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GIP CANNES BEL ÂGE : 04 93 06 06 06 - www.cannesbelage.com - facebook.com/cannesbelage Créé le 28 juillet 2016
1
CARTOGRAPHIE DES SORTIES PÉDESTRES
GAP
2
Salso Moreno
DIGNES-LES-BAINS
TENDE
Gorges du Daluis 3 15 Gorges du Daluis / Entrevaux
St-Jean du Désert
Château de Malmort
Entrevaux 1
4
14
Lac de Sainte-Croix
Villars-sur-Var
Moustiers-Ste-Marie
5 Trigance Verdon
Castellaras de Thorenc
Quinson
8
9
MENTON
11
7
NICE MONACO
Hêtraie de Nans
DRAGUIGNAN
Le Thoronet
20 12
NIVEAUX DE MARCHE
BRIGNOLES
Grimaud village 13
Rando Rouge (Confirmé)
Rando Bleue (Moyen)
Rando Verte (Facile)
Échappées Belles (Balades)
GRASSE Roquefort-les-Pins
ANTIBES
Le Rocher de
CANNES
Roquebrune s/Argens
17
Théoule-sur-Mer
16
19
Maure-Vielle Estérel
FRÉJUS
ST-RAPHAËL
ST-TROPEZ
TOULON
HYÈRES
10 La Londe-les-Maures et Salins d’Hyères
6
Parc National Port Cros
Randonnées
Echappées Belles
2
CARTOGRAPHIE DES SORTIES PÉDESTRES
SOMMAIRE
SOMMAIRE
P2
P3
LA MARCHE NORDIQUE
P 4-5
u 12
u 13
LES SORTIES PÉDESTRES
SAINT-JEAN DU DÉSERT
GÉOLOGIE SURPRENANTE AU SALSO MORENO
GORGES DU DALUIS - PRESQUE UN VOYAGE (LA SEMAINE BLEUE 2016)
CHÂTEAU DE MALMORT - FORTERESSE DE SAORGE
PLEIN LES YEUX - LAC DE STE-CROIX ET MOUSTIERS-SAINTE-MARIE
FORTS - CRÊTES ET CÔTES SAUVAGES AU PARC NATIONAL DE PORT CROS
ÉCLATANTES COULEURS D’AUTOMNE DANS LA HÊTRAIE DE NANS
TRIGANCE - VAUTOURS ET VERDON
TERRES SAUVAGES ET LÉGENDES AUX RUINES DU CASTELLARAS DE THORENC
SENTIER DU LITTORAL DE LA LONDE-LES-MAURES ET LES SALINS D’HYÈRES
CANAL OUBLIÉ DU VERDON PRÈS DE QUINSON
LA CHARTE DU RANDONNEUR
LE REPAS DES RANDONNEURS AU THORONET (tous les niveaux)
GRIMAUD VILLAGE ET COGOLIN
P6
P7
P8
P9
P 10
P 11
P 12
P 13
P 14
P 15
P 16
P 17
P 18-19
P20
 14
 15
 16
 17
 18
 19
 20
LES ÉCHAPPÉES BELLES
VILLARS-SUR-VAR
GORGES DE DALUIS - VILLAGE D’ENTREVAUX (LA SEMAINE BLEUE 2016)
ROCHER DE ROQUEBRUNE-SUR-ARGENS
THÉOULE - LA NAPOULE
ROQUEFORT-LES-PINS
MAURE-VIEILLE - ÉSTEREL
LE REPAS DES RANDONNEURS AU THORONET (tous les niveaux)
P 21
P 22
P 22
P 23
P 23
P 24
P 24
P25
LES CONDITIONS GÉNÉRALES
OÙ S’INSCRIRE ?
P 25-27
P 28
u1
u2
u3
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u5
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u 10
u 11
3
Une activité de sport bien-être, accessible à tous, quelle que
soit votre condition physique. Cette façon de marcher dynamique, sollicite tous les muscles du corps. Marcher avec
des bâtons, donne un point d’appui supplémentaire. C’est un
allègement pour les articulations : cela permet de moins les
agresser. La marche nordique apporte une meilleure respiration et oxygénation de l’organisme et reste un allié dans une
démarche d’amincissement. Dernier avantage, elle fortifie
les os grace aux vibrations.
Equipement nécessaire :
Un pantalon de sport, des baskets ou chaussures de marche
et une petite bouteille d’eau. Le sac à dos est déconseillé,
mieux vaut utiliser une «banane» autour de la taille.
Rendez-vous de 9h à 11h devant le restaurant «Bijou Plage»
La Croisette, CANNES :
- Le lundi 26 septembre 2016.
- Les lundis 10 et 24 octobre 2016.
- Les Lundis 7 et 21 novembre 2016.
- Le lundi 5 décembre 2016.
Tarif :
11 € (CBA et Accueil), 10 € (MV) la séance (équipement fourni).
Toute demande d’annulation ou de report sera prise en
compte, jusqu’au jeudi 12h, entraînant 5 € de frais d’annulation.
En cas d’absence le week-end, tél. au : 06.84.01.80.05.
4
Rejoignez-nous !!
5
SAINT-JEAN DU DÉSERT
Au dessus d’Entrevaux, isolé au milieu de la nature, un lieu
de pèlerinage secret, prisé dans les Alpes de Haute-Provence... la Chapelle et l’Ermitage de Saint-Jean du Désert.
Des itinéraires confortables avec de somptueux points
de vue sur le canyon et les cascades du «Ravin SaintJean» ainsi que les gorges de la Galande.
Une première sortie, toute en douceur !
