Tai Chi - Qi Gong XPEO

Adresses détaillées des lieux de cours
Grenoble, Salle Pacifique
Le Pacifique, 30 Chemin des Alpins, prés de la rue des Alliés et du Marché gros.
Bernin, Complexe Sportif Le Cube, Le Clôt.
La Tronche, Le Préau 1, 11-13, Rue Doyen Gosse (en dessous du Tennis)
Echirolles, La Butte, Avenue des Etats Généraux, Arrêt Tram : La Butte, juste en face.
Autrans, Institut XPEO, 929 route de La Sure (entrée Escandille) : jeudi de 19h à 20h15,
Tel. 06 23 63 41 20, e-mail : [email protected]
Paris, Le Carreau du Temple, 4 rue Eugène Spuller 75003, mardi de 17h30 à 18h45
Valérie Benet : tél. 06 23 63 41 20, [email protected], http://paris.xpeo.fr
Allevard, Les Thermes d’Allevard, jeudi de 19h à 20h15,
Carine Besset : tél. 06 23 63 41 20, [email protected]
Bourg d’Oisans, Association Tai Chi Chuan de l’Oisans, Lucie Moyon : tél. 06 08 88 66 65, [email protected], http://oisans.xpeo.fr
Villard de Lans, Salle de motricité de la maternelle Les Lèches. 168 Imp. Les Lèches.
Contactez Sylvie Guedy : tél. 06 81 23 88 60, [email protected]
Méaudre, Salle des Sports, Le Village. contactez Sylvie Guedy : tél. 06 81 23 88 60
Bourg Saint Maurice (73), Association Tai Chi Chuan Haute Tarentaise,
Josiane Machet, tél. 04 79 07 29 30 ou 06 21 40 22 31, [email protected],
http://boursaintmaurice.xpeo.fr
Rosières - Saint André Lachamp - Lablachère - Les Vans (07)
Association Tai Chi Chuan en Sud Ardèche
Pascale Gautier : tél. 06 70 36 71 17, [email protected], http://sudardeche.xpeo.fr
ITCCA Grenoble
30 Chemin des Alpins
38100 Grenoble
Tél. 06 23 63 41 20
Email : [email protected]
Site web : xpeo.fr
www.xpeo.fr
Tai Chi - Qi Gong XPEO
La méthode XPEO a pour but de renforcer sa
santé et de faciliter les activités physiques du
quotidien. Cette technique énergétique inédite,
issue du Tai chi chuan, permet à chacun de
redécouvrir son Potentiel Énergétique Originel.
Sa pédagogie novatrice, qui met l’accent sur la
conscience corporelle, permet d’acquérir rapidement des ressentis énergétiques vérifiables,
et ce dès la première séance. La pratique préalable du Tai chi chuan ou du Qi Gong n’est pas
nécessaire.
En mobilisant l’énergie interne, le Qi (prononcé “chi”), c’est toute notre façon de bouger
qui est modifiée. Notre posture s’améliore
naturellement, nos efforts musculaires sont
réduits au minimum, notre corps devient plus
léger et tous les gestes du quotidien deviennent
plus faciles. Nos manières habituelles de marcher, nous asseoir, nous mettre debout, nous
pencher, nous accroupir, courir… sont transformées lorsque nous les accomplissons avec
conscience et en libérant l’énergie.
Grâce à une pédagogie innovante, soutenue
par 30 années d’expérience, la méthode XPEO
s’applique directement à toutes nos activités
physiques, qu’elles soient quotidiennes, professionnelles, sportives, artistiques… Les exercices permettent d’abord de nous détendre et
de prendre conscience de notre corps. Puis, on
apprend progressivement à supprimer les blocages générés par des postures ou gestuelles
inadaptées. La pratique des exercices apporte
un “gainage interne”, qui s’étend de la tête
jusqu’aux chevilles, renforçant nos articulations
et contribuant ainsi à la préservation de notre
corps et de notre santé.
S’apparentant à une méditation en mouvement, la méthode développe également l’attention et l’intention (le Yi) dans nos mouvements
et nos comportements. Au quotidien et dans
le cadre professionnel, prendre conscience de
notre énergie Qi permet de mieux lutter contre
le stress et contribue à un meilleur équilibre
psychique et émotionnel.
Les cours XPEO pour tous s’adressent à toute
personne souhaitant mettre de l’énergie dans
son quotidien. Ils permettent d’économiser son
corps pendant un effort, tout en régénérant son
organisme, tandis que le métabolisme retrouve
une efficacité optimale. C’est une démarche responsable et pérenne dans laquelle chaque individu peut s’investir pour découvrir son potentiel
réel, améliorer son autonomie et contribuer
ainsi à son écologie personnelle.
Les cours XPEO adapté ont été spécialement
conçus pour les personnes ayant des difficultés
de motricité ou des douleurs dans le mouvement
(maladie de Parkinson, fibromyalgie, difficultés
respiratoires, mal de dos, rhumatismes…). Les
exercices sont adaptés aux participants, leur
permettant de développer l’énergie Qi malgré
leurs difficultés. Au fil de la pratique, les gestes
du quotidien deviennent plus faciles.
L’ITCCA (International Tai Chi Chuan Association) est dirigée par Maître CHU King Hung,
l’un des rares détenteurs d’un réel savoir-faire
ancestral sur l’utilisation de l’énergie vitale. Ces
connaissances sont composées de techniques
appelées principes internes, jadis tenus secret,
qui permettent progressivement le développement et l’utilisation de la filière Qi.
