sophrologie - Etre en harmonie

SOPHROLOGIE
Être soi, se sentir bien
La Sophrologie est un puissant moyen de recentrage pour prendre une pause. C’est un outil simple pour retrouver le
chemin qui conduit à soi.
Elle nous enseigne comment :
-
Écouter notre co rps, comprendre ses messages et y réagir de façon plus appropriée.
Restaurer le lien corps - esprit, et
tro uver en nous l' harmonie que nous recherchons
l'extérieur.
Se libérer des tensions
Assouplir le mental
Accepter de se faire du bien
Etre dans l’instant présent
Respirer la vie pour mieux la ressentir
Savourer l a beauté du monde intérieur et extérieur
à
La Sophrologie apporte des réponses concrètes pour maintenir en soi un juste équilibre face au stress qui affecte
l'humeur, génère des tensions physiques et mentales, altère la qualité du sommeil et de la santé. La pratique de la
Sophrologie s'appuie sur la relaxation, la respiration et la visualisation. La relaxation permet la détente musculaire. La
concentration sur les sensations de détente et la respiration apaisent le mental. Rendus disponibles, (au bord du sommeil),
nous allons pouvoir dynamiser nos ressources (confiance en soi, joie, sérénité, plaisir…).
Les exercices se font assis, debout ou allongé afin de pouvoir les réutiliser à tout moment dans son quotidien. Chaque
séance se termine par un temps d’échange pour permettre de partager notre expérience et de faire le point.
La Sophrologie que nous pratiquons est vivante. Elle n’est pas figée dans un académisme ou un dogme. C’est pourquoi
elle s’enrichit chaque jour de nouvelles expériences et tente au mieux de répondre aux attentes de chacun.
Elle devient ludique et créative afin d’offrir des portes d’entrée variées et différentes pour aller à la rencontre de soi.
Par ludique, il est entendu des propositions de jeux collectifs permettant de vivre corporellement et émotionnellement la
joie, le plaisir et l’instant pour en intégrer les mécanismes par une prise de conscience révélée par le temps d’échange.
La sophrologie créative donne la possibilité à chacun de développer ses capacités créatrices, hors des normes, en
contactant profondément à la fois son intimité et son imaginaire.
Écrire…nous aide à accoucher de nos mémoires et favorise une mise à distance. L’écriture nous permet de vaincre
l’indicible en le transformant en matière vivante. Sa pratique permet aux sens, aux émotions, à la sensibilité de s’exprimer,
d’évacuer des blocages et de s’épanouir, en laissant jaillir sa propre créativité pour aller à la rencontre de soi-même.
L’écriture exprime des parties de nous-mêmes que nous ignorons.
Écouter de la musique, s’entendre…jouer de la musique, se ressentir…Pouvoir se mettre, grâce à l’expérimentation en
contact avec des sensations et des émotions nouvelles. Vivre un lâcher prise en rythme, en s’accordant tous ensemble,
afin que chacun puisse trouver sa propre composition.
Danser, expérimenter et découvrir l’expression de ses émotions et de ses sentiments grâce aux gestes et aux
mouvements. Laisser aller sa spontanéité pour se raconter et se surprendre soi-même. La danse de l’intime invite à
prendre conscience des secrets cachés dans son corps pour un émerveillement. La danse de l’intérieur renoue le lien de
notre corps avec l’espace, nous ancre à la terre et nous érige vers les étoiles, pour se sentir plus légers et plus
puissants.
La Sophrologie s'adresse à toutes les personnes qui souhaitent améliorer la qualité de leur existence. C’est un
apprentissage qui permet de contacter et d’activer le positif qui est en nous et dans notre vie.
Béatrice Reynier, Tél : 01-60-12-37-45 et 06-60-52-37-45
Site : etreenharmonie.com
Praticien diplômé en Sophrologie par la Coordination des Écoles Professionnelles en Sophrologie (C.E.P.S) - Adhérente du
Syndicat des Sophrologues professionnels (N° 377)