Mise en page 1 - Happy Life Lab

© H a ppy Se x by Ed ith L a s sia t
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D éc ode z ce lu i de l ’a utr e
ét ape 2 - L ivret 1
Communiquer
en finesse, en clarté, harmonieusement
"
Si nous voulons communiquer efficacement avec des
personnes d'autres cultures, nous devons apprendre leur
langue. Il en va de même avec l'amour.
Gary Chapman
"
Croyez-vous que seuls les mots permettent d’exprimer son amour ?
Connaissez-vous les 5 langages qui nous permettent de communiquer ?
Il existe en effet 5 langages pour manifester son amour :
➢
➢
➢
➢
➢
Les paroles valorisantes
Les moments de qualité
Les cadeaux
Les services rendus
Le toucher physique.
Dans un couple, les deux expriment rarement leur amour de la même manière.
Chacun a son ”ADN” de communicant, sa façon de dire, de recevoir, de lire l’amour.
A l'aide de ces 5 clés vous allez pouvoir comprendre comment fonctionne votre partenaire et aussi
comment vous-même fonctionnez.
Apprenez à déchiffrer son amour… et à vous déchiffrer vous-même !
Les années passent et la communication évolue. Vous ne vous retrouvez pas ou plus dans vos
échanges émotionnels. Vous ne vous sentez plus nourrie par la relation.
Si vous vous sentez frustrée, sachez que très probablement, il n'a pas changé, il est devenu simplement lui-même.
Il n’est ni un prince charmant, ni un bourreau, mais juste lui-même, avec ses qualités et ses défauts,
parfois ses maladresses et souvent la communication ne passe plus.
Car ce sont vos attentes, vos codes qui sont différents.
Chacun dispose historiquement d’un mode de communication qui lui est naturel.
Qui provient de son histoire, des modèles familiaux… Comme nous l’avons vu la semaine dernière,
nous sommes programmés culturellement pour un ou plusieurs modes d’expression personnels.
Ces 5 langages sont les clés qui vont vous aider à :
Décoder l’autre
N
Affiner votre propre mode de communication
N
Mieux le comprendre
N
Enfin lire sa façon de vous aimer et l’apprécier
N
Et surtout accepter enfin qu'il puisse être différent de l'image que vous avez
peut-être construit dans votre imagination, de l’idéal que vous vous êtes construit.
N
Nous avons tous un réservoir émotionnel !
Quand il est rempli d'amour, on se sent épanoui(e) dans notre couple.
Mais quand il est vide, et qu'on n'est pas "comblé(e)" comme on le voudrait, on ne se sent plus
ni reconnu ni en sécurité dans notre amour.
Et là, ça commence à creuser un monde de frustrations au sein du couple.
Après la phase de la"passion-fusion", on découvre peu à peu le ”vrai visage” de l'autre, sans les lunettes roses
du début.
Et là nous avons 2 options :
N
Ne pas faire l'effort de faire des petits ajustements et donc aller dans le mur.
N
Garder en tête, que "l'amour ça se mérite et ça se travaille", qu'être amoureux s’entretient en
conscience, que c’est un choix .
”Nous nous sommes choisis”.
”Je décide donc de rechercher ton intérêt autant que le mien et de choisir la voie du bonheur pour nous
deux !”
Comment s’expriment ces langages et par quoi se traduisent-ils ?
➢
Les paroles valorisantes
Nous avons tous et toutes un besoin de valorisation une soif de nous sentir reconnu(e),
apprécié(e).
Les paroles valorisantes sont un langage qui permet d’exprimer notre amour à travers nos mots
et de manière très directe, très claire, sans ambiguïté..
Ce langage est celui qui remplit le mieux le réservoir d’amour d’un couple.
L’as de la psychologie positive.
Les paroles valorisantes peuvent être de divers types.
N
Paroles d’encouragement qui stimulent et donnent l’énergie d’aller plus loin, marquent, encouragent
et développent la confiance en soi
N
Compliments sincères, sur des détails, sur des choses essentielles, sur le plaisir de l’instant
N
Mots gentils, gratuits, délicats, simples, juste pour exprimer combien l’autre a de la valeur
N
Remerciements même pour des petites choses, ça marque la reconnaissance de ce que l’on reçoit,
et témoigne de la gratitude
Si c’est son langage et vous sentez qu’il est sensible aux compliments, apprenez à lui en
faire, dépassez votre pudeur, osez le complimenter, le remercier, l’encourager...