Vendredi 23 septembre 2016
Carte au 1/25000ème : 3541ET
Secteur : Annot - Entrevaux
Rando Rouge - Accompagnatrice : Colette BORNIER
Le plan d’Entrevaux, la Colle, Oratoire Saint-Joseph, col de Saint-Jeannet,
Saint-Jean du Désert, Ourges, pont Saint-Joseph.
6h30
650 m
480 m
Altitude Maxi :
1278 m
Rando Bleue - Accompagnatrice : Joëlle BOYER
Pont Saint-Joseph, Ourges, Saint-Jean du Désert et retour Pont
Saint-Joseph.
5h
Altitude Maxi :
1260 m
Rando Verte - Accompagnateur : Reynaud CHONG
Départs :
- Notre-Dame des Pins : 7h00
- Magasin Picard : 7h05
- Avenue de Grasse : 7h10
480 m
480 m
- Le Riou : 7h20
- Vallombrosa : 7h25
- Marché Bocca : 7h35
Pont Saint-Joseph, Ourges et retour Pont Saint-Joseph.
4h
350 m
350 m
Altitude Maxi :
1036 m
6
GÉOLOGIE SURPRENANTE
au SALSO MORENO
Au premier abord, l’immensité vierge du Salso Moreno
surprend. Une immensité, source de diversité, dans les
alpages où les marmottes sont reines. A la bordure
d’une faille, une nappe de charriage, où siègent les lacs
Morgon, limite entre les roches cristallines et métamorphiques, marnes noires, cargneules, grès, cratères
de dissolution de gypse seront la clé de ces paysages.
Vendredi 30 septembre 2016
Carte au 1/25000ème : 3639OT - Haute Tinée 1 - Auron.
Secteur : Saint-Etienne de Tinée.
Rando Rouge - Accompagnateur : Michel GALIMAND
D64 B41a - B41 Col des Fourches - B37 - B39 Col de Pourriac - Retour B37
remontée à la B41 Col des Fourches - B41a - D64.
4h30
600 m
600 m
Altitude Maxi :
2506 m
Rando Bleue - Accompagnatrice : Marie-Jo SOUM
D64 B41a - B41 Col des Fourches - B37 - Vallon de la Cabane - Lac Morgon - Vallon de la Cabane - B41 Col des Fourches - B41a D64.
4h
500 m
500 m
Altitude Maxi :
2427 m
Rando Verte - Accompagnateur : Jacques TREMOUILLE
CHANGEMENT D’HORAIRES - Départs :
- Le Riou : 6h50
D64 B41a - B41 Col des Fourches - B37 - GR5 - Lac d’Agnel P.C.2344m GR5 - B37 - remontée à la B41 Col des Fourches - D64 B41a.
4h00
360 m
360 m
Altitude Maxi :
2344 m
7
Les GORGES DU DALUIS,
presque un voyage !
Au programme pour chacun des groupes, la traversée
complète des célèbres Gorges du Daluis, au sein d’une
réserve naturelle régionale, qui protège de remarquables gorges creusées par le Var. Tout au long des
parcours, une série de belvédères impressionnants
s’offrent aux randonneurs, au cœur des pélites lie de
vin, dans un festival de couleurs. Plus qu’une rando,
presque un voyage.
La Semaine Bleue
Vendredi 7 octobre 2016
Carte au 1/25000ème : 3540ET - Secteur : Haute-Vallée du Var
Rando Rouge : Accompagnatrice : Colette BORNIER
D6202 Pont Berthéou - B66 - B5 - B6 - B67 - B68 - 69 - B77 (La Colla) - Vallon
de Cante - B89 - B90 - B91 - B92 - La Roche trouée (A/R) - B92 - B91 - B14
- B13 - Guillaumes.
6h
870 m
870 m
Altitude Maxi :
1290 m
Rando Bleue : Accompagnateur : Christian PASQUIER
D6202 Pont Berthéou - B66 - B5 - B6 - Belvédère (A/R) - B7 - B10 - B11 Côte 979m - B95 - B90 - B14 - Guillaumes.
5h30
640 m
640 m
Altitude Maxi :
1210 m
Rando Verte : Accompagnateur : Reynaud CHONG
Départs :
7h20
- Le Riou : - Vallombrosa : 7h25
D6202 Pont Berthéou - B66 - B5 - B6 - Belvédère (A/R) - B7 - B10 - B11 B12 - Piste B13 - B14 - Guillaumes.
4h30
300 m
300 m
Altitude Maxi :
1000 m
8
CHÂTEAU DE MALMORT,
forteresse de SAORGE
Situé en rive gauche, il faisait face au village fortifié de
Saorge, dont il complétait la ligne de défense. Entre les
deux, la Roya a creusé une gorge profonde de 500m, infranchissable jusqu’au perçement de la Route Royale,
en 1784 ! Nous profiterons de vastes panoramas sur
cette vallée et les crêtes frontalières, piémontaises au
nord, ligures à l’Est et la Grande Bleue au sud !
Carte au 1/25000ème : 3841OT - Secteur Vallée Roya - Saorge
D6204 D138 Balise 18 (alt. 390m) sous Saorge - montée régulière par
Paspus, chap. PC740 - Panigeore - La Laguna PC (alt. 1072) - Piste de
Campé et B180 et B181, vue sur les ruines Château de Malmort à 832m.
Descente par B182, B427 et B428. Retour au bus à proximité de B24 (alt.
420m) - D6204 Ambo.
5h
720 m
690 m
Altitude Maxi :
1100 m
Rando Bleue - Accompagnateur : Jacques TREMOUILLE
D6204 D138 Balise 18 sous Saorge - montée régulière par Paspus, chap.
