La lettre des Entraîneurs de Natation 1,2

La lettre des Entraîneurs de Natation
volume 1, Numéro 1
septembre 2001
Pourquoi ce titre ?
Héritage ?
Claude LePage
Editorial
Pourquoi une revue, ou plus précisément, une lettre ?. . A ce jour nous utilisons uniquement Internet comme support d’informations, de communication..
Cela me semble insuffisant et, de plus je trouve que Internet de par son principe a tendance a transformer l’Agora non plus en un lieu de débats mais
un lieu de tchatche, où tout et n’importe quoi se dit. Si l’on ajoute à cela la concurrence d’autres sites déjà opérationnels…Ecrire implique une décision,
une réflexion et une volonté ; car le support papier possède l’indéniable avantage de pouvoir être compulsé à tout instant, rapidement et d’être archivé.
Tenir un livre est quelque chose de presque cérémonial. Lorsque je tiens un livre dans la main, je me met dans un état d’esprit de réceptivité.
Et puis vous prenez une ancienne revue, vous le feuilletez et, par hasard, vos yeux tombent sur un titre qui vous arrête. Alors vous lisez et, en un quart
d’heure, vous avez appris quelque chose. Super Non ?
Quant au titre j’y viens, Nos anciens éditaient « Nage », une revue de très bonne tenue entre 73 et 88 je crois, avec des hauts et des bas, Nage peut
être une injonction (nages et tais toi) au pluriel c’est technique (les nages). Je pense toutefois que La Lettre de l’entraîneur est quelque chose de plus
ouvert, son contenu hétéroclite, Je vais tenter par ce numéro d’illustrer ma pensée.
Mais à mon sens tout l’intérêt réside dans le fait que chacun doit avoir quelque chose à exprimer dans cette Lettre. Ce n’est pas un magazine avec des
illustrations destinées à le rendre attrayante, Le but est d’être U T I L E.
Dans ce numéro l’entraînement, construire une piscine, dernière minute, dopage
L’Entraînement
Cet article a été repris du site Savoir Sport .Je le livre à votre curiosité
Votre rédacteur
Séance de vitesse : séance anaérobie alactique ?
Préparation à la performance
Source primaire
Effet d'une séance de vitesse sur la lactatémie chez des
sprinteurs
de niveau national. ZOUHAL H ; FORICHER J.-M., Moussa E. ;
DELAMARCHE P. Revue de l'AEFA
(association des entraîneurs français d’athlétisme) 164,38-40, (2001).
Rédacteur
HANON Christine Doctorat STAPS option Sciences de la Vie et
de la Santé, BE3 tronc commun athlétisme, Membre du Laboratoire
de biomécanique et de physiologie INSEP [email protected]
Éditeur
Jean-Michel Leveque Doctorat STAPS, Membre du Laboratoire
de biomécanique et physiologie INSEP.
mailto:jean-michel.lévê[email protected]
Mots clefs
course entraînement Lactatémie vitesse
Sports Ciblés
Athlétisme
Les séances de vitesse sont caractérisées au plan physiologique par le terme anaérobie alactique en référence à la filière énergétique principalement
mobilisée. Depuis les travaux de Saltin et al. (1971) et Mercier et al. (1990), il est admis que la glycolyse anaérobie est également sollicitée, et ce, dès
début de l’exercice. Quelques études conduites sur ergocycle au cours de tests " charge-vitesse " montrent que la production d’acide lactique est
notable. En ce qui concerne la course, où une plus grande masse musculaire est mobilisée, peu de données semblent disponibles. Aussi, les auteurs
de cet article se sont-ils intéressés à l’évolution de la lactatémie au cours d’une séance de vitesse classiquement utilisée sur les stades afin d’en
mesurer l’impact énergétique et d’appréhender dans quelles proportions le métabolisme anaérobie lactique participe à la resynthèse d’ATP.
Lectures suggérées HIRVONEN et al Breackdown of high energy phosphate compounds and lactate accumulation during short supramaximal
exercise
Eur
J
Appl
Physiol
56
:
253-59,
1987.
JACOBS et al Lactate in human skeletal muscle after 10 and 30 secondes of supramaximal exercises J Appl Physiol 55 : 365-367, 1983.
