A. Auto-évaluation: 2. Comprendre vos habitudes de jeu

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Auto-assistance pour les personnes qui jouent
Terminé:
A. Auto-évaluation
2. Comprendre vos habitudes de jeu
V.1
Les personnes qui jouent régulièrement sont souvent en mode « pilote automatique ». Ils ne pensent pas aux
facteurs qui les poussent à jouer. Il est utile d’y penser pour reprendre le contrôle de vos habitudes de jeu.
Pensez aux trois dernières fois où vous avez joué :
Exemple :
• Où/Situation : Je suis arrêté au casino pendant que je cherchais un emploi au centre-ville.
• Sentiments avant : J’étais contrarié, découragé ; je me sentais cassé.
• Pensées avant et pendant : Si j’avais gagné un gros montant, je n’aurais pas eu besoin d’un emploi
et ça aurait réglé mon problème.
• Montant – perdu : 60 $.
1.
Où/Situation
Sentiments avant
Pensées avant
et pendant
Montant
2.
Où/Situation
Sentiments avant
Pensées avant
et pendant
Montant
3.
Où/Situation
Sentiments avant
Pensées avant
et pendant
Montant
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Outils d’auto-assistance pour le jeu
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