PC740 - Panigeore - Sentier jusqu’au B180 et B181, vue sur les ruines
Château de Malmort à 832m. Descente par B182, B427 et B428. Retour
au bus à proximité de B24 (alt. 420m) - D6204 Ambo.
5h
600 m
560 m
Altitude Maxi :
980 m
Rando Verte - Accompagnateur : Claude MICHAUD
Départs :
- Le Riou : 7h20
D6204 D138 Balise 17 - B161 - B168 - B163 - Chap. Ste-Croix - B162 Visite de Saorge - B19 - B17 D6204 D138.
3h
300 m
300 m
Altitude Maxi :
630 m
9
Plein les yeux... le lac de
STE-CROIX et MOUSTIERS
Un départ différent mais le même point d’arrivée...
Moustiers-Sainte-Marie et pour tous... des panoramas
magnifiques. Des paysages changeants, des vues
superbes, en particulier depuis les barres calcaires surplombant le lac de Sainte-Croix, des passages secrets
dans le Val d’Angouire (certains pourront même se
rendre jusqu’à la célèbre chaîne, qui porte l’étoile suspendue au dessus du village).
Carte au 1/25000ème : 3442OT - Gorges du Verdon
Secteur : Moustiers-Sainte-Marie.
Pont du Galetas - D952 à la côte 649, Col de l’Ane (P.C. 1094m) - Crêtes
de l’Ourbes - Point de vue (P.C. 962m) - Font-Rouit (P.C. 888m) - Oratoire
Vénascle - Ancienne voie romaine - Moustiers-Sainte-Marie.
6h
800 m
700 m
Altitude Maxi :
1220 m
Saint-Clair - GR4 - Point de vue (P.C. 962m) - Val d’Angouire - Font-Rouit
(P.C. 888m) - Oratoire Vénascle - Voie romaine - Moustiers-Sainte-Marie.
5h
500 m
400 m
Altitude Maxi :
960 m
Rando Verte - Accompagnateur : Christian PASQUIER
- Le Riou : 6h50
Camping Manaysse - Le Claux - Porte - Grotte Sainte-Madeleine - Ancienne voie romaine «chaîne» - Courchon - Moustiers-Sainte-Marie.
4h
380 m
380 m
Altitude Maxi :
900 m
10
FORTS, CRÊTES ET CÔTES au
PARC NATIONAL DE PORT CROS
Une île... Un Parc National... mais surtout, un tour varié
entre traces de la présence humaine, végétation
méditerranéenne, plages incitant à la baignade, côte
Sud sauvage où le Mistral se déchaîne parfois, un passé
militaire agité et le calme saisissant du milieu forestier.
Carte au 1/25000ème : 3446ET - Le Lavandou
Secteur : Port Cros - (Tarif avec traversée)
CBA : 49
Accueil €
: 50 €
M V : 39
€
Circuit de Port Man balisé en orange dans le sens horaire - Fort de Port
Man (A/R) depuis la Fabrique Ruinée - Au Col des 4 Chemins, PC116 (A/R)
à gauche au Fortin de la Vigie - Retour au Col des 4 Chemins - PC116 puis
prendre à droite la route carrosable pour rejoindre le Circuit des Plantes
en prenant à gauche au niveau de la citerne - Fort de l’Eminence - Fort
de l’Estissac - Cimetière et Port de la Rade de Port Cros.
5h
540 m
540 m
Altitude Maxi :
199 m
Rando Bleue - Accompagnateur : Reynaud CHONG
Circuit des Crêtes, balisé en rose par la plage du Sud, l’Ancienne Batterie du Sud - Le Mont Vinaigre - Point de vue - Citerne et Héliport de la
Grande Garde en quittant le PR - Fortin de la Vigie PC199 - Piste carrossable jusqu’au Col des 4 Chemins. Fin du parcours comme «Rando
Rouge».
4h
400 m
400 m
Altitude Maxi :
199 m
Rando Verte - Accompagnatrice : Marie-Jo SOUM
- Le Riou : 6h50
Circuit des Crêtes, balisé en rose par la plage du Sud. Ancienne Batterie
du Sud - Le Mont Vinaigre - Point de vue - Barrage du Vallon de la Solitude - Rade de Port Cros et port.
4h
300 m
300 m
Altitude Maxi :
189 m
11
Éclatantes couleurs d’automne
dans la Hêtraie de NANS
Vendredi 4 novembre 2016
Carte au 1/25000ème : 3543ET - HAUTE-SIAGNE
Secteur : Canaux (Andon)
R.D.6085 B65 - B66 - B67 - B68 - B69 - B70 - B71 - Sommet de Thiey - B71
B70 - B69 - B178 - B72 - B127 - B66 - B65 - R.D.6085.
5h
680 m
680 m
Altitude Maxi :
1553 m
Rando Bleue - Accompagnateur : Christian PASQUIER
(La Hêtraie, avec ses nombreux dégradés de jaune,
d’orange, de roux et rouge, symbolise parfaitement
l’éclat des couleurs d’automne). La plus belle hêtraie
des Alpes-Maritimes est sans doute là, au coeur du
Vallon de Nans, dans le Parc Régional des Préalpes
d’Azur. La Montagne de Thiey, qui la domine, offrira
un panorama sur le Var et le littoral dans la belle lumière
d’automne, ponctué d’une touche de ruralité campagnarde au hameau authentique de Canaux.