SALTIN et al Metabolic and circulatory adjustment at onset of maximal work ; In : Onset of exercise, edited by A. Gibert and P. Guile, Toulouse, France
Univ
of
Toulouse
Press
63-67,
1971.
SCHNABEL A., KINDERMANN W. - Assessment of anaerobic capacity in runners. Eur J Appl Physiol 52 : 42-46, 1983.
Suite page 2 (ces piscines de rêves)
il accueille pléthore de manifestations. Même avec ses deux bassins, de nouvelles demandes ont créé plus de besoins qu’il ne reste de temps de
bassin disponible. .
Aidé dans ce sens, l’YWCA , cet automne, investi 30 000 dollars pour un bassin thermal couvert et l’aménagement pour faciliter l’accès et l’utilisation
des bassins découverts de Janvier à Mars.
1
CARACTERISTIQUES DE L
INSTALLATION
Propriétaire Centre familiale YWCA de Brunswick
Bassins Surface totale des bassins 4100 M2
Surface du complexe 8000 M2
(Coût 1 050 000 dollars
financés par contributions privées.
Détail de l’installation
Bassin 50 X 10 couloirs, prof 1m à 2 M
Bassin pour bébés 5 X 8 m.
Toboggan de 43 m
Mise à l’eau pour handicapés,
Gradins 1000 Places assises
Plots de départs aux 2 extrémités.
Cafétéria
Avis personnel
Je me souviens qu’autrefois certains clubs français disposaient de piscines privées.(Franc-Archers –Laval- Angers entre autre Alors ? ? ?
Protocole
Cinq sprinters masculins spécialistes de niveau national de sprint court ou prolongé ont accepté de participer à cette étude. Ils se sont engagés à ne
participer à aucun entraînement intense 48 heures avant le déroulement de l’expérimentation qui a toujours eu lieu à la même heure. La séance
proposée consistait à répéter des 50 mètres de course à intensité maximale entrecoupés d’une récupération passive de 4 minutes. La séance était
stoppée quand le temps réalisé sur la distance se dégradait de plus de 3 dixièmes de seconde. Un prélèvement sanguin était effectué 3 minutes après
la période d’échauffement puis 3 minutes après chaque 50 mètres.
Résultats
Le temps réalisé par les athlètes sur la distance était voisin des 6 secondes. Onze sprints successifs ont pu être réalisés par chacun des athlètes sans
dégradation de performance. Les auteurs observent (Figure 1) que les valeurs de lactatémie qui sont d’environ 4 mmol. l-1 en fin d’échauffement,
augmentent significativement dès la fin du premier sprint pour atteindre 7.4 mmol. l-1. Les valeurs augmentent alors progressivement pour atteindre 14
mmol. l-1 dès le quatrième sprint, puis stagnent jusqu’à la fin de la séance.
Discussion
À ce jour, il est courant dans les milieux de l’entraînement de suggérer que, du fait de l’inertie du métabolisme anaérobie lactique, seule la filière
alactique est sollicitée sur des efforts de sprint court. Or, les résultats de cette étude montrent que la lactatémie augmente de façon significative malgré
la brièveté des efforts qui ne dépassent pas 6 secondes. Ces résultats confirment ceux de Saltin et al (1971) et Mercier et al (1990) obtenus en
laboratoire et montrent que, lors d’exercices brefs en course à pied, la production d’énergie s’effectue aussi par la voie glycolytique et ce, dès les
premières contractions musculaires. Les auteurs ne discutent pas les raisons qui font que la lactatémie stagnent dans la seconde partie de la séance.
Conclusion
Comme l’ont signifié Hirvonen et al (1987) ainsi que Schnabel et al (1983), cette étude confirme le fait que les séances de sprint contribuent à
développer les systèmes lactiques et alactiques. La répétition d’efforts de 6 secondes en course élève la lactatémie vers des valeurs de 14 mmol. l-1, et
ce, dès la 4e répétition. Du fait de la stagnation de la lactatémie dans la seconde partie de la séance,
Il pourrait être intéressant de connaître aussi les valeurs de fin de récupération après chaque 50 m, ce qui permettrait de quantifier la participation du
métabolisme anaérobie lactique à chaque 50 m et, ainsi, de mieux appréhender l'impact de l'entraînement.
