BIEN-ÊTRE POUR LES YEUX
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BIEN-ÊTRE POUR LES YEUX
Pour de plus amples informations - www.letslens.ch La plateforme neutre-lentilles de contact Let’s Lens fournit des informations neutres et détaillées sur tous les sujets importants concernant les lentilles de contact. Pour des explications individuelles, adressez-vous à votre spécialiste en lentilles de contact. BIEN-ÊTRE POUR LES YEUX Groupe Lentilles de contact: AMO Switzerland GmbH, Alcon Switzerland SA, Ascon Contactlinsen AG, Bausch + Lomb Swiss AG, Conil AG, Cooper Vision GmbH, Galifa Contactlinsen AG, Johnson & Johnson Vision Care, Prolens AG, TECHNO-LENS SA, Von Hoff AG DES YEUX EN BONNE SANTÉ QUE PUIS-JE FAIRE? UNE PROTECTION ADÉQUATE CONTRE LES RAYONS UV Les yeux sont constamment sollicités et se reposent rarement. Frottez vos mains l’une contre l’autre jusqu’à ce qu’elles se réchauffent et posez vos paumes sur vos yeux. N’appuyez pas sur le globe oculaire. Passez quelque temps dans cette position et profitez de cet espace visuel noir. Les rayons UV peuvent non seulement accélérer le vieillissement de la peau sensible autour des yeux mais peuvent aussi causer des irritations de la conjonctive et de la cornée. Les lunettes de soleil doivent protéger à 100% contre les UV et couvrir toute la zone oculaire. Demandez conseil à votre opticien quand vous achetez des lunettes de soleil. Attention: les lentilles de contact avec protection contre les UV ne remplacent pas les lunettes de soleil, puisqu’elles ne couvrent pas totalement la zone de l’œil. Et comme les yeux des porteurs de lentilles sont plus sensibles à la lumière, une protection optimale contre le soleil est doublement importante. REGARDER AU LOIN QUE FAIRE CONTRE LA SÉCHERESSE OCULAIRE? Celui qui est assis tous les jours devant son ordinateur, sollicite beaucoup ses yeux. Les yeux doivent constamment s’adpater à la proximité, ce qui est très fatigant. Laissez donc régulièrement votre regard se poser au loin et regardez pendant quelques secondes dans cette direction. Air conditionné, pollution par l’ozone, travail à l’ordinateur, maquillage, pièces surchauffées ; toutes ces raisons ainsi qu’un apport insuffisant en omégas 3 peuvent causer une sécheresse oculaire pour les porteurs de lentilles de contact. Afin de contrer cet effet, il faudrait tenir compte des points suivants: CLIGNER RÉGULIÈREMENT DES YEUX t Des gouttes ou des sprays hydratants et rafraîchissants peuvent améliorer le confort Vous trouverez ici quelques conseils pour faire du bien à vos yeux de temps en temps. PALMING RELAXATION DES YEUX EN LES COUVRANT DE LA MAIN Veillez à cligner régulièrement des yeux afin qu’ils ne se déssèchent pas, surtout lorsque vous travaillez à l’écran. Par ailleurs, des gouttes hydratantes améliorent le confort de port des lentilles. ACUPRESSURE Une légère pression soulage la tension des muscles des yeux et du visage. Le mieux est de prendre une position confortable et de presser légèrement avec l’index le long de l’arête du nez vers le haut et ensuite des sourcils jusqu’aux tempes. Passez ensuite trois fois le long de l’arête du nez avec l’index, puis en-dessous des yeux vers les tempes. Enfin, passer avec les deux mains sur le visage vers le haut. Répéter plusieurs fois. t Veillez à avoir une alimentation saine et équilibrée comprenant suffisament d’acides gras omégas 3 qui peuvent être apportés par le poisson, les graines de lin, l’huile de colza, les noix ou les produits au soja. Il existe également des comprimés de compléments alimentaires t Buvez 2 à 3 litres d’eau par jour t Aérez plusieurs fois par jour ou utilisez un humidificateur d’air t Veillez à avoir une hygiène quotidienne et soigneuse de la paupière