Qu`est-ce qu`on apprend pour être heureux

PROFIL
Édition
Liège
•
Avril
-
Mai
-
Juin
2012
afgiftekantoor : Gent X
P508746/506 Liège
Qu’est-ce qu’on
apprend pour être heureux !
membre des
www.omnimut.be
België - Belgique
P.P. - P.B.
B/729
n°121
SOMMAIRE
PROFIL 121
04
PANORAMA
•
•
•
•
10
Le budget des soins de santé pour 2012
Vos attestations de soins : direction Omnimut
Transport en ambulance : ce que vous devez savoir !
Vos médicaments : à quel prix !
PROMOTION SANTÉ
• Être mère après 40 ans
12
BÉBÉ
• Porter votre enfant : rien que des avantages !
14
SANTÉ
• A bout de souffle sur les bancs d’école
16
PSYCHOLOGIE
• Qu’est-ce qu’on apprend pour être heureux ?
19
VACANCES JEUNES
23
SANTÉ MENTALE
• Les phobies, ou lorsque l’angoisse empêche de vivre !
26
SPORT
• Jeux Olympiques 2012 : des athlètes belges à Londres !
28
FAITES LE MAMMOTEST !
29
PARTENAIRES
31
VOYAGES
ÉDITO
DES EFFORTS… OUI MAIS
Dans le cadre des mesures gouvernementales, des économies ont été
imposées au secteur des soins de santé, particulièrement aux mutualités.
En effet, pour les années 2012, 2013 et sans doute 2014, les dotations de
fonctionnement seront gelées. Cette mesure, parallèlement aux autres
qui vous sont présentées au début de ce magazine, doit contribuer au
redressement des finances publiques et permettre à l’État de revenir à un
niveau d’endettement acceptable. Nous ne doutons pas qu’il est du devoir de
chacun de faire un effort en ces moments difficiles. Toutefois, cet effort doit
être équitablement réparti entre tous. Nous sommes à une période de choix
de société qui verra ou non la préservation de notre modèle social. Il est dès
lors impératif de conscientiser tous les acteurs à la nécessité d’utiliser et de
gérer les deniers publics en bon père de famille. Le combat contre l’octroi de
certificats médicaux de complaisance n’en est qu’un exemple illustratif. Ce gel
des dotations est aussi pour le secteur mutualiste l’opportunité de développer
de nouveaux modes de fonctionnement plus efficaces et donc moins coûteux.
Heureusement, cette démarche d’amélioration continue de la performance et
de la qualité anime Omnimut depuis sa création. Cette culture d’entreprise
nous permet ainsi de faire face à ces nouveaux défis en étant mieux armé.
Notre objectif reste et restera toujours un service d’excellence à nos adhérents.
En nous octroyant votre confiance, vous contribuez à la poursuite de cette
politique et nous vous en remercions.
Bonne lecture
Jacques Jonet
Directeur Général
Écoute - Entraide - Efficacité
PROFIL N° 121
Editeur responsable : Jacques Jonet - Rue Natalis 47b - 4020 Liège
Secrétariat de rédaction : Valérie Vander Veken
Mise en pages : Marinella Cecaloni
Photogravure : PX sa %Impression : Roularta
La mutualité Omnimut, reconnue par la loi du 06 août 1990 - n° d’entreprise 0411 731 049,
intervient en tant qu’agent d’assurances, n° OCM 5002C, pour la société mutualiste d’assurance
«Mutuelle Entraide Hospitalisation» située rue Saint-Hubert 19 à 1150 Bruxelles, RPM Bruxelles,
n° d’entreprise 0422 189 629, entreprise d’assurances agréée sous le n° de code OCM 750/01.
Aucun article publié dans ce magazine ne peut être reproduit (totalement ou partiellement)
sans l’autorisation préalable de la rédaction.
Le présent document revêt un caractère informatif et non contractuel. Seuls les statuts de la
mutualité et de la SMA lui sont légalement opposables. Sous réserve d’approbation de l’OCM.
PANORAMA
LE BUDGET DES SOINS DE SANTÉ
POUR 2012
Ce qui ne devrait pas se répercuter sur votre portefeuille
QUELQUES MESURES D’ÉCONOMIE
Le budget des soins de santé
a beaucoup fait parler de lui
cette année. Finalement, malgré
d’interminables négociations
gouvernementales et une sixième
réforme de l’Etat, les jeux sont
faits. À combien s’élève le budget
aujourd’hui ? Dans quels secteurs
des économies seront-elles faites ?
Et surtout : allez-vous ressentir ces
économies sur votre portefeuille ?
Voici les réponses !
4
En raison du contexte économique et budgétaire
critique, la plupart des secteurs des soins de santé
doivent se serrer la ceinture. Sur une économie totale
de l’Etat de 11,3 milliards d’euros, celle de l’assurance
maladie s’élève ainsi à 2,3 milliards d’euros.
Le budget global des soins de santé pour 2012 s’élève
à 25,3 milliards d’euros. Ce montant est encore élevé,
mais une nuance s’impose. En effet, ce montant est
écrémé par plusieurs mesures d’économie.
Voici quelques exemples :
• La norme de croissance de 4,5 % prévue par la loi n’a
pas été prise en compte. Ce sera pareil pour 2013 et
2014. Le budget a donc été calculé sur base des chiffres
de consommation réels de l’année précédente, et pas
en fonction d’une norme de croissance fixée par la loi.
• 424,8 millions d’euros devront être consacrés à des
mesures structurelles. Le plus gros du travail doit
donc encore commencer.
• Tous les secteurs qui n’ont pas écoulé leur budget
l’année dernière reçoivent moins d’argent. Les
montants budgétisés qui n’ont pas encore été utilisés
seront également gelés.
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• Les économies sont surtout réalisées par la
suppression ou la diminution de l’indice des honoraires
et tarifs au sein de tous les secteurs de l’assurance
maladie.
• Les médicaments devraient devenir meilleur marché
pour les patients.
Bandagistes/Orthopédistes
Hôpitaux
Rééducation
Logopédie
Dialyse
- 8.545.000 €
- 14.894.000 €
- 5.000.000 €
- 1.070.000 €
- 2.165.000 €
ECONOMIES DANS LE SECTEUR DES
MÉDICAMENTS
Conclusion : vous n’allez pas, ou peu, ressentir
les conséquences des économies au sein de
l’assurance maladie. Ce sont principalement
les prestataires de soins qui auront du mal à
avaler la pilule. Attention : veillez à ce qu’aucun
supplément indu ne vous soit comptabilisé
par un prestataire de manière à compenser
les économies qui lui sont imposées par le
gouvernement !
Le budget 2012 comporte différentes mesures qui
devraient rendre les médicaments moins chers.
Quelques exemples :
• renforcement du système de référence
• davantage de forfaits dans les hôpitaux
• encouragement des prescriptions de médicaments
meilleur marché
• amélioration de la politique liée aux médicaments
dans les maisons de repos
• fixation des prix et diminution du prix des médicaments
ECONOMIES PAR SECTEUR
Les économies concernent principalement des
réductions ou un suspens des indexations. Les médecins,
les hôpitaux et le secteur des médicaments se voient
toutefois imposer des économies supplémentaires. À
combien s’élèvent les économies pour chaque secteur ?
Voici un aperçu.
Médecins
Dentistes
Sages-femmes
Infirmiers
Kinésithérapeutes
- 130.000.000 €
- 11.434.000 €
233.000 €
- 16.693.000 €
- 8.693.000 €
TRANSFERT AUX AUTORITÉS
RÉGIONALES
Certains secteurs des soins de santé actuellement
pilotés et financés par la législation fédérale seront
transférés vers les autorités régionales dans un avenir
proche (2014 ?). Il s’agit principalement de la politique de
prévention, des soins aux personnes âgées, d’une partie
des soins de santé mentale ainsi que des conventions
de rééducation et des dispositifs d’aide à la mobilité.
SPECIAL SOIGNANTS
Comprendre et soigner les personnes
âgées
Destiné à tous les soignants travaillant auprès des
personnes âgées, cet ouvrage traite, de manière
concrète et à travers l’histoire d’Edmond et Eugénie,
toutes les thématiques liées à la gériatrie et les
problématiques de prise en charge des patients.
Pour permettre aux soignants de bien comprendre
leurs patients, l’ouvrage traite de l’alimentation,
l’hydratation, l’image de soi, la sexualité, la
prévention des chutes, l’évaluation de la douleur, la
peau, les dents, du sommeil et des soins de nursing.
Il aborde aussi des aspects psychologiques en
évoquant la solitude, les pertes, le deuil, les relations
familiales ou encore le désir.
Outre une présentation des pathologies les plus
fréquentes (Alzheimer et Parkinson), sont abordés
l’hospitalisation, les interventions chirurgicales et le
rôle des différents professionnels de santé auprès
des patients.
«Les personnes âgées - Comprendre et prendre
soin» par G. Gerold, D. Grandemange, C. Szyba aux
Editions De Boeck-Estem
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PANORAMA
VOS ATTESTATIONS DE SOINS :
DIRECTION OMNIMUT !
EXEMPLE
L’assurance maladie nous
fait bénéficier d’interventions
financières pour certains de
nos frais de soins de santé.
De quel montant serez-vous
remboursé ? De combien de temps
disposez-vous pour demander
un remboursement ? Profil vous
donne le mode d’emploi.
Vous recevez de votre médecin généraliste une attestation de soins avec le numéro de code 101076. En effectuant une recherche sur NomenSoft, l’outil vous indique
qu’il s’agit d’une consultation au cabinet d’un médecin
généraliste agréé accrédité. Cliquez alors sur le lien
«honoraires - remboursement» et vous apprendrez que
les honoraires pour cette prestation s’élèvent à 23,32
euros et que l’intervention de l’assurance obligatoire
sera de 19,32 euros (avec dossier médical global) et
22,32 euros si vous êtes bénéficiaire d’une intervention
majorée (avec dossier médical global).
DANS QUEL DÉLAI ENVOYER
VOS ATTESTATIONS DE SOINS ?
Grâce à l’assurance maladie obligatoire, vous bénéficiez
du remboursement de nombreuses prestations de santé pour des soins médicaux auprès d’un médecin, d’un
infirmier, d’un kinésithérapeute, d’un logopède, etc.
Chaque prestation est désignée par ce qu’on appelle un
code de nomenclature permettant à Omnimut de vous
rembourser le montant qui vous est dû. Ce code est
mentionné sur l’attestation de soins que le prestataire
vous remet toujours à la fin de la consultation ou d’une
série de plusieurs séances.
COMMENT SAVOIR DE COMBIEN VOUS
SEREZ REMBOURSÉ ?
Surfez sur le site de l’Inami (Institut national d’assurance maladie-invalidité) www.inami.be qui propose
un outil de recherche au moyen des codes de nomenclature indiqués sur vos attestations de soins (en haut
à gauche sur la page d’accueil du site, cliquez sur le
lien «Nomenclature des soins de santé», puis sur le
lien «Moteur de recherche dans la base de données
NomensSoft). Outre le montant de remboursement, la
base de données vous offre également la description de
la prestation et les honoraires correspondants.
6
Pour obtenir le remboursement de vos attestations de
soins, vous devez les envoyer à Omnimut. Mais attention
! Deux ans après le mois des soins prestés, il y a prescription. Cela signifie qu’au-delà de ce délai votre mutualité est obligée de vous refuser le remboursement.
Restez donc attentif à la date de chaque prestation et
prenez vos précautions.
Gardez à l’œil les dates de vos attestations de soins et
notez-les !
FORCE MAJEURE
Il est possible de lever le délai de prescription en cas
de force majeure. Cette notion peut correspondre à une
situation indépendante de la volonté de nos membres
(p. ex. hospitalisation dans un établissement psychiatrique). Par contre, la négligence n’est pas considérée
comme un cas de force majeure (p. ex. oubli dans un
tiroir) !
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Remarque : vérifiez toujours bien d’avoir apposé
une vignette de mutuelle sur chacune de vos
attestations de soins avant de nous les envoyer.
Sans cette vignette, Omninut ne pourra pas vous
rembourser !
PANORAMA
TRANSPORT EN AMBULANCE :
CE QUE VOUS DEVEZ SAVOIR !
Il n’est pas toujours facile de se retrouver dans les
méandres tarifaires du secteur médical. Combien
coûte un transport médical par exemple ? Sachez
d’abord que la notion d’urgence occupe une place particulière dans le prix. Le terme «urgent» est généralement utilisé pour quelque chose de pressant, de
nécessaire dans l’immédiat. Mais dans la réglementation tarifaire en la matière, c’est différent.
TARIFS POUR UN TRANSPORT NON
URGENT EN AMBULANCE
Kilomètres
Tarifs au 01/01/2012
Pour être considéré comme urgent, le transport de
malade doit être effectué suite à un appel téléphonique
au 100 (ou 112). Par conséquent, tout autre transport
de malade, c’est-à-dire demandé directement auprès
d’une société d’ambulances sans passer par le 100,
relève de la réglementation des transports non urgents.
Le caractère urgent du transport n’est pas lié à l’état
du patient !
Montant fixe par trajet
entre 1 km et 10 km
A partir du 11e km
A partir du 21e km
Par temps d’attente de 30 min
€ 58,51
€ 5,27 / km
€ 4,10 / km
€ 40,96
TARIFS POUR UN TRANSPORT
URGENT EN AMBULANCE
Le prix du transport médical urgent est fixé sur base
d’un forfait pour un trajet jusqu’à 10 km, additionné d’un
calcul au kilomètre à partir du onzième kilomètre.
Kilomètres
Montant fixe par trajet
entre 1 km et 10 km
A partir du 11e km
A partir du 21e km
Aucun prix n’est fixé réglementairement en Flandres, à
Bruxelles et en Communauté germanophone pour les
tarifs du transport médical non urgent. Par contre, la
Région Wallonne a convenu d’un tarif.
QUE REMBOURSE OMNIMUT ?
Pour un transport urgent, si vous êtes en ordre
d’assurance obligatoire, Omnimut intervient pour 50 %
du prix au kilomètre et d’autres remboursements sont
également possibles via nos services complémentaires
et l’assurance Hospitalia+. Pour un transport non
urgent, il existe des remboursements soumis à des
conditions strictes. Contactez Omnimut pour savoir à
quel remboursement vous avez droit.
Tarifs au 01/01/2012
Bon à savoir !
€ 59,16
€ 5,91 / km
€ 4,52 / km
CALCUL DES DISTANCES
Pour un transport en ambulance, le nombre de kilomètres est calculé d’une station d’ambulances à une
autre. Cela signifie ainsi que les distances parcourues
sans le patient à bord sont également facturées.
Depuis …
Jusqu’à …
la station d’ambulances «X»
l’adresse du patient
l’hôpital «Y»
l’adresse du patient
l’hôpital «Y»
la station d’ambulances
«X»
Transport de plusieurs personnes en même temps
Lors d’un transport urgent de plusieurs personnes
dans la même ambulance, le montant de la facture
doit être divisé par le nombre de personnes
transportées.
En cas de décès avant le transport
Lors d’un transport urgent, si le patient décède
avant d’avoir pu être transporté par l’ambulance, le
transport ne peut pas être facturé. On parle dans
ce cas de course inutile et la société d’ambulance
introduit une demande de remboursement auprès
du SPF Santé Publique. Aucun montant ne peut être
facturé au patient ! Si un montant vous a quand même
été facturé, contactez Omnimut avant de payer la
facture. Le service Défense des Membres vous aidera
à gérer ce dossier. Plus d’infos en agence.
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7
PANORAMA
VOS MÉDICAMENTS :
À QUEL PRIX ?
La diversité impressionnante des
produits pharmaceutiques rend les
choses relativement difficiles pour
s’y retrouver et un médicament
donné peut se présenter sous
différents noms, formes, couleurs
ou goûts. Comme si ça ne suffisait
pas, vous payez parfois très cher
ces médicaments, alors qu’il existe
des alternatives meilleur marché
pour certains d’entre eux. Profil
fait le point.