LePage
Claude
traduction
Spetembre 2003
Si j’pouvais entraîner dans mon propre baquet ! rêve de beaucoup d’entre nous prisonnier de « municipaux » (rêve)
Ces piscines de rêve
“Devenir toujours meilleur” pourrait être le ton lyrique qui décrirait le 5 è numéro annuel sur les constructions de nouvelles piscines de « swimmming
technique ».
De Mickael J. Stott. Dans ce numéro
Le premier exemple des ces constructions est la piscine de l’Association Catholique de Jeunes Filles (YWCA) qui a construit deux piscines ces 10
dernières années. Il n’y a pas si longtemps, l’YWCA a obtenu la palme nationale d’Orlin pour la qualité de ses installations aquatiques. La Directrice
des Programmes Physiques, Theresa Johnson impute cette récompense à l’équipement, l’équipe et l’éventail d’activités offertes (depuis les touts
petits, la rééducation, l’apprentissage jusqu’à l’entraînement sportif etc...).
L’engagement des écoles sont souvent une excellente opportunité pour les programmes de natation lycéens. Le Lycée de Campolindo à Monaga Californie- et Orlinda Aquatics devinrent importants fin des années 90 quand un tel référendum alloua 1,4 MIllion de dollars pour la rénovation de la
piscine existante. A la place maintenant il y a une magnifique piscine de 3 bassins -abondamment utilisée-, et d’un complexe de plongeon, qui sera
complété bientôt de 1000 places assises pour les spectateurs.
A ce jour, ne cherchez pas plus loin que les Keys de Floride, Un désert en piscine sportive depuis des années. les Keys franchirent résolument le pas
avec l’intégration d‘Islamorada, et le “Village of Islands” fin 97.
2
Une taxe d’infrastructure bienvenue , la prévoyance des “notables de la ville” plus quelques amis influents, et Islamorada vient d’ouvrir un complexe de
natation et de plongeon qui peut rivaliser avec les installations environnantes. Avoir Ron O’Brien, entraîneur olympique de plongeon comme consultant,
le champion olympique John Olsen et Jeremy Linn comme entraîneurs de natation a aiguillonné l’intérêt pour la natation dans les Keys partie pour de
nouveaux sommets.
Les bassins démontables portent souvent l’image du baquet d’arrière – court, de construction légère, juste bon pour patauger. Le temps et l’évolution
des constructions ont changé cela. Il est courant de voir aujourd’hui des bassins hors-sol dans les cours, en Europe comme je l’ai vu en Italie à
Florence, cet été.
Ils deviennent aussi plus populaires aux USA , comme SPLASH Superpools de Little Rock - Arkansas. peut l’attester. Parmi d’autres projets, SPLASH
a équipé le grand rassemblement annuel des Boys Scouts depuis 1993, et installé un bassin de 50 Mètres. dans la propriété d’Angel Martino pour lui
permettre de préparer les sélections pour les Jeux de 2000. Leur fiabilité, leur coût et leur commodité plaident pour leur développement future.
Le besoin de plus de places plaide aussi pour les bassins démontables pour les manifestations nationales et internationales; Les billets pour les
éliminatoires et les finales de natation aux Jeux sont parmi les plus chers. Même les ducats pour les sélections U.S. sont chers; Les bassins en Kit
comme ceux de Fukuoka (Japon) par Yamaha FRP Pool pour les 9è Championnats du Monde apportent un soulagement pour les spectateurs
potentiels en augmentant la capacité d’accueil pour un sport sous estimé
.
Centre Familial du Brunswick YWCA , Georgie
.
Soyons honnêtes, la natation a Y* est l’essence même du sport. A travers les années, les programmes Y ont produit des centaines de nageurs
Olympiques, des milliers de champions nationaux et enseigné la natation à des millions de pratiquants. Et aujourd’hui, dans un monde d’opportunités,
la Fédération des Associations de Jeunesse Catholique construit et modernise d’anciennes installations pour rester parmi les plus grands pourvoyeurs
d’apprentissage de natation et de structures d’entraînement.
Un brillant exemple, avec Brunswick qui construit en 91 sa piscine de 25 y. X 15 . Les responsables se rendent rapidement compte que ceci est
insuffisant pour satisfaire les besoins de la communauté. Alors ils entament une campagne de recherche de financement pour construire un bassin
extérieur. La merveille sort de terre en 95 et, pour les Jeux de 96 d’Atlanta, le nouveau bassin de 50 par 10 couloirs et 20 couloirs de 25 y était
opérationnel.
