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Tandem SANTÉ M A G A Z I N E
N° 47 - Mars/Avril 2012 - Réservé à nos abonnés
G R AT U I T
SOMMAIRE
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C’est le printemps, vivons-le pleinement
Studio St Honoré
ÉDITORIAL
SDJH
Jean-Marc Réa,
Directeur de la publication
Et si cette période de l’année était bien plus
propice aux bonnes résolutions que le mois
de janvier ? C’est vrai, après tout, c’est plutôt
en ce moment que la nature change et nous
avec.
Nous sommes tous pareils, des
fourmillements dans les jambes dès le
premier rayon de soleil et un sourire étonné
devant les jolies fleurs qui sortent de terre :
c’est le printemps, vivons-le pleinement !
CHARTE DE POLITIQUE
ENVIRONNEMENTALE
CLAIRE ET SUIVIE
VOLONTÉ COMMUNE DE
RÉDUIRE LES IMPACTS
ENVIRONNEMENTAUX LIÉS AUX
ACTIVITÉS DE L’IMPRIMERIE
IMPRIMÉ DANS LE BAS-RHIN
Un peu d’exercice physique, une alimentation
saine, des bouffées d’air frais avalées à pleine
gorgées et des plantes pour préserver notre
capital santé : il n’en faut pas plus pour être
heureux.
C’est du moins le fil conducteur de ce
nouveau numéro qui, j’en suis sûr, vous
donnera toutes les clés pour être bien...
Naturellement !
PROMOUVOIR LA GESTION DURABLE DE
LA FORÊT
ANTISTRESS
Marjolaine, aubépine et magnésium pour se détendre
Dr Patricia Martel
• Médecin
• Rédactrice santé
Stress, anxiété, insomnie ? Voilà des ennemis quotidiens particulièrement délétères pour notre santé. Nous
savons en effet que le calme, la sérénité et le sommeil réparateur sont des éléments essentiels au maintien
de notre équilibre, aussi bien physique que psychologique. Gros plan sur deux de ces plantes apaisantes : la
marjolaine et l’aubépine, et un minéral indispensable au maintien de notre équilibre psychique : le magnésium.
C
ertaines plantes possèdent des vertus calmantes et
apaisantes reconnues depuis de nombreuses années,
Le stress est devenu au fil des
tout
en étant dénuées d’effets secondaires (somnolence
ans une banalité dans notre
dans
la journée ou pertes de mémoire).
société : il touche aussi bien les
tout-petits que les plus anciens.
Ainsi, près de 25 % des Français La Marjolaine
se disent « stressés tous les
La marjolaine est souvent utilisée comme aromate et sa
jours au presque » !
saveur d’une très grande finesse, se rapproche de celle de
Parallèlement à ces chiffres, les l’origan. Mais cette plante est également reconnue pour ses
Français dorment de moins en
multiples vertus médicinales.
moins longtemps. Environ un
En effet, la marjolaine est réputée pour son action calmante
tiers des personnes entre 35
et 55 ans dorment moins de 6 et apaisante, notamment en cas de forte nervosité. Elle
heures par nuit. Aux Etats-Unis, permettrait de jouer le rôle d’un régulateur au niveau
la durée du sommeil a diminué du système nerveux. Elle est donc couramment indiquée
de 2 heures durant la seconde pour apaiser les tensions, combattre l’anxiété, favoriser
moitié du XXème siècle.
la détente, aider à trouver le sommeil et lutter contre
Stress et fatigue forment un
l’insomnie. Elle participerait également à réduire les effets
cocktail dramatique pour
du stress et agirait en outre au niveau de la sphère digestive
la santé, il ne faut donc pas
en permettant de réduire les spasmes intestinaux et les
hésiter à réagir !
flatulences. Mais ce n’est pas tout ! On la conseille aussi pour
lutter contre les maux de tête, les tics, les manifestations
articulaires douloureuses, certains problèmes
respiratoires, la toux, pour calmer l’excitation
sexuelle…etc. Par ailleurs, et comme de nombreuses
autres plantes aromatiques, elle constitue une source
d’antioxydants bénéfique pour l’organisme.