8
Le développement d’un médicament coûte cher. En effet,
des études cliniques sont réalisées pour démontrer
l’efficacité et la sécurité du médicament avant que
celui-ci soit mis sur le marché. Plus tard, d’autres
médicaments similaires apparaîtront, ne nécessitant
plus ces frais de recherche. C’est pourquoi ces
médicaments, génériques ou copies, sont généralement
moins chers que les originaux.
DES SYSTÈMES POUR DIMINUER LES
COÛTS DES MÉDICAMENTS
• Pour diminuer les coûts des médicaments pour le
patient et l’assurance maladie, un système appelé
«remboursement de référence» a été instauré.
Dans ce système, lorsque le médecin vous prescrit
un médicament dit «bon marché» (un générique, une
copie ou un médicament d’origine qui a diminué son
prix), votre quote-part peut être moins élevée. Pour
les autres médicaments, vous paierez un supplément
au ticket modérateur (max. 10,80 euros).
Lors d’une consultation chez votre médecin, vous
pouvez lui demander de vous prescrire un médicament
générique ou un équivalent dit «bon marché». Il
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évaluera avec vous le traitement le mieux adapté à
votre cas, tout en tenant compte du prix.
• Un deuxième système mis en place est «la
prescription en DCI». S’il le souhaite, le médecin
peut prescrire un traitement en «dénomination
commune» (prescription en DCI). Dans ce cas, il
indique le nom du principe actif du médicament et
laisse le choix du médicament au pharmacien (en
concertation avec le patient). Le pharmacien peut
ainsi délivrer un médicament «bon marché», à moins
que ce ne soit pas possible pour une raison ou une
autre (p. ex. continuité du traitement, etc.)
Plus d’infos ?
Un outil bien pratique est mis à votre disposition
pour savoir ce que vous coûte un médicament.
Surfez sur www.mloz.be et cliquez sur le lien
«Produits meilleur marché» en haut à droite sur
la page d’accueil.
Vous pouvez ainsi consulter l’application qui vous
permettra de comparer le prix des médicaments
d’origine et leurs alternatives.
La prescription en DCI mentionnera, par exemple,
l’amoxicilline, le principe actif du Clamoxyl (un
antibiotique).
• Dans le cadre des mesures d’économie que le
gouvernement a imposées pour réduire le coût des
médicaments, le pharmacien devra, à partir du 1er avril
2012, délivrer le médicament le meilleur marché pour
chaque prescription du médecin pour un traitement
aigu à base d’antibiotique ou d’antimycosique (produit
antifongique). Il est donc possible que le nom du
médicament délivré ne corresponde pas au nom
repris sur la prescription. Le principe actif et l’action
du médicament restent toutefois les mêmes.
Vos remboursements
sur le bureau en ligne
Le médecin peut néanmoins s’opposer formellement
à cet échange. Dans ce cas, le pharmacien délivrera
le médicament prescrit et pas l’alternative meilleur
marché.
En tant que patient, si vous préférez recevoir le
médicament prescrit et que le médecin ne s’est pas
opposé à l’échange, vous devrez intégralement payer ce
médicament vous-même.
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RÉSOUDRE UN PROBLÈME DE SURPOIDS…
A peine sortis de l’hiver, nous pensons déjà aux
vacances estivales et tenues légères qui les
accompagnent. Mais pour certains d’entre nous, cela
s’apparente aussi au cauchemar des kilos en trop et à
la course aux régimes…
C’est bien connu, nous mangeons sans compter,
ou presque, pendant l’hiver, puis nous tentons
désespérément de perdre des kilos à l’approche du
soleil. L’idéal serait évidemment d’équilibrer notre
alimentation tout au long de l’année pour éviter l’effet
yo-yo sur notre poids.
En perspective de la Journée mondiale de l’obésité
en date du 26 mai, les Mutualités Libres ont sorti leur
brochure «Résoudre un problème de surpoids… la
solution est entre vos mains !». Celle-ci est dotée d’un
journal de bord qui accompagne son utilisateur dans
un retour à une alimentation saine et équilibrée.
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9
PROMOTION SANTÉ
ÊTRE MÈRE APRÈS 40 ANS
des enfants tardivement. On estime même le nombre de
femmes à devenir mère après 40 ans avoir triplé ces 10
dernières années.
Aujourd’hui, les femmes sont de
plus en plus nombreuses à avoir
un premier enfant après 40 ans.
Qu’il s’agisse d’un choix assumé
ou des aléas de la vie, devenir
mère à cet âge n’est pas sans
risques et nécessite une
surveillance accrue.
QUELS RISQUES ?
Un des risques majeurs est tout d’abord de tomber
enceinte plus difficilement. A cet âge, la procréation
médicalement assistée est en effet beaucoup plus
fréquente.
«Un enfant, si je veux, quand je veux» ? Des stars
dans la quarantaine enceintes, épanouies, au top de
leur carrière… cette image véhiculée par les médias
donne l’illusion à certaines femmes qu’il est possible
de remettre à plus tard leur projet de grossesse.
La recherche du compagnon idéal, un travail à
responsabilités, le désir d’offrir une sécurité financière
à son enfant, etc. font que de plus en plus de femmes ont
10
Les risques pour une femme de plus de 40 ans ne
sont pas spécifiques à son âge. Simplement, elle
risque davantage de fausses couches, de trisomie
21 ou syndrome de Down, de prématurité, de retard
de croissance in utero, de diabète, d’hypertension,
d’hémorragies ou de césarienne que les plus jeunes. Un
suivi plus poussé est donc nécessaire afin de dépister
toute complication et pouvoir la traiter à temps.
EXAMENS COMPLÉMENTAIRES
Après 40 ans, le risque de trisomie est significativement
plus important pour le bébé. Aussi, dès 35 ans, toute
femme enceinte se voit conseiller par son gynécologue
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une série d’examens destinés à dépister certaines
trisomies. L’échographie et la prise de sang permettent
déjà d’obtenir certaines informations, mais il se peut que
des examens plus «invasifs» tels que l’amniocentèse ou
le prélèvement de sang fœtal soient nécessaires. Dans
ce cadre, le rôle du gynécologue est fondamental pour
conseiller et informer au mieux sa patiente.
L’évolution de la société et les progrès de la médecine
font qu’aujourd’hui, être enceinte d’un premier enfant à
plus de 40 ans, n’est plus tout à fait un miracle. Cela n’en
demeure pas moins un cadeau, dont on peut apprécier
la valeur quel que soit l’âge…
Sabine a 42 ans et est l’heureuse maman d’un petit garçon d’un an. Elle retrace son parcours : «Je me suis mariée
à 34 ans avec l’intention d’avoir des enfants. Mais ça ne fonctionnait pas. Finalement, nous avons dû recourir
à la fécondation in vitro. C’est ainsi qu’est né Anatole, en janvier 2011. Le gynécologue m’avait bien informée
des risques liés à une grossesse tardive et j’étais probablement plus surveillée qu’une femme plus jeune, mais
je ne m’en rendais pas vraiment compte. Mon gynécologue ne m’a jamais donné l’impression d’être différente
des autres femmes. Globalement, la grossesse s’est bien déroulée. J’ai juste eu un diabète de grossesse, ce qui
arrive plus fréquemment après 40 ans. Avant la naissance d’Anatole, comme toutes les mamans, je craignais de
ne pas être à la hauteur. Mais à mon âge, on est également plus mature et plus sereine. De plus, j’ai de nombreux
neveux et nièces dont je me suis souvent occupée. Je savais déjà comment réagir s’il avait de la température ou
s’il régurgitait. Vu mon âge, je ne voulais pas trop attendre avant d’avoir un deuxième enfant. Nous nous sommes
donc relancés dans une fécondation in vitro. Ca a fonctionné du premier coup !» Anatole aura donc un petit frère
ou une petite sœur en juillet. Nous leur souhaitons beaucoup de bonheur à quatre !
APRÈS L’ACCOUCHEMENT…
QUE DU BONHEUR ?
Qu
Qu’elles
aient 20 ou 40 ans,
les femmes qui aujourd’hui
le
désirent un enfant veulent
d
aussi être bien informées.
a
Les rayons des librairies
L
ffoisonnent de guides pour
lla grossesse, de livres
sur l’accouchement ou de
magazines sur les nouveaunés. Mais que se passe-t-il
è l’l’accouchement
h
après
du côté de la maman ?
Qu’est-ce que le baby blues ? Est-il vraiment
utile de suivre une rééducation postnatale ?
L’allaitement va-t-il aider à perdre du poids ?
Toutes ces questions sont abordées dans notre
nouvelle brochure «Après l’accouchement…
Que du bonheur ?».
Vous trouverez cette brochure auprès de votre
agence la plus proche !
«LA VACCINATION CHEZ
L’ENFANT»
Si vous voulez évitez à votre petit bout
de chou d’être exposé à des maladies
contagieuses, le faire vacciner est
indispensable. Dans cette optique,
Omnimut vient de lancer une nouvelle
brochure sur la vaccination chez
l’enfant !
Quelles sont les maladies contre
lesquelles faire vacciner de préférence
votre bambin ? Chez qui vous rendre pour administrer
d i i t
les vaccins ? A quels moments ? «La vaccination chez
l’enfant» répond à toutes ces questions et plus encore.
En outre, la brochure contient une roue de vaccination
qui permet de savoir pour chaque catégorie d’âge quels
vaccins sont recommandés par le Conseil Supérieur
de la Santé (CSS). Vous pouvez même télécharger sur
notre site Omnimut une carte sur laquelle vous suivez
vous-même l’état de vaccination de votre enfant.
Plus d’infos ! Jetez un oeil sur le site de Omnimut !
www.omnimut.be
11
BÉBÉ
PORTER VOTRE ENFANT :
RIEN QUE DES AVANTAGES !
Les bébés sont friands de peau. En effet, le contact
physique est presque aussi important pour votre
enfant que manger et boire. Un système de portage
ergonomique constitue par conséquent une excellente
manière de vous déplacer avec votre enfant.
Voici quelques avantages :
• votre enfant se sent en sécurité
• votre enfant pleurera moins et aura plus confiance en
lui
• le portage est également favorable au développement
moteur de votre enfant
• vous pouvez emmener votre enfant partout, y compris
dans les endroits peu adaptés aux poussettes
• vous gardez les mains libres pour faire d’autres
choses.
Gros plan sur 3 systèmes de portage
L’ÉCHARPE DE PORTAGE
Vous pouvez porter votre bébé en écharpe dès sa
naissance, car ce système de portage lui permet
d’adopter de bonnes postures.
Vous voulez vous dégourdir les
jambes avec votre nouveau-né ?
Laissez la poussette de côté et
portez votre enfant en écharpe
ou au moyen d’un autre système.
Porter les enfants traverse toutes
les époques et offre d’ailleurs
quelques avantages, tant pour
le parent que pour l’enfant.
Vous voulez dévoiler votre côté
«kangourou» ? Profil vous
présente quelques systèmes de
portage !
12
• Le dos rond comme dans l’utérus. Votre enfant ne
ressent ainsi aucune pression sur le dos.
• La position de grenouille : les jambes de votre bébé
forment un angle d’au moins 90 °. Vous évitez ainsi de
surcharger les articulations des hanches.
LE MANUEL DE L’ÉCHARPE
DE PORTAGE
• Portez votre bébé le plus haut possible sur votre
poitrine (assez près pour lui faire un bisou).
• Choisissez une écharpe de portage d’un tissu
solide qui laisse bien passer l’air (coton, tricot),
afin que votre enfant ne s’affaisse pas dedans.
• Veillez à ce que le menton de votre enfant ne
repose pas sur votre poitrine, de façon à ce qu’il
puisse respirer librement.
• Placez votre bébé face à vous et non vers
l’extérieur, ce qui lui évitera un excès de stimuli.
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LE PORTE-BÉBÉ VENTRAL
Dans ce système de portage, votre enfant est suspendu.
Mieux vaut donc ne pas l’utiliser avant quelques mois.
Un porte-bébé est équipé de bretelles et d’une ceinture
adaptée, ce qui permet d’adapter la hauteur à laquelle
vous portez votre enfant. Tout comme pour l’écharpe de
portage, portez-le le plus haut possible (assez près pour
lui faire un bisou).
Conseil supplémentaire : pour vous baisser, ne vous
penchez pas en avant, mais pliez vos genoux en gardant
le dos droit.
LE PORTE-BÉBÉ DORSAL
Ce système ne peut être utilisé qu’à partir de 8 à 9 mois
parce que votre enfant doit pouvoir tenir assis et garder
la tête droite longtemps.
Le siège ne peut pas bouger lorsque vous marchez. Un
système équipé d’une ceinture adaptée et d’un dossier
permet de bien répartir le poids sur les épaules et les
reins.
Suivez les conseils suivants :
• un maintien correct est essentiel. Veillez toujours à ce
que votre enfant puisse facilement respirer et que son
menton ne repose pas sur votre poitrine
• donnez un bisou à votre enfant pour vérifier que vous
le portez assez haut
• ne laissez pas votre enfant dormir dans un système
de portage
• gardez toujours un œil sur votre enfant.
SOYEZ VIGILANT !
Un mauvais usage ou une utilisation précoce d’un
système de portage comporte de gros risques.
Demandez donc une démonstration en magasin,
c’est essentiel. En outre, essayez vous-même le
système de portage avant de l’acheter. Vous serez
ainsi bien informé en sortant du magasin !
Profil remercie Christine Tierens, collaboratrice chez
«Kind en Gezin» pour son aimable collaboration !
Conseil supplémentaire : choisissez un modèle avec
une ceinture et ne laissez pas votre enfant dans le
porte-bébé lorsque vous ne le portez pas, car le système
pourrait se renverser.
Plus d’infos ?
À NE PAS OUBLIER…
Si vous avez encore des questions, vous pouvez
vous adresser à l’ONE via www.one.be
Vous êtes prêt à partir avec votre enfant ?
POUR NOS PETITS
LAROUSSE DES 1000 QUESTIONS-RÉPONSES
1 000 questions-réponses qui passionnent ou
intriguent les enfants :
• Comment se produit une éclipse ?
• Quelle taille avaient les bébés dinosaures ?
• Pourquoi creusait-on des douves autour des
châteaux ?
• Qu’est-ce que la réalité virtuelle ?
•…
7 grands thèmes :
• Les étoiles et les planètes
• La Terre
• Les dinosaures
• Les civilisations anciennes
• Les chevaliers et les châteaux forts
• Les inventions
• Les transports
Avec, pour chaque thème :
• Une présentation de sujets précis, traités sur une
double-page
• Une rubrique «quiz» de 4 questions-tests
• A la fin de chaque thème, une page d’une dizaine
de questions, cette fois sur des faits incroyables
et des records.
«Larousse des 1000 questions-réponses»
ISBN : 9782035868633
www.omnimut.be
13
SANTÉ
A BOUT DE SOUFFLE
SUR LES BANCS D’ÉCOLE
Il existe deux signaux d’alarme importants pour les
parents. Le premier est une toux persistante qui cache
une affection plus profonde; le second, lorsqu’un
enfant développe une infection respiratoire bactérienne
trois fois ou plus au cours de l’hiver. Des difficultés
respiratoires répétées, se manifestant habituellement
sous forme de crises et une respiration sifflante,
souvent après un effort, peuvent aussi être des signes
de la présence d’asthme.
Tous ces symptômes doivent amener à consulter un
généraliste.
QUI EST RESPONSABLE ?
L’asthme est une affection
fréquente chez les jeunes. Environ
10 à 15 % des enfants scolarisés
sont de jeunes asthmatiques.
Ces enfants rencontrent parfois
certaines difficultés à l’école,
qui pourraient être évitées si
la communication entre les
soignants, la famille et l’école était
améliorée. En effet, la plupart
de ces enfants peut mener une
vie normale à condition d’être
correctement pris en charge.
14
Dans la majorité des cas, mais pas toujours, une allergie
est à la base de l’asthme chez l’enfant. La réaction
allergique est surtout due aux acariens présents dans
la poussière de maison, les pollens de graminées et
d’arbres, les poils d’animaux (chats, chiens, chevaux,…)
et les moisissures.