Départs :
- Le Riou : 7h20
R.D.6085 B65 - B66 - B127 - Passerelle - Sentier jusqu’à B128 - PR par les
B125 - B212 - B178 - B68 - B67 - B66 - B65 - R.D.6085.
4h
460 m
460 m
Altitude Maxi :
1310 m
B65 - B66 - B127 - Passerelle - Sentier jusqu’à B128 - PR par les B125 B212 - B178 - B72 - B127 - B66 - B65 - R.D.6085.
4h
300 m
300 m
Altitude Maxi :
1118 m
12
TRIGANCE
VAUTOURS et VERDON
Après avoir admiré les falaises vertigineuses et les vols
majestueux des vautours fauves, depuis un des plus
beaux belvédères sur les Gorges du Verdon, nous
arriverons au beau village médiéval de Trigance. Une
immersion dans la nature et l’histoire de notre belle
Provence.
Carte au 1/25000ème : 3542OT et 3442OT - Castellane
Secteur : Gorges du Verdon
D955 côte 716m - Village - PC950m - PC1016m - Encastel - Belvédère de Rancoumas
PC 1161m - GR9 - Entreverges - Orat - Visite du village - D955 côte 716m.
5h
550 m
550 m
Altitude Maxi :
1161 m
D955 côte 716m - Le Sablier - Pont de Carajuan - Belvédère - Granges de
Breis - Visite du village - D955 côte 716m.
4h30
400 m
480 m
Altitude Maxi :
900 m
Rando Verte - Accompagnatrice : Joëlle BOYER
Départs :
- Le Riou : 7h20
Soleils D955 - PR vers PC789 et 814 et 867 et 904 - Prendre piste vers la
droite - Ruines du Haut Bagarry. Rejoindre la D955 et le GR49 puis Trigance - Visite du Village et parcours du sentier botanique.
4h
330 m
330 m
Altitude Maxi :
904 m
13
TERRES SAUVAGES ET LÉGENDES aux
RUINES DU CASTELLARAS de THORENC
Au cœur des immensités des Préalpes d’Azur, le lynx
a retrouvé naturellement sa place, en ces lieux forerstiers, propices à la discrétion. Des lieux chargés de
mythes et d’histoires médiévales, aux ruines de Castellaras. Un trésor peut-être enfoui... Une certitude :
la plénitude panoramique sur les hauteurs du discret
Vallon de la Lane.
Carte au 1/25000ème : 3542ET - Haut-Esteron / Préalpes de Grasse
Secteur : Thorenc
Parking du Lac de Thorenc - B140 - PC1146m - B128 - B129 - B130 - B131 B104 - B105 - PR par les PC1587m et 1644m - Retour par le PR B105 - B104
- B131 - B130 - B133 - B134 - B145 - D2 côte 1157m.
5h
500 m
500 m
Altitude Maxi :
1644 m
Parking du Lac de Thorenc - B141 - Piste par les PC1177 - 1342 - PR
jusqu’à B143 Col de la Baisse - Piste à l’Est proche des PC1317 - 1295 1299 - B146 - Castellaras - Retour par le PR et les B146 et B145 puis par la
piste en direction de l’Ouest au Lac de Thorenc.
4h
360 m
260 m
Altitude Maxi :
1400 m
Rando Verte - Accompagnateur : Reynaud CHONG
Départs :
- Le Riou : 7h20
Parking du Lac de Thorenc - B141 - B142 - Sentier à l’Est qui quitte le PR Piste au sud proche des PC1317 - 1295 et 1299 - B146 - Retour par le PR et
B146 et B145 puis par la piste en direction de l’Ouest au Lac de Thorenc.
4h
300 m
260 m
Altitude Maxi :
1400 m
14
SENTIER DU LITTORAL
de LA LONDE-LES-MAURES
et LES SALINS D’HYÈRES
Au programme, le sentier du littoral entre le Château de
Brégançon et la Londe-Les-Maures et en fin de journée,
découverte des vieux salins, une aubaine pour de nombreuses espèces d’oiseaux...
Carte au 1/25000ème : 3446 ET et 3446 OT
Secteur : La londe-Les-Maures - Les salins d’Hyères
D42a Pas de la Griotte - Piste du Barrage - Château de Brégançon - D42a
côte 19m - Plage de l’Estagnol - Plage du Pellegrin - Port de Miramar Plage du Pantagone - Traversée des Salins d’Hyères - Maison des oiseaux
des vieux salins - D12 camping Capricorne.
4h30
350 m
400 m
Altitude Maxi :
100 m
Château de Brégançon - D42a côte 19m - Plage de l’Estagnol - Plage
du Pellegrin - Port de Miramar - Plage du Pantagone - Traversée des
Salins d’Hyères - Maison des oiseaux des vieux salins - D12 - Camping
Capricorne.
4h30
300 m
300 m
Altitude Maxi :
32 m
Rando Verte - Accompagnateur : Claude MCHAUD
Départs :
- Le Riou : 7h20
Château de Brégançon - D42a côte 19m - Plage de l’Estagnol - Plage du
Pellegrin - Port de Miramar - Le Plan - Promenade de la Garenne - D559a
côte 18m.
4h
250 m
250 m
Altitude Maxi :
32 m
15
CANAL OUBLIÉ du VERDON
près de QUINSON
En amont, le Lac de Sainte-Croix, en aval, celui
d’Esparron. Entre les deux, les basses gorges du Verdon
et leurs belles falaises calcaires, « les pieds dans l’eau ».
Pour chaque groupe, des randonnées originales dans
un environnement rare qu’il faut absolument découvrir, autour du petit village de Quinson, habité par les
hommes depuis la nuit des temps.