L’Aubépine
L’aubépine est un arbrisseau épineux qui possède de
petites fleurs blanches groupées donnant naissance à
de petits fruits rouges. On trouve l’aubépine dans les
zones tempérées de l’hémisphère nord (Europe, Asie,
Amérique). C’est une plante à laquelle on prête de
multiples vertus médicinales depuis l’Antiquité.
Réputée calmante, l’aubépine possède une activité
sédative sur le système nerveux central. On l’utilise
donc couramment pour calmer l’anxiété et les troubles
liés à la nervosité, comme l’irritabilité, l’émotivité
excessive, la perception exagérée des battements
cardiaques et autres phénomènes liés au stress. Elle
participe également à prévenir et traiter les troubles
du sommeil et l’insomnie qui peuvent découler de
l’anxiété excessive au cours de la journée en favorisant
2
la relaxation et le retour d’un sommeil réparateur. A côté
de ces propriétés apaisantes, elle est connue pour aider à
lutter contre certains troubles digestifs liés au stress comme
les spasmes abdominaux, la dyspepsie (digestion difficile,
lourdeurs d’estomac…) et pourrait parfois atténuer les
bourdonnements d’oreille, les problèmes circulatoires et les
bouffées de chaleur de la ménopause. Enfin elle est parfois
utilisée pour favoriser le sevrage en médicaments de type
anxiolytiques et benzodiazépines.
Le Magnésium
Le magnésium est un minéral présent dans presque toutes
les cellules du corps humain et dont le rôle est indispensable
pour l’organisme. En particulier, son effet sur l’équilibre
nerveux, émotionnel et psychique est bien connu. Il est
donc couramment utilisé pour faire face à l’anxiété et
aider à lutter contre la fatigue et le stress. Une carence
en magnésium pourra provoquer une hyperexcitabilité
neuromusculaire, des tremblements, voire des troubles
du comportement, une anxiété ainsi qu’une faiblesse
générale. Mais s’il permet surtout de maintenir l’équilibre
nerveux et musculaire de l’organisme, le magnésium est
par ailleurs indispensable à de nombreuses autres fonctions
vitales. Il intervient par exemple dans la décontraction
musculaire, la fabrication des protéines, la régulation du
rythme cardiaque et possède une action régulatrice sur le
transit intestinal. Nous savons pourtant qu’aujourd’hui, de
nombreuses personnes manquent de magnésium car notre
alimentation actuelle ne permet pas toujours de couvrir nos
besoins journaliers. De plus, on sait que le stress diminue les
réserves de magnésium de l’organisme.
Pour éviter les carences, mieux vaut également éviter de
consommer trop d’aliments raffinés puisque ces derniers
provoquent une fuite de magnésium.
Parfois le recours à des compléments alimentaires pourra
s’avérer utile surtout pour des personnes qui éprouvent
des difficultés à couvrir leurs apports quotidiens par leur
alimentation. Enfin le magnésium peut être utilisé en
association avec les plantes. De puissant alliés pour repartir
serein, reposé et en pleine forme après l’hiver !
Dr Patricia Martel
ÉQUILIBRE FÉMININ
Indispensables oméga pour une ménopause sereine
Les oméga 3 se répartissent principalement en EPA (acide eicosapentaénoïque) et DHA (acide docosahexanoïque).
Ces deux acides (et particulièrement le DHA) jouent un rôle capital dans le maintien de l’influx nerveux et du
rythme cardiaque. En permettant également de maintenir la communication entre nos cellules, les oméga 3 et
notamment l’EPA agissent sur le bien-être émotionnel. Les femmes reconnaitront tout l’intérêt des ces acides gras
au moment de la ménopause !