Certains enfants atteints d’asthme ne sont pas
allergiques mais hypersensibles, par exemple au
brouillard, à la fumée de cigarette, aux émanations de
peinture, de colle, aux odeurs de produits d’entretien,
de parfum...
D’autres facteurs peuvent également déclencher des
symptômes d’asthme tels que les infections virales des
voies respiratoires, le stress ou les émotions vives.
ADAPTER L’ENVIRONNEMENT
SCOLAIRE
Un entretien rigoureux de l’école est indispensable.
Les locaux de classe, les couloirs, les cages d’escalier,
la salle de gymnastique, le local pour les engins de
gymnastique et les vestiaires sont tous concernés.
Les acariens ainsi que les moisissures prolifèrent de
préférence dans des endroits chauds et humides.
Idéalement, les mesures suivantes sont
recommandées :
• le revêtement de sol lavable à l’eau et le mobilier
doivent être nettoyés chaque semaine avec un chiffon
www.omnimut.be
•
•
•
•
•
humide. Il faut utiliser des détergents neutres
le revêtement mural lavable à l’eau et les appareils de
chauffage doivent être nettoyés tous les six mois
chaque jour, le local de classe doit être aéré pendant
un quart d’heure, de préférence le matin. L’hygrométrie devrait être inférieure à 50 %
avant la fin des vacances d’été, il est impératif d’aérer
tous les locaux pendant une semaine
le chauffage central est recommandé. Ne jamais
ajouter d’humidificateur
le tableau noir sera nettoyé avec une éponge humide.
La gouttière à craie doit être rincée quotidiennement
• pas de tapis, moquettes, sièges en tissu, coussins,
peluches…
• pas d’animaux ni de plantes vertes dans la classe.
Plus d’infos ?
Fonds des Affections Respiratoires - FARES
56, rue de la Concorde - 1050 Bruxelles (Belgique)
Tél. 02 512 29 36
COMMENT ENCADRER UN ENFANT ASTHMATIQUE ?
Le FARES a réalisé une excellente brochure d’information « L’Air Scolaire - comment
encadrer un enfant asthmatique» pour toute personne participant à l’encadrement
d’enfant à l’école.
La connaissance de quelques principes de base permettra à chacun et chacune de
contribuer à un meilleur développement psychosocial et intellectuel des enfants
asthmatiques. Outre des données utiles sur l’encadrement à l’école, la brochure
contient une fiche individuelle pour le suivi de l’asthme.
La brochure «L’Air Scolaire - comment encadrer un enfant asthmatique» est disponible
sur le site du FARES à l’adresse suivante : http://www.fares.be/content/view/149/142/
Groupe de Travail
Enfant & Asthme
L’Air Scolaire
Comment encadrer un élève asthmatique ?
Ce projet a été réalisé
grâce au soutien inconditionnel
de MSD Belgium bvba/sprl
ATTENTION VACANCES
NE PAS OUBLIER LA KIDS-ID
Les vacances approchent à grands pas, périodes au cours desquelles les parents se
rendent souvent à l’étranger avec leurs enfants.
A cette fin, ils ont généralement besoin d’une Kids-ID, document de voyage valable
(en Europe et dans quelques autres pays) pour les enfants de moins de 12 ans.
Elle coûte 3 euros et est valable 3 ans. Le délai moyen de livraison est de 15 jours.
Toutefois, si les parents attendent trop longtemps avant de demander la Kids-ID, ils doivent
avoir recours à la procédure d’urgence qui est onéreuse. Vu son prix (de 106 à 170 euros),
mieux vaut s’y prendre à temps.
Dans des cas exceptionnels
Vous pouvez demander un certificat d’identité provisoire pour enfants qui peut être retiré
le jour même auprès de la délégation régionale du Registre National établie dans le cheflieu de province.Ce document n’est valable que deux mois et ne peut être utilisé que dans
certains pays.
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15
PSYCHOLOGIE
QU’EST-CE QU’ON APPREND
POUR ÊTRE HEUREUX ?
LA PSYCHOLOGIE POSITIVE EN
THÉORIE
Le bonheur ne tombe pas du ciel,
c’est certain. Cela ne signifie pas
pour autant qu’on ne peut pas
devenir heureux. D’ailleurs, selon
la psychologie positive, «aller
bien, cela peut s’apprendre».
Alors, de quelle manière s’y
prendre ? Profil est parti à la
recherche du bonheur.
Historiquement, la psychologie s’est surtout focalisée
sur la pathologie. L’analyse se portait donc sur ce
qui «n’allait pas» et sur la recherche des causes.
La naissance de la psychologie positive marque un
changement d’objet d’étude. En effet, elle s’intéresse
plutôt à ce que l’être humain peut développer : ses
vertus, ses ressources et son bonheur.
La psychologie positive suggère de consacrer un peu de
son temps à augmenter son potentiel de bonheur. Une
idée qui peut sembler naïve, pourtant notre société trépidante nous fait parfois oublier notre propre perception
du bonheur. Osons-nous encore aspirer à un bonheur
à soi, différent de celui voulu par notre entourage ou
même de celui véhiculé par les publicités ?
16
Jonathan Haidt, psychologue américain, utilise une
équation qui reprend trois facteurs déterminant le niveau
de bonheur : G + C + A à savoir nos prédispositions
génétiques (G), les conditions de vie (C) et les activités
que nous réalisons (A). C’est sur cette dernière partie
que nous pouvons apprendre à accroître notre potentiel
de bonheur, tandis que les deux autres facteurs sont
relativement indépendants de notre volonté. De son
côté, la psychologie positive étudie les conditions qui
favorisent l’épanouissement des individus et des
groupes, les ressources qui contribuent au bien-être
personnel mais aussi interpersonnel (en couple, en
milieu scolaire ou professionnel, en société).
www.omnimut.be
ou non à votre situation, à vous-même. Une activité qui
vous permet de déconnecter de vos pensées et d’oublier
votre corps est celle qui vous permet d’atteindre le
bonheur, à condition de vous entraîner. Par exemple, au
yoga, il ne suffit pas d’essayer la position du lotus pour
atteindre un état de plénitude. Il faut s’exercer, se fixer
un but et progressivement chercher à l’atteindre.
BIBLIOTHÈQUE DU BONHEUR
Les livres peuvent constituer une bonne base
pour l’apprentissage au bonheur, à condition
d’appliquer ce que vous en avez appris par la
suite.
• Le psychologue américain Jonathan Haidt s’est
penché sur l’idée d’accroître son potentiel de
bonheur dans son ouvrage «L’hypothèse du
bonheur», Ed. Mardaga.
• Le psychosociologue français Jacques Salomé
explique pourquoi prendre le temps de vivre
pleinement, dans son livre «Pourquoi est-il si
difficile d’être heureux ?», Ed. Albin Michel.
RELATIVISEZ !
«ILS VÉCURENT HEUREUX...»
Vous l’aurez compris, accroître votre potentiel de bonheur
est possible ! Pour ce faire, un peu d’entraînement est
toutefois nécessaire. Un peu comme une fleur : après
l’avoir plantée, il faut l’arroser et la soigner pour qu’elle
fleurisse.
BONHEUR =
G + C + A > vous pouvez agir sur le A
(les activités que vous menez)
QU’EST CE QUI VOUS REND HEUREUX,
VOUS ?
Une définition généralisée du bonheur risque de lancer
une course au bonheur tel que défini. Or, chacun
d’entre nous peut trouver un épanouissement dans
des activités très différentes les unes des autres. C’est
pourquoi le bonheur se définit de manière personnelle.
Exemple : Si on véhicule l’idée que le bonheur c’est sortir
danser tout le temps, les gens cherchent à le faire à
tout prix pour se sentir bien. Peut-être que cette activité
vous satisfait, ou peut-être pas. Certains préfèrent en
effet peindre, lire ou se promener en pleine nature.
Ainsi, quelles sont les activités qui vous font plaisir ?
Il est important de se connaître soi. Posez-vous la
question de savoir si telle ou telle activité est adaptée
Un élément important
dans la perception du
bonheur est le principe
d’adaptation : quand les circonstances de votre vie
changent, positivement ou négativement, des émotions
vous envahissent, puis vous vous habituez à vos nouvelles
conditions de vie. Même si celles-ci sont difficiles, à un
certain moment vous vous y accoutumez, sans pour
autant nier votre souffrance éprouvée initialement.
Quelle que soit la situation, tout n’est pas perdu et
rien n’est gagné non plus : cherchez le bonheur dans
la situation que vous vivez. Vous pouvez changer votre
manière d’appréhender une situation problématique en
modifiant le regard que vous posez dessus. C’est notre
pensée ainsi que nos actes qui créent notre réalité, c’est
donc eux aussi qui peuvent la changer. Relativiser est,
en effet, important.
FUYEZ LA SPIRALE NÉGATIVE
Vous retourner sur le passé et repenser à tous vos
échecs vous mettra probablement de mauvaise humeur
et vous broierez du noir. Mais si vous vous concentrez
sur tout ce qui a été positif, vous vous mettez dans de
bonnes dispositions d’esprit pour être optimiste. En
outre, faites attention aux râleurs (les personnes qui
râlent systématiquement sur tout) autant que possible,
car leur état d’esprit est contagieux.
Profil remercie Matthieu Van Pachterbeke, Docteur en
Sciences psychologiques, Chargé de cours à l’Université
catholique de Louvain, pour son aimable collaboration !
www.omnimut.be
17
été
2012
S É J O U R S E N B E LG I Q U E
LE GANG DES PETITS POISSONS
MY LITTLE PONY
3 - 6 ans
5 - 7 ans
CREA MANIA
9 - 12 ans
FAIS LE GRAND PLOUF ! AVEC UNE JOURNÉE AU BOUDEWIJN SEA PARK !
Retrouve des personnages fantastiques comme Samy la tortue, Némo ou la petite sirène ! Visite le marché et découvre
des poissons et des crustacés de toutes les tailles et de toutes
les formes. Lors d’ateliers créatifs, tu pourras montrer tes
talents d’artiste en réalisant de magnifiques bricolages…
avec toujours le thème de la mer en toile de fond ! Petits
et grands jeux ludiques et éducatifs sur la plage, dans
les dunes et au centre de vacances. Sans oublier la journée au Boudewijn Sea Park (http://www.boudewijnseapark.
be/) ! De quoi ramener de chouettes souvenirs à la maison.
>>> Lieu : Saint-Idesbald - Emmaüs
Dates : 7 > 14 juillet • 18 > 25 août • 25 août > 1er septembre
Prix : 310 € (affilié : 186 €).
TAGADA, TAGADA ! Tu grimperas en toute sécurité sur le dos
d’adorables poneys (2 x 30 minutes par jour), sous le regard
attentif des maîtres équestres. Après les cours, tu t’occuperas
de ton poney. Il faudra le soigner et le brosser, sans oublier de
lui donner à manger ! Pendant que ton poney sera au repos, tu
joueras avec tes copains. Il y aura un tas de jeux amusants et
du sport pour te défouler. Vive les vacances !
Logement : www.domainedechevetogne.be
>>> Lieu : Chevetogne - Club House
Dates : 1er > 11 juillet • 11 > 21 juillet • 21 > 31 juillet •
31 juillet > 10 août • 10 > 20 août • 20 > 30 août
Prix : 510 € (affilié : 306 €).
AVIS AUX DESIGNERS ! Et si nous donnions une 2e vie à nos objets ?
Par le biais de matériaux collectés et ramassés, nous nous
amuserons à les réutiliser, à les rassembler et à les transformer pour en faire des objets « design ». Au programme :
découper, modeler, coller, sculpter, peindre… À la fin du
séjour, nous organiserons un grand concours ainsi qu’une
belle expo tous ensemble ; succès garanti ! En dehors des ateliers, nous irons nous défouler sur la plage et dans les dunes.
Un séjour créatif qui ne manquera pas d’imagination !
>>> Lieu : Saint-Idesbald - Excelsior
Dates : 28 juillet > 4 août • Prix : 335 € (affilié : 201 €).
journée
Avec une ewijn
d
u
o
B
au
Sea Park
JEU, SET ET MATCH ! Le jeu de tes joueurs préférés n’aura bientôt
plus de secret pour toi ! Chaque jour, tu suivras environ 2 h
d’entraînement avec des instructeurs expérimentés, ainsi que
2 heures d’exercices de psychomotricité pour apprendre à bien
« sentir » la balle. Les cours théoriques et pratiques se donneront en petits groupes. Pour compléter le programme, de nombreuses activités sportives et créatives te seront proposées.
>>> Lieu : Chevetogne - Gîte
Dates : 21 > 31 juillet • Prix : 425 € (affilié : 255 €)
MINI-TENNIS
5 - 7 ans
LES GRANDS EXPLORATEURS
6 - 9 ans
VACANCES À LA FERME
3 - 6 et 6 - 9 ans
MEUH PREMIERS PAS Prends soin des animaux de la ferme comme
si tu étais un vrai fermier ! Apprends à traire les vaches, et
découvre tout ce qu’on peut faire avec leur lait. Mets la main à
la pâte : fabrique du beurre, du pain, du craquelin, des tartes…
et savoure tes petits plats au petit-déjeuner et au goûter !
Utilise la laine des moutons et apprends comment la travailler.
Es-tu déjà monté à dos de poney ? Ou sur un char à bancs
tiré par des chevaux de trait ? Tu pourras le faire à la ferme
du Pré de la Garde ! Et le soir, tu pourras encore t’amuser
avec tes amis et écouter des contes fabuleux et des légendes
inoubliables.
>>> Lieu : Nevraumont • La ferme du Pré la Garde
Dates 3-6 ans : 8 > 14 juillet • 12 > 18 août
Dates 6-9 ans : 8 > 14 juillet • 22 > 28 juillet • 12 > 18 août
Prix : 360 € (affilié : 216 €).
Prends
des animsoin
aux
AVEC UNE JOURNÉE AU BOUDEWIJN SEA PARK ! Rejoins-nous pour
découvrir le littoral ! Connais-tu Christophe Colomb et
Magellan ? Viens les rencontrer, entouré d’amis de ton âge.
Participe à des activités ludiques et éducatives pour découvrir la faune et la flore marine. Lors de la grande journée
« Aquatica », tu découvriras l’eau sous toutes ses formes
(glace, eau de mer, eau douce…) et apprendras son cycle. Tu
apprendras aussi des chants, et tu feras travailler ton imagination lors d’ateliers sur le thème de la mer. Sans oublier la journée au Boudewijn Sea Park ! http://www.boudewijnseapark.be/
>>> Lieu : Saint-Idesbald - Emmaüs
Dates : 7 > 14 juillet • 18 > 25 août • 25 août > 1er septembre
Prix : 310 € (affilié : 186 €).
SEA ADVENTURE
TENNIS
8 - 12 ans
FAN DE LA COUPE DAVIS ? Tu passeras un test de niveau
en déb
début
i
de séjour. Tu suivras 4 heures et demie de cours théoriques
et pratiques par jour, avec des instructeurs expérimentés. De
quoi améliorer ta technique, ta tactique, tes réflexes et ton
positionnement ! En dehors des cours : sports, jeux et détente
dans le superbe domaine de Chevetogne.
>>> Lieu : Chevetogne - Plaine des Cinq Frères
Dates : 1er > 11 juillet • 11 > 21 juillet • 21 > 31 juillet •
31 juillet > 10 août • 10 > 20 août • 20 > 30 août
Prix : 495 € (affilié : 297 €).
TENNIS & MULTISPORT
8 - 12 ans
UN COCKTAIL DE SENSATIONS Profite de tes vacances pour essayer
plein de sports différents ! Le tennis sera l’activité centrale du
séjour, avec 3 h de cours par jour en petits groupes encadrés
par un instructeur expérimenté. En dehors du tennis, d’autres
sports te seront proposés comme le badminton, le tennis de
table, le basket, le football, le rugby, le volley, le baseball…
Le tout dans un lieu verdoyant et une ambiance conviviale, où
la technique et l’esprit d’équipe seront mis au premier plan !