Vendredi 2 Décembre 2016
Carte au 1/25000ème : 3343OT - Gréoux-les-Bains
Secteur : Quinson
D13 Montmeyran - La Tuilière - Peyrandieu - Le Plan de Rey côte 483m - GR99
côte 483m - St-Maine - Côte 371m - L’Escourche - Ste-Maxime chap. sur GR99
variante - Ravin de Ste-Maxime - Ancien canal du Verdon - D11 côte 365m.
4h30
400 m
500 m
Altitude Maxi :
542 m
Rando Bleue - Accompagnateur : Reynaud CHONG
D11 côte 365m - L’Escourche - Côte 552m - Côte 547m - Côte 485m - GR99 - SteMaxime chap. - Ravin de Ste-Maxime - Ancien canal du Verdon - D11 côte 365m.
4h30
350 m
350 m
Altitude Maxi :
542 m
Rando Verte - Accompagnatrice : Marie-Jo SOUM
Départs :
7h20
D11 côte 365m - L’Escourche - GR99 - Ste-Maxime chap. - Ravin de SteMaxime - Ancien canal du Verdon - D11 côte 365m.
4h
250 m
250 m
Altitude Maxi :
542 m
16
La Charte du randonneur
RESPECTONS LES ESPACES PROTÉGÉS
En France, de nombreux espaces naturels remarquables
(parcs nationaux, réserves naturelles...) sont protégés par
des dispositifs réglementaires.
Que ce soit sur le littoral, à la montagne, dans les zones humides ou
ailleurs, ces espaces accueillent les randonneurs.
PARTAGEONS LES ESPACES NATURELS
La randonnée n’est pas la seule activité pratiquée
sur les chemins.
Partagez l’espace naturel avec les autres activités sportives
et restez attentifs aux autres usagers.
restons sur les sentiers
laissons pousser les fleurs
Dans la nature, seul le sentier est le territoire de l’homme.
Restez sur les chemins pour éviter le piétinement des espèces.
Ne prenez pas de raccourcis et respectez les espaces fragiles.
Elles sont plus jolies dans leur milieu naturel que dans un bouquet.
N’arrachez pas les fleurs, de bourgeon ou de jeune pousse,
mais apprenez à reconnaître la faune et la flore, dans leur
environnement naturel.
NETTOYONS NOS SEMELLES
SOYONS DISCRETS
refermons les cLôtures
et les barrièRES
ne faisons pas de feu
récupérons nos déchets
préservons nos sites
Sans le savoir, nous pouvons nuire à la biodiversité,
en apportant dans la terre collée à nos semelles,
des graines ou des germes venus d’autres milieux naturels.
Pensez à nettoyer régulièrement les semelles de vos chaussures.
Sur les chemins, nous sommes toujours
sur la propriété d’autrui.
Pensez à fermer les clôtures et les barrières, après votre passage.
Le meilleur déchet est celui que nous ne produisons pas.
Choisissez les produits que vous utilisez.
Ramassez et remportez vos déchets avec vous.
Soyez volontaire pour préserver notre environnement.
Les animaux sauvages ne sont pas habitués à entendre
nos bruits.
Restez discrets pour avoir une chance de les apercevoir.
Ne touchez jamais à un jeune animal, sa mère l’abandonnerait.
Le feu représente un danger pour le randonneur
et pour la nature.
Respectez les consignes en cas d’incendie.
Appelez le 18 ou le 112.
Soyez acteur de la qualité de vos sites de randonnée !
Un panneau défectueux, un problème de pollution, un besoin de sécurisation...
Grâce au programme suric@te, signalez toute anomalie sur le site sentinelles
sentinelles.sportsdenature.fr. Votre signalement sera traité par les fédérations sportives de nature et les Conseils Départementaux en lien avec le
pôle «ressources nationales» des sports de nature du Ministère des sports.
17
LE REPAS DES
RANDONNEURS AU THORONET
Vendredi 9 décembre 2016
Dans un paysage de garrigue, plantée de chênes verts et d’oliviers, le Thoronet apparaît comme un chef d’œuvre de l’art
roman provençal.
Abbaye, admirée pour la pureté et le dépouillement de ses lignes, qui dégagent une impression d’unité et de grande sérénité, l’édifice aux « pierres sauvages » est un trésor d’art et d’architecture. Cachée au cœur des forêts de Provence, l’abbaye du
Thoronet offre une vision saisissante de la vie dans un monastère cistercien au Moyen Âge.
Elle a conservé, à l’intérieur de son enceinte, des poteries monumentales, vestiges de l’hôtellerie, des cours et des jardins clos
de murets... Au centre de cette « cité », l’église et le cloitre, constituent de véritables chefs d’œuvre de l’architecture romane.
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Carte au 1/25000ème : 3444OT - Secteur : Le Thoronet
Menu
Salade du moment
(gésier de volaille, magret fumé, tomate...)
Brochette de boeuf au romarin
Pommes grenailles
Moelleux au chocolat
1/4 vin
Café
Départs :
- Le Riou : 7h20
D79 côte 172m - Côte 192m - Le Villard - Vallon de Gaurand - Canal de SteCroix - La Lone - Le Pételin - Côte 192m - Bus pour la visite de l’Abbaye de
11h - 12h, retour au bus pour aller au restaurant.
2h
200 m
200 m
Altitude Maxi :
229 m
D79 côte 172m - Banquette côte 188m - Ancienne mine de Bauxite - Peygros - Piste la Darboussière - Abbaye du Thoronet - Visite de l’Abbaye de
10h30 - 11h30, retour au bus pour aller au restaurant.
