MMA-S - Bagage Technique

MMA-S
Niveau
Notions de base
Position
Pieds-poings
Déplacement
Avancé
Combat striking
Combat lutte
Pas chassé
Pas sauté
Changement de garde
Combat striking
Combat lutte
Avant à genoux
Arrière à genoux
Ramper
En dos
Avant (4 directions)
Avant Sauté
Arrière (3 formes)
Chute
Avant
Arrière
latéral
Poings
Direct avant
Direct arrière
Crochet avant
Crochet arrière
Uppercut avant
Uppercut arrière
Groupé avant
Groupé arrière
Coude avant
Coude arrière
Facial
Latéral
Circulaire
Semi circulaire
Genou
DirectAv-DirectAr
Pieds
Techniques de frappes
Moyen
Echaînements
Latéral chassé
Semi-circulaire chassé
Latéral retourné
Circulaire retourné
DirectAv-DirectAr-CrochetAvUppercutAr
DirectAv-DirectAr-CrochetAv CrochetAr-UppercutAv
DirectAv-DirectArCirculaireAr
Semi circulaireAv-DirectAvDirectAr-CirculaireAr
DirectAv-CirculaireAr
Frappes à la saisie (clinch)
Frappes au sol (Ground
and pound)
Esquives
Retourné
Revers
Sauté
Coude retourné
Coude plongeant
Trapping 1
Trapping 2
Trapping 3
Arrière
Latérale
Rotation
CrochetAv-GroupéAr
CirculaireAv-DirectAvDirectAr-CirculaireAr
DirectAv-RetournéAr
FacialAv-Latéral retourné
Dégagement-Coup de genoux
(6 applications)
Saisie à la nuque-Crochet
Saisie à la nuque-Uppercut
Saisie à la nuque-Groupé
Martèlement
Frappes singulières
Rotation au sol
Lutte au corps-à-corps debout
Corps-à-corps
Prise de garde
Ceinture
Prise de jambes
Fauchage
Nuque
Nuque-coude
Ceinture avant
Ceinture arrière
Ceinture latérale
Sprawl
Avant
Arrière
Les deux
Une seule
Grand extérieur
Balyage jambe avant
Grand intérieur
Projection
Sacrifice
Par le bras
Par la hanche
Par le cou
Arrière
Nuque-coude (2 variantes)
Prise du bras (2 variantes)
Enroulement
Semi-enroulement
En étranglement
Consécutif
Plaquage
Grand intérieur (des deux
jambes)
Sur coup de pied circulaire
Sur coup de pied facial
Petit fauchage extérieur
Petit fauchage intérieur
Par blocage du genou
Par le bras (3 variantes)
Par la hanche (3 variantes en
utilisant les jambes)
Par le cou (3 variantes)
Latéral
Diagonal
Combat au sol Position et contrôle
Renversement depuis la
garde
Lutte au corps-à-corps au sol
Renversement depuis la
demi-garde
Passage de garde
Passage de demi-garde
Transition
Dégagements
Etranglement
Clé de bras
Clé de jambe
Enchaînements frappescorps à corps
Garde (ouverte et fermée)
Contrôle Nord/Sud
Position montée
Demi-garde
Contrôle latéral
Contrôle du dos (2 variantes)
Par le bassin
En rotation sur le dos
Crochetage 1 ou 2 pieds
adversaire debout
Par la saisie des jambes
En pontant
En ciseau
En crochetant
Par la cuisse
Ouverture
Par la cuisse
Par dégagement
Contrôle latéral vers position
montée
Quadrupédie vers contrôle
du dos
Contrôle latéral vers garde
fermée
Position montée vers sa
garde en pontant
Guillotine
Arrière
Triangle avec les bras (3
variantes)
Clé de coude en croix (3
applications)
Kimura
Omoplata
Americana (2 variantes)
Clé de genou
Clé de talon
Clé de cheville
Ecrasement musculaire
Par la cuisse en croisant
Par-dessous les jambes
Demi-garde vers contrôle du
dos
Depuis contrôle du dos par
rotation
Guillotine (2 variantes)
Triangle (3 variantes)
Avants-bras
Clé de coude en croix (6
applications)
Kimura (2 variantes)
Omoplata (2 variantes)
Clé de coude avec l'aisselle
Clé de genou (2 variantes)
Clé de talon (2 variantes)
Clé de cheville (2 variantes)
DirectAv-Prise des deux
jambes
CrochetAv-Ceinture arrière