>>> Lieu : Chevetogne - Plaine des Cinq Frères
Logement : www.domainedechevetogne.be
Dates : 1er > 11 juillet • 11 > 21 juillet • 21 > 31 juillet •
31 juillet > 10 août • 10 > 20 août • 20 > 30 août
Prix : 495 € (affilié : 297 €).
PONEY-CLUB
9 - 12 ans
8 - 12 ans
AVEC UNE JOURNÉE AU BOUDEWIJN SEA PARK EN INTERACTION DIRECTE
AVEC LES PHOQUES, LES OTARIES ET LES DAUPHINS ! Tu aimes la mer
et tu souhaites te défouler pendant tes vacances ? Nous avons
ttrouvé le cocktail qui te fera décoller ! C’est au Boudewijn Sea
Park que tu apprendras à faire connaissance de près avec les
dauphins, les otaries et les phoques. Un instructeur du parc
vous répartira en petits groupes et vous dévoilera tous les
secrets de ces fantastiques animaux : sessions interactives et
éducatives, comment les nourrir, quels sont leurs modes de
vie, comment fonctionne un delphinarium… En dehors de cette
formidable journée, notre équipe d’animateur te concoctera un
panel d’activités sportives et ludiques sur la plage, toujours
avec l’esprit d’aventure en toile de fond !
>>> Lieu : Saint-Idesbald - Excelsior
Dates : 14 > 21 juillet • 11 > 18 août
Prix : 350 € (affilié : 210 €).
TOUS EN SELLE ! Pour commencer, tu passeras un test pour déterminer ton niveau.
Des maîtres équestres et des palefreniers
t’encadreront durant 3 heures d’activités
équestres par jour, en petits groupes. Tu
recevras des cours aussi bien théoriques
que pratiques. Tu apprendras à t’occuper
de ton poney, à le soigner et à le nourrir. En dehors des cours : sports, jeux
et détente dans le superbe domaine de
Chevetogne !
>>> Lieu : Chevetogne - Plaine des Cinq Frères
Logement : www.domainedechevetogne.be
Dates : 1er > 11 juillet • 11 > 21 juillet • 21 > 31 juillet •
31 juillet > 10 août • 10 > 20 août • 20 > 30 août
Prix : 510 € (affilié : 306 €).
LES PRIX COMMUNIQUÉS NE COMPRENNENT PAS LES FRAIS DE DOSSIERS DE 8,50 € TVAC
Renseignements et inscriptions : VOYAGES LIGNE BLEUE
www.ligne-bleue.be
Boulevard de la Sauvenière, 97b • B-4000 Liège • Tél. 04 221 20 66 • Fax : 04 221 20 83
S É J O U R S E N B E LG I Q U E
TROPHY SPORTIF
TOP CHEF ACADEMY
9 - 12 ans
9 - 12 ans
12+ ans
AVEC SPORTS NAUTIQUES ! Si tu es un acharné de sport, tu vas être
servi ! Du sport, et rien que du sport : voile, planche à voile,
kayak, canoë canadien, bateau Optimist et banane. À côté des
sports nautiques : tir à l’arc, spéléo-box, trampoline, sports de
ballon, beach-volley et bien d’autres activités te seront proposées. Pour compléter le programme : animations en soirée
et barbecue géant ! Het Kompas “MAREC” : Centre moderne
situé à proximité d’un port de plaisance. Infrastructure sportive
complète !
>>> Lieu : Ophoven - Kinrooi – Het Kompas
Dates : 11 > 21 juillet • 10 > 20 août
Prix : 480 € (affilié : 288 €).
INITIATION À LA CUISINE. Apprends à cuisiner de bons petits plats,
à créer un buffet, des potages et des desserts savoureux ! Tu
suivras environ 3 h de cours par jour avec un instructeur expérimenté et passionné, dans une cuisine spécialement équipée
pour toi. Au programme : initiation aux bases de la cuisine, au
vocabulaire culinaire, à la pyramide alimentaire, introduction
à la diététique et aux règles élémentaires d’hygiène, à l’art de
la table… Des activités sportives et ludiques dans la plaine et
les bois qui entourent le domaine compléteront ces fabuleuses
journées ! Tu auras également l’occasion de passer une journée inoubliable au Domaine provincial de Chevetogne, où nous
profiterons de la piscine en plein air et des infrastructures
sportives.
>>> Lieu : Filot-Hamoir - Château d’Insegotte
Dates : 1er > 11 juillet • 21 > 31 juillet • 10 > 20 août
Prix : 445 € (affilié : 267 €).
C’EST DE LA BALLE ! Rejoins-nous au domaine provincial de
Chevetogne, un endroit vert et attrayant, pour pratiquer divers
sports de raquette. Le tennis sera au centre du séjour : tu
développeras ta technique pendant environ 3 heures par jour,
sous la supervision d’un instructeur expérimenté. Le reste du
temps, change de raquette ! Et découvre le plaisir du ping-pong
et du badminton. Ambiance assurée !
>>> Lieu : Chevetogne - Plaine des Cinq Frères
Dates : 1er > 11 juillet • 11 > 21 juillet • 21 > 31 juillet •
31 juillet > 10 août • 10 > 20 août • 20 > 30 août
Prix : 525 € (affilié : 315 €).
pour les acha
rnés
de sport
CUISINE DU MONDE
13+ ans
MAGIC ADVENTURE
9 - 12 ans
UN NOUVEAU MYSTÈRE À ÉLUCIDER… ! C’est à Herbeumont, au beau
milieu des bois, qu’un curieux messager te confiera le secret
de notre désormais célèbre « Magic Adventure ». Tu seras
confronté à différentes épreuves et énigmes, qui te mèneront
droit au secret d’un grand magicien… Mais attention à ne pas
tomber sur ses sortilèges, qui pourraient t’envoûter et te
mettre en difficulté durant tout ton séjour ! Heureusement,
tu auras peut-être l’opportunité de remporter l’immunité, qui
te protégera des mauvais sorts. Escalade, parcours aventure,
orientation, descente en rappel, mini spéléo, grands jeux,
nuitées sous tentes et dans une ferme, grandes veillées… Tant
d’activités qui peaufineront ce fabuleux séjour !
>>> Lieu : Herbeumont – Le Terme
Dates : 1er > 11 juillet • 21 > 31 juillet •
10 > 20 août • 20 > 30 août
Prix : 405 € (affilié : 243 €).
TESTE DES RECETTES DU MONDE ENTIER ! Ce séjour dans l’école
hôtelière de Coxyde est idéal pour développer tes talents de
futur chef coq ! Améliore tes aptitudes culinaires, et apprends
de nouvelles techniques de cuisine sous la conduite d’instructeurs expérimentés (4 à 5 heures par jour). Pour chaque
atelier, la cuisine d’un pays sera mise à l’honneur, et le choix
sera énorme… Des activités sportives et ludiques compléteront
ton séjour.
>>> Lieu : Coxyde – École hôtelière de Ter Duinen
Dates : 5 > 15 juillet • 17 > 27 juillet • 1 > 11 août • 13 > 23 août
Prix : 550 € (affilié : 330 €).
CUISINE :
BOULANGERIE ET PÂTISSERIE
TENNIS & SPORTS DE RAQUETTE
BEACH FUN – SPORTS NAUTIQUES
13+ ans
POUR LES PASSIONNÉS DE SPORTS NAUTIQUES ! Rejoins-nous pour 5 h
de sport par jour, sous la direction d’instructeurs expérimentés ! Le programme sera très complet : voile, planche à voile,
kayak, banane, tubing, beach-volley, trampoline, spéléo-box…
Envie de plus de sensations ? Nos animateurs te réserveront
pas de mal de surprises, avec d’autres sports et des animations que tu n’oublieras pas de si tôt ! Logement : Worriken >
Le centre sportif et touristique de Worriken, situé au bord du
lac de Bütgenbach, est l’endroit idéal pour les sports nautiques.
Logement dans des bungalows. Infrastructure complète et
nombreuses possibilités de divertissements. Logement : Het
Kompas “MAREC”> Centre moderne situé à proximité d’un
port de plaisance. Infrastructure sportive complète.
>>> Lieu : Ophoven-Kinrooi - Het Kompas
Dates : 21 > 31 juillet • Prix : 520 € (affilié : 312 €).
>>> Lieu : Bütgenbach – Worriken
Dates : 14 > 21 juillet • 11 > 18 août
Prix : 520 € (affilié : 312 €).
13+ ans
AVIS AUX GOURMANDS ! L’école hôtelière de Coxyde est renommée pour développer les talents culinaires des élèves qui lui
sont confiées. Grâce à ce séjour, tu apprendras de nouvelles
techniques de cuisine dans le domaine de la boulangerie et
de la pâtisserie (4 à 5 heures par jour), sous la conduite d’instructeurs expérimentés. Des activités sportives et ludiques
compléteront ton séjour.
>>> Lieu : Coxyde – École hôtelière de Ter Duinen
Dates : 5 > 15 juillet • 1er > 11 août
Prix : 550 € (affilié : 330 €).
EXPEDITION ROB & SUN
RANDONNÉES À CHEVAL
9 - 12 ans
12+ ans
METS-TOI DANS LA PEAU D’UN GRAND AVENTURIER ! Si tu n’as pas froid
aux yeux, ce séjour est fait pour toi ! Tu logeras sous tente et
participeras à un parcours d’orientation, à des chasses au
trésor et même à une chasse à l’homme. Les animateurs
t’initieront aux techniques de survie, et t’emmèneront dans les
dunes pour de grands jeux passionnants. Le moment fort du
séjour sera sans aucun doute le grand parcours d’obstacles !
Et pour te réchauffer en soirée, nous t’avons aussi prévu des
animations et de délicieux barbecues. L’Églantier est situé en
bord de la réserve naturelle Doornpanne, à proximité de la
plage. Logement sous tentes.
>>> Lieu : Oostduinkerke - L’Églantier
Dates : 1er > 11 juillet • 21 > 31 juillet • 31 juillet > 10 août
Prix : 345 € (affilié : 207 €).
POUR LES PASSIONNÉS DE CHEVAL ET DE NATURE. Au programme :
grandes randonnées à cheval à travers toute la région ! Pour des
raisons de sécurité, tu passeras un petit test en début de séjour
pour confirmer ton niveau. Le matin, avant de monter en selle,
chacun préparera son sac et son pique-nique. Les randonnées
se feront évidemment sous la direction d’un maître équestre
expérimenté. Enfin, après une journée au grand air, une large
place sera réservée aux animations, aux jeux et aux autres activités sportives. Avoir déjà 2 ans de pratique et 12 ans accomplis.
>>> Lieu : Chevetogne - Plaine des Cinq Frères
Dates : 1er > 11 juillet • 11 > 21 juillet • 21 > 31 juillet • 31 juillet
> 10 août • 10 > 20 août • 20 > 30 août
Prix : 575 € (affilié : 350 €).
TENNIS
12+ ans
JEU, SET ET MATCH ! Envie d’un stage de tennis intensif ? Un petit
test en début de séjour permettra de t’intégrer à un groupe
de ton niveau. Tu suivras 5 heures et demie de cours par jour
sous la direction d’instructeurs expérimentés, dont 1 heure de
pratique libre à la fin des cours. Tous les aspects importants
du tennis seront passés en revue, aussi bien en théorie qu’en
pratique : déplacements, perception de la balle, revers, coup
droit, service, échauffements, étirements… Pour compléter
ton programme, tu participeras à d’autres sports et animations
sportives et ludiques dans le vaste Domaine de Chevetogne.
>>> Lieu : Chevetogne - Plaine des Cinq Frères
Dates : 1er > 11 juillet • 11 > 21 juillet • 21 > 31 juillet •
31 juillet > 10 août • 10 > 20 août • 20 > 30 août
Prix : 525 € (affilié : 315 €).
Grandes
randonnées à
cheval
LES PRIX COMMUNIQUÉS NE COMPRENNENT PAS LES FRAIS DE DOSSIERS DE 8,50 € TVAC
Renseignements et inscriptions : VOYAGES LIGNE BLEUE
www.ligne-bleue.be
Boulevard de la Sauvenière, 97b • B-4000 Liège • Tél. 04 221 20 66 • Fax : 04 221 20 83
S É J O U R S E N B E LG I Q U E
ÉQUITATION
ACADÉMIE
12+ ans
POUR L’AMOUR DU CHEVAL. Un petit test en début de séjour nous
permettra de déterminer ton niveau. Tu participeras à ± 4 h
d’activités équestres par jour, encadrées par des maîtres
équestres et des palefreniers expérimentés. Pour que le
contact avec le cheval soit complet, tu apprendras aussi à le
soigner et à entretenir son box. Si tu débutes, tu travailleras
plus particulièrement ta position et ton équilibre. En fi n de
séjour, tu commenceras à trotter ! Si tu as déjà de l’expérience,
tu travailleras les 3 allures et, en fonction du niveau de ton
groupe, tu auras peut-être l’occasion d’aborder un parcours
d’obstacles. Une large place sera aussi réservée aux animations, aux jeux et aux autres activités sportives..
>>> Lieu : Chevetogne - Plaine des Cinq Frères
Dates : 1er > 11 juillet • 11 > 21 juillet • 21 > 31 juillet • 31 juillet
> 10 août • 10 > 20 août • 20 > 30 août
Prix : 550 € (affilié : 330 €).
NÉERLANDAIS
INFORMATIQUE
13+ ans : à partir de la première secondaire
13+ ans
IMMERSION TOTALE & FORMULE HIGH LEVEL! Rien ne vaut l’immersion totale pour apprendre une langue ! Nous te proposons
2 formules d’apprentissage, toutes deux encadrées par des
professeurs et animateurs néerlandophones expérimentés de
Top Vakantie vzw. Chaque fois, tu suivras des cours axés sur la
théorie (grammaire, vocabulaire…), mais aussi et surtout sur
la pratique (exercices oraux, discussions en groupe…). Un petit
test en début de séjour permettra de t’intégrer à un groupe
de ton niveau. L’immersion sera vraiment totale, puisque le
néerlandais sera d’usage dans la vie quotidienne et pendant
les nombreux moments de détente bien mérités (animations,
jeux, sports…). Des participants néerlandophones seront également présents au centre. Nous appliquons les objectifs et
les critères européens en matière d’apprentissage de langues.
EXCEL EN ORDI ! Un séjour où tu créeras tes propres pages web, et
où tu approfondiras tes connaissances de Windows et d’Internet ! Ainsi, pendant ± 5 heures de cours par jour, la moitié des
activités sera consacrée à développer ta maîtrise de la bureautique et de la navigation sur le web, tandis que l’autre moitié
se centrera sur ton apprentissage de la création de pages web.
Les animations multimédias seront également au programme.
Pour te « déconnecter », tu profiteras de nombreux moments
de détente : animations, jeux et sports !
>>> Lieu : Coxyde - École hôtelière de Ter Duinen
Dates : 5 > 15 juillet • 17 > 27 juillet • 1er > 11 août • 13 > 23 août
Prix : 550 € (affilié : 330 €).
Immersion totale – Base
Tu possèdes déjà quelques acquis en néerlandais, mais pas de
quoi tenir une conversation ? Quelque 5 heures de cours par
jour te permettront de largement améliorer ton niveau.
Immersion totale – High Level
Seulement pour les 16+ ans du 1er > 11 août
LES AVENTURIERS DE KOH-LANTA
12 - 15 ans
RÉVEILLE L’AVENTURIER QUI EST EN TOI ! Plonge-toi dans la peau d’un
survivant de Koh-Lanta… Perdue au milieu des dunes de la
mer du Nord, chaque tribu devra édifier son propre campement et tenter de remporter des jeux de « confort », qui permettront d’agrémenter le bien-être quotidien. Régulièrement,
des épreuves détermineront les groupes qui devront se retrouver au Conseil. Vous serez nombreux à commencer l’aventure,
mais un seul d’entre vous sera le grand survivant… Car outre
les épreuves, il vous faudra aussi survivre aux dunes et à la
nature ! Le moment fort du séjour sera certainement le parcours aventure sur l’eau où… chut, nous t’en avons déjà trop
dit. L’aventure se déroulera bien sûr dans la bonne humeur, le
fair-play et le respect des uns et des autres.
