Gestion du stress

PROGRAMME DE FORMATION
Gestion du stress
Niveau 1
Votre contact
Sandrine NEOLLIER - GOIGOUX
Fédération BTP 23
3, avenue Pasteur – 23005 GUERET
Tél : 05 55 52 04 91
Fax : 05 55 52 40 02
e-mail : [email protected]
Durée
1 jour, soit 7 heures
Dates
Le 5 octobre (matin) : Atelier 1
Le 12 octobre (après-midi) : Atelier 2
Horaires
De 9:30 h à 12:00 h (Atelier 1)
De 14 :00 h à 17 :30 h (Atelier 2)
Lieu
Maison du BTP
2, allée Duke Ellington
BP 60005
87067 LIMOGES Cedex 3
Formateur
Objectifs de la formation
Former les dirigeants à :
 Comprendre le processus d’émergence du stress
 Identifier ses sources de stress professionnel
 Mettre en place des outils adaptés
Contenu pédagogique
Atelier 1 (1ère partie) : ½ journée
Qu’est-ce que le stress ?


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Cette partie a comme objectif :
- de définir le stress comme un processus qui peut s’inscrire ou non dans le temps.
- de faire émerger l’utilité du stress comme système d’adaptation (bon et mauvais stress)
- de définir l’importance du diagnostic pour agir par la suite de façon efficace.
Les méthodes pédagogiques :

Photo langage : l’objectif étant de faire travailler sur les différentes représentations
du stress, faire d’ores et déjà émerger les différences de vécus et travailler sur la
constitution d’une définition commune.

Autodiagnostic : « évaluer son niveau de stress au cours des 12 derniers mois ».
Hélène SIDO
Coût de la formation
250,00 € HT par participant,
Soit 300,00 € TTC par participant
Modalités de financement
Se reporter aux prises en charge habituelles de
votre OPCA
Définition
Type de stress : conjoncture/répétitif
Evolution et mécanisme biologique du stress (fonction du stress)
Idées reçues sur la question du stress
Réponses au stress (symptômes et ressentis) possibilité d’approfondir la notion
d’épuisement professionnel, burn out.
Atelier 2 (2ème partie) : ½ journée
Comment apprendre à gérer au mieux son stress ?

Définition de la notion du coping : comment faire face

Présentation du modèle Pensée/Emotion/Comportement

Outils de remédiation cognitive : agir sur ses pensées : colonne de Beck

Les émotions : focus sur la notion d’émotion, rôle

Les comportements : l’affirmation de soi, la gestion de conflit, l’hygiène de
vie

Sur le plan physique, exercice de relaxation Jacobson et Schultz
Les méthodes pédagogiques :

Proposition d’outils concrets avec mise en pratique.

Proposition d’une méthodologie type « plan d’action ».
IFRB Limousin : 2, allée Duke Ellington – BP 50004 – 87067 LIMOGES Cedex 3
Tél. : 05 55 11 21 40 / Fax : 05 55 11 21 49
Siret n° 391 986 395 00021 / Code NAF 85.59A / Activité enregistrée sous le n° 74870045587149 auprès du préfet de la région Limousin
(Cet enregistrement ne vaut pas agrément de l’État)
Bulletin d’Inscription
Gestion du stress
Niveau 1
A retourner à :
Sandrine NEOLLIER - GOIGOUX
Fédération BTP 23
3, avenue Pasteur – 23005 GUERET
Tél : 05 55 52 04 91
Fax : 05 55 52 40 02
e-mail : [email protected]
Durée
Renseignements sur l’entreprise
Raison sociale : .........................................................................................................
Adresse : ...................................................................................................................
....................................................................................................................................
....................................................................................................................................
Nom du contact : ......................................................................................................
Tél. : ................................................
Fax : .........................................................
E-mail : ......................................................................................................................
1 jour, soit 7 heures
Dates
Siret : ..............................................................
Code NAF : ...................................
N° TVA intracommunautaire (si assujetti) : .................................................................
Effectif de l’entreprise : ........................
Le 5 octobre (matin) : Atelier 1
Le 12 octobre (après-midi) : Atelier 2
Activité principale : ...................................................................................................
Horaires
OPCA :
De 9:30 h à 12:00 h (Atelier 1)
De 14 :00 h à 17 :30 h (Atelier 2)
Si autre OPCA, précisez : ..........................................................................................
CONTRUCTYS +11 
CONSTRUCTYS - 11 
FAFCEA 
Autre 
Lieu
Maison du BTP
2, allée Duke Ellington
BP 60005
87067 LIMOGES Cedex 3
Formateur
Hélène SIDO
Coût de la formation
250,00 € HT par participant,
Soit 300,00 € TTC par participant
Modalités de financement
Se reporter aux prises en charge habituelles de
votre OPCA
Renseignements stagiaire (s)
Stagiaire 1 :
Nom: .....................................................
Prénom : ............................................. ….
Fonction : ........................................................................... Date de naissance : ..…./…..../…….
Stagiaire 2 :
Nom: .....................................................
Prénom : ............................................. ….
Fonction : ........................................................................... Date de naissance : ..…./…..../…….
Stagiaire 3 :
Nom: .....................................................
Prénom : ............................................. ….
Fonction : ........................................................................... Date de naissance : ..…./…..../…….
............................................................... Prénom : .................................................... ….
Fonction : ........................................................................... Date de naissance : ..…./…..../…….
Fait le : .................... / .............. / ..............
A : ............................................
Nom et prénom du signataire : ................................................................................
Qualité du signataire : ..............................................................................................
Cachet et signature
IFRB Limousin : 2, allée Duke Ellington – BP 50004 – 87067 LIMOGES Cedex 3
Tél. : 05 55 11 21 40 / Fax : 05 55 11 21 49
Siret n° 391 986 395 00021 / Code NAF 85.59A / Activité enregistrée sous le n° 74870045587149 auprès du préfet de la région Limousin
(Cet enregistrement ne vaut pas agrément de l’État)