EXERCICE : Se libérer de la honte

EXERCICE : Se libérer de la honte
Listez tous les actes passés ou du présent qui vous amènent à vous détester. Les
choses les plus honteuses et les plus secrètes que vous n’avez jamais dites à
personne : écrivez les en précisant : « J’ai honte, je me déteste parce que…. »
Notez tous les détails. Insultez-vous si les insultes viennent. Videz le réservoir de
la haine qui vous tenaille.
Ecrivez ensuite : « j’ai agi ou pensé de cette façon parce que je n’ai pas su faire
autrement. Aujourd’hui, je sais comment il aurait fallu agir, ce qu’il aurait fallu
dire ou penser. Mais j’ai eu besoin de ce chemin là pour apprendre. Le passé est
le passé, je m’engage maintenant envers moi-même à agir du mieux que je peux,
pour moi et pour les autres, au regard de mon expérience et de mes connaissances
actuelles. »
Brûlez cette lettre.
Symboliquement,
compréhension.
vous
commencerez
à
transformer
cette
honte
en
(Extrait du livre « Des Clés pour l’amour de soi »)
Si vous connaissez la technique, vous pouvez aussi faire un exercice préalable :
pratiquer l’EFT pour chaque chose dont vous avez honte :
« Même si j’ai honte de… je m’aime et je m’accepte telle que je suis ». + la ronde
de tapping en vidant votre sac avec toutes idées négatives qui viennent autour de
cette honte.