La méthode XPEO a été créée par Paul WOO
FON, dirigeant de l’ITCCA Grenoble et disciple
de Maître CHU King Hung. XPEO est lauréat de
l’appel à projets « Isère Sports et Santé » 2012,
du Conseil Général de l’Isère, pour encourager
le public à pratiquer des activités physiques
bénéfiques pour leur santé.
Planning des cours 2015-16 de XPEO
Les Stages Week-End de Formation XPEO
Cours XPEO pour tous les niveaux
Lundi 12h15 - 13h30 Bernin, Complexe Sportif
XP1 Ens. : Carine Besset
Mercredi
10h00 - 11h15 Bernin, Complexe Sportif
XP2 Ens. : Marie Pierre Troadec
12h15 - 13h30 Grenoble, Salle Pacifique
XP3 Ens. : Paul Woo Fon
18h30 - 19h45 La Tronche, Le Préau 1
XP4 Ens. : Paul Woo Fon
Jeudi 19h00 - 20h15 Autrans, Institut XPEO
XP5 Ens. : Paul Woo Fon
20h00 - 21h15
Grenoble, Salle Pacifique
XP6 Ens. : Jean René Covis
Cours XPEO adapté : pour personnes ayant des difficultés de motricité
Mardi 14h30 - 15h45
Grenoble, Salle Pacifique
XP8 Ens. : Paul Woo Fon
Mercredi
14h45 - 16h00
Grenoble, Salle Pacifique
XP8b Ens. : Paul Woo Fon
Mercredi
18h45 - 20h00
Bernin, Complexe Sportif
XP9 Ens. : Carine Besset
Jeudi 09h45 - 11h00
Grenoble, Salle Pacifique
XP10 Ens. : Jean René Covis
Stages de Formation XPEO
Ces stages s’adressent en priorité aux personnes qui se forment, en suivant le cursus complet de
5 modules de la 1e Année. D’autres personnes pourront s’inscrire ponctuellement en fonction des
places disponibles.
1e stage : 10-11 Octobre 2015 à l’Institut XPEO, Autrans, ouvert à tous ceux qui veulent découvrir, se perfectionner ou se former à la méthode XPEO
2e Stage : 26-30 Octobre 2015 à l’Institut XPEO, Autrans, 5 jours de stages ouvert à tous ceux
qui veulent découvrir ou approfondir la méthode XPEO. Il peut être complété ensuite par des stages
en week-end ou le stage du 7 au 12 mars 2016 (avec possibilité d’applications au ski de fond)
Les dates des stages se trouvent sur le dépliant STAGE et FORMATION XPEO
Des stages d’applications aux activités : marche et course à pieds, voix et chant, danse, ski, etc,
seront proposés. Ils seront visibles sur notre site internet : www.xpeo.fr
Les Intervenants
Programme des cours XPEO pour tous les niveaux
Cours ouverts à tous, quel que soit son niveau en Tai Chi ou Qi Gong, nouveaux ou anciens confondus.
Des Yi Gong pour apprendre à se concentrer, détendre les épaules, étirer le dos sans forcer
Des exercices pour renforcer l’ancrage au sol, induire naturellement une respiration diaphragmatique énergisante, tonifier le corps et l’esprit, tout en apprenant à se relâcher.
Reprise d’un exercice avec des tests individuels ou avec un partenaire pour vérifier sa justesse et son efficacité
réelle, développer l’écoute de ses propres sensations intérieures pour corriger les postures et les mouvements.
Applications des exercices dans les mouvements ou gestes du quotidien : marche, manutention, etc
Introduction à l’enchaînement du Tai Chi Chuan
Ce programme peut évoluer en cours d’année en fonction de la progression du groupe .
Programme des cours XPEO Adapté
Paul WOO FON, responsable de l’ITCCA Grenoble,
Paul WOO FON, est le responsable de l’ITCCA Grenoble depuis sa création en 1986 et initiateur de XPEO.
Disciple de Maître CHU King Hung, auprès duquel il se forme depuis plus de 30 ans, il est en mesure de transférer les connaissances sur l’utilisation de l’énergie interne de l’homme, le Qi, dans tous les domaines nécessitant
un travail corporel.
Il forme et dirige une équipe d’une quinzaine d’enseignants en Tai Chi Chuan qui animent les 50 cours
hebdomadaires dans l’agglomération grenobloise et d’autres enseignants venant de France et d’Europe. Il
collabore également des spécialistes dans différentes domaines : neurologie, chant, danse, activités physiques,
etc.
Jean René Covis, Jacques Carles, Marie Pierre Troadec, Carine Besset, Lucie Moyon, Sylvie Guedy, Josiane
Machet et Valérie Benet pratiquent le Tai Chi Chuan et la méthode XPEO depuis plusieurs années, ils se forment
régulièrement auprès de Paul Woo Fon.
XPEO Adapté aux personnes ayant des difficultés de motricité ou des douleurs dans les mouvements.
Les exercices sont adaptés aux difficultés des participants. Le but recherché est une facilitation et une amélioration
rapide de leurs mouvements et gestes du quotidien . Ceci est rendu possible par l’apprentissage d’une autre façon
de se mouvoir en utilisant la concentration et l’énergie Qi dont chacun dispose.
Ces cours sont accessibles aux personnes atteintes de la maladie de Parkinson, de Fibromyalgie, ils s’adressent aussi aux femmes enceintes pour soulager les maux de dos et faciliter la mobilité au quotidien.
Les cours commencent à partir du 21 septembre 2015
Modalités d’inscription : voir le feuillet «Frais d’adhésion et de participation aux cours hebdomadaires» et le feuillet «Bulletin d’inscription»
Nous nous réservons le droit d’annuler les cours ayant moins de 8 participants.