L
es «acides gras» sont des constituants majeurs
des lipides (graisses) contenues dans notre
alimentation et notre composition corporelle.
Ce sont d’abord d’excellents fournisseurs d’énergie,
qui participent aussi à la formation des structures
cellulaires, et servent de matière première à la
production de composés chimiques essentiels pour
toutes les fonctions de l’organisme.
«Oméga» : qu’est-ce que c’est, au juste ?
Sans entrer dans les détails, disons simplement
que les acides gras ont des formules chimiques et
des propriétés très différentes. C’est ainsi que l’on
distingue :
• les acides gras saturés
•les acides gras insaturés, caractérisés par la lettre
“oméga” et parmi eux :
– les mono-insaturés en oméga 9
– les poly-insaturés en oméga 3 et oméga 6.
Ce sont eux qui nous intéresseront aujourd’hui, à
propos de la ménopause.
La ménopause
La ménopause s’accompagne généralement de
deux types de phénomènes :
• psychologiquement, c’est une phase d’instabilité
de l’humeur, avec souvent une tendance dépressive,
• physiologiquement, la baisse des hormones
estrogènes entraîne celle de la protection que
ces hormones conféraient à la femme contre les
maladies cardio-vasculaires.
C’est sur ces deux pôles que va agir un bon équilibre
des acides gras.
Par exemple, le DHA (oméga 3), stabilisant des
neurones, pourra aider à un meilleur équilibre
psychique, tandis que le DGLA (oméga 6) et l’EPA
(oméga 3), hypotenseurs, anti-inflammatoires et
antiagrégants plaquettaires, contrebalanceront
l’activité pro-inflammatoire, proagrégante et
hypertensive de l’AA (oméga 6).
Alimentation, complémentation
Notre alimentation est aujourd’hui caractérisée par
un large excès d’oméga 6, apporté par les viandes
de bovins, d’ovins et de caprins, par rapport aux
oméga 3 (huiles de colza, de lin, de noix, de soja). Le
ratio souhaitable d’oméga 6 / oméga 3 est d’environ
5, alors que le nôtre frise et parfois dépasse 15 ! De
plus, la production de DHA est chez nous de très
mauvais rendement, et diminue encore avec l’âge, ce
qui fait qu’il est nous est indispensable de le trouver
dans l’alimentation (poissons gras tels que sardine,
maquereau, hareng, thon, saumon).
Cela montre tout l’intérêt qu’il y a, et particulièrement
à la ménopause à :
• diminuer fortement la
consommation de viande grasse
• diminuer la consommation de
graisses laitières
•augmenter celle des fruits et
légumes.
Dr Jean-Pierre Ruasse
• Médecin nutritionniste,
• endocrinologue.
Présents dans le monde
marin ou végétal, les Oméga
3 sont des composants
essentiels du fameux «
régime crétois», dont les
répercussions bénéfiques
sur la prévention cardiovasculaire ne sont plus
à démontrer. En effet,
en diminuant le statut
inflammatoire de
l’organisme, les oméga 3 sont
à même d’améliorer, jour
après jour, la forme physique
et psychique, et même
l’humeur.
Mais il est clair que dans bien des cas,
cette rééquilibration alimentaire sera
insuffisante. Il sera alors tout à fait
justifié de faire appel aux compléments
alimentaires.
Dr Jean-Pierre Ruasse
3
SYSTÈME IMMUNITAIRE
Les Alkylglycérols pour stimuler vos défenses naturelles
Dr M-Claude Patron
• Médecin
• Rédactrice santé
Les alkylglycéroles
sont dotés de vertus
immunostimulantes
et leur présence dans
le lait maternel aide à
protéger le nouveau-né
des infections contre
lesquelles son propre
système de défense,
encore immature, ne le
préserve pas.
La Chimère est un poisson des grands fonds assez peu connu. Les alkylglycérols que son foie contient sont encore
moins célèbres, et pourtant... Ces éthers gras au nom un peu barbare ont tout pour protéger notre système
immunitaire et stimuler nos défenses naturelles. Découvrons ensemble cette richesse du monde sous-marin.
