Avec votre médecin, perdez durablement votre tour de taille.

Avec votre médecin,
perdez durablement votre tour de taille.
Un tour de taille trop élevé augmente le risque de souffrir
d’un diabète et de maladies cardiovasculaires.
Parlez-en à votre médecin.
Belgian Society for
Cardiology
BE08SIBU2740 Abbott S.A.-N.V. 14-03-2008
Vous voulez en finir avec l’effet yoyo?
Pourquoi mesurer son tour de taille?
Un tour de taille trop élevé augmente le risque de souffrir d’un diabète et de
maladies cardiovasculaires. Il est donc important de le mesurer et de vérifier qu’il ne
dépasse pas certains seuils: 94 cm chez l’homme et 80 cm chez la femme1.
En finir avec les approches simplistes pour perdre du poids !
Le tour de taille indique la quantité de graisses accumulées au niveau du ventre. Pour
perdre cette graisse, il faut réduire son tour de taille. C’est cette graisse qui est responsable des risques accrus sur la santé.
Une perte de poids modérée de 10% par rapport à votre poids actuel est souvent
suffisante pour diminuer les divers risques pour votre santé:
Diabète de type 2 : amélioration majeure du contrôle du sucre dans le sang et de
la sensibilité à l’insuline
Mortalité : diminution de la mortalité totale chez les personnes atteintes de diabète
de type 2 ou de maladies cardiovasculaires
Une approche multidisciplinaire2, encadrée par votre médecin, est la seule
méthode reconnue scientifiquement pour perdre durablement du poids.
Elle repose sur trois piliers:
Une alimentation
saine et équilibrée avec l’aide
d’un diététicien.
Une activité
physique
régulière
(30 min par jour).
Eventuellement
un soutien
psychologique.
Le généraliste peut également prescrire des médicaments s’il l’estime nécessaire.
L’effet yoyo
Il est essentiel de déterminer des objectifs réalistes par rapport à une perte de
poids. Des objectifs trop ambitieux de perte de poids, à la fois en terme de quantité et de temps, mènent souvent à l’effet yoyo. Ce ne sont pas les cellules graisseuses qui disparaissent avec des régimes draconiens et rapides mais bien la
quantité de cellules musculaires. Or, ce sont les cellules musculaires qui consomment les calories. Lorsqu’on arrête son régime, la masse musculaire restante diminuée - consomme donc moins de calories. Ces calories sont stockées dans les
cellules graisseuses, ce qui augmente la masse graisseuse plus qu’avant.
Demandez conseil à votre généraliste pour perdre durablement votre tour de taille.
Rendez-vous sur www.montourdetaille.be. Vous y trouverez des informations ainsi que
des vidéos explicatives sur l’effet yoyo et l’impact d’un surpoids sur la santé.
1 Seuils déterminés par les recommandations de la BASO (Belgian Association for the Study of Obesity)
2 Recommandations de la BASO (Belgian Association for the Study of Obesity)