Si c’est le vôtre et que vous ne recevez pas votre ”dose” de compliments, exprimez-le lui !
Faites-lui remarquer à quel point ça vous fait plaisir quand il vous complimente/vous
encourage.
N
Faites lui connaître vos sentiments de façon "douce"
N
évitez les accusations et les reproches : "Tu ne me dis jamais rien de gentil!"
N
Privilégiez le JE, exprimez lui votre ressenti : "Ça me ferait vraiment plaisir si/J'aime beaucoup quand/
J'aimerais beaucoup que"
➢
Les moments de qualité
Les moments de qualité sont en général le plus apprécié des langages de l’amour.
C’est prendre le temps de partager des moment d'échange, de qualité, de présence et de pleine
attention à l'autre.
Il s’agit du temps que l’on passe avec une personne. De la présence attentive et joyeuse.
Si tel est son langage, quand il vous parle en rentrant le soir, prenez quelques minutes pour être ici, maintenant, avec
lui. A l'écouter, en laissant votre téléphone, en étant pleinement disponible. Sans lui couper la parole
Si c'est votre langage et pas le sien, rappelez-lui les super moments passés ensemble.
N
Proposez-lui des activités à deux et expliquez-lui en quoi c'est important pour vous.
N
Dites lui que ça a tellement plus de valeur à vos yeux quand c’est partagé !
"Mais je ne vais pas me forcer à regarder ce film de nana avec toi, je vais faire autre chose, ne t’inquiète pas... !"
"Non, je ne veux pas te forcer, mon amour, tu fais comme tu veux,
Mais pour ce soir, ça me ferait tellement plaisir de partager ça avec toi, que tu veuilles partager un moment
agréable pour moi. Tu vois, c'est un peu comme si tu me faisais un cadeau !”
Peu importe l’activité en cours, ce qui compte c’est de se retrouver avec l’autre et de pouvoir discuter, partager et sentir
la présence de la personne que l’on aime.
N
Un dîner ensemble régulièrement, dans un lieu calme, sans contraintes
N
Des activités communes
N
Des sorties culturelles, partager un film, un théâtre...
➢
Les cadeaux
Parler cette langue ne veut évidemment pas dire qu'on parle d’argent, ni qu’on est quelqu'un de
vénal, frimeur, superficiel ou dépensier. `
Faire des cadeaux, ça peut être très simple, cueillir une fleur au bord de la route, écrire un joli petit mot,
envoyer des SMS tendres ou encore faire un post it d’amour sur le frigo avant de quitter la maison.
Penser à acheter le dessert préféré de l’autre...
C’est savoir quel petit geste le touchera vraiment et répondra à son désir.
Plus que le cadeau, c'est le symbole qui compte,
le "Je t'aime, tu es important dans ma vie, j'ai envie de te rendre heureuse, de t’offrir un peu de moi, de prendre soin de toi...".
C'est d'ailleurs finalement le sens du cadeau de l’engagement...avec l'échange des alliances.
➢
Les services rendus
C’est le langage le plus efficace au quotidien, celui qui rend la vie plus légère, donne la sentiment
d’être respecté(e) et d’une véritable équité.
"Je t'aime donc je t'aide et je te soutiens pour rendre ton quotidien plus facile et agréable, pour que tu aies du temps pour
toi".
Vous trouvez qu’il n'est pas impliqué dans votre couple parce qu'il ne descend pas les poubelles,
qu'il ne fait pas assez la cuisine ou qu'il ne vous aide pas quand vous êtes en galère administrative
et c’est vous qui passez tout votre temps entre les courses, la lessive, les enfants... ?
N
Ce n'est probablement pas "un pur égoïste" mais simplement quelqu'un qui "ne parle pas la même langue
d'amour que la vôtre" , quelqu’un qui ne voit pas d’Amour dans le ”trivial”.
N
Ou un homme élevé dans les valeurs purement masculines... La femme s’occupe de la maison :-)
Merci belle-maman !
"Car comment imaginer que descendre la poubelle pourrait être une preuve d'amour ?"