L
es
alkylglycérols
(AKG) sont des
corps gras (étherlipides) présents en
petite quantité chez
l’homme dans la
moelle osseuse, le foie
et la rate, mais aussi
dans le lait maternel.
Le foie des requins, et
plus encore celui des
chimères (plus petits,
ces poissons vivent en
eau profonde), contient
une grande quantité
d’alkylglycérols.
De la tradition à la
science
Des côtes de l’Atlantique nord (Arctique, Scandinavie,
Amérique) aux rivages du Japon, de nombreuses
peuplades se servent depuis des siècles de l’huile
issue du foie des poissons, réputée pour entretenir
leur force et leur vitalité, et pour activer la cicatrisation.
Les japonais la nomment d’ailleurs « samedawa »,
ce qui veut dire « panacée ». En 1922, toujours au
Japon, des chercheurs identifient l’un des principes
actifs contenus dans cette huile : les alkylglycérols.
Puis dans les années 50, des scientifiques suédois
se penchent sur leurs effets en cancérologie : le Dr
Astrid Brohult constate que des enfants leucémiques
recevant de la moelle de veau supportent mieux leur
radiothérapie ; elle attribue cet effet protecteur aux
alkylglycérols que contient la moelle, et prête les
mêmes propriétés aux alkylglycérols contenus dans
l’huile de foie de chimère.
Usage des alkylglycérols
En l’état actuel des connaissances, la prise
d’AKG stimulerait l’immunité. Les alkylglycérols
participeraient à la production des anticorps, de
4
probiotiques de la flore intestinale,
à la protection antibactérienne,
antifongique et antivirale naturelle,
et à l’élimination des métaux lourds
: ils aideraient donc à prévenir
les grippes, rhumes et infections
hivernales courantes, les allergies
et les inflammations, stimulant nos
défenses naturelles et aidant notre
organisme à nous débarrasser des
polluants.
Indications en prévention
immunitaire
Les petits stress qui s’accumulent
ou se répètent, la fatigue, les
problèmes de sommeil, le manque
d’ensoleillement, les écarts de température, le froid
et l’humidité liés à l’approche de l’hiver, la pollution,
le tabac ou l’alcool… sont autant de facteurs qui
abaissent nos défenses naturelles et menacent le
fonctionnement de nos cellules. Or les requins et
les chimères semblent devoir en grande partie leur
résistance au cours de l’évolution à la forte teneur de
leur foie en alkylglycérols. L’action immunostimulante
de ces corps gras participe chez ces poissons à la
prévention des infections. Chez l’être humain, un
apport adapté en alkylglycérols semblerait également
aider l’organisme à se mobiliser contre les microbes,
et à réduire la durée et l’intensité des symptômes
provoqués en cas de contamination.
La mer et toutes ses ressources naturelles n’ont sans
doute pas fini de nous livrer leurs secrets en matière de
santé. La recherche s’applique à préciser les effets in vivo
de ces composés, puisque les effets in vitro et sur l’animal
laissent espérer de belles perspectives d’avenir sur le plan
préventif et même curatif.
Dr Marie-Claude Patron
SPIRULINE, L’ALGUE DU MOUVEMENT
Réveillez votre condition physique
Que vous soyez sportif d’élite, « sportif du dimanche » ou que vous souhaitiez simplement reprendre une
activité physique après un hiver douillet et un peu oisif, dans tous les cas, pensez à la spiruline pour vous
accompagner au redémarrage. Cette algue d’eau douce dispense tellement de bienfaits qu’elle sera la
meilleure alliée de votre organisme.
L
a spiruline est une algue microscopique,
de couleur bleu-vert, qui pousse dans
les lacs et les étangs de nombreux pays.
