Lettre N°6 - SPORT NATURE Villiers

Tu viens, Tu cours …
La News Sport Nature de Villiers Saint Frédéric
LA LETTRE D’INFORMATION N°5 – Février 2014
Ca y est, on entre dans le vif du sujet !
Et à plus d’un titre.
La saison des compétitions a démarré
avec le semi de Bullion et le cross de la
Sablière. On enchaîne en mars avec le
semi de Rambouillet ou la section sera
bien représentée, avec en ligne de mire
l’Eco-trail et le Marathon de Paris. De
quoi rassasier les plus gourmands !
Côté projet « Courir à Villiers », les
choses commencent à s’organiser
sérieusement avec un rendez-vous prévu
début avril pour vous en reparler en détail
et commencer à se répartir le travail…et
il y en aura pour tout le monde !
Bonne lecture.
SOMMAIRE *
- En ligne de mire
- En dehors de sentiers battus
- Tu viens, tu cours : entraînements du mois
- Programme des compétitions
- Ca c’est passé près de chez vous : soirée du 4 janvier
- Courir à Villiers : le projet
* Ctrl+Clic pour accéder directement à la rubrique
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EN LIGNE DE MIRE
Date
Dimanche 9 mars
2014
samedi 29 mars
2014
mardi 1 avril 2014
Vendredi 4 avril
dimanche 6 avril
2014
jeudi 1 mai 2014
Evénement
Semi-marathon de
Rambouillet : 21,1 km
Eco-trail de Paris : 18-3050-80km
Trail de l’orangerie
16/36km
Réunion de lancement de
la TVTC
Marathon de Paris
Participants
Bernard H., Marion, Christian,
Agnès….
Lieu
Rambouillet
Paris
Bonnelles
Toute la section
A confirmer
Bernard H, Laurent, Christian,
Thierry, Patrice…
Georges, Frédéric
Trail des Cerfs 20-35-50km
Paris
La Queue les Yvelines
EN DEHORS DES SENTIERS BATTUS
Date
Dimanche 23 mars
Rendez-vous
8h15 gare de Villiers
Encadrement
Bernard H, Georges
départ de la gare. Train de 8h28 descendre à Orgerus et suivre le balisage du GR pour revenir à Villiers
22.270 km. Possibilité également de suivre l’aqueduc peu après Orgerus et de récupérer le GR.
Pour les prochains mois, envoyez vos propositions à
Christian: [email protected]
PROGRAMME DES COMPETITIONS
Voici le programme des courses de la saison. Si vous avez d’autres suggestions, faites-les parvenir à
Christian : [email protected]
Date
Course
Lieu
Site
Dimanche 9 mars
2014
Semi-marathon de
Rambouillet : 21 km
Rambouillet
http://rambouilletolympiqu
e.pagesperso-orange.fr/
samedi 29 mars
2014
mardi 1 avril 2014
Eco-trail de Paris : 18-3050-80km
Trail de l’orangerie
16/36km
Marathon de Paris
Paris
http://www.traildeparis.com/
Bonnelles
Trail des Cerfs 20-35-50km
La Queue-LesYvelines
Poulx (Gard)
http://trailsdelorangerie.unblo
g.fr/
http://www.parismarathon.co
m/index.html
http://www.aesn78.com/traildes-cerfs/
http://www.poulx-trail.com/
dimanche 6 avril
2014
jeudi 1 mai 2014
dimanche 1 juin
2014
dimanche 15 juin
2014
dimanche 22 juin
2014
samedi 28 juin
2014, départ 17h30
Trail de Poulx 26 km
Maraisthon. Marathon ou
10 km
Transbaie : Trail ludique et
humide 17 km
La Trace du Loup, Trail
semi-nocturne : 33 km et 17
km
Paris
Marais poitevinCoulon
Saint-Valérie sur
Somme
41160 La Ville aux
Clercs
http://www.maraisthon.fr
http://www.transbaie.com/
http://www.tracesduloup.c
om/
2
TU VIENS, TU COURS : ENTRAINEMENT S DU MOIS
Les jours rallongent, courage,
bientôt le printemps.
