PLANIFICATEUR MENSUEL

PLANIFICATEUR MENSUEL
MOIS : Août
SCC
SPORT CENTER CLUB
AN : 2016
LUNDI
MARDI
MECREDI
JEUDI
VENDREDI
SAMEDI
12H20-13H05
12H20-13H05
12H20-13H05
12H20-13H05
12H20-13H05
10H-10H45
18H15-19H
18H-18H45
18H15-19H
18H15-19H
18H30-18H45
10H45-11H30
19H00-19H45
18H45-19H30
19H00-19H45
18H30-19H
19H30-20H
STRETCHING
19H-20H30
19H30-20H15
19H45-20H30
19H00-19H45
20H20-21H50
19H-20H30
20H30-22H
Travail en Profondeur pour raffermir les jambes,
les fessiers,les hanches et les abdos
( Affinement Silhouette) : Tonification du corp grâce à
des exercices simples pour modeler tout en finesse.
Complet et dynamique qui sculpte le corps dans sa
totalité en musique.On utilise des batons,
ballons,haltères..
Visant à renforcer l'ensemble du corps, il s'agit d'un
cours avec une barre et des poids pour tonifier et
améliorer botre condition physique, votre force et
permet l'amélioration de la densité osseuse ( contribue
à la prévention de l'ostéoporose )
Renforcement musculaire tonique, il mixe step, pump
et renfo classique tout en boostant votre cardio.
Cours qui consiste à monter et à descendre sur une
marche réglable en hauteur en cadence et en chorégraphie.
cours mixant cardio, renforcement musculaire et sport
de combat avec un sac de frappe qui vous permet de
vous défouler en brulant un max de calories
Simulation d'un parcours sur vélo fixe. C'est un travail
cardio vasculaire et de renforcement mucsculaire,
Sport qui consiste à réaliser des exercices variés sans
temps de repos. Améliore en même temps la condition
physique, la force, l'endurance et la musculature.
19H-20H30
Pensez aux musiques les plus branchées, à
des chorés simples et torrides ajoutez y un
max de fun tout en perdant du poids
Mélange de danse et d'aérobic sur des
musiques latines festives comme la salsa,
samba, merengue, cuba, reggaeton..
En exclusivité à Villefranche un cours de danse
révolutionnaire alliant chorégraphies et renforcement musculaire sur des musiques électro
Réequilibrer son corps, améliorer sa posture et
se détendre grâce à de la gym douce
Le but est d'améliorer l'élalsticité musculaire,
la mobilité articulaire au moyen d'etirement et
d'assouplissement
Sport de combat se pratiquant en kimono il
insiste sur le combat au sol en autorisant les
soumissions comme les étranglements et les
clés articulaires.
Boxe pieds/poings très efficace autorisant
coup de genou et de coude.
Séance dédiée au combat