1h30
150 m
150 m
Altitude Maxi :
280 m
Rando Verte - Accompagnatrice : Joëlle BOYER
et
Échappée Belle - Accompagnateur : Claude MICHAUD
D79 côte 172m - GR653a - Côte 146m - Abbaye du Thoronet - Visite de l’Abbaye de 10h - 11h30, retour au bus pour aller au restaurant.
1h
100 m
100 m
Tarifs incluant l’acheminement, l’encadrement, l’entrée à l’Abbaye et le déjeuner.
CBA : 52 € - Accueil : 53 € - Minimum vieillesse : 46,50 €
Altitude Maxi :
180 m
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GRIMAUD VILLAGE ET COGOLIN
Grimaud et les environs, offrent un spectacle de pierres
silencieuses et de forêts secrètes. La vie moderne est présente mais d’inoubliables échappées vous permettront
de découvrir un peu mieux encore les alentours du golfe
de Saint-Tropez.
Vendredi 16 Décembre 2016
Carte au 1/25000ème : 3545OT - Secteur : Grimaud
D44 La Bastide Neuve - Piste Galline - GR9/GR51 - Piste des Verdanes - Mont
Roux - Point côté 98m - Point côté 20m - Pont des Fées - Chap. St-Roch - Visite du village de Grimaud - Les Vassaux - GR51 - Pas de Grimaud - Traversée
du village de Cogolin - Coop Vinicole Grande Bastide D98.
4h30
550 m
550 m
Altitude Maxi :
254 m
D44 La Bastide Neuve - Piste Galline - GR9/GR51 - Piste des Verdanes - Rue
des Grenadiers - Visite du village de Grimaud - Pont des Fées - Point côté
20m - Les Vassaux - GR51 - Pas de Grimaud - Traversée du village de Cogolin
Coop Vinicole Grande Bastide D98.
4h
450 m
450 m
Altitude Maxi :
254 m
Départs :
- Le Riou : 7h20
D558 côte 62m - Piste des Verdanes - Mont Roux - Point côté 98m - Point
côté 20m - Pont des Fées - Chap. St-Roch - Visite du village de Grimaud
Les Vassaux - GR51 - Pas de Grimaud - Traversée du village de Cogolin Coop vinicole Grande Bastide D98.
3h30
350 m
350 m
Altitude Maxi :
254 m
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GIP CANNES BEL ÂGE : 04 93 06 06 06 - www.cannesbelage.com - Facebook.com/cannesbelage
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Lundi 26 septembre 2016
VILLARS-SUR-VAR
Site culturel, rural et touristique, Villars-sur-Var, plus
grand désordre géologique des Alpes du Sud, est fier de
ses trésors historiques et naturels (lavoir à grains, four
restauré, moulin à huile, arches et cascades...).
Carte 1/25000è : 3641 ET
Distance : 5 km
Départs :
100 m
100 m
- Le Riou : 13h20
- Notre-Dame des Pins : 13h00 - Vallombrosa : 13h25
- Avenue de Grasse : 13h10 - Marché Bocca : 13h35
RN6202 côte 266 m - b49a - Village de Villars - Canal du moulin (A/R) b59 - b60 - b48 - retour direct par D226 - Village de Villars - b49a - RN6202
côte 266m.
Accompagnatrice : Colette BORNIER
Vendredi 7 octobre 2016 - SEMAINE BLEUE
GORGES DU DALUIS - ENTREVAUX
La découverte des célèbres Gorges du Daluis au sein d’une
réserve naturelle régionale, qui protège de remarquables
gorges, creusées par le Var. Une série de belvédères impressionnants, au cœur des pélites lie de vin dans un festival de couleurs. Parcours sans difficulté pour une sortie
à la journée.
- Matin : Pont Berthéou 791m - B66 - B5 - B6 - Point sublime (A/R) - B7 Parking et point de vue sur les cascades de la Clue d’Amen.
- Après-midi : visite du village médiéval d’Entrevaux.
Tarifs : CBA 23 € - Accueil : 24 € - M. V. : 13,50 € - Accompagnateur : Claude MICHAUD
Carte 1/25000è : 3540ET
Temps de marche : 2h30
Départs modifiés :
180 m
150 m
- Le Riou : 8h50
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Lundi 24 octobre 2016
ROCHER DE ROQUEBRUNE
Classé d’intérêt national, le rocher se dresse entre le
Massif des Maures et l’Estérel et est bordé, à ses pieds,
par L’Argens. La couleur de la roche, constituée de grès
rougeâtre, contraste avec le vert du maquis alentour.
Carte 1/25000è : 3544ET
Distance : 6 km
120 m
120 m
Départs :
- Le Riou : 13h20
D25 côte 106m - GR51 - Haute Rouquaire - Grotte Troglodite - Haute Rouquaire - GR51 - D25 côte 106m. Accompagnateur : Claude MICHAUD
Lundi 7 novembre 2016
THÉOULE - LA NAPOULE
Petit coin de nature en pleine ville, au sommet de cette
petite colline dominant La Napoule, dans le parc départemental de San Peyre, au milieu des mimosas, pins et
chênes lièges où vous apprécierez les couleurs et les senteurs du maquis.
Carte 1/25000è : 3643ET
Distance : 6 km
La Rague - Le Mont Turney - Tour du San Peyre - (A/R) table d’orientation Château de la Napoule - Rocher des Pendus - Port de la Rague.
