de secours)
• Plage de Lire à la mer
* Voir dates plaquette
ACTIVITéS
Circuit training : cours collectifs, avec différents ateliers, de renforcement musculaire et de travail cardio-vasculaire
Body scult : cours collectifs de renforcement musculaire généralisé avec haltères
Gym tonique : cours collectifs d'alternance de renforcement musculaire et de travail cardio-vasculaire
Zumba step : cours collectifs de travail cardio-vasculaire avec step, sur des musiques latines
Zumba toning : cours collectifs de travail cardio-vasculaire avec haltères, sur des musiques latines
élastique bande : cours collectifs de renforcement musculaire avec élastique
Streching : cours collectifs de relaxation et étirements musculaires
R'Lace : cours collectifs de travail cardio-vasculaire avec corde sur musiques rythmées
Boxe forme et Dynamic Qwankido : cours collectifs de travail cardio-vasculaire avec des mouvements de boxe
ou de qwankido sur musiques rythmées
Fit crossing : ateliers de renforcement musculaire sur la plage
Marche dans l'eau : cours collectifs de détente et de renforcement musculaire
ACTIVITéS
Circuit training : cours collectifs, avec différents ateliers, de renforcement musculaire et de travail cardio-vasculaire
Body scult : cours collectifs de renforcement musculaire généralisé avec haltères
Gym tonique : cours collectifs d'alternance de renforcement musculaire et de travail cardio-vasculaire
Zumba step : cours collectifs de travail cardio-vasculaire avec step, sur des musiques latines
Zumba toning : cours collectifs de travail cardio-vasculaire avec haltères, sur des musiques latines
élastique bande : cours collectifs de renforcement musculaire avec élastique
Streching : cours collectifs de relaxation et étirements musculaires
R'Lace : cours collectifs de travail cardio-vasculaire avec corde sur musiques rythmées
Boxe forme et Dynamic Qwankido : cours collectifs de travail cardio-vasculaire avec des mouvements de boxe
ou de qwankido sur musiques rythmées
Fit crossing : ateliers de renforcement musculaire sur la plage
Marche dans l'eau : cours collectifs de détente et de renforcement musculaire
ACTIVITéS
Circuit training : cours collectifs, avec différents ateliers, de renforcement musculaire et de travail cardio-vasculaire
Body scult : cours collectifs de renforcement musculaire généralisé avec haltères
Gym tonique : cours collectifs d'alternance de renforcement musculaire et de travail cardio-vasculaire
Zumba step : cours collectifs de travail cardio-vasculaire avec step, sur des musiques latines
Zumba toning : cours collectifs de travail cardio-vasculaire avec haltères, sur des musiques latines
élastique bande : cours collectifs de renforcement musculaire avec élastique
Streching : cours collectifs de relaxation et étirements musculaires
R'Lace : cours collectifs de travail cardio-vasculaire avec corde sur musiques rythmées
Boxe forme et Dynamic Qwankido : cours collectifs de travail cardio-vasculaire avec des mouvements de boxe
ou de qwankido sur musiques rythmées
Fit crossing : ateliers de renforcement musculaire sur la plage
Marche dans l'eau : cours collectifs de détente et de renforcement musculaire