A poids égal, elle contient 30 fois plus
de protéines que le soja. Elle est riche en
acides gras essentiels, en caroténoïdes,
en acides aminés essentiels, en fer, en
calcium, en magnésium et en vitamines
A, B et E.
Au-delà de son incontestable richesse
nutritionnelle, la spiruline est proposée
pour réduire les taux de cholestérol
sanguin, protéger le foie contre les
substances toxiques et stimuler
l’immunité. Elle a aussi une action sur
le stress et le sommeil et contribue à
l’absorption de la vitamine C.
La consommation régulière de spiruline
permet de réguler les fluctuations de
poids, en favorisant la prise de muscle au
détriment de la masse grasse.
Dr Marcel Capt
• Ancien Chargé
d’Enseignement à la Faculté
de Médecine de Genève.
Cette algue fournit à l’organisme
une dose quotidienne d’oligoéléments, de sels minéraux et
d’enzymes, nécessaire et souvent
suffisante : phosphore, sélénium,
fer, magnésium, manganèse, zinc et
vitamines du groupe B.
Comme la spiruline a également
la réputation de réguler les neuromédiateurs, les scientifiques
l’appellent la « régulatrice » de
l’humeur. Elle a enfin la faculté
de stimuler la production de
mélatonine, l’hormone induisant le
sommeil.
Tous ces atouts rendent la spiruline
quasi-indispensable à la sortie
de l’hiver où l’organisme est
généralement engourdi.
Dr Marcel Capt
«Depuis toujours, la Spiruline est liée à une activité physique et les sportifs l’ont bien compris ! Les Aztèques connaissaient déjà les
vertus exceptionnelles de cette micro-algue, particulièrement utile lors de l’effort physique intense et de la récupération.»
Marathon, triathlon, cyclisme, ski nordique, natation
Judo, karaté, boxe :
L’un des principaux facteurs limitant l’exercice physique et la
performance est l’accumulation de déchets produits par la
contraction musculaire, soit les célèbres lactates (ou acides
lactiques). La spiruline possède la faculté de stimuler l’organisme
pour qu’il produise une enzyme capable de le protéger des
lactates et même de recycler ces dernières en énergie positive !
De plus, la spiruline est d’une exceptionnelle efficacité sur
la récupération après les efforts. Cette action provient de la
structure chimique intime de la phycocyane (pigment bleu-vert
de l’algue).
Dans ces disciplines, on a un souci constant de ne pas dépasser
un poids limite, en étant tenté de se priver de repas, avec le
risque d’éprouver crampes et fringales pendant le combat. La
spiruline permet de réduire la quantité de nourriture avalée tout
en conservant un bon apport nutritionnel.
Musculation, haltérophilie, lancer :
Dans ces disciplines, la prise de masse est devenue indispensable.
La spiruline, dans ce domaine, est un excellent apport, d’une part
par sa richesse en protéines (plus de 60%) et d’autre part grâce à
sa concentration en acides aminés dits « branches ».
Le sport au féminin
Pour les femmes, il est souvent difficile d’équilibrer le fer et les
vitamines B9, B12 et C. La spiruline a le grand avantage de fournir
au corps un fer parfaitement biodisponible (absorbable), ainsi
que la vitamine B9 et elle contribue à l’absorption de la vitamine
C, dont les besoins sont multipliés par 4 ou 5 chez la sportive.
Dr Marcel Capt
5
COURRIER DES LECTEURS
Hémorroïdes
ue me conseillez-vous : j’ai des problèmes
d’hémorroïdes, comme mon père et je crois que c’est
héréditaire. C’est très gênant mais je sais que ça se soigne
très bien. Pouvez-vous m’éclairer ?
Alain, Cherbourg (50)»
“Q
ÉCRIVEZ-NOUS :
Le Bouquet de la Vallée,
177 rue de Paris,
95680 Montlignon
L.G. : Le développement des hémorroïdes peut effectivement
provenir d’une prédisposition génétique, mais l’hygiène de vie joue
aussi un rôle essentiel. Une activité physique, une alimentation légère
et, bien entendu, un transit fluide, permettront déjà de prévenir en
partie les hémorroïdes.
