Voir la vie en rose version

Info CRESS PAE
Hiver 2015
Voir la vie en rose, une première étape au changement
L’optimisme est une perception teintée par l’humeur, le tempérament et les connexions
des neurones dans le cerveau. Ce trait se cultive et prolifère de nombreux avantages.
Pourtant, trois personnes sur quatre se révèlent plus pessimistes.
Selon certaines études, le taux de réussite des personnes optimistes s’avère plus élevé
et ces personnes connaissent un taux de maladies graves inférieur en plus d’une
capacité de guérison accrue. Ils possèdent une personnalité plus influente, un charisme
incroyable et une meilleure estime de soi. D’ailleurs, ils adoptent facilement de bonnes
habitudes puisqu’ils se concentrent sur les aspects positifs des nouveaux changements.
Les moines tibétains possèdent la capacité à se remplir d’émotions positives. Les
recherches scientifiques ont révélé possible d’entraîner le cerveau à la sérénité et au
bien-être. Le pouvoir sur les pensées s’avère donc important.
Les pensées précèdent les comportements et les habitudes : en fonction de la
perception, elles seront positives ou négatives. Les humains sélectionnent les occasions
apportant le bonheur. Ce comportement naturel est dicté par ce qu’ils considèrent leur
source de plaisir. Les habitudes se traduisent donc en réflexe naturel. Pour changer leurs
comportements, les humains doivent adopter la nouveauté comme une source de plaisir.
Pensez-y. Nous sommes qui nous sommes grâce à notre façon de penser dictant nos
actions quotidiennes. Le souhait d’arrêter de fumer, de perdre du poids, de courir son
premier marathon est gagné en changeant son comportement.
La cigarette défie les tendances et symbolise la rébellion pour un fumeur voyant sa
cigarette comme une récompense. Pour réussir l’arrêt tabagique, la cigarette deviendra
un symbole nuisible à sa santé et ne lui procurera aucun bonheur. Le fumeur trouvera un
moyen différent de se récompenser, par exemple, en gardant l’argent sauvé pour se
payer un voyage. Nombreux ex-fumeurs disent que leur dernière cigarette ne goûtait ni
ne sentait bon. En recevant du soutien pour changer les rituels autour de la cigarette, ils
ont réussi à arrêter définitivement.
De son côté, la personne en surpoids voit l’alimentation et les sucreries comme une
récompense. Pour lui, laisser de la nourriture dans l’assiette le déconforte quand,
pourtant, il doit reconnaître la satiété. En prenant conscience de sa situation, en
changeant ses habitudes et en percevant la situation différemment, il substituera la
nourriture pour une récompense différente.
La notion sur l’importance de bien s’alimenter pour éviter les maladies et/ou celle sur le
fatalisme de la fumée de cigarette s’avèrent insuffisantes au changement. Pour modifier
des habitudes reliées à des rituels et/ou des émotions, il faut trouver ses motivations en
étant optimiste. Les connexions cérébrales changées et reliées à de saines habitudes, à
la joie et au bonheur, faciliteront les changements.
Jessica Mackey, tech dt.
Via L’Attitude
www.vialattitude.com
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