Le choix de construction s’est porté sur la construction Myrtha en acier inoxydable et contreplaqué en PVC. A ce moment c’était seulement le seconde
construction de ce type aux U.S.
Confiante de ses 25 année d’expérience en Europe, la compagnie Italienne a apporté à Brunswick son savoir - faire. La collecte de fonds fut localement
très agressive. et efficace. elle fut considérablement aidée par un don anonyme majeur. Les bénévoles d YWCA utilisèrent une panoplie d’évènements
comprenant des barbecues, et d’autres moments sociaux pour financer ce bijou. Une occasion de fêter les sélectionnés olympiques Martin et David
Zubero ainsi que le natif du Brunswick classé mondial , le brasseur Université de Géorgie, Buffy Nelson.
Avec de larges plages, 600 m2 de sanitaires, et 1000 places assises, la piscine demeure la seule installation de dimension olympique de la Georgie du
Sud Est. C’est une bonne chose..
L’YWCA est le siège d’une équipe de natation de 65 membres dénommés « les Chiens de Mer » de deux équipes de natation de Lycée et de trois
équipes de collèges.
Dopage.
Cela bouge au niveau de l’Agence Mondiale ?
Après un démarrage laborieux faute de financement (certains pays européens ne payant pas leur cotisation), l’Agence se lance vivement dans la lutte
contre le dopage. Les tests préventifs au titre des Jeux 2004 sont lancés. De nouveaux tests sont mis au point (2 laboratoires britanniques ont mis au
point des tests pour distinguer les hormones d’origine endogène et celles ingérées). D’autre part l’uniformisation des sanctions à l’ensemble des pays et
des disciplines, ainsi que la signature en mai prochain par la FIFA de la convention avec l’Agence sont de bonne augure.
Suite à certains scandales en Grande Bretagne (Chambers, Lusedsky…) et aux Etats Unis (complicité des instances dirigeantes, en athlétisme
notamment) poussent à une rigueur accrue. Les responsables de l’Agence sont confiants quant à l’utilité et l’efficacité de leur action.
Note du rédacteur ; c’est tous les jours que je reçois des articles sur ce sujet et il semble bien que les tricheurs risquent gros (poursuites au pénal ?)
Cependant il y a toujours des débats entre scientifiques sur la façon dont l’organisme transforme certains produits.
D’autre part, la lutte antidopage aura toujours un temps de retard car la seule véritable arme est la Morale, ou l’Ethique. Et là nous sommes loin du
compte.
Appel à documentation
Ceux qui veulent s’exprimer , exposer un concept d’entraînement ou autre, partager une réflexion d’ordre général sont les bienvenus,
Je leur demande de me fournir de quoi donner un contenu à cette lettre afin du servir l’intérêt de chacun.
Exemple
UNE ORGANISTION DE CLUB PARTICULIERE ?
Un programme d’entraînement pur un groupe donné de nageurs.
Des idées sur des méthodes pédagogiques de formation de jeunes nageurs.
Bref tout ce qui peut toucher de près et de loin notre sport.
Je demande seulement pour des raisons d’éthique évidents que l’auteur signe sont papier et je le retranscrirai tel quel sous son nom.
Même les billets d’humeur sont acceptés à condition d’être bien écrits .
Dernière minute
Informations sur le FNDS (infosport .org)
Le Comité de gestion du F.N.D.S. a voté en janvier l’affection de 44 Millions d’€uros sur les 61 de l’exercice au titre des équipements sportifs ; il est
intéressant de noter que le chapitre 12 porte sur les équipements d’associations et de collectivités. (31 millions) le chapitre 9 concerne les équipements
d’Etat (12 M.).
3
Les sports favorisés au titre du ch. 12 sont le foot, la natation (tien ? ? ?) le tennis….
Sachant que pratiquement toutes les piscines sont municipales, il me semble malhonnête de présenter l’aide aux Collectivités comme une aide à la
natation alors que nous avons de plus en plus de difficultés à y avoir accès.
Le Chapitre 9 nous révèle que l’Etat pique dans les caisses du F.N.D.S. (ressource extra budgétaire) pour financer ce qui devrait être l’objet d’une
politique. Surtout quand on sait qu’il a confisqué les recettes des Mondiaux d’Athlétisme. (ils en sont là !).