Pour apaiser ces petites varices mal placées, il existe des plantes
veinotoniques qui agiront positivement sur votre circulation
veineuse. Le marron d’Inde facilite la contraction des veines et
possède des propriétés apaisantes. Le petit houx augmente la
tonicité des veines, le ginkgo biloba protège les petits vaisseaux
sanguins et la vigne rouge est un formidable antioxydant. Par leur
action complémentaire, un cocktail de ces plantes sera intéressant
dans le cas d’hémorroïdes.
Transit paresseux
L.G.
Circulation sanguine
“J
e voudrais vous demander conseil : j’ai une très mauvaise
circulation sanguine, j’ai les chevilles enflées et les pieds
rouges, toujours enflammées. Est-ce qu’il existe quelque chose
à faire
Jeanne, Chateaudun (28)»
L.G. : Quelques règles générales sont à observer pour un bon
fonctionnement de la circulation sanguine : marche quotidienne, éviction
des sources de chaleur (soleil, radiateur), lutte contre la constipation,
alimentation légère, variée et riche en crudités, fruits, légumes (pour
les antioxydants) et en poissons et huiles végétales (pour les acides
gras)… enfin le soir mettez vos jambes à l’horizontal, voire légèrement
surélevées (mettre des cales de 15 cm au pied du lit).
Des plantes phlébotoniques aideront à vous soulager : le ginkgo biloba,
l’hamamelis, la vigne rouge, les pépins de raisins sont souvent efficaces.
Pour vos pieds, un bain tonifiant de plusieurs minutes chaque jour, puis
un gel ou une crème rafraîchissante amélioreront leur circulation.
L.G.
6
un transit intestinal paresseux qui me
(constipation). Quelle plante
“pourrait
J’aidécourage
résoudre ce problème ?
Angèle, Digne (04)»
L.G. : La meilleure solution pour réguler le transit intestinal
est sans doute le Triphala, une préparation ayurvedique
utilisée en Inde depuis des siècles. Trois plantes composent
à parts égales le triphala : l’amalaki, l’haritaki et le bibhitaki.
C’est un excellent remède contre la constipation banale
qui agit en douceur sans induire d’irritation intestinale
même s’il est utilisé régulièrement. Ces actions sur le
foie et sur l’intestin contribuent au nettoyage et à la
purification de l’organisme, assurant du même coup, un
bon fonctionnement des organes.
L.G.
COURRIER DES LECTEURS
Polypes
“J
e m’adresse à vous pour un problème bien particulier, j’ai un
méga dolicho côlon. Malgré les hydrothérapies régulières,
il est très difficile à évacuer. Trop souvent, il faut faire une
coloscopie et on trouve régulièrement des polypes, cette fois, il y
en avait un à surveiller. Pourriez-vous m’indiquer quelque chose
pour empêcher la récidive de ces polypes, voire leur formation,
d’autant plus que les polypes, il s’en forme dans toutes les parties
du corps et des organes (reins, vessie, urètre...). Je vous remercie
de votre réponse,».
Danièle, Bourg-en-Bresse (01)
M-C.P. : A ma connaissance, il n’y a pas de corrélation établie entre la
présence d’un mégadolichocolon (colon trop large et trop long) et la
présence de polypes, ni entre l’existence de polypes intestinaux et celle
d’autres polypes. Le mégadolicocolon peut favoriser une constipation, que
l’hydrothérapie peut soulager ; mais elle est aujourd’hui peu recommandée,
car elle risque de perturber la flore intestinale et l’absorption des minéraux,
de provoquer un traumatisme ou une infection. En revanche, il existe
un lien reconnu entre la présence de polypes coliques, qui sont des
lésions bénignes développées à partir de la muqueuse du colon, et le
risque d’une transformation cancéreuse ; ce risque est en rapport avec
le nombre, la taille et le type des polypes, la prédisposition génétique, et
l’existence d’antécédents familiaux. C’est pourquoi le dépistage de masse
par l’hémoccult (recherche de sang dans les selles) et la surveillance
individuelle par des coloscopies répétées sont essentiels à la prévention. Les
polypes se développent chez 30 à 50% des adultes des pays industrialisés,
en particulier après 50 ans ; pour lutter contre leur survenue, il est efficace
de pratiquer une activité physique régulière, d’éviter le surpoids et le tabac,
de limiter l’alcool, les matières grasses animales et les viandes, et d’enrichir
son alimentation en fibres (fruits, légumes et grains entiers).