Accompagnatrice : Marie-Jo SOUM
130 m
130 m
Départs :
- Le Riou : 13h20
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Lundi 21 novembre 2016
ROQUEFORT-LES-PINS
Ici, vestiges romains et gallo-romains sont visibles,
ainsi que ceux du château de Roquefort, témoin d’une
résistance acharnée contre les herauts de Saint-Paul.
Carte 1/25000è :
Distance : 4 km
100 m
100 m
Départs :
- Le Riou : 13h20
D7 le Debram côte 191m - Camp Tracier - Pré Olivier - Les Terre Blanches - L’Aire
de Boule D2085 côte 190.
Accompagnatrice : Colette BORNIER
Lundi 5 décembre 2016
MAURE-VIEIL - ESTÉREL
A quelques encablures de la baie de la Napoule, s’ouvre
l’univers forestier de l’Estérel, vaste espace préservé où se
mêlent tours rocheuses aux chauds coloris rouge-orangé,
vallons secrets qui distillent parfois un filet d’eau pure
et bien sûr essences multiples aux odorantes senteurs
méditerranéennes.
Carte 1/25000è : 3643ET
Distance : 5 km
DN7 côte 15m - Vallon de Maupas - Maure Vieil - (A/R) Pont Sarrazin (en
option) - Ruisseau la Rague - La Rague.
Accompagnatrice : Marie-Jo SOUM
100 m
100 m
Départs :
- Le Riou : 13h20
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LE REPAS DES RANDONNEURS
AU THORONET
Vendredi 9 décembre 2016
D79 côte 172m - GR653a - Côte 146m - Abbaye du Thoronet
Visite de l’Abbaye de 10h - 11h30, retour au bus pour aller
au restaurant. (Détail page 19).
Départs modifiés :
7h20
Accompagnateur : Claude MICHAUD
CONDITIONS GÉNERALES
La montagne, c’est la nature, c’est le retour aux sources. S’inscrire à une randonnée, c’est s’associer à un groupe, en acceptant les
règles et marcher en fonction de ses capacités. Les bénéfices de cette activité physique ne sont plus à démontrer : une bonne condition
musculaire, une souplesse des ligaments et tendons, une meilleure oxygénation du cerveau, une meilleure confiance en soi...
PARTICIPATION
1) Carte Bel Age ou Carte Accueil, à jour de cotisation.
2) Assurance Pédestre (7 €) ou attestation personnelle, pour les randos niveaux bleu et vert, échappées belles et marche nordique.
3) Affiliation au CODERS obligatoire : 27 € pour le niveau rando rouge.
Un passage par le niveau “Rando verte” est obligatoire, avant de s’inscrire à une “Rando bleue”. Idem entre le niveau “Rando bleue” et la “Rando rouge”.
4) Certificat Médical Préalable à la pratique des randonnées pédestres (à retirer dans les clubs du Bel Age et rempli par un médecin), à renouveler obligatoirement après une interruption de 2 mois).
5) Règlement lors de l’inscription.
Vous souhaitez associer des amis de passage à une sortie... c’est possible, sous couvert d’une participation de 5 euros (assurance à la journée) en sus du tarif journée :
(23 ou 24 euros). Cette «sortie d’essai» leur permettra de partager ce moment de convivialité et peut-être de confirmer leur adhésion à notre Groupement !
Dans ce cas, les 5 euros seraient déduits de leur assurance annuelle et ils devraient alors prendre leur carte Bel Âge ou Accueil.
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EN CAS DE TEMPS INCERTAIN :
Si l’annulation se fait en dehors des heures d’ouverture du GIP CANNES BEL ÂGE, il vous appartient de téléphoner au
04 93 06 48 49.
L’information vous sera transmise par répondeur. En cas de doute dans la soirée, vous devez appeler les bénévoles concernés (noms inscrits sur chaque sortie).
ENCADREMENT RANDONNÉES
L’encadrement des 3 niveaux est assuré par 2 accompagnateurs professionnels diplômés et 3 accompagnateurs bénévoles.
1) Rando verte : Niveau facile, pour pratiquant en bonne santé et ayant un minimum d’activité physique. 3h à 4h30 de marche découverte, sur sentier
à dénivelé modéré, de 100 à 300 m environ, représentant 1h à 1h30 de montée, pour une distance de 8 à 12 kms environ.
2) Rando bleue : Niveau moyen, pour pratiquant habitué à une activité physique régulière. 4h à 5h de marche découverte sur sentiers, d’un dénivelé
de 350 à 600 m environ, représentant environ 1h à 2h de montée, pour une distance de 10 à 15 kms environ.
3) Rando rouge : Niveau confirmé, pour pratiquant entraîné. 4h30 à 6h de marche sur sentiers, d’un dénivelé de 500 à 850 m environ, représentant 2h
à 2h30 de montée, pour une distance de 12 à 18 kms environ.
ENCADREMENT ÉCHAPPÉES BELLES
Il est assuré par un accompagnateur professionnel diplômé et 1 ou 2 accompagnateur(s) bénévole(s) selon l’effectif.
EN CAS D’ACCIDENT
Faire stopper la marche du groupe.
Alerter immédiatement l’accompagnateur professionnel qui constatera la gravité de l’accident. Lui seul est habilité à faire une déclaration auprès de nos services.
ÉQUIPEMENT
 Des chaussures de marche (montantes, avec semelles et talons crantés) obligatoires pour tous les niveaux, pas de baskets ni de sandales. Toute personne
n’étant pas chaussée conformément à ces indications, ne montera pas dans le car et perdra le bénéfice de sa sortie.
 Des bâtons de marche télescopiques sont vivement recommandés.
 Une bande de contention de 10 cm de large, et petite pharmacie de 1ère urgence.
