ATOUT FORME

PLANNING RENTRÉE - SEPTEMBRE 2015
ATOUT FORME
P A R T H E N A Y
41 rue Henri DUNANT 79200 PARTHENAY
05 49 94 61 23
HTTP://www.atoutforme-parthenay.fr
LUNDI
ABDOS
FESSIERS
Renforcement musculaire ciblé sur
les abdos et les fessiers
CUISSES
ABDOS
FESSIERS
Renforcement musculaire ciblé des
cuisses, des abdos et des fessiers
CXWORKS
Renforcement musculaire de la
sangle abdominale et lombaire
PILATES
Renforcement musculaire profond
BODY PUMP
Cours de renforcement musculaire
généralisé pré-chorégraphie
Cours de CARDIO ET DE renforcemenT
TRIO GYM /
CARDIO STEP
Renforcement musculaire généralisé
sans chorégraphie, avec ou sans step
Cours de renforcement cardio vasculaire
CARDIO PUMP
avec une partie BODY PUMP
Cours CARDIO-CHORéGRAPHIéS
STEP
(débutant ou
intermédiaire)
ZUMBA
RPM
cours chorégraphié en musique
utilisant une marche.
cours chorégraphié sur musique
latine
Renforcement musculaire et cardio
musculaire sur vélo et musique
ENFANTS
ZUMBA KID
Chorégraphie pour enfants sur
musique latine
MERCREDI
10h00 - 10h45
10h00 - 11h00
RPM
PILATES
JEUDI
VENDREDI
SAMEDI
9h15
10h
BODY PUMP
Cours de renforcement musculaire
MARDI
11h
10h15 - 11h00
CUISSES ABDO
FESSIERS
10h00 - 11h00
10h00 - 10h30 *
PILATES
10h30 - 11h00 *
BODYPUMP
CXWORKS
10h00 - 11h00 *
ZUMBA
11h00 - 11h45
RPM
12h
13h
12h30 - 13h15
TRIO GYM /
CARDIO /STEP
12h30 - 13h15
CUISSES ABDO
FESSIERS
12h30 - 13h15
12h30 - 13h15
CARDIO PUMP
RPM
14h
15h
FERMETURE
LE SAMEDI
à partir
de 12h30
* LES COURS DE
ZUMBA DU SAMEDI
MATIN
(semaines impaires)
SERONT ALTERNÉES
AVEC LE CXWORKS
(semaines paires)
16h
17h
16h50 - 17h50
ZUMBA KID 8-12 ans
18h
17h45 - 18h15
ABDOS FESSIERS
18h15 - 19h00
19h
20h
RPM
18h15 - 18h45
ABDOS FESSIERS
19h00 - 19h30
18h45 - 19h30
STEP
19h30 - 20h15
TRIO GYM /
CARDIO /STEP
19h30 - 20h30
CX WORKS
BODY PUMP
18h00- 19h00
ZUMBA
17h45- 18h30
TRIO GYM /
CARDIO /STEP
18h30- 19h00
CX WORKS
19h00 - 19h30
19h00 - 19h45
CUISSES ABDOS
FESSIERS
BODY PUMP
19h45 - 20h30
RPM
PILATES
19h30 - 20h15
18h15- 19h15
BODYPUMP
19h15- 20h15
ZUMBA
21h
CONSEIL PROFESSIONNEL : Les cours collectifs étant intensifs, nous conseillons aux clients qui n’ont pas fait de
sport depuis plus ou moins longtemps, de commencer par un renforcement généralisé de 15 jours minimum en plateau
musculation et cardio.