Pain de thon verdurette
Transcription
Pain de thon verdurette
je veux être calée toute la matinée : idée recette n°1 Pain de thon verdurette Pain de thon verdurette Nombre de personnes : 6 Temps de cuisson : 30 mn Ingrédients 2 grosses boites de thon au naturel, 1 botte de fines herbes (persil, cerfeuil, ciboulette), 2 c. à soupe de câpres, 2 c. à soupe de moutarde, 4 ?ufs, 2 c. à soupe de crème fraîche à 8%, sel et poivre du moulin. Recette Préchauffez le four à 180°C (th 6). Egouttez le thon. Battez les ?ufs en omelette. Mixez tous les ingrédients. Versez le tout dans un petit moule à cake beurré et faites cuire 30 mn. Laissez tiédir avant de démouler. Servez frais avec une salade ou chaud avec un coulis de tomate. Le petit + Les protéines renforcent la musculature : avec 34% de protéines, ce pain de thon est une recette minceur que vous allez adorer. Facile à faire, il peut être préparé la veille. Vous pouvez utiliser aussi des restes de poisson blanc www.gerlinea.fr je veux être calée toute la matinée : idée recette n°2 Mangue à l?orientale Mangue à l?orientale Nombre de personnes : 1 Temps de cuisson : 0 mn Ingrédients 1 mangue, 1 yaourt, 5 gouttes de citron vert, 1 petit bouquet de menthe. Recette Dans un saladier, mettez le jus de citron, la mangue coupée en morceaux et le yaourt. Gardez quelques feuilles de menthe pour la décoration, froissez les autres et mélangez-les avec la préparation. Mettez au frais pendant 1 heure. Au moment de servir, enlevez les feuilles de menthe, mettez la préparation dans des verrines, décorez des zestes et des feuilles de menthe réservées. Le petit + Les fruits apportent le sucre dont vous avez besoin. Vous n?avez donc pas besoin de rajouter du sucre ou un édulcorant dans un dessert qui contient des fruits. Essayez, vous serez surprise du www.gerlinea.fr résultat. Vous pouvez utiliser d?autres fruits comme la poire, le kiwi, les abricots?et d?autres herbes aromatiques comme le romarin ou le thym. www.gerlinea.fr