 Une paire de lacets de rechange.
 Votre téléphone portable à n’utiliser que lors des pauses. Par mesure de sécurité, ne téléphonez pas en marchant et positionnez votre appareil sur le mode
“silence” en début de journée, pour la tranquilité et le respect de l’ensemble des participants.
 Votre pique-nique (pour les randonnées).
 Un petit sac à dos contenant une bouteille d’eau, un encas alimentaire et, pour les journées fraîches, un lainage et des gants (pour les échappées).
RESPECT DES MOYENS DE TRANSPORT
Il est demandé à tous les marcheurs, de changer de chaussures avant de remonter dans le car et de laisser leurs équipements de marche ou de raquettes, dans
le coffre du car.
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RISQUES ET RESPONSABILITÉS
Les renseignements pratiques communiqués sur le programme trimestriel sont donnés à titre indicatif.
Une modification des éléments naturels durant le parcours (pluie, terrain glissant, éboulis, sentier détourné, neige...) peut augmenter la difficulté de la randonnée programmée. Chaque participant doit se conformer aux règles de prudence et de sécurité données par l’accompagnateur du groupe.
A la descente du bus, les responsables forment leurs groupes respectifs. Le départ sera progressif et la cadence déterminée par la progression des plus lents.
Chacun doit respecter le groupe qui lui a été désigné et se conformer aux consignes données par les guides, accompagnateurs.
VOS ACCOMPAGNATEURS BÉNÉVOLES
Leurs coordonnées téléphoniques :
Colette BORNIER : 06 84 01 80 05 Reynaud CHONG : 07 77 38 10 15 Claude MICHAUD : 06 08 23 91 38
Joëlle BOYER : 06 33 93 98 51 Michel GALIMAND : 06 37 00 02 50 Christian PASQUIER : 04 93 46 06 01
MARIE-JO SOUM : 06 70 53 50 12
JACQUES TREMOUILLE : 06 13 38 39 69
ANNULATION OU REPORT
Les demandes d’annulation ou de report seront prises en compte jusqu’au mardi 17 heures, pour les randonnées et jusqu’au jeudi 17 heures, pour les Echappées.
Une somme de 5 € sera prélevée pour toute demande. Seules les annulations pour hospitalisation seront remboursées sans délai et sans déduction, sur présentation d’un justificatif. En cas de mauvais temps, ou d’un nombre insuffisant de participants, la sortie sera remboursée ou reportée.
IMPORTANT
Un changement de destination peut être décidé au dernier moment, par l’accompagnateur, pour des raisons de sécurité ou météorologiques.
Nul ne pourra prétendre être remboursé de la sortie, si la nouvelle destination n’est pas à son goût. Toutes les informations vous sont données à titre indicatif. Des modifications peuvent intervenir, indépendantes de notre volonté. L’adhérent est autonome et garant de lui-même et de ses accompagnants,
notamment en ce qui concerne le respect des horaires donnés au groupe auquel il appartient. Cannes Bel Âge ne pourra, en aucune façon, être tenu pour
responsable des conséquences de l’inobservation des consignes données. (Remboursement de sortie, frais de rapatriement, dommages et intérêts,...)
TARIFS PAR SORTIE
RANDONNÉES :
- Carte Bel Âge :
- Accueil :
- Minimum vieillesse : POINTS DE DÉPART :
Notre-Dame des Pins.
Magasin Picard (randos uniquement).
Pont Carnot / Av. de Grasse.
Le Riou.
Vallombrosa «Arrêt Bergia».
La Bocca.
23 €
24€
13,50 €
ÉCHAPPÉES BELLES :
- Carte Bel Âge :
- Accueil :
- Minimum vieillesse : MARCHE NORDIQUE :
22 €
23 €
12,50 €
- Carte Bel Âge :
- Accueil :
- Minimum vieillesse : 11 €
11 €
10 €
POINTS DE RETOUR :
La Bocca.
Vallombrosa « Arrêt Bergia».
Le Riou.
Commissariat de Police (av. de Grasse).
Pont des Gabres (randos uniquement).
Notre-Dame des Pins.
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NOTRE-DAME DES PINS
30, boulevard Alexandre III - CANNES
Tél. : 04 93 06 48 63
RÉPUBLIQUE
Villa «Les Bleuets» - 7, avenue Isola Bella - CANNES
Tél. : 04 93 06 48 67
NOYER
73, rue Félix Faure - CANNES
Tél. : 04 93 06 48 65
CARNOT
28, avenue du Petit Juas - CANNES
Tél. : 04 93 06 48 62
VALLOMBROSA
20, boulevard Vallombrosa - CANNES
Tél. : 04 93 06 48 69
LA BOCCA
25/27, avenue Michel Jourdan - CANNES LA BOCCA
Tél. : 04 93 06 48 60
LA FRAYÈRE
Résidence Ste Jeanne - Bât. L - Chemin des Genévriers - CANNES LA BOCCA
Tél. : 04 93 47 81 11
RANGUIN
«Cœur de Ranguin» - Centre Commercial- CANNES LA BOCCA
Tél. : 04 93 06 48 66
ESPACE PRÉVENTION
à compter du 1 septembre 2016
er
SIÈGE SOCIAL
IMPNS « Ne pas jeter sur la voie publique. »
OÙ S’INSCRIRE ?
Déménagement au : 2, rue du Sergent Bobillot - CANNES
Tél. : 04 93 06 48 57 (Dans les locaux de l’ex club République)
15, avenue du Petit Juas - CANNES
Tél. : 04 93 06 06 06 - Fax : 04 93 38 28 87
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