Test : Vitesse coordination

Test 5 : Vitesse coordination
Course navette sur parcours de 10 fois 5 mètres i.
Description
> L’élève se place derrière la ligne de départ, debout, en position de départ de course à pied.
> 1 chronométreur (ou 2 chronométreurs pour réduire les marges d’erreur sur courtes distances)
se place à mi parcours entre le départ et l’arrivée, à 10 mètres de la piste de course.
> à partir du moment où le chronométreur lève un bras signifiant qu’il est prêt, l’élève peut
démarrer quand il le souhaite.
> L’élève accomplit à la vitesse maximum les 5 allers-retours de 10 mètres chacun,
soit 10 longueurs de 5 mètres (total : 50 mètres).
> Le changement de direction au bout de chaque course de 5 mètres s’effectue en bloquant
un pied au-delà de la ligne d’extrémité.
> Le chronométreur compte à voix haute chaque parcours (de 1 à 10).
> Les chronomètres :
sont enclenchés lorsque le pied arrière de l’élève quitte le sol ;
sont arrêtés lorsque l’élève passe devant le repère d’arrivée (le buste franchit la verticale
de la ligne d’arrivée).
> Le temps est enregistré au 1/10 ème de seconde.
Objectifs
Parcourir le plus vite possible 5 allers-retours.
Terrain et matériel
> Piste plate de 8 à 10 mètres sur surface non dérapante. La ligne de départ et la ligne
d’arrivée sont matérialisées par un tracé.
> 4 repères répartis aux 4 coins d’un rectangle (L : 5 m x
l : 1 m).
> 2 chronomètres.
> Outils de saisie et de traitement des résultats ii.
i
Parcours de 10 fois 5 m =
5 allers-retours de 10 m ;
un aller-retour = 10 m.
ii Fournis sur le CD et sur 90
100
10
80
www.bougetasante.fr.
20
70
30
60
50
40
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Instructions
> écoutez attentivement les instructions.
> Placez-vous derrière la ligne de départ, en position debout.
> à partir du moment où le chronométreur lève un bras signifiant qu’il est prêt,
vous pouvez démarrer quand vous le souhaitez.
> Vous devez accomplir 5 allers-retours.
> à chaque changement de direction, un de vos pieds doit franchir la ligne
(ou se « bloquer » derrière la ligne).
Pratique
> Préparation, accompagnement et retour au calme :
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s’assurer que les élèves évalués sont en bonne santé et qu’ils ne présentent aucune
contre-indication à la pratique habituelle des activités physiques programmées dans
le temps scolaire ;
effectuer un échauffement à base de démarrages de sprint, de courses avec changements
de direction et de flexions-extensions des membres inférieurs
(durée de l’échauffement : 10 minutes) ;
faire soi-même une démonstration commentée du départ et du blocage de pied
à chaque extrémité ;
inciter les élèves à donner leur plein rendement ;
les inviter à marcher après le test pour un retour au calme.