>>> Lieu : Oostduinkerke - L’Églantier
Dates : 1er > 11 juillet • 21 > 31 juillet • 31 juillet > 10 août
Prix : 345 € (affilié : 207 €).
Tu te débrouilles déjà en néerlandais, mais tu aimerais te
perfectionner pour tendre vers plus d’aisance ? Alors le
programme « high level », grâce à ses 6 à 7 heures de cours
quotidiens, est fait pour toi !
>>> Lieu : Coxyde - École hôtelière de Ter Duinen
Dates : 5 > 15 juillet • 17 > 27 juillet • 1er > 11 août • 13 > 23 août
Prix : 550 € (affilié : 330 €).
Prix High Level : 680 € (affilié : 455 €).
WEBMASTER
13+ ans
ENGLISH
13+ ans : à partir de la première secondaire
LEARN & FUN ! Après un petit test en début de séjour, tu seras
intégré dans un groupe de ton niveau. Tu suivras environ
5 heures de cours par jour, encadré par des instructeurs
expérimentés. Les cours seront axés non seulement sur la
théorie (grammaire, vocabulaire…), mais aussi et surtout sur
la pratique. Tu verras, les exercices oraux et les discussions
en groupe te feront faire d’énormes progrès ! Les moments
de détente, bien mérités, seront nombreux : animations, jeux
et sport.
>>> Lieu : Coxyde - École hôtelière de Ter Duinen
Dates : 5 > 15 juillet • 17 > 27 juillet • 1er > 11 août • 13 > 23 août
Prix : 550 € (affilié : 330 €).
L’aventure
dans les dune
s
X-TREME ADVENTURE
POUR DEVENIR PLUS QU’UN UTILISATEUR : UN VRAI CRÉATEUR ! Tu apprendras les différents langages pour crée ton propre site web :
HTML, Flash, Java Script… et ce en petit groupe et à raison de
4 à 5 heures par jour. Une fois créé, il s’agira de mettre ton site
en ligne, via l’installation d’un serveur web. Beau développement de compétences en perspective ! Pour te reposer l’esprit,
tu pourras compter sur les nombreuses animations, les jeux et
le sport, dans le centre et sur la plage.
>>> Lieu : Coxyde - École hôtelière de Ter Duinen
Dates : 5 > 15 juillet • 17 > 27 juillet • 1er > 11 août • 13 > 23 août
Prix : 550 € (affilié : 330 €).
cr
et me ée ton sit
e
ts-le
en lig
ne
12 - 15 ans
L’AVENTURE SANS LIMITES ! Pendant cette aventure, tu seras
confronté à une multitude d’épreuves extrêmes. Chaque soir,
tu devras mettre en avant un de tes talents d’aventurier (nous
en avons tous !) pour pouvoir configurer ton équipe. Surpassetoi et découvre-toi de nouveaux atouts ! Toi et tes alliés serez
bientôt prêts pour un voyage au centre de la terre, guidés par
notre équipe de spéléologues… Une journée escalade, une
descente en rappel sur rocher, une nuit à la belle étoile au
cœur même du périple seront autant de moments forts de ce
séjour. Une équipe d’animateurs chevronnés et pleins d’imagination t’accompagneront dans cette grande aventure.
>>> Lieu : Herbeumont - Le Terme
Dates : 1er > 11 juillet • 21 > 31 juillet • 10 > 20 août • 20 > 30 août
Prix : 405 € (affilié : 243 €).
LES PRIX COMMUNIQUÉS NE COMPRENNENT PAS LES FRAIS DE DOSSIERS DE 8,50 € TVAC
Renseignements et inscriptions : VOYAGES LIGNE BLEUE
www.ligne-bleue.be
Boulevard de la Sauvenière, 97b • B-4000 Liège • Tél. 04 221 20 66 • Fax : 04 221 20 83
S É J O U R S À L’ É T R A N G E R
ITALIE • CESENATICO
TURQUIE • ALANYA
12 - 15 ans
14-16 et 16+ ans
16+ ans
CHE BELLA ITALIA ! Pour le « farniente », tu auras le choix entre
la piscine et la plage. Tu pourras t’en donner à cœur joie dans
les tournois sportifs et les sports aquatiques ! Au programme
également : une journée inoubliable au parc d’attractions
« Mirabilandia », ainsi que 2 magnifiques excursions à San
Marino et à Venise. De leur côté, les soirées seront bien occupées, avec de nombreuses animations.
>>> Lieu : Park Hotel Sett ebello.
Dates : 30 juin > 14 juillet
Transport : car
Prix : 1 050 € (affilié : 825 €).
SOLEIL ET DÉTENTE EN BORD DE MER. Détends-toi et profite à fond de
tes vacances dans un hôtel 4* de la région d’Alanya, en formule
ALL-IN. Un « Jeep Safari », ça te tente ? Découvre de magnifiques paysages et baigne-toi dans une eau turquoise… En soirée, fais vibrer le dance floor dans la discothèque en plein air !
Hôtel Titan Garden****. Bel hôtel 4* situé à 300 mètres de
la plage, à 12 km d’Alanya. Réception, coins salon, salon TV,
restaurants, 2 piscines de plein air, mini parc aquatique.
Chambres de 3 à 4 personnes avec salle de bain (toilette,
douche) et balcon.
>>> Lieu : Hôtel Titan Garden ****
Dates pour les 14-16 ans : 9 > 16 août
Dates pour les 16+ ans : 5 > 12 juillet
Transport : avion
Prix : 865 € (affilié : 640 €).
SUN & FUN ! Pour passer des vacances avec un grand « V »,
rejoins-nous en Sicile, dans un merveilleux village de vacances
en bord de mer ! Plonge dans l’eau aux reflets bleutés, et profite de l’hôtel qui t’off rira de multiples occasions de pratiquer
différents sports : tir à l’arc, aérobic, canoë, tournois de minifoot, volley,water-polo… Le soleil sicilien t’accompagnera tout
au long de ton séjour, notamment lors de la visite de Palerme
et de Segesta ! Visites culturelles par excellence, mais aussi
possibilités de détente et de shopping pour les amateurs. Nous
visiterons également une zone d’extraction du sel marin, aux
Salines de Trapani. Les couleurs chatoyantes et la luminosité
exceptionnelle du site y marqueront certainement ta mémoire.
Le soir, profite des animations : spectacles et discothèque !
Village de vacances Cita del Mare**** : Logement à Terrasini,
à proximité de la mer. Chambres de 3 lits avec salles de bains
climatisées. 3 piscines avec toboggans.
>>> Logement : Camping Rubina Resort ****
Dates : 10 > 19 juillet • 24 juillet > 2 août • 7 > 16 août
Transport : avion
Prix : 750 € (affilié : 525 €).
ESPAGNE • COSTA BRAVA
LA ESCALA
12 - 15 ans
Profite à fond
!
EN ROUTE VERS LE SOLEIL ! Voici un séjour qui déménage : bananaride, sports nautiques à Ampuria Brava avec initiation au
windsurf, catamaran avec hot-dog party et soirée disco privée,
une journée au parc aquatique d’Aquabrava, deux journées
nomades avec hiking, watertrekking, team building, piscine
et barbecue ! Pour délasser les sportifs, visite de la ville de
Gerona et shopping. Nos animateurs se chargeront de mettre
l’ambiance lors des moments creux et en soirée !
Camping Maïté > camping confortable et bien équipé, situé
au bord d’un lac, à 100 m de la plage et près du centre de la
Escala. Tentes de 3 à 4 personnes et sanitaires à proximité.
Une équipe de cuistots prépareront chaque jour les repas. Les
jeunes devront aussi mettre la main à la pâte à tour de rôle,
en dressant et en débarrassant les tables ainsi qu’en lavant la
vaisselle. Le tout dans une ambiance conviviale !
>>> Logement : Camping Maïté***
Dates : 10 > 19 juillet • 24 juillet > 2 août • 7 > 16 août
Transport : car
Prix : 730 € (affilié : 505 €).
ITALIE • SICILE
ITALIE • LAC DE GARDE • TORBOLE
15-17 ans
CROATIE : ISTRIE - PULA
12 - 15 ans
SPORT, DÉCOUVERTES ET DÉTENTE. Une expérience inoubliable sous
le soleil croate ! Un pays à découvrir lors d’un superbe séjour
fait de sport, d’animations et d’excursions. Au rayon sport, tu
trouveras certainement de quoi faire ton bonheur : natation,
sports de ballon, randonnées dans la région, tournois sportifs,
initiation à la plongée, et tant d’autres. Les excursions t’emmèneront à Pula (visite de l’amphithéâtre romain) et, en bateau,
vers quelques très belles îles des alentours. Les soirées seront
bien occupées, avec de nombreuses animations. Enfin, chacun
donnera un coup de main aux tâches ménagères !
>>> Logement : Ucka Hostel
Dates : 8 > 19 juillet • 13 > 24 août
Transport : car
Prix : 795 € (affilié : 570 €).
AVEC WINDSURF, RAFTING ET VTT ! Le lac de Garde est le plus grand
lac d’Italie. Il est entouré de verdure, et exposé à un vent idéal
particulièrement apprécié par les amateurs de windsurf !
Que tu sois débutant ou confirmé, tu pourras t’initier ou te
perfectionner lors des 5 cours de 3 heures encadrés par des
instructeurs locaux parlant français. Un équipement complet
te sera fourni sur place. Après les cours, nous profiterons
des plages ensoleillées ! C’est précisément dans la vallée du
soleil (Val di Sole) que l’activité rafting prendra place, pour 2
heures 30 de sensations… Enfin, pour profiter un maximum
de ton séjour et pour t’imprégner du pays, nous enfourcherons nos VTT à la découverte de la région de Riva del Garda
et de Torbole, avec un guide. Villa Emma : Logement dans la
charmante Villa Emma à Torbole, en chambres multiples avec
salles de bain communes.
>>> Logement : Villa Emma
Dates : 12 > 24 juillet
Transport : car
Prix : 1 300 € (affilié : 1 075 €).
ESPAGNE • ROSAS
16+ ans
Participe à un cocktail détonant au cœur de la Costa Brava :
Aquabrava (parc aquatique), surf kicks, stand up padding,
windsurfing, soirée avec un DJ belge, disco tour à Lloret
de Mar, croisière, baignade dans le parc naturel « Cap de
Creus », soirée dansante sur la plage, plongée encadrée
avec tuba, visite de Barcelone et de Gérone avec Pool Party…
Convaincu(e) ? Hôtel Goya Park > L’Hôtel Goya Park est situé
dans un cadre privilégié, à 200 mètres de Santa Margarita et
à quelques pas du centre commercial de Rosas. Plus d’infos :
hotelgoyapark.roses.net
>>> Logement : Hôtel Goya Park
Dates : 10 > 19 juillet • 21 > 30 août
Transport : car • Prix : 940 € (affilié : 715 €).
Découvre
le windsurf…
LES PRIX COMMUNIQUÉS NE COMPRENNENT PAS LES FRAIS DE DOSSIERS DE 8,50 € TVAC
Renseignements et inscriptions : VOYAGES LIGNE BLEUE
www.ligne-bleue.be
Boulevard de la Sauvenière, 97b • B-4000 Liège • Tél. 04 221 20 66 • Fax : 04 221 20 83
SANTÉ MENTALE
LES PHOBIES, OU LORSQUE
L’ANGOISSE EMPÊCHE DE VIVRE !
Vous avez les mains moites quand
vous devez passer un coup de fil ?
La vue d’une souris vous flanque
la frousse ? Les phobies existent
sous de nombreuses formes et
leurs conséquences sur la vie
quotidienne varient d’un cas à
l’autre. Quels sont les signes
révélateurs d’une phobie ?
Dans quelle mesure mettentelles nos vies sens dessus
dessous ? Et surtout : de quelle
manière surmonter une phobie
bien ancrée ? Profil mène
l’enquête !
Il nous arrive à tous d’avoir peur, rien de plus normal.
Tout comme le stress, une petite dose d’angoisse
nous permet de rester forts et attentifs dans certaines
situations telles qu’un incendie ou une tempête, par
exemple. Mais que se passe-t-il lorsque certaines
personnes développent une angoisse excessive pour
des choses ou des situations qui ne le justifient pas ?
Parfois même au point de mettre en péril les activités
quotidiennes. Dans un cas pareil, il s’agit de phobie !
Exemples connus et moins connus !
• Phobie sociale : angoisse des situations sociales
quotidiennes et peur constante d’être jugé par les
autres
• Agoraphobie : angoisse des endroits publics emplis
par la foule (aussi appelée phobie des grands
espaces)
• Arachnophobie : peur des araignées
• Tétraphobie : peur du nombre 13
• Logizomechanophobie : peur des ordinateurs
QU’EST-CE QU’UNE PHOBIE ?
Une phobie se définit comme la peur irrationnelle de
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23
certaines situations, objets ou animaux. La personne
concernée est généralement consciente que sa peur
n’est pas fondée, mais l’angoisse prend le pas sur le
bon sens.
Un aspect typique des phobies est le comportement
d’évitement : les individus font le maximum pour
contourner la source de l’angoisse, ce qui entrave parfois
leur quotidien. En effet, un trouble anxieux peut entraîner
des problèmes de sommeil et de concentration, un
manque d’appétit, de la susceptibilité, de la dépression,
des dépendances à l’alcool ou à la drogue…
Les symptômes physiques suivants apparaissent
également :
•
•
•
•
•
•
tremblements
sensation d’engourdissement dans les membres
mal de tête et au ventre
palpitations cardiaques
douleur dans la poitrine
vertiges
D’ailleurs, les personnes souffrant d’un trouble anxieux
pensent parfois qu’elles sont victimes d’une crise
cardiaque.
FILMS SUR LES PHOBIES
Les angoisses irrationnelles se font également
la part belle sur la toile. Voici quelques films
offrant un rôle central aux phobies :
Sueurs froides (Vertigo) : chef-d’œuvre d’Alfred
Hitchcock dans lequel un détective (James
Stewart) doit prendre sa prépension en raison
d’un vertige excessif.
Arachnophobia : probablement le film le plus
célèbre sur les phobies, avec Jeff Daniels dans
le rôle d’un médecin atteint d’arachnophobie
paralysante.
The Truman Show : Truman Burbank (Jim Carrey)
est la star de son propre show télévisé, sans le
savoir. Il ne quitte jamais son monde imaginaire
en raison… d’une angoisse profonde de l’eau.
The Panic Room : thriller à couper le souffle dans
lequel le personnage principal (Jodie Foster) est
claustrophobe et doit se cacher avec sa fille dans
une pièce spéciale hypersécurisée pour échapper
à trois cabrioleurs.
DIFFÉRENTS POIDS ET MESURES
TRAITEMENT
Une angoisse vous pose-t-elle problème jour après
jour ? Cette question est essentielle. Heureusement,
ce n’est pas le cas de toutes les phobies. Par exemple,
certaines phobies spécifiques, à savoir une angoisse
excessive liée à un objet, un animal ou une situation
bien précis(e). Les personnes qui ont une peur bleue des
serpents ou des souris peuvent généralement mener
une vie normale et ne recourront pas de si tôt à une aide
professionnelle puisque la source de leur angoisse est
relativement simple à éviter.
Comme déjà dit, certaines phobies n’empêchent pas
de mener une vie normale. Un traitement est tout de
même nécessaire lorsque le fonctionnement quotidien
est menacé, parfois même pour une phobie spécifique.
Par exemple, une personne qui doit régulièrement partir
en voyage d’affaires, mais panique à l’idée de prendre
l’avion. Un traitement qui donne généralement de bons
résultats est la thérapie comportementale cognitive.