Blague
Avant je prenais des cortico. pour gagner, maintenant c’est pour survivre.
Le GNEN, en voulez vous vraiment ?
Certains trouvent que la cotisation au G.N.E.N. est trop élevée pour le retour qu’ils en ont. Dans l’absolu c’est vrai, je dirai même que 5 €uros sont de
trop, le problème est que pour faire parti d’une association il faut payer une cotisation (c’est la Loi) mais surtout, il faut donner corps à cette association,
c’est pourquoi je vous demande de me faire part de vos idées.
D’autres sont totalement indifférents.
Je me contenterai de paraphraser Roosevelt qui à dit « Au lieu de demander ce que l’Amérique peut faire pour toi, demandes toi donc ce que toi tu
peux faire pour l’Amérique » C’était pendant la Seconde Guerre Mondiale.
Qu’attendez vous d’un groupement d’Entraîneurs de Natation ? Qu’aimeriez vous partager ? Qu’avez vous envie de DONNER ? ? ?
Chers collègues, la richesse du GNEN est en chacun d’entre nous., Encore faut il la mettre en valeur. Pensez à ce que vous vivez chaque jour.
LA LETTRE DES ENTRAINEURS
Volume 1, Numéro 2
Avril Juin 2004
Editorial
Entraîner aujourd’hui
Avec le recul du temps, privilège de l’âge,(si l’on peut dire) nous sommes quelques uns a déplorer une évolution des comportements sociaux qui nous
amènent à nous poser des questions de fond. Ainsi un jour de compétition à St Brieuc, un collègue du centre Bretagne m’interpelle par ce constat, » les
parents sont devenus insupportables ».
Pour ma part, j’ai été amené à prendre du recul durant deux années et j’ai fait exactement le même constat.
Il faut s’ adapter à ces nouvelles éducation « papa-poule ». Notre attitude et notre mode de fonctionnement doivent changer si nous voulons survivre.
Beaucoup de nos collègues « municipaux » choisissent la solution de facilité en quittant l’entraînement pour intégrer l’aspect municipal de leur job.
Pour d’autres, de plus en plus nombreux, employés par le club, pas d’autres choix que de trouver une solution.
A mon sens il serait bon que ceux d’entre nous qui sont en contact avec des entraîneurs étrangers leur
demandent comment ils pratiquent. Est ce que certains ont une formation commerciale ? Maintenant il faut vendre la natation. Choquant ? Pour un
peuple qui parle de formation de nageurs, c’est être obligé de faire une révolution culturelle. Chez les Anglo-saxons, on parle de produire des nageurs.
(comme un produit quelconque) mais après tout n’ont ils pas raison. ? ? ?
Regardez comment ont évolué les subventions, le club qui compte sur celles ci pour son fonctionnement est condamné car il se met entre les mains
des « politiques » qui changent ; avez vous vu comment s’est passé la répartition des gains du Mondial d’athlé ? De plus en plus de clubs louent leurs
lignes.
Je constate que les salles de mise en forme prospèrent même si certaines connaissent des déboires, les clubs de natation ne se sont pas multipliés au
même rythme. Combien coûte une piscine en France comparé à l’étranger ? A qui la faute ?
Le parents se moquent bien de la pratique de la natation, ce qu’ils recherchent n’est qu’un service (que leur progéniture apprenne à nager, que
quelqu’un s’en occupe). Il nous revient donc de mettre en valeur notre sport pour le rendre attrayant et vendable. Il faut donc qu’il soit évalué à son
véritable coût, à ce moment là les parents seront plus attentifs.
Votre rédacteur
LePage Claude
Dans ce numéro dopage… comment lutter, pourquoi ? le piscines, préparation de popov,les brèves
Piscine
Yamaha FRP Pool Fukuoka Japon
Avec le temps, Yamaha a gagné une excellente réputation dans le monde des motocycles et des bateaux. En Juillet, ces 27 années d’expérience dans
le domaine des piscines fut démontrées. Avec trois de ses bassins FRP démontables utilisés pour les 9 è championnats du Monde. Sources de records
et de louanges presque unanimes.
Le FR est une fibre de verre renforcée de plastique constituant un matériau complexe qui se compose de multiples couches de fibre de verre et de
résine. Ceci assure une élasticité maximale conjuguant longévité et légèreté, confort et coût économique .FRP a prouvé sa compétence à travers de
multiples applications.