En conclusion, il est essentiel de continuer à observer le dépistage et le
suivi, d’adapter votre mode de vie si c’est nécessaire et de compléter ces
pratiques par la prise de pré et pro-biotiques pour améliorer votre transit,
tout en rééquilibrant la flore intestinale.
Peau sèche
“D
epuis que j’ai subi un traitement
pour une lourde maladie, j’ai un
problème de sécheresse de la peau et
mes joues sont faïencées de petites rides.
Nicole, Dijon (21)»
L.G. : Pour hydrater votre peau, je vous
propose d’essayer l’huile de bourrache. En
effet, cette plante est connue depuis la nuit
des temps pour réduire le dessèchement
cutané. Ses résultats sont expliqués
par l’importante quantité d’acides gras
polyinsaturés essentiels qu’elle contient et qui
sont nécessaires à l’hydratation des cellules.
Son utilisation principale est pour assurer
l’élasticité de la peau et prévenir les rides, ce
qui vous intéressera particulièrement.
L.G.
Dr Marie-Claude PATRON
7
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C’est au milieu de la nature
d’Amé rique
luxuri ante
centrale que pousse le
Damiana. Connue et utilisée depuis la nuit des
temps pour ses vertus aphrodisiaques, cette plante
est un élément incontournable de la pharmacopée des
Mayas. Aujourd’hui encore, on
lui reconnaît cette vertu stimulante sur la sexualité, tout en
le considérant aussi comme un
excellent tonique, indiqué dans
les cas d’humeur changeante et de
tristesse.
Le Damiana, qui agit sur la testostérone
(homones masculines), est fréquemment utilisé
pour régulariser la sexualité des messieurs. Dans
la médecine traditionnelle, elle est utilisée pour
stimuler les organes génitaux et traiter les individus qui ont un problème d´éjaculation précoce. Ses principes actifs agissent directement
sur les organes sexuels en stimulant la circulation du sang et la production de testostérone.
Pour les femmes, le Damiana fortifie les organes
génitaux, accroît la puissance sexuelle et régule
les déséquilibres hormonaux. Utile également
pendant les cycles menstruels, le damiana est
réputé pour apaiser ses symptômes.
8
Autre effet de cette extraordinaire
plante révélée au fil des siècles : le
damiana est utilisé en cas de désagréments urinaires par les Mayas.
En effet, son action diurétique permet de « nettoyer » les bactéries.
L’apaisement ainsi ressenti conduira
naturellement à une sexualité épanouie, comme toutes les vertus
développées par cette plante.
Cet arbuste tropical se
reconnaît facilement grâce à ses
petites fleurs jaune -doré, aux rondeurs
élégantes et à ses feuilles douces de couleur vert pâle, munies de poils sur les côtés.
L’huile essentielle extraite de sa feuille a un parfum délicat de camomille. Le goût du Damiana
est très relevé et légèrement amer. Les feuilles
sont utilisées pour aromatiser les liqueurs et, au
Mexique, comme substitut au thé.
Apparu au début du XXème siècle en Europe,
le damiana a rapidement su trouver sa place
parmi les aphrodisiaques les plus efficaces et
reste aujourd’hui encore une référence pour
des nuits rêvées !
Laurence GAUTHÉ
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