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LORETTE COLLEGIATE WEIGHTLIFTING CLUB
CLUB D'HALTÉROPHILIE COLLÈGE LORETTE
Instructors / Instructeurs:
Marie-Josée Arès-Pilon (MJ)
 National Coaching Certification Program -Level 2 Certified Weightlifting Coach /
Programme National de Certification des Entraîneurs -Entraîneur d'Haltérophilie
Certifiée Niveau 2
 Kinesiologist (BSc.) / Kinésiologue (BSc.)
 2014 Commonwealth Games Bronze Medallist / Médaillée de Bronze aux Jeux du
Commonwealth 2014
 2004-présent, Competitive and Medallist at National and International Events / Médaillée
et Compétitive aux Événements Nationaux et Internationaux
(2013 Senior World Championships- Source: Nathan Arem)
Paul Dumais
 National Coaching Certification Program -Level 2 Weightlifting Coach / Programme
National de Certification des Entraîneurs -Entraîneur d'Haltérophilie Niveau 2
 Commonwealth and Canadian Record Holder / Détenteur de Records Canadiens et
Commonwealth
 2004-2013, Competitive and Medallist at National and International Events / Médaillé et
Compétitif aux Événements Nationaux et Internationaux
 Assistant Weightlifting Coach for Ultimate Fighter Georges St-Pierre / Assistant
Entraîneur d'Haltérophilie pour Georges St-Pierre -athlète de combat ultime
Weightlifting Schedule / Horaire d'Haltérophilie
Group A: Open to all students including Scorpions' athletes -volleyball, basketball, baseball,
badminton, etc. / Ouvert à tous les étudiants y inclus les athlètes «Scorpions»
 Fridays from 6:00 to 8:00 pm / les Vendredis de 18h00 à 20h00.
Group B: Scorpions' athletes -football and hockey
 Saturdays from 9:30 to 11:30 am / les Samedis de 9h30 à 11h30.
2014-2015 Membership Fee / Frais d'Affiliation
 17 years of age and under: 15$/year / 17 ans et moins: 15$/année
 18-20 years of age: 35$/year / 18-20 ans: 35$/année
 Teachers & staff: 15$/year / Enseignants & personnels: 15$/année
What is weightlifting / l'haltérophilie:
Two movements / C'est deux mouvements:
Snatch / Arraché
Left/Gauche: Paul Dumais, 2008 Youth Commonwealth Games Gold Medallist/ Jeux du Commonwealth Jeunesse 2008 Médaillé
d'Or. Right/Droite: 2010 Commonwealth Games / Jeux du Commonwealth 2010 (October 7, 2010- Source: Ian Walton/Getty Images
AsiaPac)
Clean & Jerk / Épaulé-jeté
MJ Arès-Pilon performing the clean & jerk at the 2010 Commonwealth Games, Delhi, India (October 2010 -Source: Paul Dumais)
Marie-Josée Arès-Pilon performe l'épaulé-jeté aux Jeux du Commonwealth 2010, à Delhi, Inde.
Bodyweight categories
8 bodyweight categories for men / 8 catégories de poids corporel chez les hommes :
 56, 62, 69, 77, 85, 94, 105, 105+ kg
7 bodyweight categories for women / 7 catégories de poids corporel chez les femmes:
 48, 53, 58, 63, 69, 75, 75+ kg
Weightlifting / l’haltérophilie:
 a sport accessible to all / un sport à la portée de tous
 safe / sécuritaire
Contrary to popular belief, weightlifting is not exclusive to athletes who have a natural ability in
developing strength. This sport's primary focus is to teach proper technique while developing a
diversity of physical qualities. / Contrairement à la croyance populaire, l'haltérophilie n'est pas un
sport réservé exclusivement aux athlètes doté d'une force herculéene. L'essentiel est de permettre
l'apprentissage d'une technique adéquate tout en favorisant un développement harmonieux du
corps.
Physical qualities acquired through practice / Qualités physiques acquises par la pratique:
 Power & Strength / Puissance & Force
 Coordination & Agility / Coordination & Agilité
 Speed / Vitesse
 Flexibility / Flexibilité
Develops positive psychological qualities / Qualités psychologiques développées:
 Surpassing oneself / Dépassement de soi
 Concentration
 Discipline
Additional Information for Parents
Canadian Sport for Life (CS4L) is a movement to improve the quality of sport and physical
activity in Canada. CS4L links sport, education, recreation and health and aligns community,
provincial and national programming. Long-Term Athlete Development (LTAD) is a seven-stage
training, competition and recovery pathway guiding an individual’s experience in sport and
physical activity from infancy through all phases of adulthood. CS4L, with LTAD, represents a
paradigm shift in the way Canadians lead and deliver sport and physical activity in Canada.
The Canadian Weightlifting Federation d'Haltérophilie Canadienne (CWFHC) and the Manitoba
Weightlifting Association adhere to the CS4L principles, and in 2012 the CWFHC issued the
Transition Phase Long-Term Athlete Development document for Olympic weightlifting available
on the CWFHC website. We encourage parents of current or future athletes to read it carefully,
as it is full of helpful information.
Questions? Please contact MJ / SVP contactez Marie-Josée:
Phone / Téléphone: (204) 813-1945, Email / Courriel: [email protected]