finden Sie Ideen zum Springen und Hüpfen

Springen und Hüpfen auf dem Pausenplatz
Auf Pausenplätzen, in Stadtparks, in Quartieren wurde und wird Seil gesprungen. Statt mit moderner
Musik begleiten die Kinder und Jugendlichen ihre Sprungkombinationen mit Sprechgesang und
einfachen Reimen.
Erinnern Sie sich noch an die Hüpfspiele (Gummitwist, Springseil, Hüpfkästchen) und die koordinativen
Klatschspiele Ihrer Jugend? Begleitet wurden auch diese Spiele durch einfache Reime, die der
Bewegung den Rhythmus gaben. Interessant, dass sich Hüpfreime in vielen Ländern nur durch die
Sprache unterscheiden, nicht aber durch deren Inhalt oder der Bewegungsaufgabe. Viele dieser
Formen sind in Vergessenheit geraten.
Gerne lassen wir einige dieser Spielformen mit Hüpfkästchen und Seil für Sie wieder aufleben, denn
auf einfache Weise lassen sich so Bewegungsmuster einüben und rhythmisch begleiten.
Hüpfspiele ohne Seil
Sind die Hüpfkästchen nicht bereits auf den Pausenplatz aufgemalt, können sie einfach mit
Strassenkreide aufgezeichnet werden.
Neben den eigentlichen Hüpfspielen, lassen sich diese aber auch in einen bewegten Unterricht
einbauen. Z.B. Rechnungen erhüpfen, Resultate hüpfen, Reihen hüpfen usw. .
(Quelle: Abzählreime&Hüpfspiele, G. Dürr; Weltbild Verlag
Spielleichtathletik – Teil2, M.Medler und H.Katzenbogner / Rope Skipping, M. Hernelius – erhältlich in unserem Internetshop )
Einfacher Hinkepott – Hüpfspiel
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beidbeinig in Feld 1 springen
gegrätscht in Feld 2 und 3
beidbeinig in Feld 4
halbe Drehung
gegrätscht in Feld 2 und 3
beidbeinig in Feld 1
einbeinig von 1 – 4, Kehrtwendung und wieder bis 1
einbeinig von 1 – 4 , rückwärts wieder bis 1
mit geschlossenen Augen in Feld 2 und 3, danach 1
und 4 grätschen ohne die Linie zu berühren
4
2
3
1
Kleben Sie das Hüpfkästchen mit Abdeckband auf den Hallenboden (Achtung: Klebeband benutzen,
welches sich wieder ablösen lässt).
Nutzen Sie diese Aufgabe als Bewegungsstation in einem Cirquit; - selbst Erwachsene werden länger
daran üben.
© by «feel your body gmbh», oberlandstrasse 66, CH – 8610 uster, fon 044 940 89 68
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fax 044 942 11 10
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Schnecke
Gehüpft wird von aussen bis zum Zentrum der Hüpfschnecke. Nach Innen wir
auf dem einen Bein gehüpft, für den Rückweg wird das Bein gewechselt.
Wer fehlerfrei (ohne die Linie, oder mit dem zweiten Bein den Boden zu
berühren) durch die Schnecke gehüpft ist, darf nun eine Wohnung beziehen
und ein Feld der Schnecke mit dem eigenen Namen markieren. Dieses ist nun
für den Besitzer markiert und darf von den Mitspielern nicht mehr betreten
werden.
Zahlen hüpfen
Die SpielerInnen haben die Aufgabe die Zahlen in einer vorgegebenen
Reihenfolge erhüpfen. Falls die Abstände zwischen einzelnen Zahlen zu gross
sind, können im Voraus Jokerfelder benannt werden (z.B. im Zentrum).
Verschiedene Reihen:
alle geraden/ungeraden Zahlen
alle Zahlen aus der 3er Reihe oder die eine 3 enthalten
1 – 25 oder rückwärts springen
....
Hüpfen mit Hindernissen
Die MitspielerInnen müssen die Hüpfleiter von 1-10 fehlerfrei auf einem Bein
durchspringen. Der Rückweg wird jeweils auf dem anderen Bein gehüpft. Zur
Erschwerung werden nach und nach Hindernisse eingebaut, z.B.:
einzelne Felder mit Steinen belegt
der Spieler muss einen Stein auf dem Handrücken / dem gehobenen Fuss /
der Schulter usw. getragen werden
Hüpfspiele mit Seil
Peter und Paul – Hüpfreim
Ich bin Peter,
du bist Paul,
ich bin fleissig,
du bist faul.
Gehüpft wird dazu im einfachen Grundsprung «easy jump».