Bon entraînement à tous en mars
Date
Dimanche 2
mars
Dimanche 2
mars
Mardi 4
mars
Jeudi 6
mars
Dimanche 9
mars
Rendez-vous
9h - Parking Ste Apo
Animateur
Bernard/Georges
10h - Parking Ste Apo
Didier
19h - Stade de
Pontchartrain
19h - Mairie de
Villiers
9h - Parking Ste Apo
Didier
Bernard/Georges
Dimanche 9
mars
Mardi 11
mars
Jeudi 13
mars
Dimanche 16
mars
10h - Parking Ste Apo
Didier
19h - Stade de
Pontchartrain
19h - Mairie de
Villiers
9h - Parking Ste Apo
Didier
Bernard/Georges
Dimanche 16
mars
10h - Parking Ste Apo
Didier
Mardi 18
mars
Jeudi 20
mars
Dimanche 23
mars
19h - Stade de
Pontchartrain
19h - Mairie de
Villiers
9h - Parking Ste Apo
Didier
Bernard/Georges
Dimanche 23
mars
Mardi 25
mars
10h - Parking Ste Apo
Didier
19h - Stade de
Pontchartrain
Didier
Jeudi 27
mars
19h - Mairie de
Villiers
Libre
Programme
Echauffement 15’ 2 séries 10 x 100 en 20’ en
ligne droite
15’ échauffement 40’ à 75%
Libre
15’ Fractionné 2 séries de 10X200 en 40’
Semi de Rambouillet
Footing 1h00 en dehors du stade
Libre
Sortie 2h 30 Cressay, Beynes frileuse,
crêpière, et retour
La sortie du mois ou 1h40 à 75% FMC en
direction château de Bois d’arcy
35’ allure lente et 5x100 en déroulant
Libre
15’ Fractionné 2 séries de 10X200 en 40’ sur
le plat et en ligne droite
Echauffement 15’ puis 4 séries de 4x100m en
relais retour au calme et étirement
3
ÇA C’EST PASSE PRES DE CHEZ VOUS
Le cross de la Sablière.
Une belle matinée sous le soleil de février avec les pieds dans la boue
Mais ça j'aime assez ...
Cross fait en famille avec femme et enfants
Pas de record établi, même temps que l'année dernière 53'22",pas de
podium 122/331 dans le "ventre mou"quoi ...mais du plaisir et c'est
ça l'essentiel !!!
Compte-rendu d’Arnaud
Ps : la côte de la chaumière pique toujours autant les cuisses...
Semi-marathon des lions 2014
Nous étions cinq du club à nous aligner au départ de la 23è édition du
semi des Lions, ce dimanche 16 février. Parcours toujours aussi
plaisant, bien qu’un peu vallonné pour nos jambes de début de
saison : Bullion, La Celle les Bordes, Centre technique national du foot
de Clairefontaine et retour à Bullion à travers la forêt de Rambouillet.
Résultats satisfaisants pour tout le monde : Bravo Stéphane, 112è du scratch en 1:38:27. Bernard H
termine 543è sur 1.044 en 1 :47 :27, Thierry en 1 :50 :51, Agnès en 1 :56 :20 et Christian en 1 :57 :45.
En passant par les lavoirs
Michel nous avait concocté un circuit magnifique ce dimanche 23
février.
Temps clair et frais, pour la petite équipe de 8 fringant(e)s guerrier(e)s
qui se sont retrouvé(e)s devant la Mairie à 9 heures (presque) sonnantes
pour arpenter les vallons et les perspectives de notre belle campagne.
Une découverte : l’église Saint-Martin de Thiverval, véritable
« cathédrale gothique miniature » construite aux XIIe et XIIIe siècles.
Auparavant, les lavoirs de Cressay et de Thiverval nous avaient aussi
charmés. Petit crochet autour du chantier du futur golf du Liberty.
Michel nous confirme d’ailleurs : «Je suis heureux d’apprendre qu’il
s’agit d’un golf, ça manquait vraiment dans les Yvelines !!! En tout cas
c’est mieux qu’un nouveau centre commercial. ». Et il a même ajouté
«  » ! A noter, le tracé du GR a été modifié en conséquence.
Données du circuit : Mairie de Villiers-Cressay-Beynes par la MauldreThiverval-St-Germain de la grange-Villiers. 15 km et 200 m de dénivelé+
en 1h40. Accessible à toutes les jambes !!
4
COURIR A VILLIERS : LA TVTC
Il fallait bien commencer par là : trouver un nom à notre évènement. Après consultations et débat le
choix s’est arrêté sur « la TVTC ».
Nous avons choisi, dans un premier temps, d’organiser les responsabilités par binômes pour être plus
efficaces :
- Pilotage général : Christian et Georges
- Organisation de la course : Didier et Michel
- Moyens généraux : Bernard et Agnès
- Budget finances : Georges et Alain
- Animation : Agnès et …
- Communication : Christian et…
La tâche n’est pas mince et chaque attelage de responsables va recruter une équipe pour commencer
à organiser les détails de l’évènement et pour que nous soyons tous sur le pont le jour J ;
- Accueillir les participants, les orienter, distribuer les dossards…
- Assurer la sécurité du parcours et des coureurs pendant les épreuves, les orienter, les
ravitailler et surtout les encourager…
- Organiser les animations du village de la course (MTL, gymnase et abords du parcours…)
- Prêter main forte au comité des fêtes pour organiser le repas et la soirée.
Alors, dés maintenant, rassemblez toutes vos bonnes idées et n’hésitez pas à nous en faire part.
Nous vous proposons une réunion générale de lancement le Vendredi 4 avril à 19 heures, autour
d’un pot. Nous vous confirmerons le lieu très prochainement. Venez nombreux et parlez-en autour de
vous.
Nous comptons sur vous !
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