4
En fait plus de la moitié des installations montées
chaque année au Japon utilise cette technologie. Yamaha à livré plus de 4000 piscines soclaires et plusde 20 000 de différents modèles depuis
1974. La compétence de cette entreprise dans la fiabilité de ses constructions depuis sa conception, sa fabrication , sa mise en place et son
fonctionnement en on fait un choix évident pour Fukuoka.
Aux Mondiaux, le bassin principal des épreuves de natation était un 50 par 20 avec 3 mètres de profondeur. Celui d’échauffement était un 50 X 20 X 2
tandisque celui du water polo était un 35 X 22 X 2. Le coût approximatif était d’environ 450 millions de Yens soit 3,75 millions de Dollars. « L’évolution
de la conception des bassins nous a amenés à ce niveau » nous a révélé Dean Ekeren. (Directeur des manifestations de la fédé U.S.) Ce ne sont pas
réellement des bassins portables Ils doivent creuser un trou et y glisse le bassin de sorte que vous ne voyez pas la différence avec une construction
enterrée. traditionnelle. » A Fukuoka, la construction a pris 2 semaines et le démontage 1 semaine.
L’installation de Fukuoka ne sera pas unique puisque Myrtha et Kiefer Aquatics sont actifs aux U.S.A. Plus significatif est le fait qu’en Septembre
(2003) a la Convention annuelle de la fédération américaine deux des trois sites présélectionnés pour les sélections U.S. ((Alamo Dome à San Antonio,
et Long Beach) ont dévoilé leurs plans qui utilisent des installations temporaires. La raison en est très simple, l’environnement du stade accroît la
capacité de spectateurs.
Propriétaire, Comité Organisateur des Championnats du Monde dela F.I.N.A.
Entreprise de Conception, Constructeur Yamaha Motor Co. LTD
Créée par Le comité d’Organisation ds 9 è Championnats du Monde
Composants majeurs de l’installation : 3 bassins de 50X20X3, 50X20X2, 35X22X2 respectivement.
Dopage, comment lutter et pourquoi ?
Duplicité, combat inutile.
Ce fléau n’est pas nouveau, c’est un peu comme le plus vieux métier du monde il est né avec l’Homme.. Tricher est une tentative pour tous les in…quelque chose de réussir là où ils n’ont aucune chance.
Sur le ton de la blague j’avais écrit à l’ A.S.C.A. notre consoeur que le seul moyen de le vaincre était de pendre haut et court les tricheurs. En effet le
combat est quelque peu désespéré ;
Autrefois, durant la guerre froide il était « l’apanage des pays du bloc de l’Est » pour qui le Sport était un outil de propagande. Cela permettait en outre
aux pays de l’Ouest dits « propres » de jeter l’anathème sur les autres.
Aujourd’hui nous constatons que le dopage s’est développé de façon fulgurante pour de simples raisons pécuniaires.
Il y a encore plus tordu. La triche ouvertement autorisée.
Pour faire court je pointe le doigt sur la combinaison. Présentée ouvertement comme élément favorisant la performance par les sensations de glisse
différente qu’elle procure ainsi que ses qualités propres d’offrir de moindre résistance de frottement.. Là aussi nous retrouvons le mobile financier
puisque si la F.I.N.A. a piétiné ses propres règlements c’est parce que les fabricants et vendeurs ont créé un marché fructueux dont elle profite.
Je m’élève contre cela pour de multiples raisons. Notre population est composée à 90 % d’enfants et d’adolescents ce qui signifie que nous avons un
rôle pédagogique évident .
Notre système pervers veut que les clubs pratiquent des tarifs de cotisation tout à fait ridicule, soi disant pour rendre le sport accessible, et nous voyons
ces mêmes pratiquants dépenser des sommes rondelettes dans des gadgets coûteux.
Alors ne vous étonnez pas si le métier d’entraîneur de natation est dévalorisé, les masses budgétaires des familles ne sont pas extensibles Quant à
l’aspect moral, il est clair que les nageurs mettent leur combinaison soi disant pour « cartonner » donc pour pallier à leurs insuffisances..
Ceci dit
- Cela ne les empêchent guère de se planter.
- Si cela apporte un plus, cela veut dire que les temps vont se durcir ; quel bénéfice ?-.
- Que va tirer le nageur de son expérience de la pratique du sport ?