Par contre, les troubles anxieux comme la phobie
sociale et l’agoraphobie sont une autre paire de
manches. Une personne fortement angoissée par
des situations sociales quotidiennes ou des lieux
publics peut difficilement mener une vie normale.
Ne pas oser se rendre à l’école ou au travail, avoir
peur de téléphoner, voire même craindre de quitter
son domicile : ces phobies peuvent complètement
dégénérer et intégralement régir la vie de la personne
anxieuse elle-même et de son entourage. Dans ces cas,
un encadrement professionnel est essentiel, car les
troubles anxieux ne disparaissent pas d’eux-mêmes.
24
Cette thérapie repose sur les piliers suivants :
• Informer : le thérapeute comportemental va informer le patient du fonctionnement de l’angoisse.
Pourquoi une certaine dose d’angoisse est-elle nécessaire ? Comment l’angoisse peut-elle dégénérer ?
Quels en sont les risques ? … : ce type de questions
est abordé !
• Observer : le thérapeute comportemental évalue le
trouble anxieux.
Quand l’angoisse est-elle la plus forte ? Quand l’angoisse est-elle supportable ? Quelle est la réaction
de l’entourage ? Existe-t-il un certain comportement
de sécurité (p.ex. uniquement oser quitter le domicile
avec un sac à dos) ?
www.omnimut.be
• S’exposer progressivement : le thérapeute comportemental établit une échelle d’angoisse avec
le patient (de peu d’angoisse à énormément d’angoisse). Il expose ensuite progressivement le patient à l’angoisse (en réalité ou en pensées), afin de
grimper cette échelle et que le patient s’habitue à la
chose/l’objet/la situation qui est source d’angoisse.
Cet exercice est associé à des exercices de relaxation
(p.ex. respirer calmement).
• Travailler sur les pensées : les personnes atteintes
de phobies ont souvent une profonde angoisse de
leur peur. Le thérapeute comportemental va rechercher les schémas de pensée dysfonctionnels et les
pensées négatives et essayer de les influencer.
En général, il s’agit plutôt d’antidépresseurs de la 2e
génération que de benzodiazépines. Les patients supportent en effet mieux ces médicaments et ils ne créent
pas d’accoutumance.
Profil remercie David Goethals, thérapeute comportemental à Gand, pour son aimable collaboration !
Plus d’infos ?
Rendez-vous sur :
• www.iwsm.be :
Institut Wallon pour la Santé Mentale
• www.lbfsm.be :
Ligue Bruxelloise Francophone pour la Santé
Mentale
QUID DES MÉDICAMENTS ?
Dans certains cas, le traitement requiert un soutien médicamenteux. Cette décision est toujours
prise en concertation avec un médecin ou psychiatre.
BRÈVES
CONTACT CENTER POUR LES IMPLANTS MAMMAIRES PIP
Le SPF Santé publique a mis son Contact Center
à disposition comme point de contact unique pour
fournir toutes les informations relatives aux implants
mammaires de Poly Implant prothèse (PIP). Vous
pouvez donc vous y adresser pour toute question
concernant les compétences de l’AFMPS (Agence
Fédérale des Médicaments et des Produits de
Santé), du SPF Santé publique ou de l’INAMI (pour
les remboursements). Le numéro de ce Contact
Center est le 02 524 97 97, joignable de 8h à 17h.
L’AFMPS et l’INAMI se sont également joints pour
répondre aux questions fréquemment posées au
sujet des implants mammaires PIP. Ce FAQ est
disponible sur le site www.fagg-afmps.be. Vous
trouverez également sur ce site les dernières
informations concernant les implants mammaires.
INTERVENTION POUR LES IMPLANTS MAMMAIRES
Omnimut rembourse selon les règles classiques d’application dans le domaine de l’assurance soins de santé :
1. La consultation chez un chirurgien plastique (ou gynécologue ou chirurgien en général) et les examens
médicaux nécessaires.
2. L’explantation des prothèses, UNIQUEMENT si le spécialiste estime que la patiente présente une
complication médicale par rapport aux prothèses implantées, sans autorisation préalable du médecinconseil de la mutualité
3. Le remplacement des prothèses UNIQUEMENT si les prothèses initiales ont été placées pour des raisons
médicales (sein tubéreux, malformation grave ou opération de reconstruction après un cancer du sein).
Dans le cas d’opérations esthétiques, le remplacement des implants ne sera en aucun cas remboursé.
PLUS D’INFOS ! Contactez votre agence la plus proche !
www.omnimut.be
25
SPORT
JEUX OLYMPIQUES 2012 :
DES ATHLÈTES BELGES À LONDRES !
Le COIB (Comité Olympique et Interfédéral Belge)
représente le mouvement olympique et ses valeurs en
Belgique. Cette organisation constitue ainsi le lien entre
81 groupements sportifs et joue un rôle important dans
la sélection des athlètes aux Jeux Olympiques.
SÉLECTION DES ATHLÈTES
Les sportifs sélectionnables doivent faire partie de la
«Belgian Olympic Team» (BOT) suivie en permanence
par le COIB. Chaque année, celui-ci organise des
stages multidisciplinaires pour leur donner l’occasion
de développer un véritable esprit d’équipe tout en
s’entraînant.
Afin de pouvoir participer aux Jeux Olympiques d’été
de Londres 2012, chaque athlète, chaque équipe
sportive, doit d’abord se qualifier. Après une procédure
très stricte, le COIB communique la liste officielle des
athlètes sur www.roadtolondon.be.
Selon le COIB, tout athlète ou équipe sportive doit
atteindre un niveau identique aux Jeux Olympiques,
mais les fédérations internationales n’ont pas les
mêmes critères dans toutes les disciplines sportives.
Par souci d’équité, le COIB garde ses propres critères,
dont le potentiel de réaliser une place au top 8 des J.O.
à Londres 2012.
Tic… tac…, tic… tac…, l’horloge
de Big Ben résonne déjà dans nos
têtes et l’heure des entraînements
pour nos athlètes, elle, a bien
sonné ! Londres, la capitale de la
Grande-Bretagne, accueillera les
Jeux Olympiques du 27 juillet au
12 août. Pour vous faire patienter
jusque là, Profil joue les Sherlock
Holmes de manière à rendre cet
événement «élémentaire…».
26
Le saviez-vous ? Le Comité d’organisation pour
les Jeux Olympiques à Londres battra le record du
nombre de contrôles de dopage lors des J.O. avec 5.000
contrôles. Omnimut est partenaire du COIB !
LES J.O. À LONDRES
Ville hôte de la 27e édition des Jeux Olympiques d’été
modernes, Londres a déjà eu l’honneur d’organiser les
J.O. à deux reprises, en 1908 et en 1948.
Les Jeux Paralympiques seront également organisés
à Londres, du 29 août au 9 septembre. Londres fut
désigné le 6 juillet 2005 à Singapour par le CIO en tant
que ville hôte des Jeux Olympiques de 2012. Londres fut
élu au quatrième tour avec 54 voix sur 104. Les autres
villes candidates furent: Paris, New York, Madrid et
www.omnimut.be
Moscou. Moscou fut éliminé au premier tour, New York
au second, Madrid au troisième et finalement Paris.
FICHE D’IDENTITÉ
UN FLAMBEAU «MADE IN LONDON»
Cérémonie d’ouverture : 27 juillet 2012
Cérémonie de clôture : 12 août 2012
Constitué d’or et d’aluminium, le flambeau des J.O. 2012
a été créé par les designers anglais Edward Barber et
Jay Osgerby. Sa forme triangulaire fait référence aux
trois éditions organisées à Londres.
10.500 athlètes
302 cérémonies de médaille
34 infrastructures sportives olympiques
26 sports, 39 disciplines
Particularité : le flambeau est orné de 8.000 petits trous
symbolisant le nombre total de coureurs qui auront
parcouru les 13.000 km entre Athènes et Londres en
septante jours.
Londres, première ville à organiser les Jeux
pour la troisième fois
LA FLAMME OLYMPIQUE ARRIVERA À LONDRES LE 18 MAI 2012
INTERVIEW ILSE HEYLEN
Les Jeux Olympiques représentent la cerise sur le gâteau
sportif pour la plupart des athlètes, y compris Ilse Heylen
! La judoka de Smeerebbe-Vloerzegem a dû délaisser le
tatami quelques temps pour cause de blessures, mais est
actuellement prête à concourir pour remporter la médaille
olympique à Londres. Rencontre !
Vous avez déjà été blessée quelques fois ces dernières
années. La préparation aux Jeux Olympiques de Londres se
déroule-t-elle sans encombre cette fois-ci ?
Plutôt, oui. Pour l’instant je ne suis pas blessée, mais le
judo reste un sport de contact et de petites blessures ne
sont jamais exclues. Des maux comme une surcharge sont
également monnaie courante dans le monde des sports de
combat.
Êtes-vous actuellement déjà qualifiée pour les Jeux de
Londres ?
Les qualifications sont toujours en cours. Elles se
termineront fin avril. Seuls les 14 meilleurs judokas du
classement mondial de chaque catégorie de poids peuvent
participer aux Jeux. J’occupe actuellement la 12e place et
je suis donc à ce stade qualifiée, mais je ne veux pas me
réjouir trop vite. Je dois continuer à donner le maximum aux
tournois de qualification à venir.
Les Jeux olympiques demandent-ils une préparation
spéciale et spécifique ?
Certainement, des concours comme les Jeux olympiques,
la coupe d’Europe ou la coupe du Monde apportent une
autre satisfaction. Vous devez en effet vous concentrer sur
ce moment précis. C’est un monde de différences avec les
périodes durant lesquelles je participe à un tournoi environ
5 week-ends d’affilée.
Avez-vous toujours suivi les Jeux olympiques ?
En fait, non. Je n’ai pas une grande fascination pour les Jeux
olympiques depuis toute petite. C’est pourtant un concours
qui fait appel à l’imagination, mais, à la maison, nous ne
suivions certainement pas chaque compétition ou course à
la télé. Disons qu’en faisant du judo, je me suis un peu prise
au jeu.
Il y a toutefois certainement un moment de judo olympique
qui reste gravé dans votre mémoire ?
Absolument, les Jeux de 1996 à Atlanta sont gravés dans ma
mémoire. La génération belge de judo était en or à l’époque.
Or pour Ulla Werbrouck, argent pour Gella Vandecaveye ou
encore les médailles de bronze de Harry Van Barneveld et
Marie-Isabelle Lomba : en tant qu’athlète, vous souhaitez
également vivre de tels moments de gloire. J’étais très
impatiente de participer aux Jeux olympiques.
Votre médaille de bronze aux Jeux de 2004 à Athènes estelle le plus beau moment de votre carrière ? Ou est-ce
plutôt votre titre européen de 2005 ?
Sans hésitation, ma médaille de bronze aux Jeux olympiques.
Je ne dois pas y réfléchir longtemps. Les Jeux n’ont en effet
lieu qu’une fois tous les 4 ans, alors que je peux participer
chaque année à la Coupe du Monde ou d’Europe.
Les Jeux de Londres seront votre troisième et dernière
édition. Quelles sont vos attentes ?
C’est difficile à dire. Tout dépend de ma condition du jour.
Disons que sur les 14 participantes de ma catégorie,
environ la moitié a une chance de remporter une médaille.
Je souhaite de toute façon une place dans le top huit, mais
j’espère évidemment plus. Je n’exclus pas d’avoir ma place
sur le podium.
Bonne chance, Ilse !
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Tous les deux ans,
faites le mammotest!
Si vous faites partie de la population
belge féminine âgée de 50 à 69 ans,
vous êtes invitée tous les deux ans
à faire un mammotest* gratuitement.
Vous prenez rendez-vous dans
l’une des unités de mammographies
agréées près de chez vous en vous
référant à la liste jointe au courrier.
Au centre de radiographie, vous
n’oubliez pas d’apporter la lettre d’invitation, votre carte SIS ainsi que trois
vignettes de mutuelle et vos éventuelles anciennes mammographies.
L’examen dure environ 10 minutes.
Pour obtenir une radiographie de
bonne qualité, les seins sont comprimés sur l’appareil de radiographie.
Cette compression est un peu désagréable, mais pas douloureuse.
Tous les mammotests bénéficient
d’une seconde analyse par un radiologue indépendant qui n’a pas connaissance de l’avis émis par le premier
radiologue. Cette double lecture offre
une garantie des résultats et permet
de détecter les plus petits cancers. La
détection de la maladie à un stade
précoce donne, en effet, les plus
grandes perspectives de guérison.
Votre médecin (généraliste ou gynécologue selon votre choix) recevra les
résultats environ 3 semaines après
votre mammotest. Vous pouvez le
contacter après ce délai. Ce délai un
peu long se justifie par la procédure
de double lecture.
* Un mammotest est une méthode de dépistage du cancer du sein dont la qualité est contrôlée et garantie.
Tout comme la mammographie, il consiste en une radiographie des seins.
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Les 1er et 3ème mardis de 9h00 à 12h00
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Tél : 04/344 85 19
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Il est possible, grâce à l’aromathérapie, de bien se préparer avant et après le sport
afin de diminuer le risque de tendinite, de contracture musculaire, de crampe, ....
Pour le sport, avant l’effort, une bonne habitude à prendre est d’échauffer vos muscles
avec un massage à l’huile végétale de noisette dans laquelle on ajoutera différentes
huiles essentielles comme la gaulthérie couchée ou odorante, l’eucalyptus citriodora,
le laurier noble, le genévrier commun, le lavandin super, le thym saturéioîdes. Au
total, pour ce mélange, utilisez 10 % d’huiles essentielles également répartie.
Après le sport, il est recommandé d’appliquer également ce massage aromatique
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Sachez que les huiles essentielles ne se substituent pas à un traitement médical mais viennent en éventuel complément de ce dernier.
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GUÉRANDE, LE CROISIC, QUIBERON, CARNAC, VANNES, NOIRMOUTIER,
SAINT-NAZAIRE ET LES CHANTIERS NAVALS, LE PUY DU FOU ET LA CINÉSCENIE.
Q 3 septembre : Belgique (Charleroi/Tournai/Liège) - Saint-Nazaire l’après-midi. Soirée de la Cinéscénie, la manifestation « grand spectacle » la plus
Embarquement tôt dans la matinée. Route vers Saint-Nazaire. Arrêt en cours de impressionnante du moment. Retour nocturne à l’hôtel.
route pour le repas de midi libre. Arrivée en début de soirée à l’hôtel, installation
Q 8 septembre : Les Chantiers de l’Atlantique
et cocktail de bienvenue. Repas du soir et logement.
Matinée de repos. Repas de midi à l’hôtel. Après-midi, découverte commentée de
Q 4 septembre : Guérande/Le Croisic
Saint-Nazaire et visite guidée des chantiers navals. Dîner gastronomique et logement.
Petit déjeuner buffet et départ pour Le Croisic et découverte de l’Océarium. Repas de
midi breton. Traversée des Marais Salants et découverte de Guérande commentée. Q 9 septembre : Saint-Nazaire/Chartres/Belgique
Temps libre. Retour à l’hôtel pour le dîner et une soirée animée.
Q 5 septembre : Carnac/Quiberon/Vannes
Après le petit déjeuner, route vers Carnac. Arrêt aux fascinants alignements
des mégalithes et visite du musée. Découverte commentée de la presqu’île de
Quiberon. Repas de midi. Visite de Vannes en petit train. Retour fin d’après-midi
à l’hôtel, dîner et logement.
Q 6 septembre : Noirmoutier
Après le petit déjeuner, traversée d’un domaine ostréicole. Arrêt au château de
Noirmoutier et visite de l’abbatiale. Repas de midi sur le port puis départ pour la
plage des Dames. Visite du musée des traditions. Dîner, soirée animée, danse
et logement.
