Meditation relaxation lacher prise

Plongée, méditation, relaxation et lâcher prise
Il existe plusieurs techniques de méditation ou de lâcher prise.
J’ai lu le livre de Eckhart Tolle « le pouvoir du moment présent ». Je pratique la plongée sous-marine
depuis 2009.
Chaque plongeur, débutant ou expert ressent les mêmes sensations lorsqu’il sort de l’eau !
Calme, paix intérieure, sérénité, bien-être, zen attitude… même si la plongée a été riche en
émotions.
Pourquoi ressent-on ces sensations ?
Plusieurs exercices sont proposés afin de pouvoir changer notre perception des choses et d’être
conscient du moment présent. L’un d’entre eux est de se concentrer sur sa
respiration. Sous l’eau, nous prenons vraiment conscience que l’air entre et sort de notre corps. Le
bruit du mécanisme qui gère l’apport d’air fait un bruit spécifique lorsque l’on inspire, ce qui renforce
l’attention sur la respiration et le « plus » par rapport à la surface est que les personnes peuvent
également visualiser leur respiration et en particulier l’expiration grâce aux bulles d’air qui s’envolent
vers la surface. Voilà pourquoi il est possible, après une séance sous l’eau de ressentir les sensations
mentionnées plus haut.
L’expérience fonctionne très bien en piscine…
A qui s’adresse cette expérience?
Elle est réservée aux non plongeurs, aux pratiquants du Yoga, aux personnes qui aiment méditer
et à toute personne intéressée par son développement personnel. Respirer sous l’eau n’est pas
naturel et le cerveau humain va lutter instantanément pour sortir de cette situation. On est à 100%
dans le LÂCHER PRISE.
Il ne s’agit pas d’apprendre à plonger ! L’expérience consiste en une séance de lâcher prise, de
confiance, de coupure instantanée avec le monde extérieur, de respiration, de découverte, de
relaxation ! Sentez-vous respirer, écoutez-vous respirer, voyez-vous respirer !
A cela, il faut ajouter la sensation de « voler » entre deux eaux, sans toucher le fond ni la surface,
une sorte de « lévitation », la gravité n’existe plus… le tout étant contrôlé par VOUS et votre
RESPIRATION !
On pourrait comparer cette expérience avec celle d’un caisson d’isolation sensorielle. La différence
principale entre les deux est que dans l’une vous flotter sur l’eau et dans l’autre vous êtes dans l’eau.
Contact :
Christophe Jost
www.lcdiving.com
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