N’est ce pas le premier pas vers une certaine forme de dopage ?
Où est la morale dans tout cela ? Où est le sport ?
Quant à tricher, je préfère mettre une fine couche d’huile végétale sur le corps de mon nageur, c’est moins cher. Mais il se pourrait là qu’il se fasse
disqualifier. (ça ne rapporte rien aux « instances »).
Vous avez dit dopage ? Pour lutter efficacement contre celui-ci, il faut lutter contre toute forme de tricherie et restaurer l’enseignement d’une Morale,
d’une Ethique liée à la pratique du sport. Le reste n’est que verbiage
Entraînement de Popov (suite
A Rome aux Championnats du Monde 1994 et en 1995 aux championnats d’Europe de Vienne ;La raison vient de se qu’il avait perdu ses réserves
d’adaptation à cause du travail intense de trois semaines avant les courses.
Note planification pour Atlanta a tenu plus compte du travail de fitness, ainsi Alex ne parut pas aussi affûté au début des semaines de compétitions .
Cela vus intéressera de savoir que sa technique repose sur les 3 R : Rythme Relaxation, Amplitude. La beauté naît du rythme (vieux proverbe) Le
rythme commande le mouvement. La synchronisation de sa nage repose sur le principe du Kayak. En étudiant l’opposition qu’il devait affronter à
Atlanta, Il ne croyait pas que quelqu’un pourrait nager en dessous de 49 secondes. Il m’a fallu un certain temps pour le convaincre qu’il nagerait autour
de 48 »6. Vous verrez dans cet article comment nous avons établi un modèle et planifié les courses d’Alex, en l’entraînement à l’allure, en intervalle
aérobie, anaérobie et VO2 Max.
LA PREPARATION OLYMPIQUE D'ALEXANDRE POPOV
5
PAR: GENNADI TOURETSKI
TRADUCTION: DANIEL BOUCHET JANVIER 2001
Ancien membre de l'équipe nationale, Gennadi Touretski possède un diplôme d'ingénieur, une qualification en : biomécanique, biochimie, mécanique
des fluides et physiologie du sport. En 1982 et 1991, Gemadi Touretski organisa le centre d'entraînement olympique de l'équipe soviétique. En 1988 et
1992, Gemadi fut l'entraineur olympique de l'équipe soviétique. En 1988 son équipe remporta une médaille d'argent au 4 X 100 m nage libre et une
médaille de bronze individuelle. A Barcelone, l'URSS remporta cinq médailles d'or, parmi ces athlètes, on comptait : Alexandre Popov, Vladimir
Pyshnenko, Muchin et Véniamûi Tainovich. Gennadi a été recruté comme entraineur en chef du centre national d'entrainement australien en 1993.
Cette même aimée, il était l'entraineur de Popov qui établit des records du monde sur SOM et 100M nl. Il fut également l'entraineur de l'équipe
d'Australie aux championnats du monde de Rome et en même temps l'entraineur de Popov qui y remporta deux médailles d'or. Gennadi est dans
l'équipe comme entraîneur, un physiologiste très réputé me parla des « Sept Magiques» à propos d' entraineur olympique pour 1996, et en même
temps, entraîneur de Popov.
Il y a vingt ans, lorsque je débutais de la préparation et du déroulement des carrières sportives, sept ans de préparation intiale, sept ans de
développement, et sept ans de pratique au plus haut niveau.
Maintenant, quand je regarde en arrière et que je vois comment nous avons approché le plan, je réalise que depuis 1990, il m'est très difficile de trouver
trois courses perdues par Alex à quelque niveau de compétition que ce soit. Ceci est étonnant car durant cette période, il a effectué plus de mille
courses.
Bien des gens m' interrogent sur les raisons du succès d'Alex. La réponse est simple : Qualités naturelles multipliées par la capacité à travailler
correctement, ceci parce que Alex a compris qu'on ne nage pas deux fois dans la même eau, et que le seul moyen de gagner est de rechercher sans
cesse la perfection.
