détox Le régime

vrAi
rachida chehih,
pharmacienne,
responsable marketing des
Parapharmacies Carrefour
vous répond.
Docteur en pharmacie,
diplômée de la faculté
de pharmacie de Lille,
Rachida Chehih
a été successivement
pharmacienne dans
les Carrefour de Lievin,
Ormesson et Créteil.
Elle met aujourd’hui
son expérience au service
de l’ensemble du réseau
des Parapharmacies
Carrefour.
FAUX
e
m
i
g
Le ré
détox
en questions
Débarrasser,
décrasser, éliminer !
Trois mots d’ordre
pour purifier
notre corps et notre
esprit. Mais avant
d’aller chasser
les toxines,
faisons le point
sur cet engouement
qui draine bien
des idées reçues…
seil
le con
santé
une détox,
ça sert à quoi ?
À s’offrir une saine
parenthèse dans une vie
surchargée ! Fondée
le plus souvent sur la
consommation de fruits
et de légumes associée
à des boissons drainantes,
c’est une cure de bien-être
visant à éliminer les
toxines de l’organisme
grâce à des aliments
drainants, dépuratifs,
antioxydants. Bref, c’est
une pause offerte à
un corps stressé. Alors,
tous en mission détox !
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tout Le monde
peut faire une détox
2
vrAi Le régime détox s’adresse à
tous les adultes, femmes et hommes,
en bonne santé. En règle générale, nous
conseillons aux femmes enceintes et
aux personnes atteintes de pathologies de consulter leur médecin avant
d’entamer une cure. Mais elle peut être
bénéfique pour tous dès l’instant où
elle est réfléchie.
vrAi Un régime détox n’a pas pour
but de faire perdre du poids mais de purifier l’organisme. En revanche, une fois
purifié, ce dernier sera davantage réceptif à un programme minceur. Autrement
dit, la cure peut être un bon booster pour
démarrer un régime.
PRINTEMPS / ÉTÉ
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ce n’est pas
vraiment un régime :
une détox
ne fait pas maigrir
bien-être
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5
Le principe
de La détox, c’est
de boire du bouiLLon
toute La journée
La détox peut être
faciLitée par des tisanes
et des compLéments
aLimentaires
FAUX Il existe plusieurs types de cures.
Et même si assimiler exclusivement du
liquide en est un, vous pouvez aussi
choisir de ne consommer qu’un seul type
d’aliment dans la mesure où il n’est ni de
la famille des protéines ni de celle des
graisses ou des sucreries. Vous pouvez
aussi vous préparer des repas de fruits
et légumes. Dans tous les cas, la détox
n’est pas un jeûne.
vrAi Les tisanes aident à éliminer.
Les compléments alimentaires, eux,
optimisent la cure détox ; c’est le cas
notamment de la bardane qui purifie la
peau, du radis noir qui assainit le foie
ou encore du complément alimentaire
à base d’orthosiphon, dépuratif et draineur, ou du jus de bouleau qui favorise
les fonctions d’élimination.
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une cure détox
se pratique 2 fois par
an et ne doit pas durer
pLus de 3 jours
vrAi FAUX Elle se pratique 2 fois
par an, au printemps et à l’automne. Mais
jamais l’hiver. En revanche, elle peut durer
de 1 journée à une semaine, tout dépend
de votre ressenti. Pour certains, il sera
plus facile de commencer par une courte
durée ; pour d’autres, de tenter la semaine
complète, en sachant que les bienfaits
maximum sont atteints en 7 jours.
Le saviez-vous ?
Organe brûleur de graisse, le foie
est à chouchouter. Pour avoir
une belle peau, une jolie ligne,
une ménopause harmonieuse ;
pour se prémunir des maladies
cardiovasculaires, du cholestérol,
des déficiences rénales,
des problèmes de digestion…
il faut le ménager. Et parce que
lui aussi a besoin d’un nettoyage
de printemps, 7 jours de détox
avec quelques camarades de jeu
comme le radis noir et l’artichaut
(sous forme d’ampoules, efficace
et rapide !) permettront d’assurer
l’équilibre hépatique.
6
La cure détox
favorise un bon sommeiL
vrAi La digestion étant facilitée,
les toxines progressivement éliminées,
les protéines absentes, le corps est au
repos et donc bien préparé au sommeil.
On se sent léger et la nuit n’en est que
plus réparatrice.
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pendant une détox,
on doit arrêter Le sport
FAUX C’est une fausse idée de penser
que détox rime avec manque d’énergie.
Au contraire, elle aide à la concentration et n’est pas du tout contre-indiquée
lorsqu’on fait du sport raisonnablement,
il faut juste penser à boire beaucoup
d’eau. D’ailleurs, on brûle davantage de
calories le ventre vide…
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La viande
est rigoureusement
excLue de La cure détox
vrAi Les protéines génèrent des
toxines, font travailler tous les organes
que l’on veut précisément purifier et
mettre au repos pendant une cure
détox, dont le foie. Mais il n’y a pas que
les protéines à éliminer lorsqu’on se
lance dans une détox, il y a évidemment
les sucreries, les gâteaux, les graisses,
l’alcool. Le but est avant tout de s’alléger.
rien ne sert
de faire une détox
si on fume
FAUX Le tabac, c’est une chose ; les
graisses, les sucres, les médicaments,
les additifs alimentaires, c’en est une
autre. Une détox est donc toujours utile
car le corps est encrassé par toutes
sortes de toxines qu’il est sain d’éliminer
de temps en temps.
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pendant cette détox,
on priviLégie Le thé vert
pLutôt que Le café
vrAi Le café permet d’éliminer mais
moins bien que le thé vert, qui est un
puissant diurétique. Je conseille toutefois d’arrêter de boire du thé vert à partir
de 17 heures, il peut être trop excitant
pour certaines personnes et perturber
le sommeil.
PRINTEMPS / ÉTÉ
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seil
le con
on
nutriti
Le citron,
l’élément roi
de la détox
Si la pomme, le kiwi, la myrtille,
sont des alliés des cures détox,
rien ne vaut le citron, excellent
pour éliminer les toxines.
Antiseptique naturel, cet agrume,
à consommer dans tous ses
états, renforce les défenses
de l’organisme et favorise
la détoxication par la peau
et les poumons. Le must ?
Le boire pressé dans un verre
d’eau tiède dès le réveil
pour « décrasser » l’organisme.
LE MAGAZINE DE MA PARAPHARMACIE