Oui. Au lieu de ruer dans les brancards, de râler, de lui jeter des accusations à la figure...
Des "Tu aurais dû", "Tu m'énerves à pas faire ça",
N
Expliquez lui donc en quoi c'est important pour vous et surtout montrez-lui que descendre les
poubelles, c'est un choix qu'il doit faire, pas une contrainte que vous lui imposez.
La personne qui le fait, c’est bel et bien parce qu'elle souhaite rendre l'autre plus heureux.
C'est la raison pour laquelle il vaut mieux faire connaître ses désirs plutôt que ses exigences.
➢
Le toucher physique.
On ne parle pas forcément de sexe (encore que...). C’est le plus efficace des préludes...
Pour celui qui parle ce langage, toucher son corps, c'est le toucher dans tout son être.
On parle de baisers, de caresses, de regards tendres comme une promesse, de câlins, de massages, de main passée dans
la nuque pendant le film, de main tenue dans la rue.
Abusez en. C’est le prélude à l’amour et son expression la plus fine, subtile, douce
Petit Post Scriptum très important !!!
Connaissez-vous les free hugs ?
Dans les pays anglo-saxons, on a créé les free hugs, ils ont même leur journée le 21 janvier (tiens !
Au cœur de l’hiver ...)
Intéressant non ?
Quand on connait les vertus anti-déprime de ces calins gratuits !
Pourquoi faire des câlins ? Parce que ce sont de véritables médicaments de l’âme et du corps ...
Voici une sélection de leurs bienfaits :
➢
Un antistress connu et reconnu
Un câlin fait partie des solutions pour relâcher la pression, puisqu’il permet de réduire la tension artérielle et
le rythme cardiaque, grâce à la production d’endorphines en grande quantité.
Un câlin vaut largement tous les antidépresseurs de confort pour lutter contre le stress au quotidien !
➢
Une arme fatale contre la déprime
Grâce à la sécrétion d’hormones - endorphine, ocytocine et dopamine -, le câlin est une arme redoutable contre la déprime.
Et si la journée du câlin est calée en janvier, ce n’est pas pour rien, car la déprime est plus forte en hiver. .
Il apporte réconfort, chaleur et confiance en soi.
➢
Une prévention efficace contre la maladie
Une étude américaine l’affirme : les hugs sont un rempart contre certaines maladies et certains virus,
notamment ceux apportés par le froid. Le contact de la peau contre une autre peau renforce les
anticorps.
Faire entre 5 et 10 minutes de câlins par jour est un excellent complément pour la santé.
Il est désormais prouvé que les caresses et la tendresse au quotidien augmentent considérablement la résistance
aux virus de saison.
J’ai personnellement réussi à instaurer ça avec mon mari, et ça nous recharge !!!
➢
Un remède contre la solitude
Le contact remplit le vide émotionnel.
Il n’y a pas qu’en couple que l’on peut se faire des câlins.
Avec un ami, une connaissance ou un inconnu, tout contact est bon à prendre.
Ce contact, doux et prolongé, libère de nombreux hormones qui vont susciter bonheur et plénitude.
C’est comme si l’on était rassasié de tendresse pour un moment.
➢
Un prélude et un complément à la sexualité
Il n’y a pas que le sexe dans la vie ! Encore que ;-)
La tendresse et la douceur sont aussi très importantes pour un bon équilibre.
D’ailleurs, le câlin avec l’être aimé et celui avec une autre personne sont très différents :
Avec son partenaire, le câlin revêt un aspect érotique, sensuel, alors qu’avec un étranger ou un ami, c’est la tendresse qui
prime. Et la tendresse, c’est primordial pour être heureux et se sentir bien dans sa peau.
Il ne faut pas tomber dans l’obsession du tout sexuel.
Méfiez-vous ! La calin peut vite devenir addictif ! Quand on en prend l’habitude, il est dur de s'en passer.
Physiquement et psychiquement.
Et vous, quelle est votre langue ?
Et celle de votre partenaire ?
Alors quels que soient vos langages respectifs,
apprenez d’autres langues
et prenez l’option du toucher physique qui garantit un lien puissant et guérisseur !
Parlez-en ensemble et boostez votre amour en devenant polyglottes !
Passez à votre exercice ...