Nach jedem Grundsprung über das Seil, wird
abwechslungsweise das rechte bzw. das linke Bein leicht
angewinkelt, «high step».
Springen Sie zum Vers synchron zu zweit oder in kleinen Gruppen.
Springen Sie im Partnerseil alleine, zu zweit zu «Peter und Paul».
Üben Sie «Peter und Paul» im Long Rope oder im Double Dutch springend.
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Teddybär, Teddybär
Teddybär, Teddybär drei die um,
Teddybär, Teddybär mach die chrumm,
Teddybär, Teddybär lüpf din Fuess,
Teddybär, Teddybär mach en Gruess
Teddybär, Teddybär rüef «juhu»,
Teddybär wie alt bisch Du?
ganze Drehung
bücken
1-beinig springen
hochspringen
winken
Alter springen
Teddy Bear, Teddy Bear
Teddy Bear, Teddy Bear turn around,
Teddy Bear, Teddy Bear touch the ground,
Teddy Bear, Teddy Bear show your shoe,
Teddy Bear, Teddy Bear please skidoo.
ganze Drehung
Boden berühren
Fuss zeigen
hochspringen
Kreishüpfen - Gruppenspiel
Alle stellen sich in ihren Kreis (Reif, Seilkreis),
die in Hüpfweite auseinanderliegen. Dann wird
abgezählt, wer in die Mitte des Kreises treten
muss. Sobald d. Abgezählte in der Mitte
angelangt ist, hüpft sein ehemaliger Nachbar in
den freigewordenen Kreis, dito die anderen
MitspielerInnen. Schafft es d. SpielerIn in der
Mitte einen Kreis zu besetzen, muss derjenige
in die Mitte, der nicht schnell genug
nachgehüpft ist.
Vis à vis – Visitor
Meine Katze ist attraktiv,
meine Katze ist brav,
meine Katze ist cool,
meine Katze ist dämlich,
meine Katze ist elegant,
meine Katze ist friedlich,
meine Katze ist grau
....
Beide PartnerInnen stehen sich vis à vis und
springen im Grundsprung miteinander. D.
DreherIn beginnt die Eigenschaften der Katze
(Hund, Vogel, usw.) aufzuzählen. Seine
MitspielerInnen achten darauf, dass die
alphabethische Reihenfolge eingehalten wird.
Entsteht eine grössere Pause, oder ein Fehler
wechseln sie die Position, oder ein zweites Paar
kommt an die Reihe. Wer kommt im Alphabet
weiter?
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Two little sausages – Springen mit Partner
Two little sausages frying in the pan,
One went POP, the other went BANG!
(Zwei kleine Würstchen braten in der Pfanne,
die eine macht Puff, die andere macht Päng!
Zu zweit mit einem Seil
springen. Auf POP
verlässt
d.
eine
PartnerIn das Seil auf
der Seite, auf BANG d.
Andere.
I like coffee
I like coffee,
i like tee,
i like … . to jump
with me.
One, two, three,
change places,
seven, eight, nine
change places…
Weltreise
Argentinien,
Brasilien,
Chile,
Dänemark,
England,
Frankreich,
Griechenland,
D. SpringerIn wünscht sich ein/e
PartnerIn zum Springen ins Seil.
Beide springen gemeinsam. Die
wartenden SpringerInnen zählen
bis ein Fehler passiert «1, 2, 3
change places, 7, 8, 9 change
places....»
worauf
die
SpringerInnen ihren Platz wechseln
müssen. Welche Zweiergruppe
springt am Längsten.
Nach jedem Sprung gehen
die
DreherInnen
einen
kleinen Seitwärtsschritt im
Kreis. D. SpringerIn dreht
sich
mit, muss
aber
ausserdem bei jedem Sprung
in alphabetischer Reihenfolge
ein Land nennen.
...
12er– li
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Sprung gerade durch.
Springe «verkehrt» rein und mache 2 Sprünge.
Springe drei Ballonsprünge – das Seil in der Luft (Kniehöhe).
Springe vier Laufschritte.
Springe fünf Kreuzsprünge.
Springe fünf Sprünge und mache beim sechsten einen Fehler.
Springe sieben Sprünge und mach jedes mal eine halbe Drehung.
Springe 8 Froschsprünge, berühre den Boden mit den Händen zwischen jedem Sprung.
Springe drei Mal - spring raus und warte drei Schläge ab – spring rein und spring noch drei Mal.
Springe fünf Mal auf einem Fuss und fünf Mal auf dem anderen Fuss.
Springe rein und springe elf Mal mit geschlossenen Augen.
Mache zwölf Laufschritte und klatsche abwechselnd an den anderen Fuss.
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