Un Enseignement Simplifié du Golf - Golf club du Val de Cher

Un Enseignement Simplifié du Golf
…..
L’histoire de vie de chacun s’inscrit dans son corps.
Le corps est marqué par l’histoire sociale de la personne, façonné par le métier qu’il a
exercé, par le sport qu’il a pratiqué ….. c’est avec ce corps, structuré d’une façon qui lui est
propre et qui fait son unicité, que l’individu va agir dans toutes les situations de sa vie.
En partant de vos caractéristiques personnelles ( morphologie, vécu sportif, degré de
souplesse....) et grâce à de nombreuses années d’enseignement et de recherches dans des
domaines variés, Eric vous propose un enseignement simple, efficace qui vise à
l’autonomie et l’auto correction.
Plaisir Gestuel
Simplicité
Le Saviez-vous …
Autonomie
Dans la pratique sportive, les facteurs d’inadaptation qui expliquent les
situations d’échec sont :
- une mauvaise connaissance ou une méconnaissance de son corps
- une régulation tonique et respiratoire de mauvaise qualité
- une mauvaise intégration du temps et de l’espace.
Auto-Correction
Le but à atteindre n’est pas uniquement le résultat, il y a aussi l’épanouissement des facultés
physiques et psychiques
Le golf n’est pas une discipline exigeant les seules qualités de force.
De même que les seuls aspects technico-tactiques ne sont pas suffisants pour s’élever vers le
Top Niveau.
Le golf est un sport très complet qui vous demandera une compréhension des bases du
mouvement, mais aussi de gérer votre stress, bien savoir situer votre corps dans l’espace,
sentir vos appuis….…et cela s’apprend.
C’est pourquoi j’associe à la pratique du golf et j’ajoute à l’aspect mental de ce jeu, un
travail Corporel :
Travailler la souplesse, la meilleure connaissance de son schéma corporel,
la prise de conscience du corps dans l’espace, situer les appuis…….
sont des éléments Clés pour faciliter les apprentissages,
la confiance, l’adaptabilité.
……. Associé à une Pratique
Psychomotrice ……
Le corps est bien plus que des os, des muscles, des nerfs et des organes : il existe une
interrelation étroite entre le corps et l'âme de celui qui habite ce corps et c’est ce qui intéresse
la psychomotricité.
La psychomotricité est une science carrefour, ou plus exactement une technique en
laquelle se croisent et se rencontrent de multiples points de vue, et qui utilisent les acquis de
nombreuses sciences constituées (biologie, psychologie, sociologie, neurologie,
linguistique…)
Elle vise précisément à dégager le rapport qui existe entre la motricité, le mental, et
l’affectivité et favoriser par une technique l’approche globale de la personne.
Elle propose un regard spécifique sur le corps, en s'appuyant sur des concepts bien définis
tels, la latéralité, l'espace, le temps, le schéma corporels, le tonus musculaire, la coordination,
le rythme…
Son but : acquérir, affiner, stabiliser et utiliser au mieux vos aptitudes motrices. C’est donc
une technique qui s’appuie sur le geste, le mouvement, la motricité.
On comprend toute son importance dans la pratique du golf !
Si l'équilibre entre perception, pensée, sensorialité et action est perturbé, cela peut entraîner
des troubles du mouvement minimes chez chacun de nous.
Cela est tout à fait normal, mais lorsque ces troubles du mouvement se produisent trop
souvent et vous gênent dans votre quotidien, ils vous gênent certainement aussi dans votre
golf.
Exemples de Troubles du Mouvement minimes , au niveau :
De la coordination motrice (équilibre, maladresse)
Du tonus ( crispations, manque de tonus…)
De l'orientation spatiale et temporelle
De la latéralisation (quelle est la main dominante? )
Du comportement (agitation, agressivité, impulsivité, inhibition…)
De l'attention
Des facultés d'apprentissage.
Les exercices issus de la psychomotricité et appliqués dans le golf vous aideront car ils
influencent la perception, la gestion des émotions, les compétences motrices et corporelles, la
concentration….
Il ne s'agit donc pas de proposer une activité psychomotrice à la place de l'activité sportive.
Mais dans l'activité sportive, il est nécessaire de déterminer les touches psychomotrices
qui peuvent être apportées pour améliorer le plaisir du geste et la performance
sportive.
Un exemple : la recherche d’un bon équilibre tonico-postural
l’équilibre est à la base de toute coordination motrice.
Plus l’équilibre est défectueux, plus il absorbe de l’énergie inutile pour son redressement. Ces
efforts souvent inaperçus comme tels par le sujet lui-même peuvent induire une fatigabilité et
une dispersion, voire un affaiblissement de l’attention.
Parmi toutes les méthodes qu’elle utilise, l’Eutonie apparaît très adaptée dans le sport.
L’eutonie, (qui vient du grec EU, (=bon, juste, harmonieux) et TONOS (=tonus, tension)
cherche l’équilibre du tonus.
Elle consiste à faire les mouvements de la vie quotidienne ( professionnel, sportif…) de façon
économique, en utilisant la forme d’exécution la plus simple, avec l’utilisation d’un minimum
de force en s’appuyant sur l’ossature.
Par l’intermédiaire de mouvements simples inattendus et exécutés sans efforts, l’eutonie
propose de découvrir et mieux connaître votre squelette, véritable charpente de votre
organisme, mieux situer vos os et articulations afin de moins solliciter vos muscles en
permanence, trouver ainsi une façon plus juste d’être debout ou assis et de se mouvoir sans
‘’forcer’’ et donc de swinguer avec aisance.
Économie dans l’effort
Aisance du mouvement
Respect du système musculo-ostéo-articulaire.
Les avantages de cette pratique corporelle:
- Elle est applicable à tous, indépendamment de l’âge ou des possibilités de mouvement de
départ
- Elle s’applique à toutes les situations de la vie, s’intègre aux gestes quotidiens, dans les
activités professionnelles, sportives, dans les arts.
- Chacun découvre ses particularités personnelles et ses possibilités naturelles.
Les principes abordés en eutonie et utiles en golf :
- Des mouvements, non pas mécaniques mais conscients
- Les réactions face au stress
- Démanteler les mauvaises habitudes
- Avoir conscience son corps
- Avoir une image claire de son corps
- Encouragement à l’esprit d’autonomie
…..…. Pour une Aisance Gestuelle.
Eric vous propose des leçons et des stages, basés sur cette approche.
Pour les Tarifs et Renseignements :
Contacter Eric RUFFIER-MERAY au 06 17 25 02 38
ou [email protected]