Programme de Ski Etude Sport 80 - Club de ski Mont-Sainte-Anne

Programme de ski - Étude Sport 80
INTRODUCTION
C’est avec plaisir que nous vous présentons le Programme Étude Sport 80. Ce
programme a été mis sur pied afin de permettre aux jeunes athlètes du Club de ski du
Mont-Sainte-Anne (CSMSA) qui le désirent de pouvoir augmenter leurs heures
d’entraînement à l’intérieur du club. Ce programme permettra donc aux athlètes de
maximiser leur développement par le biais d’un encadrement soutenu.
Nous désirons implanter ce nouveau programme dans tous les établissements scolaires
où une demande aura été faite ou qui le désirent. Le programme s’adresse à tous les
participants qui ne font pas partie d’un programme sport étude, et il ne comporte aucune
sélection.
La structure du programme permettra aux jeunes athlètes de participer à un programme
d’entraînement de six mois qui respecte les critères de la Fédération des entraîneurs de
ski du Canada (FESC), tout en limitant les impacts sur le volet scolaire. Tous les
entraîneurs oeuvrant dans le cadre de ce programme sont détenteurs du PNCE 3 et
accrédités niveau 3 FESC.
BUTS ET OBJECTIFS
 Valoriser le travail et la persévérance.
 Développer l’autonomie et instaurer des habitudes d’entraînement plus structurées.
 Devenir un tremplin pour l’élite, pour ceux qui le désirent.
 Vivre une expérience enrichissante.
 Développer l’esprit d’équipe et amener les jeunes à se dépasser.
ADMISSIBILITÉ
 Ouvert à tous, sans sélection.
 Bons résultats académiques (les critères seront fixés par l’école).
 Bon comportement à la maison.
 Bon rendement à l’entraînement.
STRUCTURE DU PROGRAMME
Le programme régulier du CSMSA comporte environ 43 jours d’entraînement répartis
sur les deux jours de fin de semaine, de la mi-novembre à la fin mars, ainsi que de 10 à
12 jours pendant les vacances de Noël.
Nous comptons ajouter à cette base 10 jours de fin de semaine, de Septembre à
Novembre et 24 autres jours par le biais de libération scolaire.
DESCRIPTION DES JOURS ADDITIONNELS
Ajout pendant la Phase préparatoire générale
10 jours de fin de semaine répartis sur 10 fins de semaine (du 8 Sept. au 3 Nov.)
Ajout pendant la Phase d’entraînement général (16 novembre au 21 décembre)
 8 jours répartis sur 5 vendredis (23 et 30 novembre, 7-14-21 décembre)
et 4 jours de camp début de saison. (3 au 6 Décembre). (Selon ouverture de la station)
Ajout pendant la Phase précompétition (22 décembre au 25 janvier)
 4 jours répartis sur 4 vendredis (10-17-24-31 janvier).
 Camp de Vitesse 3-4-5 Février pour les U14. (dates à confirmer)
27-28-29-30-31 Janvier pour les U16. (dates à confirmer)
Ajout pendant la Phase de compétition (30 janvier au 4 avril)
 12 jours répartis sur 4 jours de camp de vitesse fin Janvier ou début Février.
et 8 vendredis (7-14-21-28 février; 7-14-21-28 mars).
 Ces jours serviront à consolider les acquis pendant la période de compétition.
 Important les dates pour le camp de début de saison et celui de vitesse reste
à être confirmées.
 Les courses se déroulent les fins de semaine. Par conséquent, le programme
totalise 24 jours de libération scolaire.
CONCLUSION
En augmentant les jours d’entraînement, nous comptons ainsi consolider les acquis des
skieurs face à la compétition et aussi bonifier le développement de leurs habiletés sur les
plans technique, tactique et psychologique afin qu’ils soient en mesure de se questionner
et de mieux comprendre leurs performances.
 Technique : Perfectionner les habiletés fondamentales en utilisant les mécanismes de
biomécanique appropriés pour un maximum de performance.
 Tactique : Amener le coureur à l’autonomie pour prendre les meilleures décisions en
situation d’entraînement et de compétition, renforcer l’importance de la séquence
d’entraînement dans une journée.
 Psychologique : Introduction aux techniques de visualisation/sensibilisation et à la
préparation psychologique.
Résultats escomptés du programme :
 Accroître la confiance en soi et développer une attitude positive.
 Évaluer la condition physique.
 Établir un plan d’entraînement physique minimal.
 Établir un plan de détermination des objectifs à court et à long terme.
Contact : Hildebrand Beaulieu (Will), Dir. Technique Club de Ski Mont-Sainte-Anne
Entraîneur-responsable du Programme Sport Étude 80
Téléphone : 418-875-2919
Courriel : [email protected]