taï-chi-chuan - Club Taï Chi Chuan et Qi Gong Paris (75)
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taï-chi-chuan - Club Taï Chi Chuan et Qi Gong Paris (75)
Horaires et lieux L’ASPTT est reconnue comme une fédération sportive à part entière par le Ministère de la jeunesse et des sports ainsi que par le Comité national olympique sportif français. Mardi 20h00 - 21h00 21h00 - 22h00 Taï-chi-chuan Taï-chi-chuan martial Notre association joue un rôle très important dans la vie sportive municipale et l’animation des quartiers, grâce aux 36 000 dirigeants et bénévoles qui œuvrent actuellement au sein des écoles de sport. ASPTT Paris : espace sportif Brune 101 boulevard Brune Paris 14ème (M° Porte d’Orléans / Vanves - T3 didot) QI GONG TAÏ-CHI-CHUAN Jeudi 20h00 - 21h00 21h00 - 22h00 Qi Gong Danse de l’énergie ASPTT Paris : espace sportif Brune 101 boulevard Brune Paris 14ème (M° Porte d’Orléans / Vanves - T3 Didot) 19h00 – 20h00 Qi Gong et Taï-chi-chuan Salle de sports Rosa Parks 5 au 13 rue du Moulin des Lapins Paris 14ème (M° Pernety) ASPTT: 01 58 14 21 80 [email protected] http://parisile-de-france.asptt.com/ Contact Taï-chi-chuan / Qi Gong : [email protected] http://paris-ile-de-france-tai-chi-chuan.asptt.com/ Tarifs* Adultes : 275 € *la saison licence-assurance comprise Saison 2014-2015 UNE METHODE TAÏ-CHI-CHUAN QI GONG Le Taïchi chuan attire chaque année un nombre croissant d’adeptes de tout âge, formés ou non aux arts martiaux. Cet engouement résulte de l’extraordinaire richesse de cet art martial, dont les pratiquants reconnaissent les multiples bienfaits. Le Taïchi chuan, d’une réelle efficacité pour la santé et le bien-être, permet aussi de s’exercer à l’art du combat. Le Qi Gong est le travail du souffle, une pratique traditionnelle chinoise rattachée à la médecine. Concrètement, il s’agit de mouvements d’étirement et d’assouplissement accompagnés d’exercices respiratoires. Discipline complète et rigoureuse, le Taïchi chuan constitue une pratique propre à développer bien-être et relaxation. La méthode enseignée ici est issue du TokitsuRyu, fruit d’une vie d’étude des arts martiaux traditionnels engagée par Sensei Kenji Tokitsu, qui compte aujourd’hui parmi les plus grands maîtres du Taïchi chuan. Il allie une sérieuse connaissance historique et théorique et un exercice ancien et rigoureux de cet art martial exigeant. Kenji TOKITSU, Taïchi chuan, origines et puissance d’un art martial, éditions désiris, 2010 Se former soi-même : les arts martiaux sont une méthode d’auto-éducation ; l’objectif est de rendre, par une meilleure connaissance de soi, chaque être humain capable d’influer sur son développement. Entretenir son capital santé : chacun de nous peut ainsi prendre en charge sa propre santé. La vitalité que nous avons reçue à la naissance est un patrimoine qu’une pratique régulière du Taïchi chuan permet d’entretenir. Source de sérénité : pratiquer le Qi Gong et le Taïchi chuan contribue à développer notre sensibilité positive et aide à évacuer les tensions accumulées par le stress de la vie active Un art martial : le Taïchi chuan est souvent perçu par les occidentaux comme une sorte de « gymnastique ». Mais c’est avant tout un art martial dans le sens où les mouvements sont hérités de la tradition martiale (esquives, parades, frappes, saisies…) ; ils constituaient un entraînement pour les guerriers en renforçant les qualités primordiales exigées par le combat comme l’équilibre, le calme, la concentration. Katas : un enchaînement de longues séquences, décomposées durant les cours, forment la base de l’enseignement du Taïchi chuan. Chaque posture, parfois complexe, permet d’éveiller tour à tour, muscles, articulations et organes souvent endormis. Force souple : le Taï-chi-chuan permet de développer une force souple et dynamique. Vous exercez vos capacités de self-défense en travaillant l’intelligence du combat et la maîtrise de votre force. Le qi : le contrôle du ”qi”, énergie propre à chacun, s’apprend avec les exercices de Qi Gong (littéralement, travail du souffle). Un ensemble d’exercices corporels et de visualisations mentales (mouvements statiques ou dynamiques, exercices de respiration interne et externe, relaxation mentale, etc.), concourt à maintenir ou redresser l’équilibre entre les « énergies » des différents organes du corps. Une pratique douce qui agit en profondeur sur l’ensemble du corps. Les mouvements se font sans force excessive de manière à préserver des traumatismes sportifs habituels. Harmonie du geste et du souffle. Pour parvenir à cette harmonie, l’attention se porte simultanément sur les diverses parties du corps impliquées dans le mouvement et perçues globalement comme une unité, de telle sorte que le mouvement n’est jamais « mécanique », mais devient « organique ». Eloigné de tout objectif de performance, le Qi Gong est accessible à tous (jeunes et moins jeunes, sportifs ou non).