Comparons son profil d'Atlanta avec celui de Barcelone. A Atlanta, il mesurait la même taille ( 200cm), pli cutané, ( 38mm), son poids avait augmenté
de 3 Kgs. La clef de sa réussite olympique provient de sa personnalité - Sa capacité à apprendre et à conserver l'esprit clair en toutes circonstances. En
tant qu'athlète depuis Barcelone : il a appris à lire la peur dans le regard de ses adversaires, à communiquer avec les médias, et aussi à s'adapter au
mode de vie australien. Ayant une bonne connaissance de la science de l' entrainement, il sait comment s'entrainer et être prêt pour la course, mais
peu de gens savent qu'il était malade
LES EPREUVES DE SPRINT EN NATATION.
L'entrainement pour n'importe quelle épreuve de natation est complexe. En tout état de cause, jusqu'à une période récente, l'efficacité de l'
entrainement dépendait largement de la capacité de l' entraineur, de son intuition, sa capacité à motiver les nageurs, de sa capacité à évaluer les
effets des charges d' entrainement.
Cependant, nous avons progressivement entendu des expressions comme : « Méthodes scientifiques de contrôle de l' entrainement » ce qui implique
que les décisions intuitives sont remplacées par des considérations scientifiques, liées à des mesures de la condition des athlètes.
Par exemple, les gens pensaient que le meilleur moyen d'améliorer les performances consistait à augmenter arithmétiquement le volume de
l'ensemble des paramètres de l'entrainement. Cela semblait le seul moyen, car c'était le chemin suivi par la plupart des champions et détenteurs de
records.
Aujourd'hui, les volumes d'entrainement ont atteint de telles valeurs, que l'augmentation des quantités d'entrainement, n'est plus le seul moyen
d'amélioration des performances des athlètes de haut-niveau, bien au contraire, c'est m moyen inefficace pour développer des programmes d'
entrainement conduisant au succès.
Si nous examinons les performances sur 50 M NL entre 1986 et 1994, on ne note pas une amélioration significative Est ce parce que nous avons
atteint les limites ? Ou pouvons nous mettre au point de nouvelles méthodes et de nouveaux points de vues ? Je crois en la seconde hypothèse.
Si nous mettons ensembles : Les 15 premiers mètres de Dano Halsall, les 20 mètres suivants de Matt Biondi et les 10 derniers mètres de Popov. On
obtient 19"83. au 5OM nl.. C'est pourquoi il est capital que nous comprenions la complexité des mécanismes sous-jacents à l'entraînement, afin de
préparer nos nageurs pour les compétitions de sprint d'aujourd'hui.
Le problème de l'organisation de l' entrainement de sprint en natation, en dépit de la simplicité apparente du mouvement en lui-même, est complexe, et
peut-être est il à un stade de développement inférieur, à l' entrainement pour les autres distances.
Les travaux des physiologistes montrent que de nombreuses fonctions corporelles montrent des changements importants en fonction de
l'entraînement physique. Un athlète devient capable de travailler plus longtemps, ou de développer plus de puissance grâce à ces modifications
corporelles. Les qualités motrices individuelles se développent d'une façon étonnante pour certaines raisons. Aujourd'hui, les entraineurs et les
nageurs savent coimnent développer la force, effectivement, vite et de manière durable.
L'utilisation de poids importants, d'appareils biokinétics et d'appareils à résistance, associée à un régime alimentaire approprié et à un entrainement
intense. Ceci est une liste brève des méthodes d'entrainement pour développer la force.
Les méthodes pour développer l'endurance ont rencontré un certain succès, permettant d'améliorer l'endurance spécifique, principalement en
identifiant mieux les charges d'entraînement et leurs effets sur les performances des athlètes. L' expérimentation animale et l' expérience pratique en
sport montrent que la vitesse se développe 3 à 4 fois moins vite que la force, et 23 fois moins vite que l'endurance.
Comment cela s'explique t-il. ?
Nouvelles brèves
J.O. Les ventes de billets se font difficiles pour Athènes, 3 millions de tickets étaient mis en vente directement via internet plus 2 ?3 millions
d’autres via les comités olympiques nationaux. Il semble que les hôteliers rcs se plaignent du manque d’intérêt de la part des touristes étrangers (peur
de risque terroristes) Le Comité d’Organisation Grec ne dévoile pas les chiffres de billets vendus, cependant ceux de l’accès à la piscine, la
gymnastique rythmique, le triathlon le tir, la voile et le tennis sont presque tous vendus.
Convention Collective reportez vous au forum unternet, cela progresse Sa finalisation permettra de faire du travail d’entraîneur un vrai boulot.
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