Suivi personnel de progression Planche à voile - Memovoile
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Suivi personnel de progression Planche à voile - Memovoile
Suivi personnel de progression La documentation des moniteurs Planche à voile 4 voiles Objectif su stage : navigation optimisée dans la brise et les vagues (<50cm), autonomie par vent fort Durée recommandée : 2 à 3 semaines Ce document est le vôtre : vous pouvez le remplir en toute confidentialité, le communiquer à votre moniteur, voire ne pas l'utiliser. En début de stage : Mettre une croix dans la case correspondant à votre niveau estimé en début de stage.Vous ne savez pas : NA (non acquis), Vous savez en partie (une croix dans l'une des trois cases suivantes), vous savez : A (acquis) Vous faites la même chose en fin de stage. Vous pourrez ainsi avoir une base de réflexion pour votre orientation sur un prochain stage. NA Manoeuvres Conduite Sécurité/ aspects humains Technologie A Gréer, régler, dégréer une voile moderne: cambers, tension lattes, écoute, amure, tête, chute Démarrer dans l’eau (waterstart) S’arrêter et réguler sa vitesse dans la brise Exécuter quelques figures de free-style de base Le virement de bord dynamique en fun-board Empanner sur la carre à pleine vitesse (power jibe) Passer une marque de parcours Passer une ligne de départ à un temps donné Faire un 720° Naviguer en marche arrière Naviguer en sur-puissance Utiliser la gite ou la contre-gite au près sur flotteur à dérive Utiliser efficacement le rail de pied de mat sur flotteur à dérive Optimiser sa position au harnais en fonction des conditions de navigation Naviguer au planing dans les footstraps (position reculée) Remonter au vent efficacement sur flotteur sans dérive Louvoyer en tenant compte des déformations du cadre Connaître et respecter les règles de base de la régate en PAV/fun-board Naviguer avec une stratégie de navigation en tenant compte des courants et effets de côte Faire face à la casse de matériel sur l’eau Choisir son lieu de départ et sa zone de navigation Connaître les différents types de vent (dépressionnaires, les brises thermiques, mistral et tramontane) Connaitre les chronologies approfondies Connaitre les équipements nécessaires en 5e et 6e catégorie Repérer les réglages du bateau pour une navigation performante suivi personnel de progression - planche 4 voiles-FR(a) 08/12 page 1/1