Q 7 septembre : Le Puy du Fou et la Cinescenie
Après le petit déj, journée complète au Puy du Fou avec promenades à la découverte
des 30 sites d’animation. Repas de midi et du soir dans le Parc. Poursuite à
Prix par personne :
3 Affiliés : 836 € 3 Affilié retraité : 822 E 3 (Non affilié : 867 €)
Ces prix comprennent :
3 Voyage en autocar de luxe
3 Pension complète sauf les repas de midi du 1 er et dernier jour
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3 Boissons aux repas (eau en carafe et ¼ l de vin par personne)
3 Visites guidées du programmes et entrées mentionnées
3 Soirées animées
3 Port des bagages
3 L’assurance annulation, assistance et bagages
3 Les taxes et la Tva
3 Un accompagnateur Ligne Bleue.
Suppléments éventuels par personne :
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carburants. Frais accessoires de service : 8,50 euros/dossier.
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LES PAYS BALTES
C i rc u i t d e 9 j o u r s / 8 n u i t s
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VILNIUS • RIGA • TALLINN
La Baltique est depuis le Moyen Âge la plaque tournante du commerce entre la Russie, la Scandinavie et l’Occident. Les traces architecturales et
sociales de cette tradition commerciale sont encore très visibles en Estonie, en Lettonie et en Lituanie. Tallinn, anciennement Reval, doit son riche
passé économique à Pierre le Grand, fondateur de St Petersbourg. Riga, ville animée est un port de renommée mondiale. Vilnius étonnera le voyageur
par sa richesse architecturale et sa position dominante grâce à son rayonnement universitaire. La découverte de ces trois capitales baltes, entourées
d’une nature généreuse, est une aventure inhabituelle qui verra le voyageur confronté à un passé captivant et à un avenir plein de promesses.
Q Jour 1 : BRUXELLES >
VILNIUS
Q Jour 6 : RIGA
• Petit-déjeuner et tour dans RIGA, capitale de Lettonie • Visite de cette ville
hanséatique moyenâgeuse connue pour son centre animé où nous verrons l’église
St Pierre, l’église au dôme et les vieilles maisons des corporations, le port suédois
et le parlement • Lunch (facultatif) dans un restaurant typique • Ensuite, visite
du musée en plein air sur le Lac Jugla. Les 90 fermes, moulins à vent, huttes de
pêcheurs et églises donnent une idée de la vie autour des années 1900. • Retour
à l’hôtel, dîner et nuitée (en option concert ou opéra moyennant supplément).
• Départ de Bruxelles vers Vilnius
• Arrivée à l’aéroport et accueil
par votre guide francophone et
transfert à l’hôtel Neringa 4* (ou
similaire) • Dîner avec spectacle
folklorique dans un restaurant
typique de la ville historique et
Q Jour 7 : RIGA – PARNU - TALLINN
Nuitée.
• Petit-déjeuner, départ et courte visite de PARNU, une agréable ville côtière au passé
Q Jour 2 : VILNIUS – TRAKAI – VILNIUS
historique. • Lunch libre • L’après-midi départ pour TALLINN • Arrivée en fin d’après• Petit-déjeuner • Aujourd’hui, tour de ville dans VILNIUS, capitale de la Lituanie • midi et installation à l’hôtel Meriton Grand Hotel 4* (similaire) • Dîner et nuitée.
Nous verrons notamment l’église Saint-Pierre-et-Paul, la Place de la Cathédrale,
l’église Sainte-Anne et Bernardine, la Porte de l’Aurore avec sa statue de la Vierge Q Jour 8 : TALLINN
Marie, l’église orthodoxe du Saint-Esprit, la place de l’hôtel de ville et l’Université • Petit-déjeuner • Visite de TALLINN : la vieille ville, un exemple typique d’architecture
de VILNIUS avec son église Saint-Jean. • Lunch (facultatif) • Visite de TRAKAI, gothique des états baltes. Point culminant de cette visite : le camp retranché de
ancienne capitale du Grand-Duché de Lituanie • Visite au château du XIVe siècle Toompea, l’église au dôme du XIIIe siècle, la cathédrale russe orthodoxe d’Alexandre
qui fut construit sur un îlot du lac de Galvé • Retour à l’hôtel, dîner et nuitée •
Nevskij, la place de l’hôtel de ville, les vieilles maisons des corporations et l’église
de Saint Olaf • Repas de midi (facultatif) • Après-midi, promenade dans le vieux
Q Jour 3 : VILNIUS – KAUNAS – KLAIPEDA
quartier et visite au couvent Sainte-Brigitte • Retour à l’hôtel, dîner et nuitée.
• Petit-déjeuner et départ vers kAUNAS: 2e plus grande ville de Lituanie et capitale
entre les deux guerres • Visite de la ville, les ruines du château, la place de l’hôtel Q Jour 9 : TALLIN > BRUXELLES
de ville et ses nombreux monuments, la cathédrale • Promenade dans les rues • Petit-déjeuner • transfert à l’aéroport et vol retour vers Bruxelles.
principales où l’on découvre les églises du Moyen Âge et des habitations des XVe
et XVIe siècles • Lunch (facultatif) • L’après-midi, visite du musée de Ciurlionis •
Prix par personne sur base d’une chambre double :
Arrivée à KLAIPEDA en début de soirée et installation à l’hôtel Amberton 4* (ou
3 Affiliés : 1 335 € 3 Affilié retraité : 1 325 E 3 (Non affilié : 1 385 €)
similaire) • Dîner et nuitée.
Q Jour 5 : KLAIPEDA – PALANGA – RIGA
• Petit-déjeuner et départ vers RIGA avec arrêt à PALANGA: une des plus belles cités
balnéaires de la Mer Baltique • En matinée, Visite du Jardin Botanique, le musée
de l’ambre au Palais du Comte Tyszkiewwicz, musée constitué d’une collection
remarquable de 25 000 objets dont 15 000 pierres contenant des insectes • Lunch
(facultatif) et promenade par-dessus la colline de Birute le long de la côte • L’aprèsmidi, départ pour la colline des croix, un endroit inoubliable où sont plantées des
milliers de croix sur deux petites collines • départ pour RIGA et installation à l’hôtel
Maritim 4* (ou similaire) • Repas du soir et nuitée.
Ces prix comprennent :
• le vol direct SN Brussels airlines/Estonian airlines au départ de
Bruxelles • les taxes d’aéroports • les transferts aéroport-hôtelaéroport ainsi que les déplacements décrits dans le programme •
les logements dans des hôtels 3*/4* sur base d’une chambre double
en pension complète • excursions comme mentionnés dans le
programme • les entrées aux sites • assistance par un guide local
parlant français sur place. L’assurance complète (annulation, bagages
et assistance) • les services d’un accompagnateur Ligne Bleue.
Suppléments éventuels par personne :
3 Supplément single : 170 €.
3 Transferts Liège/Charleroi/Tournai vers Bruxelles A/R : 30 €
Frais à prévoir :
3 Les pourboires locaux : +- 40€ /pers
3 Les boissons et dépenses personnelles
Carte d’identité en cours de validité. Programme sous réserve. Prix sous
réserve d’éventuelles augmentations des taxes et/ou carburant. Nombre de
participants : min 20 pers. Frais accessoires de service : 8.50€/dossier.
Renseignements et inscriptions :
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Q Jour 4 : KLAIP – ÎLE DE CURO – KLAIP
• Petit-déjeuner et tour de ville de KLAIPEDA : Départ de KLAIPEDA en ferry •
Visite PRESQU’ÏLE DE CURONIAN puis Neringa National Park • Excursion à Nida
avec visite de la maison des pêcheurs et de celle de l’écrivain allemand bien connu,
Thomas Mann • Promenade impressionnante dans des dunes de sable dont certaines
sont hautes de 60 m • Après le déjeuner (facultatif) , traversée en bateau de Nida
jusqu’au Parc Régional de Nemunas • Visite du phare du port de Uostadvaris •
Visite du musée des polders • Retour à l’hôtel, dîner et nuitée.
CÔTE D’AZUR
MMV RESORT & SPA**** CANNES-MANDELIEU
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Séjour +excursions 8 jours/7 nuits
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Situé à proximité des plages de sable de Mandelieu, à quelques kilomètres de
Situ
Cannes et des villages provençaux de l’arrière-pays grassois,
le mmv Resort & Spa**** vous accueille dans le cadre privilégié d’un parc paysager
de 7 ha autour de son lac naturel privé.
Le mmv Resort & Spa**** vous propose des suites spacieuses du
studio aux 4 pièces : cuisine tout équipée, climatisation, literie
grand confort, TV écran plat, lecteur CD/DVD, WiFi... ainsi qu’une
terrasse privative. Vous pourrez également vous laisser tenter
par des moments de bien-être et de relaxation à l’« Ô Pure Spa »
entièrement rénové en 2011, qui offre jacuzzi, hammam, sauna et
des massages bien-être et soins de beauté.
Sur place, profitez des nombreux équipements de loisirs : piscine
extérieure de 600 m2, terrain de tennis, de pétanque et multisports.
Après le petit-déjeuner, départ avec votre guide en direction de Eze et Monaco. Tour
panoramique sur la Moyenne Corniche sur la rade de Villefranche jusqu’à Eze,
Visite d’Eze, village médiéval classé l’un des plus beaux villages de France. Cette
cité authentique vous offre un magnifique panorama sur la Méditerranée. Déjeuner
à Eze. Dans l’après-midi toujours avec votre guide, départ pour la Principauté de
Monaco, découverte du rocher et de la Cité des Princes : la place d'Armes, le port
Hercule, Monte-Carlo avec la place du Casino et les hôtels de luxe, le centre ville,
la vieille ville avec le Ministère d'État, le palais Princier, la cathédrale… Retour au
mmv Resort & Spa**** dîner et nuit.
Q Jour 1 : Samedi — Arrivée au mmv Resort & Spa****
Départ de l’aéroport de Bruxelles par vol régulier SN Brussels Airlines à destination
de Nice. Arrivée puis transfert au mmv Resort & Spa****.
Accueil et pot de bienvenue. Dîner en soirée. Installation dans vos suites puis
dîner au mmv Resort & Spa.
Q Jour 7 : Vendredi – Libre
Journée libre.
Q Jour 3 : Lundi – Libre
Journée libre.
Q Jour 4 : Mardi – Grasse et Saint-Paul-de-Vence
Après le petit-déjeuner, départ avec votre guide vers Grasse et découverte d’une
parfumerie. Retour au mmv Resort & Spa**** pour le déjeuner.
Après-midi consacrée à la découverte guidée de Saint-Paul-de-Vence. Entre
mer et montagne, le village médiéval de Saint-Paul sur son éperon rocheux a su
attirer de nombreux artistes pour devenir l’un des sites les plus visités et les plus
remarquables de la Côte d’Azur.
Retour au mmv Resort & Spa**** dîner et nuit.
Q Jour 5 : Mercredi — libre
Journée libre.
Q Jour 6 : Jeudi – Eze Monaco
Prix par personne sur base d’une chambre double :
3 Affiliés : 987 € 3 Affilié retraité : 964,50 E 3 (Non affilié : 1 017 €)
Ces prix comprennent :
3 Les vols réguliers SN Brussels Airlines : Bruxelles-Nice-Bruxelles 3
L’hébergement au mmv Resort & Spa**** en pension complète 3 1
accès à l’espace Ô Pure® Spa 3 La mise à disposition d’un guide pour
les excursions mentionnées 3 Les activités telles que décrites dans
le programme 3 Les transferts de l’aéroport de Nice au mmv Resort
& Spa**** 3 Pot de bienvenue 3 Accès au Tennis, terrain multisports,
terrain de boules, ping-pg 3Accès wifi et ordinateurs à disposition dans
les espaces communs 3 TV avec bouquet de chaînes internationales et
lecteur CD/DVD 3Le linge de maison et drap fournis 3Le ménage de fin
de séjour (hors coin cuisine et vaisselle) et change du linge de toilette
en milieu de séjour 3 L’assurance full option (annulation, bagages et
assistance) 3 Les services d’un accompagnateur Ligne Bleue
Suppléments éventuels par personne :
3 Supplément single : 380 €
3 Transferts Liège/Charleroi/Tournai vers Bruxelles A/R : 30 €.
Frais à prévoir sur place :
3 Les dépenses à caractère personnel
3 La taxe de séjour
Prix sous réserve d’éventuelles augmentations des taxes, carburants et/
ou tva. Frais accessoires de service : 8.50€/dossier.
Renseignements et inscriptions :
www.ligne-bleue.be
Bd de la Sauvenière, 97b • B-4000 Liège • Tél. 04 221 20 66 • Fax : 04 221 20 83
Aut. : A.1490.LA.TA. : Sauf erreur ou omission
Q Jour 2 : Dimanche — Nice
Après le petit-déjeuner, matinée libre pour la découverte du site, de la piscine et
des environs (les plages, le port de la napoule...) ; vous pourrez également profiter
de notre Ô Pure Spa entièrement rénové en 2011, qui offre jacuzzi, hammam,
sauna et cabines de soins.
Déjeuner au mmv Resort & Spa puis dans l’après-midi départ avec votre guide pour
Nice, exploration culturelle et balade dans la vieille ville.
Retour au mmv Resort & Spa**** dîner et nuit.
Q Jour 8 : samedi – fin des prestations
Après le petit déjeuner, fin des prestations. Transfert retour à l’aéroport de Nice et
départ par vol régulier SN Brussels Airlines à destination de Bruxelles.
AFRIQUE DU SUD
CIRCUIT - 14 jours / 13 nuits
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Q Jour 1 : BRUXELLES
B
– LONDON – CAPE TOWN
Décollage à destination de Cape Town via London • Dîner et nuit à bord.
Q Jour 2 : CAPE TOWN - FERME D’AUTRUCHES - CAPE TOWN
Petit déjeuner à bord • Arrivée à Cape Town. Accueil par votre guide parlant français
• Tour panoramique de la ville • Départ pour une ferme d’autruches • Déjeuner à
base d’autruche • Visite de la ferme • Retour sur Cape Town • Transfert et installation
à l’hôtel • Dîner et nuit à l’hôtel.
Q Jour 3 : CAPE TOWN - ROUTE DES VINS - CAPE TOWN (100 km)
Petit déjeuner sud-africain • Départ pour la région du TRIANGLE D’OR DU VIN
SUD-AFRICAIN • STELLENBOSCH, cité historique. Dégustation de vins de grands
crus dans l’une des plus grandes propriétés viticoles de la région • Déjeuner dans
la propriété de Style Cape Dutch • Continuation pour Franschhoek, village construit
au cœur d’un cirque rocheux • VISITE DU VILLAGE • Retour sur Cape Town • Vous
vous rendrez ensuite au Victoria & Alfred Waterfront, lieu culturel très apprécié,
endroit de détente et de vie animée • Dîner et nuit à l’hôtel.
Q Jour 4 : CAPE TOWN - PÉNINSULE DU CAP (150 km)
Petit déjeuner matinal buffet sud africain • Départ pour une EXCURSION D’UNE
JOURNÉE A LA PÉNINSULE DU CAP • Arrêt à Houtbay, vous embarquerez pour
l’excursion en mer vers l’île aux phoques • Déjeuner poisson, langouste en bord de
mer (option incluse) • Continuation pour False Bay et arrêt à Simon’s Town • • Visite
et promenade à la plage Boulders pour observer les pingouins (option incluse) •
Traversée de la RÉSERVE DU CAP DE BONNE ESPÉRANCE, réserve naturelle protégée.
Vous monterez ensuite en funiculaire au sommet d’un promontoire pour assister à
la rencontre de l’océan Indien qui se jette dans les flots de l’océan Atlantique (option
incluse) • Retour à l’hôtel • En début de soirée transfert à Signal Hill pour admirer
le panorama de la ville • Dîner et nuit à l’hôtel.
Q Jour 5 : CAPE TOWN - DURBAN - ZULULAND - HLUHLUWE
Réveil matinal, petit déjeuner rapide • Transfert à l’aéroport puis envol pour
Durban • TOUR PANORAMIQUE DE LA VILLE • Déjeuner • Continuation pour la
découverte du Zululand avec la VISITE DU ZULULAND HISTORICAL MUSEUM, situé
dans l’enceinte du fort Nongqayi • Continuation pour Hluhluwe • Installation à
l’hôtel • Dîner et nuit à l’hôtel.
