Dîner Happyculture du 12 novembre avec le Dr Christophe André

Dîner Happyculture du 12 novembre avec le Dr Christophe André
Lors de ce dîner, le Dr Christophe André nous a d’abord fait un bref historique de la
méditation, avant de la définir et de nous la faire pratiquer.
La méditation a d’abord été un outil de spiritualité, dans le bouddisme comme dans
d’autres religions ne mettant pas en avant leurs pratiques méditatives. Elle a fait
parler d’elle en entrant dans le champ du développement personnel, et aussi lors de
la mode de la méditation transcendantale. Ce n’est que vers les années 1980 que la
méditation a fait l’objet d’une approche scientifique, en étant laïcisée et codifiée, et
en se soumettant à une évaluation des résultats. Derrière un masque de simplicité,
elle se révèle un outil très puissant, et sa pratique décolle alors dans le domaine de
la médecine. Elle se développe ensuite dans l’enseignement, l’entreprise, et d’autres
domaines. L’armée américaine l’enseigne à ses soldats, afin de favoriser leur
concentration et leur stabilité émotionnelle.
Comme il existe différentes formes de psychothérapie, il existe différentes formes de
méditation. La plupart des articles publiés sur le sujet traitent de la pleine
conscience. De quoi s’agit-il ? De se tourner vers l’instant présent, de manière
intentionnelle, et sans jugement. Pour les occidentaux, dont l’activité est souvent
tournée vers un objectif, le plus difficile reste souvent de ne rien attendre, de ne rien
espérer de cette pratique.
Illustration par quelques minutes de pleine conscience. Nous ajustons notre posture
en suivant les instructions qui nous sont données, puis nous nous laissons guider par
la voix du Dr Christophe André, qui nous amène à prendre conscience de notre
souffle.
Si la pratique en dit long sur les bienfaits de la pleine conscience, les études
scientifiques ne sont pas en reste – ce sont d’ailleurs elles qui ont favorisé sa
diffusion. Sont ainsi citées l’augmentation des réponses immunitaires, la protection
du vieillissement cellulaire, la prévention de la rechute dépressive.
Dans les domaines qui intéressent l’entreprise, si une meilleure santé laisse
présager un moindre absentéisme, d’autres bénéfices sont à relever : meilleure
capacité à supporter la douleur, diminution de l’impulsivité, réaction plus mesurée,
réduction du stress, attention et créativité augmentée…
Un dirigeant propose de débuter ses réunions par quelques instants de pleine
conscience, un autre souhaite que les réunions se déroulent sans écrans, ailleurs est
proposée aux salariés la participation à un cycle de 8 semaines de pleine
conscience : des exemples d’introduction de cette pratique se font jour en entreprise.
Pourquoi un tel succès des pratiques méditatives ? Un des facteurs concerne sans
doute la recherche d’équilibre : de même que l’engouement pour le sport est allé
La Fabrique Spinoza
11 rue Erard, 75012 Paris
Tél : 01 43 40 00 24 ; Fax : 01 777 59 222 ; Mobile : 06 721 720 44
Email : [email protected] ; Site-web : www.fabriquespinoza.fr
croissant avec la sédentarisation des sociétés occidentales, le développement de la
méditation se fait alors que nous nous rendons de plus en plus disponibles par le
biais des nouvelles technologies, et que les interruptions fréquentes nous interdisent
des séquences de continuité. Le besoin de stabilité mentale, de calme et de
continuité attentionnelle émerge de fait, et peut venir se nourrir dans la méditation.
La soirée s’est achevée par des questions au Dr Christophe André, l’une d’entre elles
concernant sa voix, si particulière, paisible accompagnatrice de l’exercice guidé de
pleine conscience en groupe. Nous apprenons qu’elle n’a fait l’objet d’aucun
entraînement spécifique. Le Dr Christophe André parle normalement. Comme le fait
remarquer un participant, cette extraordinaire normalité pourrait d’abord être celle
d’une personne qui a beaucoup médité.
La Fabrique Spinoza
11 rue Erard, 75012 Paris
Tél : 01 43 40 00 24 ; Fax : 01 777 59 222 ; Mobile : 06 721 720 44
Email : [email protected] ; Site-web : www.fabriquespinoza.fr