QI GONG - Etre en harmonie

QI GONG
Se détendre, se tonifier, se revitaliser
Que signifie Qi Gong ? Le Qi, c’est l’énergie, le souffle de la vie qui circule dans toute chose vivante entre le
ciel et la terre. Le Gong, c’est le travail, la technique.
La pratique du Qi Gong permet d’agir sur l’écoulement de l’énergie dans le corps. Excès ou manque d’énergie
peut être ainsi restauré dans tout notre organisme
Poussière d’étoile, l’Homme est ainsi compris comme une parcelle de l’univers. Son esprit et son corps
forment un tout inséparable. Il vit sur Terre dans un environnement, subit les influences des saisons, du jour,
de la nuit, du chaud, du froid. Physiologiquement et donc psychiquement, l’homme n’est pas le même le
matin, le midi et le soir.
Les anciens Chinois souhaitaient devenir immortels. Depuis plus de 4000 ans, ils ont cherché et développé
toutes sortes de moyens d'allonger la vie. Pour prolonger au maximum leur existence, les Chinois durent
maîtriser et améliorer leur santé. C’est ainsi qu’ils découvrirent d’abord en eux le Qi, soit le souffle de la vie,
l’énergie. Puis ils comprirent aussi que le Qi était partout dans la nature.
Ainsi est née la pratique corporelle et méditative du Qi Gong dans le but de préserver la santé pour être en
harmonie avec l’univers.
Depuis toutes ces longues années, le Qi Gong s’est affirmé comme moyen thérapeutique et préventif tout
comme l’acupuncture, la pharmacopée à base de plantes, la diététique et les massages.
Le cours de Qi Gong dure une heure.
Il commence par quelques exercices de déconnection avec la vie urbaine et sociale par des respirations et un
travail postural soutenu par des visualisations.
Comme pour tout travail corporel, un échauffement est nécessaire. Des exercices adaptés à l’esprit de cette
gymnastique douce mettent en action progressivement les articulations et l’ensemble du système musculaire
afin de tonifier et d’assouplir le corps pour accueillir le plus favorablement les techniques de Qi Gong.
Tout au long de l’année, des exercices variés sont proposés issus de séries traditionnelles de Qi Gong.
La séance s’achève par des étirements et un automassage.
Les cours du soir sont « plus calmants » que ceux de la journée afin de ne pas exciter l’organisme pour
passer une bonne nuit.
Les cours sont principalement en musique.
S’il s’agit d’exercices physiques, nous attachons beaucoup d’importance à l’intention, à la conscience portée à
chaque geste, à chaque respiration afin de faire progresser notre véritable présence dans l’instant. C’est
pourquoi nous pratiquons au début, (autant que possible), les yeux fermés.
Pour le respect de tous, nous veillons à la ponctualité de chacun et nous cherchons à installer un climat de
quiétude et de tranquillité, loin des chahuts du monde, afin que chacun puisse venir se ressourcer dans une
ambiance calme et plaisante.
(Voir aussi les Stages de Qi gong, énergétique chinoise )
Béatrice Reynier,
Titulaire du Tronc commun du Brevet d’État d’Éducateur Sportif 1er Degré. Certifié Moniteur Fédéral d’Arts
Énergétiques Chinois ou Qi Gong (FFWaemc) Diplômée de fin d’Études de la Formation professionnelle de Qi
Gong à l’Institut du Quimétao, ex-danseuse chorégraphe, Ex-professeur de stretching dans des Club de
Fitness… Auteur réalisateur de DVD didactiques sur le Qi Gong, Taï Chi Chuan, Ashtanga Yoga,
Sophrologie…pour la grande distribution.
Tél : 01-60-12-37-45 et 06-60-52-37-45
Site : etreenharmonie.com