Q Jour 6 : HLUHLUWE - SWAZILAND - EZULWINI VALLEY - SWAZILAND
Départ pour un SAFARI DANS LA RÉSERVE DE HLUHLUWE (EN OPTION : Safari en
véhicule 4x4 ouvert) • Retour au lodge et petit déjeuner buffet sud africain • Départ
pour le royaume du Swaziland, petit état indépendant enclavé dans le territoire sudafricain • Passage de la frontière et formalités à Lavumisa / Golela • Déjeuner en
cours de route • Vous traverserez la région de la canne à sucre « happy valley » •
À Ezulwini Valley, un arrêt est prévu au marché artisanal où vous pourrez acheter
des objets d’art africain • Installation à l’hôtel • Dîner et nuit à l’hôtel.
Q Jour 7 : SWAZILAND - KRUGER NATIONAL PARK - WHITE RIVER (200 km)
Petit déjeuner matinal buffet sud africain • Départ pour le Kruger Park, adossé à
la frontière du Mozambique, est en quelque sorte un état dans l’état où les animaux
sont rois. PREMIER SAFARI dans le parc en autocar à la découverte de la faune
africaine • Entrée du parc Kruger à Malelane Gate • Déjeuner dans le parc Kruger
• Sortie du parc Kruger à Numbi Gate • Continuation pour la région de White River •
Installation à l’hôtel • Visite d'une réserve privée en 4x4, suivi d’un dîner en brousse
dans une hutte Boma (option incluse) • Dîner et nuit à l’hôtel.
Q Jour 8 : WHITE RIVER - BLYDE RIVER CANYON - PILGRIM’S
REST– GRASKOP (200 km)
Petit déjeuner sud africain • Départ pour Bourkes’ Luck Potholes, vous découvrirez
les formes spectaculaires de l’érosion • Arrêt au point de vue de God’s window.
À Three Rondavel, la vue surplombant le lac artificiel vous donnera l’occasion de
faire la photo de votre vie. Découverte de la magnifique région du canyon de la Blyde
River, l’une des merveilles d’Afrique du Sud. • Déjeuner à Blydepoort • Départ
pour Pilgrim’s Rest • Arrivée au Pilgrim’s Rest, petit village de mineurs inscrit au
registre des monuments historiques. VISITE DU VILLAGE MUSÉE de 150 habitants •
Continuation pour Graskop • Dîner et nuit à l’hôtel.
Q Jour 9 : GRASKOP - PRETORIA
Petit déjeuner sud-africain. Arrêt à CORN & COB où vous déjeunerez à la ferme et où
vous découvrirez les belles maisons et l’art des Ndébélés • Départ pour Pretoria •
Installation à l’hôtel • Dîner au restaurant La Madeleine (ou similaire) et nuit à l’hôtel.
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Q Jour 10 : PRETORIA - SOWETO - JOHANNESBURG
RGG (60km)
(60 km)
Petit déjeuner sud-africain • Départ pour la VISITE DE PRETORIA. Capitale
administrative avec le Voortrekker Monument, Melrose House, l’Union Building,
vous dominerez la ville depuis le magnifique point de vue • Départ pour Soweto •
Déjeuner de spécialités dans un shebeen • VISITE DE SOWETO. Ce quartier noir de
plus de 3 millions d’habitants s’étend sur plus de 100 km². Vous découvrirez les petits
marchés traditionnels avec la maison de Nelson Mandela ainsi que les villas de Beverly
Hills • Départ pour Johannesburg • Installation à l’hôtel • Dîner et nuit à l’hôtel.
Q Jour 11 : JOHANNESBURG - VICTORIA FALLS
Petit déjeuner sud-africain • Transfert à l’aéroport de Johannesburg. Assistance aux
formalités d’embarquement et envol pour Victoria Falls. Snack à bord • Accueil à
l’arrivée par notre équipe réceptive • Transfert à votre hôtel et installation • Déjeuner
libre • Départ pour une CROISIÈRE SUR LE ZAMBÈZE effectuée sur des bateaux
adaptés à la configuration du fleuve • Retour à l’hôtel, dîner et nuit.
Q Jour 12 : VICTORIA FALLS
Petit déjeuner buffet • Journée libre et déjeuner libre • Retour à Victoria Falls dans
l’après-midi • Dîner et nuit à l’hôtel.
Q Jour 13 : VICTORIA FALLS - JOHANNESBURG - LONDON - BRUXELLES
Petit déjeuner buffet • DÉCOUVERT PÉDESTRE DES CHUTES VICTORIA côté Zimbabwe
• Découverte de Victoria Falls avec le Craft Village et ses boutiques d’artisanat •
Déjeuner libre • Transfert à l’aéroport. Assistance aux formalités d’embarquement
pour un envol pour Bruxelles via Londres • Dîner à bord.
Q Jour 14 : BRUXELLES • Petit déjeuner à bord • Arrivée à Bruxelles.
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PEUVENT ÊTRE DÉCALÉS AU DÉBUT DU PROGRAMME.
Prix par personne sur base d’une chambre double :
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Ces prix comprennent :
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Vols intérieurs : Cape Town/Durban et Johannesburg/Victoria Falls/
Johannesburg. Transfert : Aéroport / Hôtel / Aéroport
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double avec bain ou douche
3 Repas : pension complète du déjeuner du jour 2 au petit déjeuner
du jour 13, 3 déjeuners libres aux jours 11, 12 et 13
3 Visites / divers : Mentionnées au programme / Déjeuner de poisson
et entrée à Cape Point / Transports terrestres en véhicule de tourisme
adapté à la taille du groupe / Droits d’entrée du car à Kruger, Hluhluwe /
Déjeuner dans un shebeen / Entrée au Voortrekker Monument / Safari
en car à Hluhluwe et au Kruger Park / Déjeuner à la Madeleine /
Arrêt à Corn & Cob / Visite du Pilgrim’s Rest / Excursion en bateau à
Houtbay pour l’île aux phoques / Arrêt au Victoria & Alfred Waterfront /
Visite d’une ferme d’autruches et déjeuner à base d’autruche / Une
dégustation de vins / Extension chutes VICTORIA pour 2 nuits / Les 4
excursions/options incluses (jour 4&7)
3 Guides / Assistance : Service d’un guide parlant français Cape Town /
Johannesburg / L'assistance de nos représentants aux aéroports /
Pourboires dans les restaurants et le port des bagages aux hôtels et à
l’aéroport / L’assurance full option (assistance, annulation et bagages)
et les services d’un acompagnateur Ligne Bleue
Frais à prévoir sur place à payer en dollars :
3 Visa chutes Victoria arrivée et départ de Zimbabwe (à ce jour) 35 $ /
Les pourboires (guide, chauffeur, ranger) ± 40 € et les boissons
Suppléments éventuels par personne :
3 Supplément single : 466 €
3 Transfert Liège/Charleroi/Tournai vers Bruxelles A/R : 30 €
Passeport en cours de validité (valable 6 mois après le retour). Prévoir 2
pages vierges pour le tampon à votre arrivée. Programme sous réserve.
Les prix peuvent être modifiÉs en fonction des taux de change des monnaies
locales et du dollar, des hausses des carburants et des modifications des
taxes d’aéroport. Nombre de participants min : 21 pers . Frais accessoires de
service : 8,50 €. PROGRAMME PLUS DÉTAILLÉ SUR DEMANDE À L’AGENCE
LORS DE VOTRE RÉSERVATION.
Renseignements et inscriptions :
www.ligne-bleue.be
Bd de la Sauvenière, 97b • B-4000 Liège • Tél. 04 221 20 66 • Fax : 04 221 20 83
Aut. : A.1490.LA.TA. : Sauf erreur ou omission
Départ s
xelle
de Bru
SARDAIGNE 'XDXVHSWHPEUH
8 jours / 7 nuits en demi-pension
Départ s
xelle
de Bru
Costa Smeralda – Porto Cervo Marina
Votre hôtel : Colonna Resort Country &
Sporting Club ****
Excellent hôtel au charme authentique, typiquement sarde, situé au
calme dans un splendide jardin.
Situation : le complexe se trouve à distance de marche du port de
plaisance de Porto Cervo (800 m), un des principaux lieux de vacances
du beau monde international et proche du centre avec ses restaurants
et boutiques (2 km). La plage est à 500 m et celle de Pevero à 4 km
(navette gratuite).
Facilité : salon TV, magasins, blanchisserie, WiFi, service en chambre
Repas et boissons : petit déjeuner buffet et dîner avec menu au choix
de 3 plats. Bar, pool-bar et piano-bar.
Hébergement : toutes les chambres sont équipées de salle de
bains (douche, sèche-cheveux), carrelage, climatisation, téléphone,
TV-satellite, minibar (payant), coffre-fort, balcon ou terrasse.
Sport et détente : 2 piscines d’eau douce, piscine enfant, transats et
parasols gratuits à la piscine, service de serviette (payant), tennis,
ping-pong, baby-foot, petit espace fitness, bain à remous, VTT.
CROATIE
3 Affiliés : 810 € 3 Affilié retraité : 786,50 E (non affilié : 839 €)
Ces prix comprennent :
3 Les vols a/r Bruxelles-Olbia
3 Les transferts aéroport/hôtel/aéroport
3 7 nuits en demi-pension sur base d’une chambre double
standard
3 Les taxes et la tva
3 L’assurance annulation, assistance, bagages
3 Les services d’un accompagnateur Ligne Bleue.
Suppléments éventuels par personne :
3 Chambre individuelle : 256 €
3 Chambre deluxe (salon+vue piscine) : 43 €
3 Pension complète : 144 €
3 Transfert Charleroi/Tournai/Liège a/r : 30 €
Prix sous réserve d'éventuelles augmentations des taxes et/ou carburant.
Frais accessoires de service : 8,50 E /dossier
11 jours / 10 nuits en demi-pension
'XDXVHSWHPEUH
RIVIERA DUBROVNIK
Votre hôtel : Croatia ***** à Cavtat
Hôtel moderne situé à seulement quelques km du centre de Dubrovnik.
Le centre charmant de Cavtat avec son petit port et ses terrasses se
trouve à distance de marche.
Situation : directement à la mer, dominant 2 plages privées (plateforme en béton et rocher), à 300 m du centre de Cavtat (accès par
escalier ou taxi), à 18 km de Dubrovnik.
Facilités : salon de coiffure, magasins, coffre-fort gratuit à la réception.
Repas et boissons : Restaurant-buffet, dîner spécial avec plats
locaux (1x/sem), restaurant « à la carte », SteakHouse, restaurant à
la plage, snack-bar à la piscine, cafétéria, piano-bar avec terrasse
et musique live.
Hébergement : chaque chambre est équipée de salle de bains
(sèche-cheveux), tapis, climatisation, téléphone, TV-satellite, minibar
(payant), coffre-fort et balcon vue parc.
Sport et détente : piscine d’eau de mer, très beau jardin, transats et
parasols gratuits à la piscine et à la plage, service de serviettes gratuit,
piscine couverte, ping-pong, fitness, parcours de jogging, beach-volley,
sauna (1x/séjour). Payants : 2 terrains de tennis, pétanque, centre
de bien-être avec sauna et massages.
Prix par personnes sur base d’une chambre
double vue parc en demi-pension :
3 Affiliés : 1 092 € 3 Affilié retraité : 1 056 E (non affilié : 1 131 €)
Ces prix comprennent :
3 Les vols A/R Bruxelles – Dubrovnik
3 Les transferts aéroport/hôtel/aéroport
3 10 nuits en demi-pension en chambre double vue parc
3 L’assurance annulation, assistance et bagages
3 Les taxes et la TVA
3 Les services d’un accompagnateur Ligne Bleue.
Suppléments éventuels par personne :
3 Supplément single : 584 €
3 Dble vue mer : 157,50
3 Transfert Liège, Charleroi, Tournai vers Bruxelles A/R : 30 €
Prix sous réserve d'éventuelles augmentations des taxes et/ou carburant.
Frais accessoires de service : 8,50 E /dossier
Renseignements et inscriptions :
www.ligne-bleue.be
Bd de la Sauvenière, 97b • B-4000 Liège • Tél. 04 221 20 66 • Fax : 04 221 20 83
Aut. : A.1490.LA.TA. : Sauf erreur ou omission
Départ s
xelle
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Prix par personne en chambre double standard :
Départ s
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de Bru
RHODES
11 jours / 10 nuits en All inclusive
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Pourquoi
P
ourq Rhodes ? > les maisonnettes blanches d’une beauté féérique du Lindos > la ville de
Rhodes,
Rhodes son patrimoine séculaire et son attrayant port de plaisance > une nature et des vallées
splendides enveloppées de contes magnifiques > 300 jours de soleil par an…
Kolymbia est une ville tranquille et pittoresque, encore à l’abri du
tourisme de masse. À mi-chemin entre Rhodes-Ville et Lindos, elle
est le point de départ idéal pour explorer l’île.
Votre hôtel : Atlantica Imperial Resort *****
à Kolymbia
Hôtel réputé pour sa qualité excellente, son lieu de séjour de luxe,
son service et sa cuisine superbe.
Situation : directement à la plage de sable-galets, au centre de Kolymbia,
à 27 km de Rhodes-Ville.
Facilités : salon TV, magasins, salon de coiffure, blanchisserie, WiFi
(gratuit)
Hébergement : chaque chambre est équipée de salle de bains (sèchecheveux, peignoir, pantoufles), climatisation, nécessaire à thé et café,
téléphone, TV-satellite, frigo, coffre-fort (payant), balcon et vue sur mer.
Sport et détente : piscine d’eau douce avec vue magnifique sur la baie,
bain à remous en plein air, grandes terrasses et jardins. Transats et
parasols gratuits à la piscine (payants à la plage), service de serviettes
(sous caution).
Payant : tennis avec éclairage, billard, sauna et soins de beauté, centre
nautique à la plage.
Repas et boissons : restaurant principal avec spécialités grecques
et internationales (buffet, show-cooking), restaurant « à la carte »,
régulièrement buffet à thème, dégustation de vin et démonstration
de cocktail gratuites, lobby-bar avec terrasse, pool-bar. Les hommes
sont priés de porter un pantalon lors du dîner.
All Inclusive : Petit déj, déjeuners et dîners sous forme de buffet,
soirées à thème, dîner au restaurant « à la carte » (1x/séjour), snacks
chauds (10 h-12 h et 15 h-18 h), snacks froids (10-24 h), pause-café,
glaces en boules, snacks de minuit (23h30-00h30), pique-nique en cas
d’excursion, sélection de boissons locales aux restaurants et aux bars
de l’hôtel (10 h-24 h).
Sport : tennis, ping-pong, minifoot, fléchettes, gym, sauna (1x/séjour),
initiation à la plongée en piscine (1x/séjour), animation légère en journée,
de temps à autre musique live et spectacle.
Prix par personne sur base d’une chambre double :
3 Affiliés : 1 068 € 3 Affilié retraité : 1 031 E (non affilié : 1 106 €)
Ces prix comprennent :
Suppléments éventuels par personne :
3 Chambre double supérieure : 67 euros
3 Chambre individuelle : 239 euros
3 Transfert Liège, tournai, Charleroi vers Bruxelles A/R : 30 €
Prix sous réserve d’éventuelles augmentation des taxes et/ou tva.
Frais accessoires de service : 8,5 euros/dossier.
Renseignements et inscriptions :
www.ligne-bleue.be
Bd de la Sauvenière, 97b • B-4000 Liège • Tél. 04 221 20 66 • Fax : 04 221 20 83
Aut. : A.1490.LA.TA. : Sauf erreur ou omission
3 Les vols A/R Bruxelles – Rhodes
3 Les transferts aéroport/hôtel/aéroport
3 10 nuits en all inclusive en chambre double vue mer
3 Les taxes et la tva
3 L’assurance annulation, assistance, bagages
3 Les services d’un accompagnateur Ligne Bleue.